挫折是人生的试金石，心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠；心理不健康的人，知难而退，甚至精神崩溃、行为失常。大学生在求职过程中应保持健康稳定的心理、积极进取的态度，遇到挫折不要消极退缩，要认真分析失败的原因，是主观努力不够，还是客观要求太高，是主观条件不具备，还是客观条件太苛刻，经过认真分析，才能做到心中有数，调节好心态。
有的同学一次落聘就灰心丧气、一蹶不振。落聘虽失去一次选择职业的机会，但并不等于择业无望、事业无成，因此，遇到挫折，要敢于向挫折挑战，知难而进，百折不挠。通向成功的道路不会是平坦的，只有坚强不屈、顽强拼搏，才能到达光辉的顶点。那些一遇挫折就偃旗息鼓的人，只能半途而废，永远不可能成功。对待挫折不是被动适应和一时忍耐，而是要放弃等待机遇、怨天尤人、牢骚满腹的挫折心理，藐视困难，增强信心，修订目标，客观分析，积极进取，创造新生活。
自我调适的方法有很多，如环境调节法、自我静思法、广交朋友法、松弛练习法、幽默疗法等。这些都是应变的一些方法，但最主要的是大学生要树立正确的择业观，对择业要充满信心，要注意磨炼自己的意志，培养乐观豁达的心态，不要惧怕困难、挫折，要始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。
总之，在择业求职过程中，大学生应提高自我调适的自觉性，立足于自身，努力使自己保持一种良好的心态。同时，社会、学校和家庭各方面也应提供热忱的关注和积极的引导，帮助学生面对现实，排除心理困扰，缓解不必要的心理压力，促使自己尽快实现角色转换，顺利走向工作岗位。
健康和优雅可兼得：白领丽人的“护心术”
白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，可供借鉴首先就得从调整心态、维护心理健康做起。以下五种心理保健术：
1友善术
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易嫉妒的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善的女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。而不友善的女性往往怨天尤人，动辄怒气中烧，从而引起肾上腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤其要注意的。
2宽心术
即通过营造有利于自己的宽松的工作与生活环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达、淡泊名利，对周围的人宽容大度。没有危机，少了是非，周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
3戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，中医认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适，行即坐车，膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”，百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。正如民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一两门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
4敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下四个方面：1）乐于工作，并能从工作中获得满足感；2）能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面态度多于反面态度；3）对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；4）对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
5安详术
在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。
因此，养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合乎养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃至”的目的。
