登陆注册
475100000015

第15章 去掉脑中的“橡皮擦”—培养记忆好习惯 (1)

很多学生总是说自己太笨,什么东西都记不住,脑子里像安了“橡皮擦”一样,刚刚输入大脑的东西,转眼就消失了。其实你没那么笨,只是不良的记忆习惯给你造成错觉,掌握一些良好的记忆方法,培养良好的记忆习惯,你也会跟钱钟书一样过目不忘。

多湖辉先生提醒:培养“我能记住”的自信

淘淘在书房里背英语单词,还不到十分钟他就跑出来了,对木木说:“我不背了,老师爱怎样就怎样吧,我反正是记不住。”

“哈哈,你没信心记住吧!”

“一个单词,我都背写了十遍,结果还是记错了。”

“因为这个就说自己记不住,太没自信了吧!你知道多湖辉先生吗?”

“不知道。”

“他是日本著名的心理学家。”

淘淘说:“这跟我有什么关系?跟我记不住单词有什么关系?”

“当然有关系啦!他做过一个心理实验,研究自信与记忆的关系,他认为记忆的关键在于要有‘我能记住’这种自信心。”

“这个倒是很有意思。木木你快给我讲讲吧!”

于是,木木一本正经地跟淘淘讲了起来。

“自信心影响着一个人记忆力的发挥。当一个人的自信心增强的时候,精力往往很旺盛,情绪很乐观,大脑细胞的活动能力大大加强,从而产生兴奋和激发的状态。这种状态就是大脑的新能量。这种新能量可以增进细胞的活跃状态,产生良好的记忆效果。反之,如果一个人总是认为自己记忆力不好,在学习的时候就会出现精神不振、情绪不高的状态,久而久之就会造成记忆下降。”

“啊?原来自信心对记忆的作用这么大啊!”

“对啊,所以我们在记忆知识点的时候,首先要确信自己能够记住它,没有‘我能记住’的信心,脑细胞的活动就会受到抑制,记忆力就会减退,这被心理学家称作‘抑制效应’。”

“噢,我明白了。抑制效应应该是这样的:没有记忆信心→脑细胞活动受到抑制→记忆能力减退……周而复始,记忆力会越来越差,记忆效果也越来越差。”

“淘淘的悟性真高,说得一点没错。”

可见,自信不足严重影响我们的记忆效果。在学习中培养“我能记住”的自信,会让我们轻松地记住英语单词、经典佳篇名句、数理公式等知识点。

【木木小语】

生活中有许多学生跟淘淘一样,经常说“我记不住”、“我记性不好”之类的消极语言。虽然有些学生确实记忆力不怎么好,更重要的是学生对自己的记忆缺乏信心。那么,怎样才能消除“我记不住”这种消极的自我暗示心理,把这种消极的心理转变成“我能记住”的积极自我暗示呢?

1.摒弃记忆障碍。有时候,我们在面对一个要记住的材料时,常常会想:“多难啊!”“这么多内容,我能记住吗?”这消极想法是提高记忆力的最大障碍,一定要摒弃。

2.在内心建立起“我能记住”的积极心理暗示。比如每次背课文或者记单词之前不断在心中默念:“我能记住,我可以记住,一定没问题。”这样自己心中就会充满了力量,就会给自己一个积极的暗示。面对我们不擅长的知识点时,也能够信心百倍地去面对,自然能记得住、记得多、记得牢。

3.平时,我们可以做这样一个游戏,和妈妈玩记号码,看谁记得准。每周六找几个亲人或者朋友的号码,前提是双方都不能事先背下来。然后,你和妈妈一起比赛看谁在第二天记下来的号码又多又准确。当然,你一定要记得自己提醒自己,“我肯定能记住这些号码的”,至于怎么想办法,看你的了。

列宁:只有理解的东西才能够记住

“木木,我花了九牛二虎之力刚把《江雪》这首诗背诵下来,但是‘独钓寒江雪’前边的那一句又忘了。”

“前一句是‘孤舟蓑笠翁’。”

“就这一句我花费了好长时间才记下来。”

“淘淘,你知道这句中的‘蓑’和‘笠’是什么意思吗?”

