—少喝冷饮的好习惯
冰凉的感觉虽然能让我们变得舒爽，却不一定让我们变得强壮。
讲道理的小故事
中午玩耍结束了，张军和几个同学一人叼着一个冰棍冲进教室，三口两口就将冰棍吃完，开始下午的课程。
到了下午最后一节自习课，同学们都看到了一个奇怪的景象，中午踢球的这些同学纷纷都到厕所排队，抱着肚子一个挨一个地等着上厕所，原来他们几个同时都拉起了肚子。
老师一看情况不妙，就领着他们去保健室，学校的医生问了张军他们一天的饮食，确定他们是因为刚刚运动完就吃冰棍，由于冰棍过于冷，刺激到肠胃，才引起拉肚子的情况。
有很多小朋友在剧烈运动之后，摄入大量的冷饮，希望自己能尽快的凉快下来。但是，人体经过剧烈运动，温暖的胃部受到冷饮的刺激而血管收缩，胃肠道的血液减少，胃液分泌也会骤然减少，导致食物难以消化，有时候会引起剧烈的腹痛和腹泻。张军和他的几个同学之所以会拉肚子，原因就在这里了。
养成好习惯
1运动之后不马上喝冷饮解渴降温。
2夏季炎热时，最好喝凉开水降温。凉开水虽然没有冷饮那么美味和凉爽，但它是最好的饮料，解渴又干净，不伤胃肠道。
3少喝冰汽水、可乐，少吃雪糕、冰棍。
4吃了热食不要马上食冷饮，有害牙齿和肠胃。
5饭前饭后不吃冷饮。冷饮会冲淡胃中的消化液，不利于胃部对饭菜的消化和吸收。
健康百宝袋
冷饮香精色素多，细菌也来凑热闹。
我们现在所喝的冷饮和吃的雪糕，为了让他们的色泽看起来更吸引人，味道更好，就会放入很多香精和食用色素，这些添加剂对于正处在身体发育期的我们来说，有很大的危害，不利于我们身体的各个系统和器官的成长。
另外，一些冷饮制作不合格，含有很多的细菌，这些细菌在冰冻的时候处于“冬眠”的状态，可是一进入我们的肚子里，冷饮变暖，细菌就会复活，攻击我们稚嫩的身体，引发胃肠道疾病。
常识小星星
小朋友浩东有个问题想问：“为什么冷饮越喝越渴呢？喝完了还想喝，一点也不解渴？”
答案是冰冷的冷饮进入胃肠道之后，冷刺激会引起胃肠粘膜周围的血管收缩，降低胃部吸收水分的能力，并导致胃壁上的细胞水分流失，结果就变成胃部吸收到的水分越来越少，因此越喝冷饮越渴。所以到了夏天，小朋友们如果渴了最好喝些凉开水，有利于胃对水分的吸收，才能真正做到解渴哦。
