健康美丽回音壁
淋巴循环不畅，脸部便容易累积毒素，最常见的是水油分泌失调，另外也容易产生角栓与痘痘。排毒的按摩手法与促进血液循环的按摩手法不同，排毒按摩得先确认淋巴结位置，让淋巴循环顺畅才能与毒素说再见。
注意“小动作”，美丽深藏细节中
本草手记
吃饭、穿衣、走路、工作……这些再平凡不过的事情，你每天都会经历。你的优雅与美丽也会从一些不经意的小动作流露出来。
女人的风姿在举手投足间淋漓尽致地展现，日常生活中你的一举一动、一颦一笑会将你的美丽流露，可是平时你关注过自己的“小动作”吗？
1.单侧咀嚼
部分女性在咀嚼时往往习惯于只用一边牙齿，这样经常嚼东西的一侧脸面就会显得饱满，结果导致两侧脸颊大小不一，影响美丽。所以对双侧牙齿要“一视同仁”，咀嚼食物的时候，双侧牙齿平均使用。这样，既能减少单侧牙齿的磨损，又可以保持双侧面肌的匀称。
2.挠头——美丽形象的减分动作
有些女性比较腼腆，觉得不好意思或者找不到话题时总是习惯性地挠头。习惯挠头的人自己不觉得什么，但在外人看来，给人“小家子气”、“没见过世面”的感觉，形象大打折扣。
爱挠头既然是习惯就很难改。中医认为人爱挠头，是因为胆经不通。胆经的循行路线是从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和四趾。“胆主决断”，人一旦有事情想不清楚、决断力不够的时候，就会做挠头动作。而挠的地方正好是胆经经过的地方，这也是人在刺激胆经以帮助决断。所以爱挠头的女性，不妨多按摩刺激胆经。
3.跷二郎腿
经常跷二郎腿不仅会导致早衰，还会引发疾病。美国的一个医学研究机构就发起了“女人们，改掉跷二郎腿习惯”的活动。原因是长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。所以，喜欢跷二郎腿的女性还是早日改正这个影响美丽的习惯为好。
4.皱眉
很多女性喜欢皱眉，尤其是在思考问题、写作或读书的时候，会不自觉地皱起眉头。时间长了，双眉之间会出现像“川”字一样的皱纹。
喜欢皱眉的人，一般来讲，双眉间的皱纹都比较深，而且一旦形成就很难消退，只能淡化。这里给有“川”字眉的女性介绍一些淡化方法：用温水清洗眉间，待毛孔张开后涂上去皱保湿霜，然后横向按摩5分钟，早晚各一次。
5.眯眼
一些女性患了近视，但觉得戴眼镜很难看，所以不戴眼镜。由于近视，看东西时眼肌紧张，就会不由自主地眯起眼睛。时间长了，就养成了眯眼的习惯。
经常眯眼不但会增加眼睛度数，使近视加深，还容易使眼部的皮肤起皱，眼周形成致密而细小的皱纹，时间一长，皱纹就固定了。所以，患近视的女性，应该及时佩戴适度的眼镜。
6.剔牙
有些女性有这样一种习惯，饱餐一顿之后，就拿起一根牙签，在牙缝间这里剔剔，那里剔剔，显得悠然自得。殊不知，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，牙缝会越剔越大。其实，饭后最好的牙齿保健方法是刷牙或漱口，既能清除食物残渣，又能清洁口腔。习惯剔牙的女性如果一时改不过来，就要注意剔牙手法：将牙签沿着牙面慢慢地置入龈沟（牙间隙）底部，再向舌侧轻轻推出食物残渣，动作一定要轻柔，以免损伤牙周组织。
7.“暴力”撕唇皮
由于各种原因，我们的嘴唇会出现脱皮的现象，于是有些人用手撕翘起的唇皮。这是个很不好的习惯，手上有很多细菌，唇皮一旦被撕破导致流血，就容易感染细菌。针对这些情况，推荐大家使用蜂蜜。
8.舔唇
许多女性都抱怨自己的嘴唇干燥，尤其是换季的时候，嘴唇变得非常干，而且还会脱皮，于是就忍不住舔嘴唇，以为这样可以让自己的嘴唇时刻保持湿润的状态。经常舔唇不仅不会湿润嘴唇，反会加速唇部的水分蒸发，造成嘴唇脱皮裂口。其实，正确的做法是多喝水，为双唇提供足够的水分，随时补擦润唇膏。
9.久坐
白领一天可能会在办公室坐上七八个小时甚至更长的时间。久坐容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科疾病，甚至可能导致不孕症。同时，久坐者大腿也会变得越来越粗壮，腰部的赘肉也会越来越多，影响体形美。为了健康，为了曼妙身材，女性朋友一定要珍惜每个站起来的机会，在工作的间隙寻找机会站起来。
健康美丽回音壁
做女人难，做个容貌百挑无暇的女人更难。要想让自己成为360度全面无死角美女，就要呵护每一寸肌肤，改掉每一个有碍美丽的小动作。
涂抹护肤品也要讲究“先来后到”
本草手记
护肤品应该按照一定的顺序来涂：化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜。
为了保养，很多女士都不惜血本买回来一大堆水呀、乳呀、露呀、霜呀什么的，每天一层层地往脸上涂抹。不同的护肤品有不同的功效这谁都知道，可是护肤品的涂抹顺序谁先谁后，知道的人恐怕就少了。
听到这里你也许会说：“先涂什么后抹什么有什么关系？涂在脸上营养都会被皮肤吸收。”真的是这样吗？
