大量临床治疗实例表明，青少年颈椎病发病明显上升的原因，主要是由于学生学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳。另外，伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包会导致椎间隙炎症水肿，严重的也可造成颈椎间盘膨出。一位初中生患者说，他晚上很少在12点以前睡觉，长时间伏案做学校和家长布置的作业，最近一段时间出现了脖子酸困、肢体僵硬、头晕目眩等颈椎病的症状。
2上网
上网原本是件很快乐的事情。聊天、玩游戏、进论坛——网络自有黄金屋，网络自有颜如玉。
可是快乐的代价之一就是患上了颈椎病。今年读初中二年级的小涛是个电脑迷，小小年纪就是一名网络高手。国庆黄金周从1日开始，吃完饭后就坐在电脑前，上网看新闻、玩游戏、聊QQ，一玩就是两天。3日一早起床，竟然发现自己的颈部转动不灵，稍稍转动，就痛得难以忍受。在家人的陪同下，他来到了医院。经医生检查，小涛颈椎出了问题，原因是长时间以一种姿势趴在电脑前。经医生采取综合治疗法，小涛的颈椎暂无大碍。
据该院主治医师介绍，在黄金周7天时间里，疼痛科每天平均收治18至20名颈椎病和腰椎病患者，有相当部分是像小涛一样的“电脑迷”，一上网就是10多个小时，导致颈椎和腰椎“罢工”。
当颈椎罢工成为街头最“耀眼”的那道风景，我们还能继续在电脑桌前安然无恙吗？
【健康语录】
不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装自己。
——欧洲谚语
医院：肿瘤医院背后的秘密
恶性肿瘤是威胁人类生命最严重的疾病之一，近20年来其发病率明显上升，发病年龄下降，病死率在整个疾病谱中居第2～3位。卫生部公布的2006年城乡居民主要死亡原因统计显示，恶性肿瘤已成为中国人的首要死因。
对于这一现象，好几年前，我们就有了特别深刻的认识。
一位台湾讲师在大陆召开营养课。这位营养师走遍全球各地，但是唯独在中国发现了一个非常罕见的现象，就是在其他国家以及中国台湾，医院里都只有肿瘤门诊，而没有专门的肿瘤医院。而在中国内地，情况就大不同了，每个省都有专门的肿瘤医院，而这些专门收治肿瘤病人的医院“生意”都相当红火。据此，营养师推出这样一个显见的事实：恶性肿瘤是威胁中国人性命的主要敌人。
营养师的推断得到了科学的印证，近年来，恶性肿瘤已成为中国主要的死亡原因之一，占死亡原因的20%以上。以天津为例，通过对天津市400万人口近30年的恶性肿瘤发病死亡监测统计显示，天津市恶性肿瘤发病率呈明显上升趋势，1981年每10万居民中约有177个肿瘤患者，至2000年，这个数字增至245人，发病率增长了45.35%，年均增长1.99%。
据我国30个城市和78个农村县死亡原因的统计，与2005年相比，城市居民和农村居民恶性肿瘤死亡率分别上升了18.6%和23.1%，上升速度非常惊人。卫生部的专家们认为，如不加以控制，20年后中国癌症死亡人数将上升一倍。
在肿瘤患者数量快速增长的同时，中国的癌谱也发生了较大变化，发达国家高发的乳腺癌、大肠癌的发病率在我国迅速上升，已跃居恶性肿瘤发病前十位；与此同时，发展中国家高发的肺癌、肝癌亦居高不下，胰腺癌和肾癌等非常见恶性肿瘤的位次也十分显著，形成发达国家与发展中国家癌谱并存的局面，这给肿瘤防治工作带来了较大难度。
目前，前列腺癌、大肠癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌位居发达国家男性癌谱前五位，乳腺癌、大肠癌、肺癌、宫颈癌和胰腺癌位居女性癌谱前五位。发展中国家癌谱前五位，男性为胃癌、肝癌、食管癌、口腔癌、白血病，女性为宫颈癌、胃癌、肝癌、食管癌、口腔癌。在我国以天津市为例，天津市1981～2000年发病率前十位的恶性肿瘤，男性为肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、大肠癌、膀胱癌、胰腺癌、脑瘤、淋巴瘤、肾癌，女性为肺癌、乳腺癌、大肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、卵巢癌、宫颈癌、胰腺癌、脑瘤。
