登陆注册
449100000005

第5章 岌岌可危的国人健康现状 (3)

职场:过劳是常态

你有没有这种感觉:最近工作一直不顺,总是出错,经常要熬夜,饮食不正常,正常生活的秩序被打乱,睡眠、休息状况大打折扣,常常感到疲劳、烦躁?如果有,这说明你处于职场过劳状态。而这种状态,恰恰是当前中国职场人士的普遍状态。

而且从2007年开始,这种状态已经“晋级”到另一个新的高度。2007年劳动节,一个全新的词语进入人们的视野——“过劳模”。平均每天工作10个小时以上,基本没有休息日,睡眠不足、三餐不定……他们的工作强度可能比“劳模”有过之而无不及。2007年3月7日,某市某小学年仅33岁的骨干教师忍住剧烈腹痛,坚持上完最后一堂课,殉职在三尺讲台上……3月20日,一位年轻的病人面色灰暗地走出了协和医院的大门,医生建议他在家服药静养,只有6年职场经历的他,将在很长时间里不能从事软件开发了,在他之前,已经有3名同事因过劳被迫辞职了……在过劳死高发人群中,科技教育和IT行业一直排在前面,为了了解“过劳模”们真实的健康状况以及探究过劳背后的心理和经济原因,我们专门走访了他们。

孙女士:我拿生命赌前程

身份:女,29岁,原某公关公司客服经理

过劳之前:工作起来有些自虐

健康状况:整个人都垮掉了

现在状况:正式辞职,专心治病

作为一名精英白领,孙女士无疑有着太多骄傲的资本,大学一毕业就被这家有着外资背景的公司录用,经过两年的打拼就坐到了客服经理的位置上,超过10万的年薪更是让不少人羡慕。而来自自身和周边的压力可想而知:“工作起来有些自虐。我每天醒来的第一件事情,不是洗脸刷牙,而是看头天夜里记的备忘录,下班前的最后一件事情,是看看哪些东西夜里必须做完,明天有哪些工作要做。早上我第一个到公司,晚上我最后一个下班,别人对我的工作稍有不满意,我就会紧张半天,老总一个脸色变化,我都得琢磨是否跟我有关。应酬时,哪怕快吐了也得喝下面前的酒后跑到卫生间再吐。只要你一不做,第二天立即就会有人取代你的位置。最忙的时候,我都是凌晨两三点才回家。没有周末,每个星期都要写很多报告,而且很多时候都是孤军奋战。尽管我每天都回家,却很少见到家里人……

“第一次准确知道自己得了过劳病,是在三个月后,协和医院的一位主治医生告诉我的。从那天开始,我经常上网搜索这方面的信息,各种相关的数据和理论越来越多,但实际治疗效果始终不理想。由于病况没有明显改善,一年后,我决定正式辞职,全心治病。1年多时间,已经花了十多万了。

“生病后,我经常一个人躲在房间角落里想:我这一辈子已经完了,再也回不到以前的生活状态了。心里越想越难受,很多时候甚至觉得死了比活着好。就是在那段时间里,我明白了日本当初为什么有那么多年轻人会从楼上跳下去,会‘过劳死’。”

潘先生:站着就能睡着的工程师

身份:男,34岁,某科技公司工程师

过劳之前:每天工作16小时以上

健康状况:经常发火,颈椎病严重

职业状况:多数时间在旅途中和工地上

“从小到大,周围的亲戚朋友都公认我性情温顺。从去年下半年开始,在单位我依然是一副心态平和的样子,但只要没有同事在场时,我经常为一些小事情发火,遇到一点事情就烦躁不安,不想好好跟人说话。我看过不少过劳死的症状和判断标准,我知道自己肯定有问题了,但这又能怎么样呢?辞职?开玩笑,老婆孩子谁养?每月两千多的房贷谁还?换份轻松的工作?干我们这行的,在哪个单位的工作强度都差不多。”

潘先生说,他原本约好了第二天要去301医院看颈椎的。最近3年来,他的颈椎病十分严重,脖子以上的地方经常动弹不了,一到阴雨天气,就更加严重,酸痛难忍,虽然断断续续地看了不少医生,但一直没有得到系统的治疗,情况越来越严重了。“目前只能是熬一天算一天了”,潘先生无奈地说。

快节奏的生活,高强度的工作,使诸如此类的职场困惑不断困扰着人们,甚至诱发了一系列的身心疾病。这种状态就是人们常说的职场亚健康。

种种迹象表明,职场亚健康正慢慢侵蚀人们的生活。中国保健科技学会国际传统医药保健研究会在全国16个百万人口以上的城市进行的调查发现,北京的亚健康率是7531%,上海是7349%,广东是7341%,经济越发达的地方亚健康率就越高。

