登陆注册
463500000023

第23章 个人卫生是保证孩子健康的双桨 (1)

为自己创造一个干净的环境

小朋友们要想获得健康,就必须要注重个人卫生,那么到底什么是个人卫生呢?个人卫生是一种与日常基本的卫生标准相同的良好行为,它可以让我们的身体维持在最健康的状态。比如饭前便后要洗手,衣服、鞋袜等要勤换洗,要尽量保持整洁,勤剪指甲,不乱堆放杂物等。另外,少年儿童要做一些力所能及的事,比如洗一些小衣物、小手帕,收拾自己的书桌与床铺,这些都是良好的个人卫生习惯。

但是,在生活中,有一些小朋友忽略了个人卫生的重要性,把玩具、睡衣、书本杂乱地堆放在床上或书桌上,指甲很长了也不剪,不洗手就去抓东西吃……不注重个人卫生不仅会危害我们的身体健康,还会让我们把这些不良习惯带到成年,使我们成为大家笑话的对象,一辈子都抬不起头来。

所以,小朋友们一定要养成良好的个人卫生习惯,整齐地摆放自己的物品,勤换洗衣服,勤洗澡……只有这样,才能让自己处于一个干净的环境中,才能保证细菌不在离我们最近的地方滋生,从而也能守护我们的健康。

唇边清洁不烦恼,养成不舔嘴唇的好习惯

嘴唇出现干燥起皮的情况时,小朋友通常会用舌头去舔嘴唇,想让嘴唇变得湿润一些,但往往适得其反,嘴唇会变得更加干燥,有时甚至会患上唇部疾病。

用舌头去舔嘴唇,只是通过唾液使干燥的嘴唇得到短暂的湿润,当被舔的唇部水分蒸发时,就会带走嘴唇内部更多的水分,而且唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质,比较黏稠,舔在发干的嘴唇上面等于涂上了一层“糨糊”,当水分被蒸发后,会引起嘴唇深部结缔组织的收缩,导致唇黏膜发皱,从而造成“越舔越干,越干越舔,越舔越痛,越舔越裂”的恶性循环。嘴唇周围的金黄色葡萄球菌、链球菌等细菌此时还会乘虚而入,形成糜烂、浸渍或结痂等的唇部疾病。

患上唇部疾病后,会进食困难,甚至连说话都会很费劲,所以唇部的清洁工作十分重要,小朋友吃完东西时要擦擦嘴,嘴唇上干净了,就不会老去舔了,每天应用温水清洗嘴唇3~4次,平时多饮水,多吃有生津滋阴作用的食物,例如梨等。春秋季节比较干燥,此时嘴唇最容易干燥起皮,所以要涂一些润唇护唇的膏体或精油。

经常洗澡,做健康的香宝宝

因为泡温泉可以促进人体的血液循环,改善肤质,消除疾病,所以来自世界各地的人们都喜欢到那些温泉国度去泡温泉。讲到这里,恐怕小朋友们已经等不及了,缠着父母带自己去泡温泉。其实,完全没有必要这么浪费金钱和时间,因为不只是泡温泉对人体有好处,就算是普通的洗澡,也会对身体产生益处。

小朋友每天都待在外面,要么在学校里学习,要么到操场上和同学玩耍,身体会沾染很多细菌,洗澡能够去除身上的污垢和细菌,保证皮肤的干净与健康,洗澡还能促进人体的新陈代谢,预防多种疾病,提高抗病能力。

另外,洗澡还是一种很好的健身运动,洗澡时动来动去,全身的每个关节都运用起来,皮肤的每一处都受到适当的摩擦,对促进骨骼的发育与皮肤的健康有很好的作用。不仅如此,当清水冲刷身体的时候,能够促进血液循环,升高体温,放松肢体,从而消除一天学习、活动的疲劳,解除精神的压力。

洗澡时,洗澡水的温度要调好,不宜过高,以24℃~29℃为宜,因为水温过高,皮肤表面的油脂容易遭到破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤。洗澡的时间不宜过长,盆浴20分钟,淋浴5分钟即可,这是因为在洗澡的时候,血液会集中到身体的表层,五脏六腑都会处于缺少血液的状态,时间太长对身体不好。饭前、饭后和空腹都不宜洗澡,洗完澡后可以抹一点乳液,这能保护我们小朋友干净滑嫩的皮肤,防止肌肤干燥。

常洗头,呵护好大脑的“保护伞”

一些小朋友,尤其是头发很长的女孩,心中可能一直都有一个疑问,那就是洗头真麻烦,为什么还要洗头呢?