20年间，男性发病前十位恶性肿瘤中，肾癌、肺癌、大肠癌和脑瘤呈上升趋势，其中肾癌上升幅度最大，累计上升111.72%；食管癌、胃癌、肝癌呈下降趋势，其中食管癌下降幅度最大，累计下降60.27%。女性发病前十位的恶性肿瘤中，亦有四种发病率呈上升趋势，依次是胰腺癌、乳腺癌、肺癌和卵巢癌，其中胰腺癌上升幅度最大，20年累计上升49.28%；呈下降趋势的有宫颈癌、食管癌、胃癌和肝癌，宫颈癌下降幅度最大，为90.89%。
20世纪下半叶以来，世界癌症发病与死亡均呈上升趋势，尤其是20世纪70年代以后，癌症发病以年均3%～5%的速度递增。世界卫生组织预测，到2020年，将有2000万新发癌症病例，其中死亡人数达1200万，且绝大部分将发生在发展中国家。
专家预测，到2010年，中国恶性肿瘤发病率仍将继续上升，总体发病率将由2000年的244.99/10万上升到2010年的298.29/10万，其中男性将由249.50/10万上升到 301.11/10万，女性将由24045/10万上升到295.81/10万。
说到这里，你大概能明白肿瘤医院背后的秘密了吧，那就是：肿瘤医院并不是天生的，只是患者人数急剧膨胀后的不得已而为之。
【健康语录】
保持健康是做人的责任。
——斯宾诺莎
出行：可怜的空中飞人、电脑脸
这是一个新生事物异常活跃的时代，新人、新事轮番上演，让人目不暇接，顺应这一趋势，新词也就越多。其中有不少就和人类的健康状况有关，比较流行的有“空中飞人”、“电脑脸”。
“空中飞人”通常是指那些因为工作需要，经常穿梭于国与国之间、城市与城市之间，在飞机上辗转的差旅人士。出差族面临的最大问题其实是日常的规律生活被打乱，从南到北，从东到西，不一样的地域甚至有明显的气候差异，加上不同的作息时间、不同的饮食……这一切都需要出差族去适应。而且，对于多数出差族来说，出差还意味着应酬，甚至比平日更加紧张的工作节奏。因此，出差族日常的平衡状态被打破，生物钟紊乱。劳累是出差族最容易出现的状态之一，而劳累的状态下容易加重人的心脏和血管负荷，出现血压波动，抵抗力也会下降。对于一些原本有心脑血管疾病的人来说，就更容易因为血压波动、心脏负荷加重而引起心脑血管意外，如突发心梗、中风甚至猝死等。
除了劳累外，睡不好甚至失眠也是让出差族头痛的问题。生活环境改变了，在陌生的环境里，一些出差族并不能很快进入睡眠，睡眠不好不但会影响第二天的工作，还会使人抵抗力下降、情绪不稳。如果长期出差在外又面临失眠问题，就很可能患上失眠症。
每天行走江湖，在人群中穿梭，除了以上可怜的“空中飞人”，引起我们心灵触动的还有一类人，那就是“电脑脸”。
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容。在地铁或者公交车上，你经常与这些人擦肩而过。
不要以为“电脑脸”只是简单的一种面部表情，它实际上和身心健康有关。在历史悠久的中医学里，不好的心情、表情和情绪都是影响健康的。正如中医所说的七情致病，七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”大了、过了都可以致病。“大怒伤肝、忧思伤脾、惊恐伤肾、过喜伤心、过悲伤肺”说的就是七情致病。当然表情和情绪是随着心情变化而变化的。
心情和表情以及情绪，都是人写在自己脸上的外在表现，却与人的心有直接的关系，这就是相由心生，也与人的健康密切相关。由于人的心情不同，所表现出来的情绪也不同。心情欢愉，情绪自然活泼热烈；心情低落，情绪也就悲伤忧郁。身体上有病痛，情绪必然是痛苦和哀伤。“电脑脸”们长时间坐在电脑前不动，虽然体力消耗小，但脑力消耗很大，如果还常常喝可乐、吃零食、抽烟，时间久了，会出现肥胖、痔疮、功能性血压升高、脱发、烦躁、易怒、食欲异常、内分泌失调等症状。而且这类人往往缺乏生活热情，敏感多疑，以自我中心，固执己见或对某事耿耿于怀，容易产生人格障碍与性格异常。
精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
【健康语录】
