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第8章 我眼中只有兔子—养成一心不二用的习惯 (2)

3.保持良好的情绪。我们每个人都有过这样的体会,已精神饱满而且情绪高涨时,学习就会感到很轻松,学的也很快,其实这正是我们学习效率高的时候。因此,保持良好的情绪是十分重要的。我们在日常生活中,应当有较为开朗的心境,不要过多地去想那些不顺心的事。要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事,在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,学习效率自然会提高得很快。

手机滴滴地响,成绩刷刷地降

淘淘的数学成绩一直不好,妈妈为了让他能取得好成绩,特意请了家庭教师给他补课。

第一天,家庭教师来了之后,就开始给他讲课。没多长时间,淘淘的手机就响了。他掏出手机一看,就给人回短信,老师只好停下来等他。

发完短信后,淘淘对老师说:“不好意思。”

老师没说话,继续给他讲。

可是讲了不到十分钟,短信又来了,淘淘又掏出手机回短信。这个时候,老师发火了说:“请你学会尊重别人!”

淘淘连忙道歉:“老师,对不起。”

老师说:“你有没有想过你的问题出在哪里?为什么老是没有效率呢?就是因为你的手机总是滴滴地响个不停,你学习的过程成了拿手机发短信的过程,根本无法专心地学习。如果以后再补课的时候你还是这个样子,我就不来了。这是一个习惯问题,如果你不能改变学习的时候关机的习惯,就算所有的科目都请博士生给你补,你也不能取得好成绩。”

淘淘自觉理亏,也觉得老师说得有道理,就把手机关了,听老师继续讲课。

我们已经进入信息社会,但是这也给学生的学习生活带来了负面效应。现在很多学生的手机短信泛滥成灾,对于学业的杀伤力是不能低估的。学生上课或者是上自习的时候,就把手机放在桌子里,开着机,短信来了,不看不行,看了不回也不行,一天下来,很多的心思都花在短信上了。

随着3G时代的到来,手机的功能越来越强大,很多同学用手机上网、玩游戏、聊天,无形中把学习的时间都占据了,还能有少的心思去学习呢?

因此,我们要抵制手机给我们的学习带来的影响,养成学习时间关机的好习惯,这样才能保证我们有更多的时间花在学习上,只有保证了学习时间,才能保证学习成绩的提高。

【木木小语】

手机短信对学生的影响很大,我们应该怎样才能让手机不影响我们的学习成绩呢?需要做从以下几个方面入手:

1.养成上课或者学习时关机的好习惯。虽然很多学校都不让学生把手机带进课堂,但有时候为了方便学生与家长取得联系,也不可能完全禁止。假如你带着手机去了学校,在上课或者上自习的时候要关机,以免影响自己或者他人学习。

2.要有自控的能力。老师或者学校的制度有时候起不到监督的作用,这个时候我们就应该自觉。我们要认识到手机本身就是人类的工具,我们应该做它们的主人,而不是它们的奴隶。

3.转移注意力。有句老话说得好,要想地里不长草,最好的办法就是把地里种满庄稼。我们把注意力从手机上转移,在学习中找到乐趣,就自然会把短信忘掉,一心一意地学习,学习才不会受到影响。

鱼与熊掌不可兼得

淘淘在背英语单词,要求妈妈把客厅的音响打开,他想边听音乐边背诵,但是被木木阻止了。

“淘淘,这样不利于你记忆。”

“不会的,我们同学都是这样做的。再说了,研究证明,音乐有独特的魅力,它可以使我们的情感随着音乐的旋律而起伏波动的,尤其是一些轻松的音乐,不但能诱导我们一起进入冥想的状态,更可以让我们其他的行动放慢,让大脑变得敏捷起来。这对于学习来说,是很有利的。”

“理论上是这样,但实际上人们已在实践中证明这是不利于学习的。”

“你知道刘朔吗?就是从人民大学附中毕业后被香港科技大学录取的高才生。他曾经做了一个实验,发现听音乐不利于学习的进行。”