其实,洗头和洗澡是一样的,因为头发是身体的一部分,它对大脑具有一定的保护作用,可以说它是大脑的“保护伞”,如果不经常清洗头发,不仅会出现许多头皮屑,还会影响身体健康。

清洗头发既是一件简单的事情,又是一件不易做的事情,它需要一定的方法和技巧。小朋友们最好养成隔一天洗一次头的好习惯,因为头发天天洗或者很长时间洗一次,都不利于清除头部的污垢,反而会伤害头发和头皮。另外,一些小朋友在洗头的时候,总喜欢用指甲挠头皮,这样很容易把头皮抓坏,从而引发感染。正确的洗头方法应该是用手指肚轻轻地摩擦头皮,每次洗头轻揉的时间应为5~10分钟,不要随便揉一揉就算了。用肥皂和碱性强的洗发液洗头都不可取,擦头发时不要用毛巾用力搓,因为粗糙的毛巾对柔软的头发伤害很大,最好用毛巾轻轻地擦掉头发上的水。

值得注意的是,在室温很低的情况下和睡觉之前不能洗头,因为洗头后头发是湿的,头上的水分蒸发会带走人体的热量,由于散热增加,人会感到寒冷,开始打哆嗦,上呼吸道的抵抗力也会大大减弱,这时空气中的病毒会通过呼吸道进入身体,生长繁殖,造成上呼吸道感染,引起感冒发烧症状。如果在头发未干的情况下睡着,人体体温度调节中枢调节功能低下,更容易感冒。

健全牙齿非小事,保护好胃肠的“卫士”

看了这个标题有些小朋友可能会产生疑问,牙齿怎么会和肠胃有关系呢?这主要是因为我们在吃食物的时候,牙齿可以将食物咀嚼碎,这些被咀嚼碎变成糊状的食物进入胃中后能够很容易被消化。我们如果没有牙齿,就会让大块的食物不经咀嚼直接进入胃中,这会加重胃肠的负担,导致各种胃肠疾病,所以说牙齿是胃肠的“卫士”。

另外,牙齿还具有帮助发音和保持脸部外形的功能。没有牙齿,说话喷气时没有阻隔,发音就会发生异变;没有牙齿,脸部和唇部皮肤少了内侧的支撑,便会凹陷下去,脸形变得很难看,影响外貌。

因此,小朋友们想要有一副健全的好牙齿,就要从小做起,从第一颗牙生长出来开始,就要好好地保护。

平时,小朋友们要多吃含钙丰富的食物,并且要认真咀嚼一些蔬菜和坚果,比如芹菜、菠菜、瓜子、榛子等,这些蔬菜和坚果可以增加牙齿硬度和坚固度。

护牙的重中之重是要从小养成刷牙的好习惯,因为牙齿经过一天的咀嚼,有很多沾染了细菌的残渣,这些残渣会慢慢地腐蚀牙齿,并且滋生蛀虫。只有养成爱刷牙的好习惯,才能保证牙齿的健康。小朋友们应养成早晚刷牙的好习惯,每次刷牙的时间要保证在三分钟左右。

正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷,先将牙刷平放在口腔内,刷毛轻压牙龈的边缘,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,反复刷动。每刷一个地方,需要往返5~10次,这样既能清洁牙齿表面和牙缝,又能使牙龈得到适当的按摩。刷完外面,再刷里面。刷上、下前牙的里侧时,应将牙刷竖起来,沿牙缝上下提拉刷动,刷里面大牙的咬合面时,则用横刷的方法来回刷。