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。
——亚美路
压力让人们提前老去
压力也会催人老吗？1年前，上海某家市民体质监测指导中心对近500人进行了一组体质监测，其监测数据表明，约80％被监测者的体质年龄大于实际生理年龄。另一项研究表明，目前中国高收入人群的过速老化趋势已经超过欧美国家水平。
这是怎么回事？压力使然！压力摧毁的不仅是我们的身心，它甚至不放过和健康相关的一切东西，包括我们的至尊容颜。现在，国际医学和权威美容专家经多年研究，共同商讨后得出这样的结论：压力让现代人提前老去！
在一家企业任高层领导的李女士，平时因为工作过于紧张，老是觉得疲劳、乏力，一监测，心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等方面全部下降，比实际年龄整整大了8岁。
某IT公司部门经理白先生才27岁，吃完饭就想睡觉，老觉着颈椎有问题，动不动就感冒、头晕、血压升高。据他说，他晚上一般是12点至1点钟睡觉，经常加班，没有午休，最困的时候走在街上都能睡着。累的时候抽烟提神，经常喝酒，吃一些补药，经常漏餐，性生活频率越来越低，经常做梦。此外，还经常伴有恐高、焦虑、莫名冲动、想杀人发泄或解脱， 等等。他感觉自己压力太大，生活已没有激情，就快要顶不住了。
不要以为这样的事实离你很远，这绝对不是个别现象，它有可能已成为我们中大部分人或某个特定圈子的常态——生命就这样受到了意想不到的威胁——而且这种威胁还不是仅仅停留在外表的层面。
据美国国家科学院的院刊报道，加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员埃丽莎·埃培尔领导的一个小组已经观察到了心理压力对细胞的影响。
要解释压力与细胞之间的关系，先得从人体细胞“分子钟”说起。每一个染色体的顶端，都被一片被称为端粒的DNA物质覆盖着，它的作用是保护染色体、提高基因的稳定性。 每当细胞分裂时，这些端粒便会变短，由此分裂产生的子细胞的端粒会比母细胞的端粒稍短一些。在年轻人身上，端粒酶将纠正这一过程，重新构造细胞端粒。但在年纪大一点的人身上，在细胞分裂后，端粒将大大缩小，最终细胞复制将完全终止，这意味着人的寿命也就此终结。由于端粒的长度决定了DNA复制和细胞分裂的次数，可以通过它计算出生命延续的时间，故其被形象地称为“分子钟”。
为了研究心理压力对细胞衰老的作用，埃培尔和同事们观察了58位母亲的白血球细胞的染色体端粒。在这些母亲中，2/3的人的子女都患有慢性病，心理压力大一些。其他母亲的子女身体健康，因此她们的心理压力相对小一些。
在两个对照组（压力大和压力小）中，受试者的染色体状况没有太多的不同。然而，两组中心理压力最大的妇女，其端粒也最短。更为重要的是，在这些人身上，压力对细胞的影响是如此明显，相当于加速了9～17年的细胞老化。
对于这一发现，埃培尔表示并不感到意外。她说：“如果我们感到压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。”在研究中，埃培尔还发现，对那些照顾病儿时间最长的母亲来说，无论她们自己感觉到的压力是大是小，她们的染色体端粒都会比较短。“她们照顾病人的时间越长，对自身健康的影响也就越大。”
埃培尔最后表示，他们将对这一课题进行更为深入的研究，以确证心理压力与细胞衰老之间的关系。她说，尽管这一研究目前尚未涉及人的生活方式、社会地位以及所处环境，但“无论你是否在照顾病人，心理压力都会给健康亮起红灯”。
压力固然不是个好东西，可是生长在这个被现代文明的浪涛洗礼过N次的时代，我们注定和压力无法绝缘。我们不得不正视这样的现实：无论是男人还是女人，在家里，我们是责任两肩挑的监护人；走出家门，我们是功利的经济人；步入职场，我们是忙碌的现代人。我们每天疲于应付日常生活和工作的各种需要，要面对工作、生活、情感、学习上的各种要求，在体力、脑力、精神上时时承受着不同程度的压力。越是这样，越是要求我们及早警惕，学会放松，与压力共舞，把生活的节奏控制在快慢适中的程度上，尽量挽回失去的“生命”。
【健康语录】
健康就是金子一样的东西。
——高尔基