有一段时间,刘朔喜欢边听音乐边写作业,他爸爸建议他不要这样做,影响学习效率,但是他不相信爸爸说的话,他不认为背景音乐会干扰学习。于是,他做了一个实验。

他有一个软件叫《轻轻松松背单词》,那里边把单词分成25个一组,可以记忆、检查、打分。

第一天晚上,他打开计算机,先是安静地背诵了两组单词,然后往光驱里放了一张班得瑞的CD,当轻音乐响起来的时候,他又背诵了另外两组单词。

其实,他放班得瑞CD的时候存了点“私心”,因为那张CD是没有歌词的,这样就没有语言内容的干扰。这种轻音乐没有周杰伦、李宇春那样火,假如放当红歌星的CD,对自己的影响会更大些。轻音乐中的旋律没有我们经常听的那些CD旋律明显,这样对他的影响会小一些。这就是他制造的背景音乐。

实验的结果让他大吃一惊,尽管在背景音乐中他努力地去背,可是有背景音乐和没背景音乐的结果相差超过了10%——在复习测试中,听音乐的那组多错了6个。

他考察了一下这些单词的难易差别,万一听音乐时背诵的单词偏难呢?结果发现单词在难易程度上是相当的。他就怀疑起自己的精力来,人的精力是有限的,先背诵单词的时候精力充沛,所以记得牢。

于是他又实验了一次。这次试验的时候,是先听着音乐背,再安静地背,结果和第一天的情况差不多,有音乐背景背诵的效果差。

淘淘说:“真的是这样啊!”

也许我们跟淘淘一样充满了疑惑,但我们要知道,一个人不可能同时高质量地做两件或者两件以上的事情。如果硬是要这么做,必然会使每件事情的效果都有所降低。学习也是如此,要学习就专心地学,边听音乐边学习只会降低学习效率,对于提高我们的成绩没有什么益处。

【木木小语】

鱼和熊掌不能兼得,在学习的时候我们不可能既享受音乐的美妙,又让自己的成绩得以提升。背景音乐只会分散我们的注意力,这样会让本该记住的东西偷偷溜走。那么,我们应该怎样改变这个听背景音乐学习的坏习惯呢?

1.在学习之前把能制造背景音乐的工具收起来,比如MP3、CD等。有意识地这样做,养成习惯后,就能在没有背景音乐的情况下快速投入学习。

2.要在心里树立没有背景音乐学习的意识,这就需要学会在安静的环境中学习,这样会让你的精力更加集中。

3.我们并不反对放松的时刻听一些音乐,因为这样有助于舒缓紧张的神经,让我们能以饱满的精神投入学习中去。

盯紧学习中的“田鼠”——培养有意注意力

下雨了,淘淘和木木待着都很无聊,于是木木就给淘淘讲故事。

有三只狗追赶一只田鼠,田鼠走投无路,见到一棵大树下有一个树洞,就一头钻了进去。洞口很小,狗钻不进去,于是这三只狗就一起守在洞口。过了一会儿,从树洞里钻出一只兔子,见了那三只狗感到很害怕,就飞快地爬上了那棵树。兔子爬到树上,一不留神,摔了下来,砸晕了正在仰头看的三只狗,兔子侥幸逃脱了。

故事讲完了,木木问淘淘:“你说这个故事有什么问题没有?”

“木木,你可真能忽悠啊,兔子怎么能爬到树上呢?再说了,一只兔子怎么能同时砸中三只狗呢?”

“还有吗?”

“树洞只有一个出口吗?”

木木眼睛一亮,说:“你接着说。”

“田鼠到哪里去了呀?”

木木说:“我就是怕你忘记了狗追求的是啥,是田鼠,而不是兔子!我们学习的时候也是这样,总是被别的东西牵着我们的思维走了,却忘记我们要向哪个方向努力。不能像这个故事中的狗那样,让原本追求的目标不知不觉地迷失了。这就需要我们盯住自己的猎物,培养我们的有意注意力。”

有意注意也称随意注意,是有预定目标的,需要做一定努力的注意。这种注意不仅指向人乐意做的事情,而且指向应该做的事情。比如在学习中,即使遇上困难或者自己不感兴趣的事情,也要坚持聚精会神,这就是有意注意。有意注意会让我们的精力更加集中,会让我们在特定的时间内高效地完成某些学习任务,提高学习效率和学习成绩。

【木木小语】

有意注意很重要,很多学生学习不好往往不是因为智商不高,而是因为注意力涣散,精神不够集中,严重影响了学习效率。那么,怎样培养有意注意的习惯呢?要从以下几方面着手:

1.在游戏中培养我们的有意注意力。下象棋和玩拼图游戏,这些都是让我们集中注意力的好方式,对于培养有意注意有很好的作用。

2.在课堂上培养专注听老师讲课的习惯。很多时候我们对老师讲课的内容不感兴趣,这个时候注意力极容易涣散。这个时候就告诉自己,要坚持听完老师讲课内容,这是对自己自控能力的一个锻炼,也可以促进有意注意力的培养。

3.“追老师”的方法也是一种很有效培养有意注意的途径。珠子穿成串,才能更好看,学习知识也是如此,课堂上老师讲课总是一环扣一环的,有一环没有理解好,课后花双倍的时间也很难补上,长期下去,就会越来越落后,所以要跟着老师转,才能把该记住的知识点一字不落地记下来。如此便可以一举两得,既学会了知识,还培养了自己的有意注意力。

阿基米得的耐心专注让难题不再难

“你在看什么呢?木木。”

“《阿基米得传记》。”

于是,木木就跟淘淘讲起阿基米得判断王冠是否掺假的故事。

一次,叙拉古的希罗王为了准备一次重要典礼,特地请工匠打了一个纯金的王冠。王冠打好后,大臣们和希罗王都觉得王冠的成色有点不对劲,又拿不出有力的证据来证明王冠掺了假,因为王冠的重量与给工匠的金子一样。为了验证王冠是否掺了假,希罗王接受了一位大臣的建议,立即派人去把阿基米得找了过来。阿基米得接到这个棘手的问题后,一时也没有主意,但他对国王说:“陛下,请给我七天的时间,七天后我保证给您答案。”

阿基米得辞别国王,回到家中,关上房门,不接见任何客人。他想啊想,五天过去了,仍然一无所获。到了第六天,妻子建议他出去走走,于是他决定先去洗个澡。这几天太紧张了,他想放松放松,缓和一下紧张的神经,然后再思考。

浴室里热气腾腾,浴池里的水非常满。阿基米得脱了衣服跳进浴池,他发现,当他的脚伸入浴池时,热水就溢出不少,当他的整个身体都进入时,热水溢了一地。

忽然,灵感来了,解开王冠之谜的方法终于有了。他高兴得连衣服都忘了穿,光着身子跑出了澡堂,一边跑,一边不停地喊道:“我找到了,我找到了!”街上的人都以异样的眼光看着他,他全然不顾。

回到家中,他以清晰的思路想了想,并做了实验,然后立即来到王宫求见国王。阿基米得让侍从拿来一个小盆,里面灌满了水,再准备一块与王冠同样重量的金子和一个大空盆。他先把金子放进盛满水的盆,让溢出的水全部流进大空盆,然后用一个小杯子装起来。他又用同样的方法将王冠放入盛满水的小盆,如此演示了一遍。他将两个杯子里的水进行比较,发现浸泡王冠溢出来的水要比浸泡纯金块溢出来的水多一些。据此,阿基米得判断王冠不是用纯金制成的。

国王看了实验的全过程,听了阿基米得的分析之后,立刻派人把工匠找来。工匠在事实面前,只得把掺假的勾当说出来。

故事讲完后,淘淘说:“阿基米得太聪明了。”

“实际上他能成功想出检验王冠掺假的方案,不仅仅是因为他的聪明,还因为他的专注,他有耐心钻研难题的精神。这是我们要学习的地方。”

学习生涯和人生是一样的,都不会一帆风顺,都会遇到困难和挫折。当我们遇到困难的时候,一定要相信只要有耐心,集中精力去解决困难,我们就一定能够获得成功。特别是在考场上,遇到难题的时候要耐心解决,才能获得高分。

【木木小语】

在平时的学习和考试的过程中,假如你遇到了难题,千万不要因此而心烦意乱,要耐心专注,这样问题就会变的容易解决。如何耐心专注地解决问题呢?

1.不管是在日常的学习中,还是考试时,遇到临时想不起来的问题要镇定。只有镇定,集中精力思考才会让自己的记忆慢慢恢复,才能有机会找到问题的突破点。

2.不要有畏难情绪。我们所谓的难题,其实就是那些综合性比较强的题。对于这样的题,我们只要耐心分析,就会发现其实都是由基本的知识点组成的。难题再难,也不会超出大纲的要求,只要耐心专注、集中精力,就能攻破难关。

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