“不知道。”

“难怪你记不住,因为你没有理解它的意思,只是靠机械记忆去死记硬背,所以才记不住。有时候杂乱无章的文字让人记忆起来很麻烦,如果能在记忆之前经过思考,理解了其中的意思,再去记忆,就会容易很多。”

木木跟淘淘说的这种记忆方法叫理解记忆,理解记忆是以对材料和内容的理解为前提的,这种理解不仅指看懂了材料,而且包括弄懂了材料之间的逻辑关系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。对于需要抽象思维的材料,如数学、物理等学科,要想记住它们,就一刻也离不开理解记忆。

在四川省宜宾市兴文县2007年中考状元田杰文看来,要克服“记不住”的弱点,必须从理解入手,在理解的基础上增强记忆力。他举例说:“例如对于代数公式(a+b)2=a2+2ab+b2,有的同学就是死记硬背下来;有的人则从理解的角度,去了解(a+b)2的实质内涵;还有的人也从理解的角度,了解(a+b)2展开后,反正要有a和b的二次项,也就不用记了,只要记住有一个一次项‘2ab’就可以了。只有理解了,才能不把完全平方公式和(ab)2=a2b2弄混,也就不会犯(a+b)2=a2+b2的错误了。”

列宁也认为,深刻理解是记忆力提高的催化剂。列宁的记忆力是非常惊人的。

一次,有人看见列宁捧着一本很厚的外文书在快速翻阅,便问列宁:“要把一首诗背下来需要读多少遍?”

列宁回答说:“只要读两遍就可以了。”

据列宁的战友回忆说:“经年累月的实践使列宁养成了十分独特的阅读方法,他惯于一目十行、十二行,迅速抓住整段整页的意思……他不像一般人那样,一行接一行地默诵字句,而是像强大的抽水机似的,不停地急速吸取一本书的内容。”

还有一次,列宁去一个远离莫斯科的城市视察工作。在火车上,列宁带了好几本厚厚的书,专心致志地看。

这时,坐在列宁对面的一位同志问道:“这么多书,您看完之后记得住吗?”

列宁说:“当然可以记住,不相信您可以提问。”

列宁把书递给了对面的同志。那人真的拿起书来向列宁提问,结果,列宁全部答对了。

“简直是超人的记忆力啊!”那位同志敬佩地夸奖起来。没想到列宁笑呵呵地说:“也没什么。这种阅读已经习惯了,学习总要抽空才行的嘛。要想记住,首先要理解,只有理解了的东西才能记住,记住了才能会用啊。”

因此,要想提高我们的记忆力,提高我们的学习成绩,就需要养成理解记忆的好习惯。理解记忆时一定要把所背内容的道理吃透;有了理论基础再来背,就容易多了。比如在背历史时应在背一段内容之前,先弄清其中的前因后果,给我们以什么历史启示,有了对这一段历史的正确认识再去逐步记忆其中的细节,记起来就容易多了。

【木木小语】

理解记忆能让我们在短时间内将知识融会贯通,提高学习效率和学习成绩。理解记忆需要从以下几个方面做起:

1.了解大意。这个过程要与积极的思维活动相结合,通过分析、综合、比较、归类和系统化等思维活动,把握记忆材料的含义、范围和结构层次,掌握其本质与非本质特征以及事物间的联系,加强对事物意义的理解和整体结构的把握。

当你记忆某个事物的时候,首先要弄懂得它的大致内容。拿读书来说,先要通读或者浏览一遍。了解了全貌,才能对局部进行深刻的理解,就是“综合”。

2.重点分析。对事物有了大致了解后,就要逐步深入分析。比如对一篇论文,要弄清它的论点论据,根据结构分成若干段落,逐个找出主要意思,即找出“信息点”,加以认真分析、思考,达到能编制文章纲要的程度。

3.融会贯通。将所理解和记住的各种局部内容联系起来反复思考、全面理解,这样更有利于加深记忆。

4.运用已有知识。利用已有知识,进行新旧知识的联系与对比,找出相同与相异之处,使新材料或融入已有知识体系,或丰富、扩展已有知识体系。学习新知识时,很好地联系已有知识,是理解记忆法的重要一环,个人已有知识越丰富,结构越正确,越有助于理解记忆力的提高。

茅以升的记忆法则:反复,反复,再反复

“科学家是不是都有着惊人的记忆力呢?”