据某医科大学专家介绍,亚健康问题就是新一代知识青年的综合征。中国白领九成处于亚健康状态,普遍生活状态不佳,有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫力衰弱的问题。

据英国广播公司(BBC)报道,被访者普遍反映工作忙碌,并需要在事业和家庭之间周旋。一半以上被访者每周体育锻炼时间不足三小时,极少数人根本没有时间从事体育锻炼。

调查人员发现,很多受访者有心理问题,但并不愿意接受治疗,只有47%的被访者承认他们会寻求医生帮助。虽然受访者都是白领工作者,但是889%的男性受访者由于没有足够资金而依然单身。

即使结婚,很多受访者也没有心理准备要孩子,比例高达398%。因工作原因不要小孩的比例最高;认为工作忙没时间照顾孩子的占579%;认为事业正在上升期,要小孩耽误事业发展的占484%。从两者没有要小孩的差异可以看出,受访者更加注重个人经济发展,首先会考虑自身发展,从而创造一个良好的环境给孩子。

现代职场就如现实中的一座围城,注定有人退出有人加入,而更多的职场人对于休闲的生活只是站在远处观望,心向往之,又畏惧之。尽管职场中有很多“金领人士”拼命工作就是想得到一份舒适的生活,但由于对未来的生活没底,因而大多都没有放弃好工作、好前程的勇气,所以只能继续工作着、亚健康着。

【健康语录】

健康是人生的第一财富。

——爱默生

家庭:谁的三餐在流浪

食物是身体健康的营养基础。民以食为天,食物是最好的营养师,药补不如食补,等等,对于食物之于人体的重要性,谁都能说出个一二三来。

然而,心里知道并不一定代表行为上可以做得到。在物质充裕,生活水平翻天覆地提高的今天,我们吃得如何呢?我们真的吃出健康了吗?

卫生部2006年公布的“中国居民营养与健康现状”调查结果显示,尽管近10年来中国居民的营养与健康状况得到改善,但我国城市居民的膳食结构不尽合理,钙、铁、维生素A、B1、B2等微量元素缺乏。

在2006年“中国疾病预防控制中心科技发展工作研讨会”上,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员、中国营养学会副理事长杨晓光指出,我国若无强有力的干预,若不能使儿童、青少年养成并保持良好的生活习惯,中国将重蹈美国的覆辙,糖尿病、肥胖症、心血管病的患病水平在20~30年后将达到美国目前的水平。

杨晓光说,我国面临着营养缺乏与营养过度的双重挑战,随之而来的慢性非传染性疾病患病率也上升迅速,如高血压、糖尿病、肥胖症、血脂异常等。在21世纪前期,心脑血管病、恶性肿瘤、骨质疏松等慢性病的患病人数和患病率将进一步增加,并成为21世纪最主要的疾病。

这一切,都和我们不健康的饮食习惯有关。就从我们最基本的一日三餐来说吧,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,这本是人人皆知的千年古训,可是现在,中国无数家庭的三餐却在四处流浪。

早餐能省则省

早餐主力军:鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、果汁等快速可食用的成品

早餐耗时:10分钟

早餐忽略程度:高

随着生活水平的提高,现在不少家庭吃早餐的质量倒是提高了不少。桌上的选择多了,花样不断翻新,还基本能满足挑食之人的需求。可是早上起床之后的时间的确很紧张,花10分钟左右的时间吃快速食品的比较多,只要时间略微充裕,早餐还是可以保证的。不过,重点就在于上班族时间很紧张,不吃早餐或者随便敷衍的现象比较严重。很多孩子的早餐并无家长监管,他们对于早餐的忽略程度更是严重。

按照国外的科学标准,早餐提供的能量和营养素大约可占全天需要的30%左右。由于我国早餐传统、家庭环境和早餐供应体制等诸方面影响,中国人的早餐还普遍达不到这样高的能量、营养要求。很多上班族和学生都是在路上随便啃几口面包、喝几口牛奶了事,自身还意识不到早餐对一天学习和工作状态的重要性。上班、上课的时候感觉困倦,提不起精神,不安或躁动,注意力不集中,回答问题反应迟缓,记忆力明显减退,这些都直接影响工作效率和学习成绩。

午餐不得不“快”

午餐主力军:中西快餐

午餐耗时:20分钟

午餐忽略程度:中

城市大了,工作忙了,交通是个问题,随之而来的是人们的午餐不能全家团聚一起吃,基本都在就近的餐馆解决。最令人担忧的是,不少人缺乏营养学知识,饮食上基本还没有很好的自制能力,控制饮食热量是一个大问题。冰激凌、巧克力、炸鸡腿、汉堡成为不少白领人士的午餐主力军,而这往往是导致他们肥胖的关键所在。而另一些人可能干脆就不吃,等着晚上回家一次性解决肚子问题,根本没有健康饮食的概念。

