另外，因为白羊座的意志力强盛，不妨用自己心仪或崇拜的偶像照片作为自己追逐的目标，想像自己瘦的样子，或是用套漂亮的衣服来鼓励自己早日用更合适的身材展现它，做一个漂亮迷人的健美女郎。你还可以为自己先设置一个目标：要瘦到几公斤、要和谁谁谁的身材一样魔鬼。不妨把名模的火辣照片贴在镜子前面，这能够帮助好胜心强的你，更加强自己的意志力。此外，白羊座的人，容易缺乏耐心、对事情仅有三分钟热度，这一点，是你减重最大的绊脚石！只要克服它，相信魔鬼身材就会离你不远。
金牛座
温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补了这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力的金牛，不走捷径的个性，应当很容易达成瘦身的美梦。在运动健身手册中，还有一项要叮咛的是要放松心情，避免过度劳累，在肝肾、循环系统方面的保健，是金牛座必须注意的，而水是绝佳的美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。
想减肥的金牛座，可以选择时下最流行的瑜伽、皮拉提斯，作为瘦身运动。这类的运动最适合行动缓慢的金牛座，通过深层的呼吸、身体的伸展，达到健身、塑身的绝佳功效，同时还可以达到心灵的放松。只要每天30分钟至1个小时，保准你长时间下来，不必割舍心爱的美食，也能拥有令人羡慕的窈窕身姿。
双子座
多才多艺的双子座，喜欢追求新的人、事、物，对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试。因此，对于许多奇珍美食，自然是该族常会在减肥食谱中意外的脂肪来源，再加上双子座的个性并非很有定性。所以，必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改，如在一星期内抽出两三次时间上健身房，在偶尔固定假日中出外做健身、登山的计划。在平时的餐饮上，约束自己晚上过8点不食麻烦的减肥食谱，对她们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食，想甩掉一身肥肉，运动当然是不可少的，建议好动的双子们，不妨选择中东肚皮舞作为瘦身运动，极热闹的音乐、富变化的肢体动作，最适合聪明灵敏、喜欢新鲜事物的双子们。每天吃一个苹果，对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用。总之，双子座的减肥之途，须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础。
巨蟹座
顾家爱家的巨蟹座，敏感，富想像力，对他人有强烈的防卫心，个性柔顺爱干净，在用钱上相当有计划、有节制，是个具有母爱的星座。巨蟹座的人内心十分敏感、多愁善感，容易被情绪左右自己的行为，非常可能借由大吃大喝，来发泄情绪或排解压力，加上她们平时就喜爱自己下厨做饭，大吃的机会自然更多了。此外，巨蟹座节俭的本性不容许她们浪费食物，剩菜剩饭通通往嘴里送，怎么可能不会胖呢？想脱离胖子行列的巨蟹们，最重要是要戒掉暴饮暴食的坏习惯，吃东西切记八分饱即可。
在健身减肥功课上，不妨采取以家的活动范围为主，如：将做家务事排成一周的规律活动，排定在7天内截然不同的生活作息。另外，安排各人的运动，如：跳绳、摇呼啦圈或室内踩脚踏车，都是可以减肥的局部运动。大半巨蟹座的身体属于丰满型，具容易吸收营养的体质，食欲旺盛，应注意不可暴饮暴食，尤其是吃饭时，切忌收拾剩菜剩饭，一旦体重形成，要再减下去就辛苦很多。因此，饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目。
狮子座
极为自信的狮子座，是个能将兴趣化为工作的人，天生具备卓越的创造力，活动范围很广，又具有洞穿他人潜在欲望的能力，时刻活跃于人群之中。热情开朗、对人慷慨大方的狮子座，交游广阔的她们，应酬邀约自然不断，特别是肥胖的罪魁祸首—夜宵，更是养成了她们难看的小腹婆。所以，狮子座的人想减去可怕的腹部脂肪，减少吃喝聚餐的邀约是必然的，而夜宵当然是非戒不可的。规律的生活作息，可以帮助体内环保；避免吃冰冷的食物、饮料，能够帮助体内维持正常的新陈代谢；加上每天维持运动的习惯，仰卧起坐、空中脚踏车，都是消去小腹脂肪的利器。
喜欢群体活动的狮子座，也很适合报名有氧舞蹈、有氧拳击班，多人一起进行的运动，你会比较愿意坚持下去。另外，不妨把你要减肥的消息，告诉身边的朋友们，让她们一起帮忙盯着你，因为爱面子的狮子座，为了不让别人看笑话，可是会咬紧牙根地坚持下去。狮子座的人通常是属于体格较为健硕的人，在身体健康方面应较注意心脏、循环系统方面的毛病，在健康方面，可以采用循序渐进的运动再加上饮食方面的控制。但由于狮子座的人天生喜欢带动人群，生活在大家以他为中心的活动，因此不妨参加集体舞蹈或减重课程，一起做调节体重的功课。另外，再依个人的局部重点减肥来按摩推脂，塑造窈窕的每一寸肌肤，肯定会让狮子座女人骄傲不已！
处女座
超级完美主义的处女座，较少会有肥胖的情况发生。因为完美主义在体内作祟，让她们对自己的要求非常严格，只要腰围多了一寸，她们就立刻断食不吃；手臂粗了一点，就疯狂擦瘦身霜，因此她们多半是纤细的体型。不过，光是瘦并不代表好看，更重要的是身体的线条、曲线要玲珑有致，否则干巴巴的洗衣板身材，一点都不吸引人。
对健康而言，打球、慢跑、做有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合她们，但有些不喜欢与团体在一起活动者，不妨采取游泳方式，在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法，一来可以借由由水力按摩全身及腹部，再者，在水中的松弛可使处女座的人缓解工作及个性上的压力。所以，建议处女座可以多练练雕塑曲线的动作，例如：勤练向后抬腿，才会有电人的俏臀；胸大肌的锻炼，可以让胸部上挺。如果你真的是处女座的胖美眉，建议你多摄取蔬菜水果类的高纤食物，因为处女座的MM容易有消化系统不良的情况，造成腰、腹部的肥胖。