同类推荐
  • 凯特·格林纳威的游戏之书

    凯特·格林纳威的游戏之书

    假扮猫咪的孩子站在中间,其他孩子围绕着他站在一个固定位置上。一个人召唤另一个人说道:“猫咪,猫咪,给我一滴水。”然后所有孩子跑着更换位置。
  • 名家教子书:父亲的榜样(中国篇)

    名家教子书:父亲的榜样(中国篇)

    古语说:“子不教,父之过。”从古到今,父亲在孩子成长教育中的角色是不可替代的,责任重大。父亲如果没有尽到自己应尽的教育子女的责任和义务,那将是非常严重的过失,父亲是孩子人生的导师,孩子的点滴进步离不开父亲对他的科学培养。本书介绍了近现代中外36位成功父亲的教子经验,这些“榜样父亲”的教子经验包含了丰富而深刻的教育哲理,在中国家庭教育的历史上、在今天都有着广泛的影响,意义深远,而且他们的教育智慧在今天的实践中依然不断地被运用。本书可读性强,指导意义深远,具有一定的前瞻性,力求对中国的父母起到真正意义上的教子指导作用,是当代父母不可多得的重要参考。
  • 成功父亲的80个教育法则

    成功父亲的80个教育法则

    《成功父亲的80个教育法则》内容简介:给严父看的书却并不是严肃古板的哦!《成功父亲的80个教育法则》分12章,从培养孩子爱心、学习、诚信、节俭、自主、友谊、健康、责任、礼貌、快乐、挫折、特长等方面的品质进行分析,对一个成功父亲所需要注意的教育法则进行了全面的阐释。一篇《背影》让所有的人深深感动于如山的父爱,80个法则让所有阅读《成功父亲的80个教育法则》的父亲跨入成功的行列。感受父爱,感悟人生。
  • 胎教百问百答

    胎教百问百答

    从一个受精卵到一个完整的生命,其中的量变和质变是如此地震撼人心。生命,在不断的孕育与诞生中,在无穷的体验与感受中,从远古洪荒向我们走来,走过了千万年。生命的每一过程,是那样难以捉摸,但每一个阶段,现在却都能被父母所把握。诚然,在了解生命最初阶段时,你会遇到许许多多的问题。比如,“第一个月的胎儿是什么样的?”“胎儿有记忆力吗?”“胎教应从什么时候开始?”“双亲的遗传对孩子的智力有什么影响?”“音乐对胎儿是有益的吗?”……如果你浏览一下手中的这本书,它会给你一个满意的回答。 本书为“金阳光新农村丛书”之一,对关于胎教问题进行了全面解答。全书新颖实用,简明易懂。
  • 家有青春期男孩:父子共战青春期必读书

    家有青春期男孩:父子共战青春期必读书

    我们知道,好妈妈胜过好老师,也胜过好学校。其实,好爸爸一样胜过好老师,也一样胜过好学校。但是,你做到了吗?如何说孩子才会听,如何听孩子才肯讲?你做到了吗?如果你不知道如何做到上述两点,请阅读并实践《家有青春期男孩》,其中的各种技巧与理念,一定会让你成为一个好爸爸!让你这个好爸爸胜过好妈妈,胜过好老师,也胜过好学校。
热门推荐
  • 不寒而栗:七月冰八月雪

    不寒而栗:七月冰八月雪

    艾思(ICE)是公司的一名新人,然而,她孤傲而冷漠,身边除了想对她“潜规则”一把的上司,几乎没有男人对她感兴趣。不过一个叫彭七月的警察对她产生了浓厚的兴趣。市里接连发生几起离奇的命案,现场都遗留下她的痕迹。警察隐隐感到,这绝不是一个普通的女孩。在其外表下,隐藏着某种叫人不寒而栗的东西……
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 我传:一个男人的三生三世

    我传:一个男人的三生三世

    重庆大学学生王琪在毕业前三天的一场舞会上为了3分钱门票踢了别人下裆,被学校开除,多年苦读付之东流,人生轨迹由此改变。没想到他却开启了传奇人生:运作庞氏骗局、边境赌石、赌场洗码、跨国绑架、英雄救美、“入住”世上最高牢房、动辄上百万的豪赌、险遭活埋……死里逃生之后他的人生又将驶向怎样一个未来?
  • 绝色保镖:龙少的小娇妻

