手指甲上的半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。《本草纲目》中记载了很多补气血的食物，如小米、菠菜、大枣等，适合此类女性食用。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病，应及时就诊。
有些女性指甲根处常有倒刺，这主要是由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥造成的，建议多吃水果，补充维生素。出现倒刺时切不可直接用手拉掉，可以用指甲刀剪去。
如果指甲容易断裂，或出现分层，则说明人体缺乏蛋白质。《本草纲目》记载了大量的食物，如鱼、虾、奶、蛋等富含蛋白质和钙质，另外香蕉、牛肉、花生、鸡肉、海藻等富含锌、钾、铁等矿物质，能使指甲坚固。常吃这些食物能加强营养，指甲得到的营养也会多起来，自然变得饱满光洁。
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很多女性喜欢涂指甲油，可是忽略了在上油彩之前应该先给指甲涂一层护甲油，久而久之，指甲原本的颜色就变得黄黄的。对于脆弱的指甲来说，护甲底油可以防止指甲油造成的色素沉淀，起到防护的作用。所以，美眉们千万别忘了。
李玟：玉臂是这样炼成的
本草手记
一个人如果胳膊很粗，即使体重并不重，也会让人感觉非常胖。所以，想让自己看起来瘦，先瘦胳膊才是聪明之举。
古人都称女子的胳膊为“玉臂”，只这一个词，所有的美感就出来了，也可以看出胳膊对于美丽的重要性。
保养手臂，首先应每天坚持保持其清洁。清洁时，可用香皂、沐浴露等清洁剂；如果很粗糙，可用燕麦和水的混合浆液来按摩、涂擦。在《本草纲目》里，燕麦也叫雀友、野麦子，含有大量的蛋白质，对护肤养颜功不可没。小臂的皮肤由于长期压在桌上，滋润时应加倍涂敷。
有些女性体重很轻，但给人的感觉还是很胖，究其原因，主要是胳膊太粗。所以，想让自己看起来瘦，聪明的做法是先瘦胳膊。
想瘦胳膊，按摩是个不错的办法。按摩时，先涂少许橄榄油或者杏仁油，揉匀后开始往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，把水分推到腋窝去。
李玟说：“手臂显得松弛、肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂的曲线相当满意，这都是勤玩哑铃的结果。我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练。”谈及哑铃运动，许多人担心练后会形成一身结实的肌肉，其实这是方法错误的结果。李玟的经验就是：选择适合自己的负荷重量，先从轻量开始，长时间、轻重量地持久运动，手臂曲线就会显得流畅优美，绝不会结实成块。
可以利用看电视的时间，或者没事做的空闲时间来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者其他有点重量的东西来做运动。
如果你还是担心，那么瑜伽里有一个动作你可以试试：将手臂先抬起来，然后一只手使劲向后弯，但脊椎一定要直。你还可以在向后弯的手里紧握一个矿泉水瓶子，因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就拉伸了下部的肌肉。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会发现手臂内侧的肌肉渐渐收上去。
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中医认为，我们每只手臂的前缘有三条阴经：肺经、心包经和小肠经；后缘有三条阳经：心经、大肠经和三焦经。在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经，食指走大肠经，无名指走三焦经。日常生活中有些人常有掌中发热的毛病，这一般跟肺经、心包经或者心经有关。如果一个人没事老爱摆着“交两手而抱”的姿势，就要格外注意了，这是肺虚的表现。
关节死角不护理，美丽要“打折”
本草手记
关节处的皮肤是美丽的“死角”，与柔滑的玉臂格格不入，所以，从现在拿起自制的燕麦牛奶角质霜开始修整它吧。
因为自己看不见，对肘关节也很少关注，更少保养，我是不是说到你的“要害”了呢？其实关节处的皮肤是美丽的“死角”，粗糙的关节与柔滑的玉臂是那么格格不入，所以，现在起开始修整它吧。
改善关节粗糙的办法很简单，就是去角质。如果是刚刚开始，可以天天抹。在这里我要强调的是，身体用的磨砂膏跟脸部用的是不同的，最大的不同就是脸部用的磨砂膏颗粒是圆的，而身体用的则是不规则的，所以它的去死皮功能比较强。
超市一般有去角质的磨砂产品，选用时不妨选择含薰衣草精华的产品，因为薰衣草有很好的消炎功效，也有一定的美白作用和促进细胞再生的作用。
其实在熬燕麦粥的时候，留下一点，加一小勺橄榄油，就是最好的去角质霜了。油性皮肤的女性在使用时可以加一点牛奶。燕麦的小颗粒可以很温和地按摩皮肤，所以平时用来做按摩也可以。如果你不太喜欢这个方法，也可以将晒干的橘子皮磨成粉，加入盐及橄榄油拌匀后，抹在身体有厚皮的部分，如脚跟、胳膊肘等，打圈按摩5分钟，再用水清洗干净便可将死皮去除了。
一个女人的美不仅在脸部，还应该美在细枝末节上。所以，如果你是一个爱美的女性，一个要求完美的女性，那么就多关注一下肘关节部位吧。
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《本草纲目》中有“米白贵如油”的记载，这里的“米白”就是大米粥汁。熬粥后上面浮着的那一层“粥油”营养价值非常高，千万不可扔掉。撇去粥油，下面的米粥汁可以与蛋黄一起制成面膜。中医认为，蛋黄具有清热润肤、消炎止痛、收敛生肌和保护疮面的作用。米粥蛋黄嫩肤面膜适用于身体的各个部位，制作方法如下：
取米粥适量，加少许蜂蜜，调拌均匀后加蛋黄一个，调匀后涂于脸部。15～20分钟后，用毛巾蘸凉水冷敷片刻，冲洗干净即可。
千万不要忽略那一“膝”之地
本草手记
膝盖是美腿的黄金点，如果膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了腿的线条，便没有美丽可言。所以，膝盖的美容养护也不可忽视。
说到肘关节，你是不是也想到腿关节了呢？膝盖是美腿的黄金点，如果你的膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了美腿的线条，就会被人们称为“馒头膝部”。要知道，女人在穿短裙短裤时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松弛的肌肉更显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿部显得又短又粗，而对于“象腿”美女来说，既缺少了骨感，又堆积着大量脂肪的膝盖更无美丽可言。
综上所述，膝盖的美容养护也不可忽视。
1.去角质
这是老生常谈的问题了，不过还得啰唆一下。将膝盖洗净，涂抹上去角质品，你可以去超市购买，也可以用上节我提到的橄榄燕麦去角质，然后顺着同一方向，好像画圆圈一样仔细摩擦整个膝盖部位。需要注意的是，膝盖部位是很容易浮肿或是出现松弛现象的，而且会让本来就粗壮的腿部看起来更粗壮。每天早晚用佛手柑精油或迷迭香精油按摩膝盖四周约20分钟，1周以后就可改善膝盖四周皮肤松弛的现象。
2.膝盖按摩
每次洗完澡后，你可以用双手均匀涂些乳液，搓揉到温热。然后以指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。
3.消除膝部赘肉的运动
膝部脂肪积聚或赘肉过多的女性可以多参加活动膝部的运动，如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。
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要养护膝盖，手心捂膝盖是最简单的方法。因为手心的劳宫穴是人体的火穴，而膝盖容易受寒凉，所以没事时，比如阅读书籍，或看电视聊天时用手握揉膝盖，可促进局部血液循环，增加皮肤所需的营养，也能逐渐改善其生理机能和光泽度。不过，要长期坚持才会有效果。
