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第19章 做个无毒美人 (1)

你中毒已深

人体新陈代谢可产生400多种化学废物,每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个;而人体大便中2/3是杂菌和致病菌,如果24小时不能排出,它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究显示:九成的都市人受到毒素的困扰,有些人体内更累积高达6 500克的“毒素”。现代人的疾病越来越多,许多诸如心脏、血管、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化,而更多的年轻人则一直处在亚健康的烦恼之中。

据调查,一个没有经过排毒的成年人,通常状况下会存有4公斤甚至更多的黏液状有毒废物!这就是毒素。

曾经有一句口号:“千万不要死于无知!”这并不是危言耸听,许多人因为自己的无知和疏忽,对自身了解不够,病了才知道吃药,才导致身体状况日渐不佳。

无知是说我们该知道的却没有去了解,疏忽是我们已经知道的却没有去在意。

我们越来越忙,走路快速、讲话快速、吃饭快速,但我们却忽略了,我们的身体没办法跟上这个快速的节奏,我们的消化系统依然按照自己的时钟在运转。那些没有办法消化掉的、没有办法代谢掉的,就全部在体内堆积,形成毒素!

我们饿了吃方便食品,高热量、高磷、高量调味粉(试验证明,连续让一只小老鼠吃21天的方便面,能把它毒死);渴了喝可乐,碳酸饮料无任何营养成分,所含的咖啡因更是容易增加肾脏的负担。

除此之外,我们每天还要呼吸被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力,所有的这一切使得越来越多的人处于亚健康状态。

看看下面的症状是不是在你身上经常出现:

1呼吸时有异味,有口臭;屁味比较臭;打嗝、胀气;腹部胀痛、便秘。这主要是肠道废物积累过多的缘故,肠道因为存积着人体最多的废物,所以最容易出问题,也是人体排毒的重点。

2经常感到疲倦、精力不足。经常感冒或身体过热,容易出汗,手足潮湿。人体的垃圾和毒素增多,就会增加人体各个器官和系统的负担,容易出现疲劳的现象,免疫力也会降低。

3尿频(尿色浅淡),尿少(尿色深红),尿刺痛,四肢肿胀。出现下肢水肿,说明某些致病因素或毒素过多,影响了肾脏的正常功能,使得大量水分留在体内。

4皮肤问题较多,呈现干燥或多油腻,易起红疹、色斑、小疙瘩和过敏。皮肤是身体的一面镜子,它是人体面积最大的器官,通过皮肤排毒也是排除体内毒素和垃圾的重要途径。所以,如果皮肤经常出问题说明肝脏、肾脏在超负荷工作或工作效率下降。此时皮肤会以各种形式“发出抱怨”,因为她要处理比平时多得多的垃圾。

5头脑混浊,记忆力下降;情绪波动大,易怒。体内毒素过多,器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足,影响大脑的正常工作,引发情绪和精神问题。

6肥胖。脂肪的堆积是肥胖的真正原因,而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。

所有这些,都与我们体内积累的毒素有关。人从出生到死亡,一直不停地进行着新陈代谢,每天都要不断补充营养,排出废物。因为各种原因,一些没有排出的废物就在体内滞留,形成毒素,破坏人体内部平衡。

当身体内的毒素“超载”时,就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗淡、过敏等种种状况。

我们去医院发现不了身上究竟是什么病,但是总感觉哪里是不对的:失眠、长粉刺、无精打采、容易感冒、容易发火、肥胖等,很简单,这就是身体毒素在作祟!

如果发现自己已“中毒”,就需要进行彻底排毒的行动喽。

睡眠也排毒

著名诗人拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的,充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。

现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时尚是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女孩的脸庞上。因此爱自己的时间MM如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。睡眠排毒时刻表

〖BHDFG2,FK18,KF〗21:00~23:00免疫系统排毒23:00~凌晨1:00肝部排毒(需熟睡)凌晨1:00~3:00大肠排毒早上7:00~9:00小肠大量吸收营养

压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量的准备工作。

1沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

2睡前照镜

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。

经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,能增加肌肤对保养品的吸收能力。在早晨,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲古筝、竹笛的音乐,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。

睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞,有的时候不妨尝试一些背景音乐,保持理想室温20℃左右,并且根据科学研究发现最好的睡眠姿势是仰卧。

睡个好觉能排毒又美肤,何不安心快乐地做个“睡美人”呢?

排毒食物串串秀

约130年前,当时的德国、澳洲很流行蒸气浴,有位医生就拿1cc正常人的汗,注射到1公斤重的白兔身上,一小时后白兔就死了;再拿中风病人的汗01cc注射到同样体重的白兔身上,一小时后这只白兔也死了。

另外,最近也有用小白鼠来做同样的实验,以1cc的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠于1小时后死去;同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内,不到20分钟小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗02cc注射小白鼠皮下,约45分钟死亡;注射到腹腔内更快,不到15分钟就死亡,可见病重者的汗毒性更大。

当然,通过小白兔与小白鼠的死亡,我们同样得知即使健康如你我者,体内亦有众多毒素需要排出来。也有人说如果把粪便贴在皮肤上,半天就会使皮肤发痒红肿。在身体健康的情况下,我们若能从一些日常可见的食物中汲取有益成分,让它们在饱腹的同时还为我们清毒,岂不美哉?一举多得的方法,不妨关注一下。例如下以下十种排毒佳品:

1苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

2海带

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

3茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

4冬菇

味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒强身的最佳食用菌。

5绿豆

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