“那倒未必,只是他们总是保持着良好的记忆习惯。我国的桥梁专家茅以升就是其中的一位。他一生中设计建造了钱塘江大桥、武汉长江大桥、攀枝花渡口大桥等几十座现代化大桥,开创了中国桥梁理论技术的成功之路。他的著述很多,毛泽东同志曾赞誉他‘不但是一个科学家,而且是一个文学家’。茅以升通向事业成功之道的奥秘是什么,你知道吗?”

“勤奋、刻苦、认真钻研的精神。”

“除了这个,他还有一个良好的重复记忆的习惯。他在青少年时代就注意运用重复记忆的思维方法,注意大脑记忆和笔记并用,把笔记作为大脑重新记忆的依据和基础。1911年10月,茅以升考入唐山路矿学校,在校五年里整理的听课笔记达200本,近千万字。1916年7月,当时的教育部考查全国各工科大学教学成绩时,唐山路矿学校被评为第一名。在第一名的学校里,茅以升毕业考试成绩名列第一。茅以升的记忆力非常惊人,直到80多岁时,仍能背出圆周率小数点后100多位数值,这是非常了不起的。他却认为:‘说起来也很简单,重复,重复,再重复!根据心理学家的研究,没有八次重复,要想记住是不可能的。我为了把它牢牢记住,记了不止十个八次哩!只要肯下苦功,天下没有办不到的事情。’”

可见,重复记忆是一个人学习知识很重要的习惯。我们都有这样的经历,如果你盯着一个人连续看上三个小时,但是以后再也看不到他,那么也许在以后的一两个月你就把他的长相给忘了。如果你把这3个小时分配到许多天中,每天只看那个人一两分钟,这样下去,你就一辈子都不会忘记他的长相。

有人做过一个实验:两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不做复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组要高。这就是说,我们的学习过程是一个不断反复、重复的复习的过程。

同类推荐
  • 如何掌控你的生活

    如何掌控你的生活

    在复杂而忙碌环境下,你有没有发现自己的生活不由自主地进入了困境,没有时间去想生活中自己最想要的究竟是什么。本书告诉我们:生活将会怎样,完全取决于我们自己。请不要只做生命之船的过客,而要做操纵船行方向的船长,学会掌控自己的生活!
  • 学会和领导相处

    学会和领导相处

    与人能好好相处,靠的是技巧,与领导相处,更是一门高深的学问。每个人都有直接影响他前程、事业和情绪的领导。你能与领导和睦相处,对你的身心、前途有极大的影响。对于一个职场中人来说,一个欣赏你的领导会充分地帮助你一步步地成长,为你未来的职业发展奠定基石。
  • 在绝望中寻找希望:俞敏洪写给迷茫不安的年轻人

    在绝望中寻找希望:俞敏洪写给迷茫不安的年轻人

    本书就是这些记录文字的呈现。全书精选了104篇文章,针对当下年轻人面临的一系列困扰,按青春、理想、心态、亲情、友情、人生、教育等主题,呈现出他对世界的看法和态度。在这个充斥着不安感的浮躁社会,给年轻人内心坚强的力量,让每个人思考应该怎样更积极地度过人生。
  • 魅力口才是怎样练成的:让你受益一生的当众讲话技巧

    魅力口才是怎样练成的:让你受益一生的当众讲话技巧

    《魅力口才是怎样练成的——让你受益一生的当众讲话技巧》以提高人们的当众说话能力为出发点,采用理论和事例相结合的形式,培养读者在公众场合的讲话能力。它将帮助你克服在公众场合发言的恐惧,提高你讲话的质量,并最终提升你演讲的效果。如果你能坚持按照书中的方法去做,你将会逐步成为各个公共场合令人瞩目的明星。
  • 善待生活