午餐时段是身体能量补充的关键点,按照正常的饮食规则,午餐应该吃得比较好,以此平衡各种营养素和微量营养的比例。然而膳食摄入不平衡,加上活动量不足,中国人的肥胖发生率逐年升高,有的地方高达153%。不良的饮食习惯和生活方式,将给他们的健康带来危害,是罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素,这应该引起家庭和社会的重视了。

晚餐尽量丰盛

晚餐主力军:丰富的家宴,饭店小吃

晚餐耗时:40分钟~1小时

晚餐忽略程度:低

通常晚餐是全家团聚的好时机,家庭主妇们准备好丰盛的饭菜,犒劳辛苦一天的丈夫和孩子,同时也可以让全家在餐桌上交流一下一天的生活情况。因此大多数主妇让晚餐的丰盛程度大大超过早餐和午餐,把大家都吃个“肚儿圆”,才算是让自己尽到了一个主妇的职责。殊不知,晚餐囤积过多的热量和脂肪,然后又得不到必要的运动,就很容易发胖,也可能导致罹患各种肥胖疾病。

“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,这一条健康饮食的守则就这样被践踏得面目全非。

随着科学的发展和人们生活水平的提高,世界上大多数国家中,人们的疾病和死因的构成已发生了很大的变化,尤其是20世纪后50年,我国的疾病谱和死因谱已发生了根本性变化。影响人们健康的主要疾病由过去的传染病转变为非传染病,我国居民膳食进入“慢性疾病时期”。这正是不良饮食习惯造成的祸患。改变不良饮食习惯,已经容不得半点懈怠了。

【健康语录】

健康是智慧的条件,是愉快的标志。

——爱默生

街头:谁的颈椎在哭泣

颈椎病是临床常见疾病之一。人体脊柱颈段由7个颈椎连接而成。上下相邻的颈椎之间有精妙的关节和坚强的韧带。第二颈椎以下,椎体间还有坚韧而富有弹性的小圆饼状的椎间盘。颈椎所处位置十分重要,运动频繁复杂,范围甚大,各种轻重损伤机会也相应增多,而且容易老化蜕变。颈椎又是大脑与躯干、四肢保持联系的通道,神经分布交错密集。随着年龄增长或颈椎负累过重,颈椎蜕变加重,可引起毗邻的脊髓、神经和血管受压,发生错综多变的症状,即为颈椎病。

说起颈椎病,由于它的发生与年龄的增长成正比,许多人会觉得颈椎病是“中老年人的病”,五六十岁的人才会得。但值得注意的是,现在该疾病的发病年龄已趋向年轻化。据统计,在45岁以下人群中,颈椎病已成为继心脏病之后发病率第二高的疾病。颈椎病患者正在趋于年轻化,甚至不乏小学生患颈椎病的报道。

为何颈椎病过早侵入年轻人的身体?原因复杂而多样。医生提醒我们说,不良习惯是主因。据悉,颈椎病的高发人群分别为电脑操作者、银行职员、文秘、打字员、医护人员、教师、司机等。颈椎与肩膀构成一个沉重的十字架,支撑分量不轻的脑袋,以上人群长期前屈、伏案的不良姿势,加上高压力、多角色的生活方式,使它随时处于紧张的一级备战状态。具体病因如下:

1坐姿不当引发颈椎病

很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰,加上长时间低头伏案,或抬头对着电脑,使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,所以极易诱发颈椎病。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损,成为办公室人员得颈椎病的重要原因。

同类推荐
  • 糖尿病食物交换份速查

    糖尿病食物交换份速查

    《美食天下(第1辑):糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份,以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求,给出特定的热量套餐,根据200~1000千卡热量不等的几个档次,推荐各种美味早、中、晚餐套餐,供糖尿病患者随意搭配选择,控制整体热量的同时,享受美食生活。
  • 中医食疗

    中医食疗

    《中国传统中医史话:中医食疗》是在传播中华五千年优秀传统文化,提高全民文化修养的大型知识读本。该书在深入挖掘和整理中国传统中医文化成果的同时,结合社会发展,注入了时代精神。书中优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形式,把中国文化中的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展示给读者。点点滴滴的文化知识仿佛颗颗繁星,组成了灿烂辉煌的中国文化的天穹。
  • 家常食材饮食宜忌

    家常食材饮食宜忌

    本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节,讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材,每种家常食材的基本信息全面,全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌,还列出对应的相宜食物和相克食物,让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。
  • 心脑血管疾病调养食谱

