让双手如玉之润，似绸之柔
本草手记
《本草纲目》中记载，羊乳可益五脏、补老损、养心肺、利皮肤，牛奶有“返老还童”之功效，等等。保养双手可以使用奶，或者淘米水、橄榄油等，长期坚持，你就会发现双手嫩滑无比。
手是人的第二张脸，拥有一双美丽的手，对女性来说是相当重要的。尤其是初次见面与人握手时，如果自己的双手非常漂亮，不但可以显现出魅力，还能给对方以美的享受。所以，我们要保养，让双手如玉之润，似绸之柔。
羊乳自古就被视为极佳的营养补品，现代医学研究证明它还是美容的佳品。《本草纲目》说羊乳可益五脏、补老损、养心肺、利皮肤，所以，女性朋友可以多喝些羊奶。另外，《本草纲目》里说牛奶有“返老还童”之功效。我们可以在喝完牛奶或酸奶后，将剩在包装里的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。另外，还可以取鸡蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期做一次，有祛皱、美白的功效。
此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存起来，临睡前用淘米水浸泡双手几分钟，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
如果你想让自己的手变得柔嫩健美，可以这样做：用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12小时后，双手会变得柔软细嫩。
生活中我们可能留意到这样一个现象：刚出生的小孩都是攥着手的，人老了去世的时候，手又是撒开的。手是人体最有特色的器官之一，是智慧的象征，所以，做好手部保养和护理是很有必要的。
老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去，这种方法可以很好地活动每根手指。多活动手指不仅可以起到护手的作用，还可以缓解疲劳，避免老了以后患痴呆症。上班等车、坐车之际，你也可以取两个核桃或者乒乓球练习练习。
与揉核桃有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是让双手的十指相对，互相敲击。这种方法能锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对养生十分有好处。手脚冰凉的女人一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。
健康美丽回音壁
在我们的手心有个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，把手自然握拳，你的中指所停留的那个地方就是劳宫穴的所在。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
脚部护理的三个关键
本草手记
足是人的“第二心脏”。《本草纲目》说姜能引血药入血分，泡脚的同时喝生姜红糖水，可以让身体内部多产热，通过出汗让体内的寒湿及时排出体外。
手是你的第二张脸，足则是你的“第二心脏”。足部有众多穴位，你的奇经八脉都连通至此，中医里足部按摩的功效也早已经被证实。所以对待这个重点部位，我们更不能掉以轻心。美容很重要，健康更不能忽视。现在就手脚并用，学习怎样护理你的“第二心脏”吧。
1.泡脚
关于泡脚，事小但方法很重要，不可糊弄了事。首先，泡脚的时间要掌握好。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。《本草纲目》记载，姜能引血药入血分，所以姐妹们最好是一边泡脚，一边喝生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。
其次，是泡脚水的温度。泡脚水的温度没有明确的界限，视人的承受能力而定。刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地添加热水，不断加温，泡到全身发热。
再次，是泡脚水的多少。很多人认为泡脚就是泡脚心，每次就放一点水。其实对人体来说，上面最脆弱的是颈椎和咽喉，中间是腰，下面就是脚踝，所以泡脚时即使不泡到小腿，也一定要泡到脚踝。
有些人认为在泡脚的水中加点中药效果会很好，我这里提个醒，在泡脚的水中最好不要随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。如果用药不慎，身体就会受到牵连。还有一点就是，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿。不过脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能引到杀菌、止痒的作用。
2.按摩
双脚上的穴位达66个，经常按摩这些穴位可以健体美容。“这么多穴位，怎么找啊，即使找到了也不会按啊。”如果姐妹们有这样的疑虑，那大可不必，脚部穴位没有其他部位的穴位敏感，平时随便捶捶打打都可以起到相应的效果。不过有一个穴位是要记住的——涌泉，顾名思义，就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，有浇灌、滋润之能。涌泉穴与人体生命息息相关，位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时的凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如头痛、中暑、各类妇科病和生殖类病。所以，泡脚后一定要按按涌泉穴。
3.美足
对于脚部保健，做完上面两步就足够了，但要想让双脚美起来，还需要去死皮、护理。泡脚按摩后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉。注意动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。使用足部脚擦、脚形清洁刷等清洁每个脚趾缝，然后用天然浮石去除多余的死皮、脚垫，光洁的足部才能彻底吸收养护成分。这些工具一般在超市都有销售。
终于完成了美足工作，可以毫无忌惮地在夏季穿上凉鞋秀一下了。但好景不长，一到天气寒冷的季节，尤其是冬季，足部就容易干燥、裂口、长茧，怎么办呢？用花椒煎汤泡洗，不仅能祛除寒气，而且扶助阳气，在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想，被这种烦恼困扰的姐妹们可以试试。
健康美丽回音壁
汗脚、脚臭应该是男人的通病，但一些女性也有此病。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴。脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，人会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。想告别“汗臭脚”，就应该吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、扁豆等，然后用明矾水泡脚。《本草纲目》中说明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。还可以适当多吃些健脾祛湿的食物。另外，民间有一些土方子治疗脚臭的效果也不错，比如，把土霉素药片压碎成末，抹在脚趾缝里，就能在一定程度上防止出汗和脚臭，因为土霉素有收敛、祛湿的作用。
片“甲”之地也精彩
本草手记
美丽健康的指甲应是粉红、光泽饱满、有月牙白，没有倒刺、断裂、分层等现象的。如果你的指甲没有达到这些标准，就需要下下工夫了。
手脚都要美丽，怎能少了指甲的作用？指甲就像一幅美图的点睛之笔，让整幅图景更添了几分灵动的色彩。所以，健康漂亮的指甲是每个精致女人追求的目标。
可是怎样的指甲才算是健康的呢？看看下面几项，你符合几个呢？
健康指甲的条件，你要是没有达到，在平时的养护中就要更加注意了。
一般来说，指甲颜色发白，还有些小斑点，表示缺乏铁、锌等微量元素。《本草纲目》里记载，瓜子仁、豆类等含有丰富的微量元素，所以这类女性可以把瓜子仁或南瓜仁剥好当零食吃，或将豆类和米一起煮成粥，都可以有效补充微量元素。