看淡得失：股民们的心理保健
股市是一个充满风险的竞技场，投股者必须具备较好的心理素质，能够承受一定的市场风险和经营风险，不管炒股顺利与否，都应保持心理上基本稳定。要注意从心理素质方面加强锻炼，以应对股市行情的变化无常。属于以下几种情况者不宜入市炒股：
首先是生活上遇到重大挫折者。诸如恋爱失败、事业上不尽如人意、工作方面的矛盾难以解脱的人，这些人会有意无意地把入市玩股作为心理调节的途径。如果顺利尚可，若失败则会加重心理危机，导致严重后果。
其次是缺乏社会心理支持者。包括人际关系长期紧张、独身孤僻、婚姻破裂者。因为人们在遇到心理危机时，需要得到亲友的关怀、劝导，领导的支持、理解等，即需要相应的社会心理支持系统。这在一些股民遇到股价暴跌时显得特别重要。
再次是有性格缺陷者。内向、自卑和虚荣过度者及对他人的评价、关注特别敏感者，股市受挫时易于诱发心理障碍。另外，内疚、自责感强的人炒股失利后会认为对不起亲人长期积攒的血汗钱，这种负罪情绪容易加重抑郁、焦虑、沮丧等，甚至会发生意外。
处于快节奏的社会环境中，不具备一定的心理承受能力是难以适应的。尤其对于股市这种风险极大的领域，更需要培养心理承受力。以下建议可供参考：
1对于股市风险一定要有充分的心理准备
股票虽能吃息分红，又可转让流通，在买卖差价中赚取收益，但是股市的现状是有人赚、有人赔，人们形容股市像“潮水”一样有涨有落，股民处于涨落之间，谁也难以保证自己永操胜券。故参股者在做好最好的打算时，也要做好最坏的准备，提高心理承受能力。
2对获利的期望值不可过高
有人见一些炒股者发了财，就误认为闯股市一定能发财，梦想自己也会在一夜之间成为富翁，这样，一旦赔了本就会精神崩溃。心理学家告诉我们，期望值与结果会出现三种可能：一是期望值大于结果；二是期望值等于结果；三是期望值小于结果。当期望值等于结果时，人的心理可保持原有的平衡；当期望值小于结果时，人们往往会喜出望外；当期望值大于结果时，人就会有挫折感，而且期望值高于结果的越多，挫折感越大。故投资者的基本信条之一就是戒“贪”。
3正确看待暂时的失利
一次失败可以获得下次成功的经验，这就是暂时失利的价值。既然挫折是无法避免的，就应该学习如何提高挫折容忍力。每一个参股者都应该在股市中通过学习来提高自己的心理素质，失利时不要灰心丧气，要沉着冷静，理智地分析行情，果断采取对策，摆脱困境。
给心灵松口气：让“房奴”们不再焦虑
调查数据表明，近60%的人通过贷款买房，但有人贷款后就感觉成了“房奴”，压力很大。跟资金充裕的人相比，背负房贷重担的“负翁”们更需要仔细规划，如果针对自身经济状况进行了合理的规划，“房奴”也能翻身做主人。贷款利率比存款高得多，而且贷款利息是硬性支出，因此“负翁”们更需要理财。
1选择银行和适合自己的还贷方式
“房奴”有选择哪家银行的权利。跟其他金融产品相比，房屋抵押贷款风险小、利润高，已成为各大银行的“兵家必争之地”。各家银行之间，为争夺房贷客户，常常推出一系列优惠措施，缓和矛盾。目前市场上的房贷产品个体差异较大，置业者可根据自身需求来选择银行及其房贷产品，以减轻还贷压力。尽管贷款总额一样，但选择不同的还贷方式，最终支付的总额会相差不少。还款年限、等额还是等本是最先要考虑的问题。
2尽量提前还贷
如果有多余的钱而没有别的用途，就算要交违约金，提前还款还是合适的，因为多付的利息肯定比违约金要高，同时还可以到保险公司要求退还前期支付的保费。各大银行规定，一年只能提前还款两次，所以要想好了再去还款，多去了银行可不欢迎你。
3进行理财规划
许多人认为每月的工资扣除房贷和日常生活开销之后所剩无几，除了存进银行没有别的选择。事实上，如果对剩余的资金进行合理的规划，房贷的压力是可以在一定程度上减轻的。对于每月收入固定的工薪阶层，投资一些风险低、回报相对存款利息要高的理财产品也可以减轻不少房贷的压力。如人民币理财产品、货币市场基金、债券基金和保本基金等，投资这些理财产品本金较安全，虽然给出的收益率都是预期收益率，没有绝对的保证，但实际上收益率波动范围并不大，而且要比银行存款利息高。
4出租转移压力
购房本是件令人愉快的事，但如果它让你的生活质量下降、居住空间浪费、职业发展受制，不妨选择将房屋出租以转移压力。倘若自住房的资金明显高过普通住宅的租金，可以考虑将房子出租，暂时的牺牲能为未来的生活换得更为广大的空间。另外，考虑到小家庭以后还需要“添丁进口”，不妨将不堪重负的大房子出售，再购买一套适合自己的小户型居住，提升家庭的生活品质。
社会发展的终极目的是为了实现国富民强，是为了让人民安居乐业，享受幸福。“房奴”的心理疾病，靠心理医生只能治标不治本，它需要靠有关部门积极作为，严格执行国家的宏观调控政策，促使房价理性回归，并逐步减轻人们在教育、医疗等方面所背负的沉重压力。如此，人们的心理疾病将能不治自愈。
