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第33章 膨化食品毒素多

—不吃膨化食品的好习惯

当心膨化食品让我们的身体膨化,变成人人嘲笑的小胖墩。

讲道理的小故事

我的名字叫欣欣,爸爸妈妈之所以给我取这个名字,就是因为我刚刚断奶的时候,第一个、也是最爱吃的就是“欣欣虾条”。

为什么我这么爱吃虾条呢?是因为虾条的味道香香甜甜,让人吃完了一包还想再吃。等到我上学前班的时候,超市里面出现了好多种的虾条、薯片和膨化果,每一样的味道都不同,这下可满足我的嘴巴了。

妈妈总是说我吃了虾条薯片就不吃饭,其实我也很想吃饭,但是好多菜吃到嘴里都不香,当然吃不下饭啦。

有一天我做了一个梦,梦见自己吃了好多膨化果,然后有了一个和膨化果一样胖墩墩的身体,好像浑身都被充了气一样,渐渐地飞了起来。刚刚飞起来的时候我特别高兴,可是越飞越高,家离我就越来越远,本来我刚刚还看见妈妈在厨房做饭的影子,可是这时候什么都看不到了。

“妈妈!妈妈!”我大声的喊妈妈,可是始终听不到妈妈的回应。

我不想离开妈妈,想着想着就哭了起来,结果一下子哭醒了。

第二天早晨我问妈妈,吃膨化果吃多了真的会变成膨化果吗?

妈妈笑着说:“虽然你不会变成膨化果飘起来,但是吃多了会变得很胖,身体长的都是脂肪,没有肌肉,不健康免疫力也低,看起来真的很像膨化果。”

“我可不可以不变成膨化果呢?”我歪着头问。

“只要你不吃膨化果,当然就不能变成膨化果啦。”

一些营养学家介绍,超市中所卖的膨化食品之所以味道美,是因为里面含有了很多添加剂和味精的缘故。尤其是味精,能够刺激我们小孩子的味觉,让我们吃了就上瘾,可是这些味精和添加剂会给我们的身体造成伤害,等到长大了,可能会引起高血压和肾病。

膨化食品属于小食品的一种,含有很高的糖份、油脂,其他营养成份几乎没有,大量食用很容易产生饱的感觉,影响我们的正常饮食,而且吃多了也会发胖,所以它是小食品中尤其应该少吃的一种。如果小朋友你每天都把膨化食品作为自己的主食,那么就坚决地抛弃这种坏习惯吧。

养成好习惯

1按时吃三餐,把膨化食品排除在正常饮食之外。如果每一顿饭都吃得营养又美味,就不会老是想着膨化食品,抛弃它也不是一件难事。

2多到外面做运动,和小朋友们玩一些游戏,分散自己的精力,让你没时间去想膨化食品。

健康百宝袋

膨化食品中的铅从哪来?

我们可以看看膨化食品包装袋上印刷的“制作成份”,你会发现这些原料和添加剂中都不含有铅和砷,那么他们从哪里来的呢?原来食品在加工过程当中是通过金属管道的,金属管道里面通常会有铅和锡的合金,在高温的情况下,这些铅就会汽化,汽化了以后的铅会污染膨化的食品。另外膨化食品中有些为了让食品看起来更好看,会在里面放入一些膨松剂,膨松剂的种类有很多,有的本身就含铅。

如果我们的身体吸收过量的铅,就会引起注意力低下、记忆力差、多动,另外容易冲动、爱发脾气等等,严重危害我们的智力发育和神经系统的健康。

常识小星星

膨化食品不宜空腹食用,为什么呢?

首先,因为膨化食品在胃里膨胀之后为我们带来饱涨的感觉,让我们吃不下去饭。另外,膨化食品里有铅这种重金属元素,由于我们的身体正值发育期,吸收任何元素都比大人快,当我们空腹的时候,就更容易把这些铅元素吸收到身体之内。这些毒素累积到一定的程度,就会引起很多疾病,甚至让我们面临生命危险。

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