    心脑血管疾病调养食谱

    《美食天下(第1辑):心脑血管疾病调养食谱》讲述了高脂肪、高胆固醇、高饱和脂肪酸食物是引起动脉粥样硬化病变的重要因素,高盐饮食则是引起高血压的主要饮食因素。其内容包括葛根粉粥、南瓜大枣粥、锁阳羊肉粥、花生壳粥、三七粥、豆浆粥、仙人粥、玉米粉粥、白果核桃粥、百合粥、大麦糯米粥、大蒜粥、丹参大米粥、丹参山楂粥、长寿粥等。
  • 养胎安胎营养食谱

    养胎安胎营养食谱

    一人吃两人补,本书为准妈妈准备了安胎健儿两不误的营养美食,呵护准妈妈和胎宝宝,陪伴准妈妈平安度过孕期。
热门推荐
  • 娱乐探谜

    娱乐探谜

    《中国学生探索发现奥秘:娱乐探谜》是《中国学生探索发现奥秘》系列之一,包括:体育探谜、文化探谜、文明探谜、文学探谜、文艺探谜等。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 你若只如初见

    你若只如初见

    一个关于十七岁的高中三年故事。一份关于十七岁之前的记忆。一个叫安陌然的男孩,面对着一份不明爱,又面对一份不明的友谊。他是一名彻底的十七岁同龄少年人生的代表,那时候的他,喜欢一个人是不敢说出口的,只是想待在那个人身边,看着她就好了,后来她有了一段与我无关的恋情,就如读者,看着她的喜怒哀乐,静静的,只有同喜同乐的感觉。之后的人生,陌然开始写作,写着他对一个女生友谊与爱情之间的矛盾,把他对她的故事写成诗歌,写成小说,一份最真诚的感情。安陌然,每天紧紧的抓着时间写着,怕遗忘那些细节,可那是免不了虚构部分的,她永远也不会明白,那份虚构正是安陌然对两人之间发生的一小插曲,或者可以说是一梦想吧。
  • 3—6岁聪明宝宝营养餐

    3—6岁聪明宝宝营养餐

    《美食天下(第1辑):3-6岁聪明宝宝营养餐》教妈妈给宝宝做最爱的美食,天天不重样的爱心食谱,均衡营养,助力成长。科学合理的功能食谱,提升宝宝免疫力,超级妈妈的健康圣经。《美食天下(第1辑):3-6岁聪明宝宝营养餐》由中国烹饪协会美食营养专业委员会推荐。
  • 古龙文集:游侠录

    古龙文集:游侠录

    游侠谢铿的复仇揭开了上一代江湖的恩怨,命运的作弄偏又使他卷入新的道义困境:杀父仇人亦是救命恩人!到底他要如何抉择?白非和石慧一见钟情,相知相许。但石慧的母亲却是人人见而诛之的武林公害,她逼石慧发毒誓与白非断绝情谊。两人究竟情归何处?
  • 和宝宝的间隔年

    和宝宝的间隔年

    怀孕的职场女性加持,生命的延续,爱的蔓延,都应该是源源不断的力量!那么请看一个公关行业的“奔跑超人”如何权衡生活和事业,如何开展和宝宝的间隔年,又如何完成人生角色的完美转变?翻开下一页,是爱,是希望,是美。小五月是谁?是爱。
  • 梦回隋唐(全本已出版)

    梦回隋唐(全本已出版)

    著名时装设计师杨若惜穿越时空成为越王杨素的女儿,邂后了冰冷残酷的天宝将军宇文成都,以及温柔如风的唐王大公子李建成,乱世纷华,一场爱的幕曲由此展开,穿越古今,前世今生划破的是那最后陨落的迷障……
  • 浪涌烽烟(第二次世界大战史丛书)

    浪涌烽烟(第二次世界大战史丛书)

    本书综合国内外的最新研究成果和最新解密资料,在有关专家和部门的指导下,以第二次世界大战的历史进程为线索,贯穿了大战的主要历史时期、主要战场战役和主要军政人物,全景式展现了第二次世界大战的恢宏画卷。
  • 龙舞九天

    龙舞九天

    (不废材,不天才,也没有大大的金手指,不乱拉仇恨,也不胡乱踩人。有的,只是一个正常的主角。致力于情节,人物,桥段,世界,恩怨情仇,跌宕起伏,意料之外,情理之中的一个故事。点进去看看,不合胃口可以点嚓嚓嚓嘛~走过路过,不要错过)有激情,有热血,有豪迈,有狂野,也有温柔。这是一本不同以往风格和味道的东方玄幻小说,希望让你在满是雷同的小说之中,找到一丝丝新意。发布个书友群:123292144