—不做危险运动的好习惯
运动是为了让我们获得收益，而不是受到伤害。
讲道理的小故事
“加油！晃晃！加油！”
“小龙！加油！小龙！加油！”
教室里，同学们将一个书桌团团围住，只见晃晃和小龙坐在桌子的两旁，正在扳手腕。
小朋友们大声地为两人加油，晃晃和小龙也憋足了劲，谁也不肯示弱，就怕输给对方，让同学笑话。
“老师来了！”不知道谁喊了一声，同学们吓得一哄而散，晃晃也被吓了一跳，力气一松，结果这时候小龙正用尽全身的力气，一下子就把晃晃的手臂扳倒。
“咯”的一声，晃晃的手臂发出奇怪的声音，紧接着就是晃晃的惨叫声和大哭声。
走进教室的老师一看晃晃哭得好凄惨，忙走过去问他怎么了？
晃晃一边抽泣一边说：“手臂折了！手臂折了！呜呜……”
老师一看晃晃的手臂不正常地向外弯曲，坐在一边的小龙也傻了眼，知道两个人肯定做了一些不寻常的游戏，才发生这样的危险，就将晃晃送进了医院。
医生给晃晃的手臂做了检查，发现他并没有骨折，只是脱臼，经过几下的按摩和拉伸，晃晃就又回复以前的淘气样了。
我们平时所做的运动和游戏有很多，但是一些运动并不适合我们小孩子。比如像是小龙和晃晃的扳手腕游戏，这些游戏本来都是大人们在玩的游戏，可是我们也常常会模仿，用来和小朋友们比力气。但是，我们的四肢各关节比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤和脱臼，看到晃晃的教训就可以明白一些道理。
虽然做运动和游戏能有益于我们的身体发育，但是一些游戏却可以给我们带来永久性的伤害，像是一些背着重物跑跳的运动，虽然能够增大运动量，但却压迫我们的骨骼和肌肉，令我们无法长高。因此小朋友们一定要慎重地选择运动方式，做一些轻巧而有利于生长的运动，如在上一节提到的跑步、踢球、跳绳、打羽毛球、打乒乓球、伸展运动、广播体操之类，这些运动都可以帮助我们身体的正常发育。不仅如此，不适合或有害身体健康的运动我们也要赶快把它抛弃，例如扳手腕、倒立、拔河等，捍卫健康肢体，保证生活质量。
养成好习惯
1不做大人玩的游戏，玩一些我们小孩子常常玩、开心又安全的游戏，比如上一节所讲的娱乐游戏、平衡游戏等。
2不随便模仿大人和电视上的运动动作，以免受到意外伤害。
3不做极限运动。例如蹦极这样的活动，绳索的拉抻力对我们的关节和韧带的伤害非常大，很容易留下疾病的种子。
4做运动时最好有大人陪伴，一旦出现意外情况，大人们能够帮我们迅速脱离危险。
健康百宝袋
我们“不能”做的十种运动。
1负重力量练习。我们的脊柱和骨骼发育都不成熟，肌肉、关节、韧带稳定性比较差，进行一些力量训练很容易造成运动伤害。所以，像是引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习就尽量稍作为好。
2拔河。由于我们少年儿童的心脏正在发育中，而拔河需要屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤我们薄而柔弱的心房壁。而且拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
3马拉松式长跑。如果我们参加大能量消耗的长跑运动，会使身体的营养不够用，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
4倒立。倒立的时候，我们的颅内压和眼压会快速升高，对脑血管、视觉器官都产生不良影响。
5扳手腕。我们的四肢各关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。
6极限运动。例如高处蹦极。
7兔子跳。在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力就会相当大，这样对与骨骼发育不完全的我们，很容易造成韧带和膝关节损伤。
8碰碰车。如果我们还处在10岁以下，碰碰车就不是游戏项目的好选择。这是因为强烈的震动容易造成关节扭伤和碰伤。
9滑板车。8岁以下的小朋友不宜玩滑板车。因为长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达的现象，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。玩滑板车也常常会出现跌倒、摔伤的状况，对于平衡力还没发展好的我们来说，这个运动的危险性比较大。
10成人健身器材。小区里有很多健身器材，但是大部分都不适合我们玩，如果因为使用不当而受伤，受苦的可是我们自己。
坏习惯，团团转
某小学五年二班组织了一个“小小足球队”，凡是喜欢踢足球的男孩子都可以参加。一到体活课时间，小男生们都冲到操场上踢足球。足球在同学们的脚下滚来滚去。这时，一个男生将球踢得高高的，向阳阳这边飞来，阳阳想到以前看足球赛时，足球明星都用脑袋去顶足球，于是，他也用脑袋去顶。
“嘭”的一声，足球砸在了阳阳的头上，阳阳顿时感到眼冒金星，脑袋里面嗡嗡响，眼前一片漆黑，直到晚上放学，他还觉得头晕目眩呢。
我们在踢足球的时候，最好不要用脑袋去顶球，因为高速飞来的球对脑袋的震荡力很大，如果顶球的方式不正确，很容易对大脑造成伤害。
