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第24章 第17课 要明眸更要皓齿—唇齿养护揭秘(2)

牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处。应注意,牙刷使用时间长了,刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落,减弱洁齿能力,因此,必须每三个月更换一把牙刷,切忌几个人合用一把牙刷。

2正确的刷牙方法

我们平常用到的横刷法,其实会伤害到牙龈。所以提倡竖刷法。刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。

3刷牙的频率

每天刷几次才适宜呢?记住几个“三”。

每日早晚和三餐后刷牙最好,如果觉得太麻烦,饭后必须漱口,至少应保持早晚各刷一次牙。

每次刷牙刷够3分钟。

刷牙要在吃过饭的3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。

4牙膏的选择

牙膏的选择首选含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,还可以保护牙釉质,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。

5改掉这些伤齿的坏习惯

(1)经常咬过硬的食物,甚至把牙齿当成“开瓶器”。牙齿内有一些纵贯牙体的发育沟、融合线,经常用牙齿咀嚼硬物会使得牙齿容易从这些薄弱部位裂开。

(2)偏侧咀嚼。咀嚼食物时总是“偏爱”一边,这样会造成肌肉关节及颌骨发育不平衡。

(3)剔牙。柔软的牙龈其实经不起摧残,经常剔牙会使得牙龈不断萎缩,并且可能增加患牙周炎的几率。

【Tips】

牙膏要经常更换

现在大多数的牙膏都含有预防口腔疾病的药物产品,这些多数是抑制细菌生长、预防口腔溃疡和上火的药物产品。在使用牙膏时,也就同时使用了这些药物,如果使用一种牙膏时间较长,那么口腔中的细菌会对这种药物产生耐药性。那么药物对细菌的抑制能力就减弱了。所以要经常更换牙膏,这样更有利于口腔健康。

牙齿也要美白

大S最得意的就是她的牙齿,整齐而洁白。她宣称,只要是美女,一定得有一口洁白亮丽的牙齿。美容大王的意见我们得认真听取哦!一口洁白的牙齿会让你更加自信,从此把笑不露齿的羞怯抛开。

可惜现实中很多人的牙齿发黄、发黑,甚至遍布牙斑。造成这种现象的原因很多,外因包括日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在黏性物质上,逐渐使牙齿变黄或变黑。内因则是在牙齿发育过程中形成的,如四环素沉积在牙本质内,就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色,称为四环素牙。如果饮用水中含氟过多,也可能导致氟斑牙。

要拥有一口皓齿,必须重视日常清洁,用前节中的刷牙方法试试看,坚持就会看到改变。不过,如果牙齿着色严重,或是因为内因导致的“四环素牙”和“氟斑牙”,单靠日常刷牙是不能解决问题的,你需要到正规医院去寻求帮助。

【实战中】

1美白牙贴

可以解决因为长时间饮用茶、咖啡、红酒,或抽烟而造成的牙齿变色。这种方法适合牙齿轻度着色的人,而且价格适中,也没有什么痛苦。

2洗牙

并非主要用于美白,主要针对普通牙齿表面的牙结石、牙菌斑。如果有浓厚的牙石覆盖在牙齿表面,那么采取洗牙方法是比较合适的。而且定期洗牙、清洁牙齿并养成良好的刷牙习惯是美白牙齿的最根本途径。洗牙需要去正规医院实行。

3激光牙齿美白

即利用高科技特殊激光技术,以高浓度美白剂加上高热能的激光,催化过氧化氢,利用氧化原理清除牙齿表面色素。

4冷光牙齿美白

冷光美白的技术是目前牙齿美白的较好技术。它以冷光照射涂在牙齿上的特殊美白剂,能快速清除牙齿表面上的色素。大S也着重推荐了这种牙齿美白方法。不过,价格比较昂贵。

【Tips】

教你一个让牙齿白皙的小方法

刷牙之后,将新鲜柠檬汁涂在牙齿表面,静待一会儿后,用清水漱口。可以帮助去掉因为香烟、酱油等留给牙齿的颜色。

口气清新才让人想靠近

有口气,怎能让人亲近?要是朋友们对你“敬而远之”,那你就尴尬万分了。口气问题有时也说明了健康隐忧,不可小视哦!

用手呈碗状罩住口鼻,呼一口气闻闻,就可以自测口气了。如果你晨起有口气,就说明你需要补充水分,有可能消化系统也存在一定的问题。进餐前后有口气,说明你的饮食和作息需要一定程度的调整。要是气味很明显,清新口气的计划一定要赶快执行。

不同气味暗示身体的不同情况,了解自己的健康状况,从了解口气开始。

酸腐味——消化不良

有点柠檬酸的口气,说明胃中有宿食积存、产生的原因最可能是晚餐吃得过多、过晚,而使得食物不能被完全消化。建议适当食用山楂,可以在一定程度上促进消化,解决口气问题。

腐化的香蕉味——营养失调

这种口气的产生是因为身体的代谢不正常。人体需要的糖分、蛋白质和其他营养元素吸收不充分,身体就会拉响警报。有规律的作息是消除香蕉味口气的基本办法。

鱼腥味——肺部感染

呼吸道和肺部可能感染了细菌,释放出大量的异味气体,就像是鱼的腥味。这种口气一定要注意,可能是身体大问题的征兆,要赶快治疗。

卤蛋味——口腔不清洁

这可不是吃了卤蛋之后的味道,而是你的口腔不清洁,口腔内的酸性物质增多导致的。可以分离硫质化合物的细菌是这种口气产生的直接原因。注意日常认真刷牙,并适当调理肠胃可以解决这种口气问题。

烟味——积累的烟害问题

烟味要是在嘴里迟迟不能散去,就说明你的身体已经开始难以承受香烟之害了。不仅是口气,吸烟者到最后可能全身都会散发出这种味道。戒烟当然是首选方法,不过若是不能坚持,就要经常使用漱口水,多吃水果,可以有一定程度的缓解。

【实战中】

1规律饮食

三餐要按时,晚餐不宜吃得太多、太晚。规律的饮食会使得消化道更健康,口气清新。

2大量饮水

大量饮水所增加的唾液分泌可以帮助杀灭细菌,这是最简单和直接的办法。

3远离烟酒

烟酒都会使得口腔干燥、唾液分泌减少,口腔内细菌的生存机会就大大增加。这两种都是伤害身体的,戒烟戒酒即便困难也要坚持尝试。

4饭后咀嚼木糖醇口香糖

并不是广告刻意宣传,木糖醇口香糖胶含的蔗糖成分低,可以让你远离口腔细菌的困扰。

【Tips】

舌头也要刷

你每天都认真刷牙,可还是“口气大得惊人”,排除疾病原因,你就需要刷刷舌头了。舌苔上可能存留着食物残渣,并可能积存着大量的细菌。如果你不兼顾到舌头,光靠刷牙是不能解决口气问题的。刷舌头要用柔软度高的刷子,力度不要过大,以免造成损伤。

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