    绝色保镖:龙少的小娇妻

    16岁的她离奇穿越到现代,被一群混混调戏,怒杀之。然而,不知哪里冒出一冷面美男,径直将她拖回了家。他不仅对她的怪异不闻不问,还帮着她适应这里的一切,并利诱她答应做他的贴身保镖。然而,就在她正式就职的第一天,她便被他一把拉入怀里吻了个七荤八素。“你混蛋!这个保镖我不当了!”“想都别想。没有我,现在的你哪儿都去不了。”“你!”她恼恨不已,却深知自己的处境。罢了,不就是两年吗?以她的功夫难道还怕他不成?然而,她却没有算到,他霸道的温柔是她最难防难敌的毒药......【本文为《绝色尤物之杀手太冷》的续集】
  • 女人之间

    女人之间

    八年前,大学校园里,杜宇第一次见到了梨花,那一刻,他心里面就认定了梨花就是他这辈子想要找的人。一见钟情,从第一眼就爱上一个人。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 墨学与现代文化(修订版)

    墨学与现代文化(修订版)

    《诸子百家与现代文化》丛书概括了诸子百家符合社会发展需要的哲学性认识,努力探索先秦诸子学说中规律性的见解,一分为二地评介其为人处世的原则,实事求是地介绍了诸子认识事物的方法和建功立业的方略。该书体现了中国传统文化的精华,集中反映了人生哲理与智慧的结晶,对于提高人们的精神文明和思想文化素质有重要意义。 本书为其中一册,运用通俗易懂的语言,深入浅出地向读者介绍先秦诸子学说,使深奥难懂的学术著作成为广大群众能够读通弄懂的人文素质教材,这无疑就是对传统文化的一种贡献。
  • 樊海燕小说两种·非常妩媚

    樊海燕小说两种·非常妩媚

    从《守身如玉》到《喜欢做情人》再到《非常妩媚》:《守身如玉》是原先定的书名,拟写在浮躁、混浊的社会环境中,一个人对自己身体特别是意识操守的坚持。尚未动笔就感觉有些复杂,意识这种东西不明朗,难把握;转念又改成了《喜欢做情人》,和女友、妹妹多次讨论,写些什么内容?向哪个方向进行?那段时间,母亲回北方过七十岁生日并做“金婚纪念”,我们几个小辈都有些“鬼鬼祟祟”的,生怕被母亲听到,她们那个年龄,特别是她们那种传统意识的女人,是不能接受“情人”这个提法的。
  • 薄情总裁的替身妻

    薄情总裁的替身妻

    【求【收藏】O(∩_∩)O】,兄弟为他接风洗尘,他爱的只是她肩胛处的一朵百合、眉梢处的一颗痣……替身的悲哀,她四处躲窜,再嫁良人,为什么这么做?”出狱当天,他的一生,总统套房,他与她翻云覆雨,彻夜享欢——同患难,共缠绵,她是他的妻,她以为他怜她、爱她,为他甘受委屈;却不知从始至终,重生的爱恨情仇,吃穿都是为别人...“宁死…我再也不做别人的影子!它,偏偏。她唯一要的却是他最不能给的!她撕了她的衣服,当场换来他一记耳光…怀孕一月,她接连被逼抽血,孩子流产,她冷笑刺骨,他痛不欲生..大着肚子,全为她——他不知,受惊难产,她命悬一线;一年后,爱子却被他强行带走,冰天雪地,她跪晕在大门口…认清局势,她决意重生,百合的花语,新婚之夜,他却当着她未婚夫的面,将她绑于床上,强行夫妻之实…她不知,他是慕容集团呼风唤雨的神秘东家,却坐了三年的牢;她聪慧美丽,却是世人眼中三高的大龄剩女某天,她一把尖刀刺穿肩胛,鲜血淋漓,他仰天痛哭:“不,除了代表纯洁的爱,从来就不属于你..”一朵至死不渝的百合,一颗草里藏珠的黑痣,一断错情的露水姻缘,改变了她一生的命运!她要什么,他都可以给,除了婚姻,还有…至死不渝!******
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。