当然不是！护肤品的涂抹顺序是很有讲究的，乱抹一气会影响保养效果。例如，精华素的活性成分浓度最高、分子小，容易渗透深层肌肤，起到有针对性地调理和修护作用；面霜的质地一般较为厚重，涂过面霜后，肌肤就很难吸收其他护肤品的营养成分。由此可见，每天要用的护肤品应该按照一定的顺序来涂：化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜。
长期坚持正确地使用护肤品，才能获得最好的保养效果，所以，涂抹护肤品的顺序一定要正确。
健康美丽回音壁
无论是在忙碌的办公室，还是在做家务的间隙，抽空为自己泡制一杯花草养容茶吧。
找个透明的玻璃杯，放入5～6片山楂干，不喜欢酸的就少放点，再放10粒枸杞、3枚去皮后的干桂圆，再根据自己喜欢的浓淡程度放入花茶，用滚烫的开水浸泡3分钟，一杯好看又养颜的茶就做好了。
运动健身也要适可而止
本草手记
运动有益健康美容，但一定要把握好适度原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的健身美容之道。
运动不仅可以强身健体，还有美容功效，但需要注意以下几点：
1.运动时间不要太晚
现在许多繁忙的都市女性都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上已经没有多余的能量可供运动。此时运动，身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九十点钟停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成习惯，反而会成为健康的最大杀手。有的人以为运动可以创造能量，所以在运动之后精神特别好，殊不知这完全是透支肝火的结果。
2.运动要有限度
有的女性还有这样的看法：只有练到大汗淋漓才能健身，才能达到排毒养颜的效果。运动，尤其是大量运动要耗费人体大量气血。我们知道大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以满足人体的需要。年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。这在那些专业运动员的身上体现得最为明显，他们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人多。
每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。
3.冬天要减少运动
古人有“冬不潜藏，春必病温”之说。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，此时应尽量减少活动，否则春天就会生病。
4.运动时间要选好
对于运动时间的选择有很有种说法，那么究竟什么时间锻炼比较好呢？
早晨时段，晨起（日出后）至早餐前。
上午时段，早餐后2小时至午餐前。
下午时段，午餐后2小时至晚餐前。
晚间时段，晚餐后2小时至傍晚（日落前）。
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运动健身的时候，出汗增多，水分大量丧失，要及时补充水分。有些人会大量饮水，结果导致腹胀，肌肉力量下降；有的人则坚持忍耐，直到快脱水的时候才去喝水。这两种补水方式都不恰当。正确的补水方式应该是少量多次，在每组训练间隙少量饮水，而且最好是温白开水，可以加少量盐分，一些专门的运动饮料也可以。
做面膜前先让肌肤“喝”点水
本草手记
皮肤比较干燥的人应该在敷面膜前先去角质。这就像先松土再浇水，水分更易被植物吸收一样，轻拍一层去角质化妆品，软化了角质层，更利于面部肌肤进一步吸收营养。
有的女性习惯在洁面之后做面膜，以为干净的皮肤更容易吸收营养物质。不过，如果人的皮肤很干燥，甚至已经出现了细小皱纹，那么即使刚刚洗完脸，也会因为角质层的阻隔而影响皮肤对水分的吸收。所以，皮肤比较干燥的人应该在敷面膜前先去角质。这就像需要先松土再浇水，水分更易被植物吸收一样，轻拍一层柔肤水，或者用《本草纲目》里的天然花草食材自制去角质化妆品，软化了角质层，更利于面部肌肤进一步吸收营养。
这里就为你提供一款自制玫瑰水面膜，方法如下：
干玫瑰花3大匙，蒸馏水半杯，面膜纸一张，保鲜膜一张。
蒸馏水煮沸后冲泡玫瑰花，5～15分钟后，将面膜纸用冷却的玫瑰水浸湿后敷在脸上，再贴上一层保鲜膜加强效果。15分钟后取下保鲜膜和面膜纸，用清水洗净脸部即可。
玫瑰水不但能滋润皮肤，还能有效延缓肌肤衰老，抑制皱纹产生。
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现在，市场上的面膜大多是带有精华液的面膜，做完后直接揭下即可，这省去了水洗的麻烦，但同时也带来了新的问题：面膜贴完后不清洗，使用面膜后不做其他护理。
面膜拿下来之后还是会觉得脸有点黏，你可以轻轻拍一拍，干了之后再马上洗掉。皮肤比较油的年轻女性可以不做按摩，直接拍按就行；如果你的年龄已经过了三十岁，或者你的皮肤比较干燥、有皱纹，那么就要按摩。另外，你可以再使用一点滋润型的晚霜，这样可以把美容液都锁在肌肤里面。