血型瘦身简单规则
科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键的因素就是血型。
据运动医学专家调查研究发现，人的运动特长其实和他的血型有一定的关系。一般人常见的血型主要有A、B、AB和O型四个基本类型。
A型：灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。
B型：好胜心强，动作灵活，宜从事田径和体操。
AB型：沉着冷静，神经反应快，比较机智，在乒乓球、羽毛球和撑杆跳高中占优势。
O型：具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃中能取得突出的成绩。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。
以上是人的血型与运动关系的普遍现象，当然，对于个别现象则是另当别论。
那么血型与瘦身到底有怎样神秘的关系呢？
A型血的你
性格审慎行事。
具自省心与忍耐力的Ａ型，对于自己认同的事，便会一板一眼努力执行。完美主义的倾向，容易给自己压力。
饮食习惯用餐时的气氛如果不愉快，必定食欲大减，胃痛也经常发生，长期下去，就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大，使Ａ型心理崩溃时，也可能出现暴饮暴食的情况。
最佳减肥组合将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧。一季或半年的长程减肥计划最适合，例如健美操、游泳、跑步等运动再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。
B型血的你
性格古灵精怪。
乐天又善社交的Ｂ型，仿佛有用不完的精力，但做事常只有三分钟热度。全凭直觉行事的性格，对于不适合自己的事，便不愿研究。
饮食习惯喜欢呼朋引伴大啖美食，因此营养容易过剩；熬夜工作或游乐时，也常进食过量。盐分的摄取亦常超出正常所需。
最佳减肥组合顺应自己喜欢尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是举哑铃、做有氧阶梯、单排轮刀，只要是兴趣当头，便可一一实践；玩腻了，再换新鲜的。聚会可以照去不误，但是千万要提醒自己：多社交，少吃东西，并要定时量血压。
AB型血的你
性格行事优雅。
神秘的AB型，具有Ｂ型的外在特质，以及Ａ型的内在性情，讲求客观，富决断力；说起话来，常令人不由自主地信服。但内在矛盾的性格，容易导致焦躁与易怒，往往耐力不足。
饮食习惯：典型的美食家与零食狂热者，再加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难。天生体质不适合熬夜，对睡眠时数很讲究的ＡＢ型，“吃多睡多”，真是最佳写照。
最佳减肥组合：不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效地控制自己吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳无比的食欲，并在餐后勤于刷牙。或是自行设计低卡路里、低胆固醇的食谱。这样充满了美食情趣又有益身体健康，AB型血的你，又何乐而不为呢？
O型血的你
性格十足理性。
择善固执的Ｏ型，有着异于常人的执行力。体力旺盛。待人亲和，在朋友中惯于扮演甘草型的人物；心宽体胖的Ｏ型人，“中广”身材十分常见。虽是如假包换的健康宝宝，却常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。
饮食习惯：营养主义至上，吃饭就像例行功课一样，从不耽误；但是喜欢“打冲锋”，三两口就把饭扒光了。常导致消化不良。
最佳减肥组合：健壮的体魄，最适合上健身房，或从事激烈的户外运动，骑马、攀岩，但是一定要持之以恒，否则结实的肌肉也会消退。午休时间懒女孩建议少搭电梯，改走楼梯，既简单花费又不多，应该较易接受吧！O型血你还要多吃高纤低脂的食物。
血型来自于古老的遗传——慈爱的父母，我们何不利用这生命的神秘来为自己的美体加分呢？
坐车减肥小诀窍
时尚女孩们通常社交活动频繁，要么三五好友聚会，要么逛街，当然更多的是上、下班时不得不乘坐交通工具。
很多女孩一上车就赶快抢个座位，如果因为动作慢了而不得不站着时心中难免一阵沮丧。其实，我们何不把它当作一次瘦身之旅呢？
无论你是在公车上还是地铁里，总有拉环可供我们稳住身体。我们可用双手交替拉住拉环，松紧结合，先握紧五六秒后再松开，再握紧，如此反复，来锻炼手臂的肌肉，当然还可以让我们的手腕变得细致、迷人。
如果是在拥挤的地铁里，我们还可利用这一段时间进行收腹运动。
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤、不快的时间。这种善用乘车时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。
站着也能运动
混乱的车厢内，大大的皮包非常麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
1一面用手压挤，小腹一面向内缩。
2感觉腹部向背部接近。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。
1用背部压着整个椅背。
2腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。
次数：每一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。
不要小看这些，坚持下去就能收到意想不到的效果。聪明的懒女孩都是利用小机会、小时间来塑美体的人。我们完全没有必要为了瘦身而绕操场跑上10圈，大汗淋漓，然后因为运动之后饥饿再狂吃大餐，像公车上地铁里的这种毫不费力的美体方法才是懒女孩的首选方法。