    善待生活

    《善待生活》融书本知识的生活经验于一体,行文旁征博引,汪洋瓷肆,语言平易流畅、形象生动。
热门推荐
  • 撒旦夺爱

    撒旦夺爱

    当看到这个和前妻一模一样的女人,他的双眼充满了冲动。吸引如罂粟般无法控制,不管了,先拐回家后再说。豪门夜宴,竟然被在酒杯里下药。一晚醒来,裴贝语就被眼前的小娃娃抓着喊妈咪——天!自己才多大,那里冒出来的孩子啊?撒旦夺爱,本欲求欢。回家后,他后悔了——这个女人带来的刺激和麻烦,他想戒却戒不掉了。
  • 废材重生:特工逆袭异世界

    废材重生:特工逆袭异世界

    二十一世纪女特工魂穿异世,本以为重生在了一废材身上,后来才发现这具身体的前主人是个扮猪吃老虎的主。这一世本来可以过逍遥自在的生活,可在遇到了妖孽皇帝过后,一切都改变了。契约超神兽,得神器,神秘种族的追随,这些别人想都不敢想的事情接踵而来。一日得知妖孽皇帝要纳妾,她趁夜闯入他的寝宫,在挑、拨的妖孽皇帝脸色潮红时,丢下一句“魂淡!你敢纳妾,我就爬墙”翩然而去,留下妖孽皇帝眼冒邪、火的吼道,“该死!给我把那些女人丢出去……”读者群:292169159
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 战帝系列(十五)

    战帝系列(十五)

    “人总会是要变的,如果是当年的我,你就没有机会说这么多废话。不过我可以告诉你,九极教在不久的将来,仍将会成为天下第一教,不二法门将从此被取代,就像当年不二法门取代九极教一样……”勾祸得意地笑道。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 男神别那么傲娇

    男神别那么傲娇

    新书《萧爷的娇气包又飒又凶》火热连载中,搜笔名:吕涵芷,求亲们继续爱~~“我今年才18,我还是一朵花,要是跨进这扇门,免不了变成豆腐渣,但是,今夜要不成豆腐渣,这一生都抓瞎。”某女纠结的抓头。一夜惊情。三日后,一纸婚书,一朵花变成了悲催小后妈。白天和傲娇儿子在学校挨骂,晚上遭到邪性总裁的变相惩罚。翌日,傲娇儿子季小陌笑的天真烂漫,某女气得咬牙切齿。“要淡定!不想当正牌夫人的小三儿不是好后妈。”某女咆哮了,“我只想当个安静的后妈!"【偶尔会抽,删除收藏,重新收藏阅读即可。】
  • 倾世狂妃:驯服腹黑王爷

    倾世狂妃:驯服腹黑王爷

    她,是众所周知的废柴草包陆府二小姐。一朝被害,受尽羞辱,再次醒来却变得惊华艳艳,才情无双。可是,为嘛走到哪里都要遭遇暗杀不断?那么好吧,有仇报仇,有怨伸冤,新仇旧恨一起算!灵力在手,看不打得你们满地找牙,屁蛋子开花!废材千金逆天来袭,惊艳朝野,惹得众王府公子纷纷留情,就连一把利刃刺死她前身的冷漠太子也开始动了真情……而那一位,腹黑妖孽俊美无双武功盖世的北国小王爷,一朝相遇,一吻定情,早已对她情有独钟!又岂能让不入眼的人等抢了他的挚爱?
  • 迷糊小红娘

    迷糊小红娘

    她是红娘,却牵错了红线,为补偿,她降到人间,但是……该死的月老,怎么不事先通知她要补偿的对象竟是个态度恶劣,脾气暴躁,蛮横无理的冰山男!!为完成任务早日升天,她处处诱导。暗恋有没有?不会!谈恋爱呢?太累!网恋?没味!好吧,她亲自追吧……
  • 生活的历炼(优秀人才成长方案)

    生活的历炼(优秀人才成长方案)

    此套书撷英采华,精心分类,不但为处于青少年时期的孩子创造了一个欢乐、轻松的成长环境,而且更陶冶了青少年的情操,可以说是一套让青少年全面提高、全面发展的青春励志经典读物。
  • 混沌圣体

    混沌圣体

    他收美女,偶得逆天石铁,踩小人,排山倒海,在万国林立,传承上古功法!无数神奇秘籍、武技绽放光彩,宗门强大的世界不断前行,少年苏安,成就绝世天骄之名。翻天覆地;如流星般璀璨,让武者仰望