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第22章 饮食显奇效,不被癌症击倒 (1)

我们不得不承认,癌症日益成为人类健康的最大威胁之一,近些年我国癌症的年死亡率急速上升,癌症死亡人数直逼200万,而且这个数字还在不断攀升,尤其是在中国农村,癌症死亡率急线上升。饮食不当是癌症发生的重要因素,人们要想远离癌症,就必须远离那些不良的饮食习惯,建立起科学健康的膳食结构。

食养于身,不必谈癌色变

癌症,这个等同于“死亡”的名词,令人闻之色变。自1970年以来,我国癌症死亡人数一直呈持续增长趋势。癌症位居国人各类死因首位,尤以西部和农村地区增长明显。目前,中国平均每秒钟就有2个人死于癌症。在城市,每死亡45个人中即有1人死于癌症;农村,每死亡63个人中即有1人死于癌症。据统计:2006年,我国每年死于癌症的人数达到了180万。中国癌症发病率前几位依次为:胃癌、食管癌、肝癌、肺癌、子宫癌、大肠癌及乳腺癌。

癌症就是该死去的细胞挣扎着不死,然后疯狂地膨胀,吞噬着其他细胞。癌症也叫恶性肿瘤,与良性肿瘤相对。肿瘤是指机体在各种致瘤因素作用下,局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。良性肿瘤可以得到有效治疗。但恶性肿瘤可以破坏组织、器官的结构和功能,引起坏死出血并感染,患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。

癌症的病因有50%是饮食。在全球医学杂志之中享有声望的《癌症研究进展》杂志,曾刊登癌症研究人员对“生活方式与癌症”的几率研究:他们认为:“到目前为止,我们有专业性的证据显示,饮食与营养比任何一个因素更能影响致癌的可能性。”每个人身上都有可以癌变的细胞,为什么只有一部分人罹患癌症,这主要是因为这一部分人饮食结构混乱,为癌症创造了一个滋生的温床。只要你的饮食习惯科学健康,就不会提供适合癌细胞发展的环境,这些癌细胞就会自然死亡。

食养于内,形显于外。饮食结构的不健康,可能导致癌症细胞的迅速膨胀,并细微呈现于身体表象。如果你的身体出现了下面这些症状,那可能就是身体为你拉响了癌症警报。解除警报须趁早。

1不明原因的体重明显减轻。

2不明原因的晨起鼻出血。

3持续咳嗽。

4进行性吞咽困难。

5长期异常的肿块或结节。

6持续性腹部疼痛或消化不良。

7不规则阴道出血。

8尿血或便血。

9迅速增大的黑痣或疣。

10说话声音嘶哑。

看一看,致癌饮食有多少

癌症的病因中,饮食不当占据了“半壁江山”,主要是由于人们过食高蛋白、高热量、高脂肪、高精制的食物,破坏了身体器官的正常周转,给癌症细胞的滋生提供了适合的体质环境。经常吃滚烫的食物,饮用不卫生的水,吸烟等,都有可能致癌。

1 脂肪摄取量高

脂肪摄取量高是引发癌症的最主要因素, 特别是含有饱和脂肪酸的饮食,会增加大肠中胆汁酸与中性固醇的浓度,并改变大肠菌群的组成。胆汁酸及固醇均可经细菌作用生成一些致癌物质,如果长期享用高脂肪饮食势必会增加患癌的几率,尤其是经常大便秘结、粪便在肠道停留时间过长的人。

2 摄取过量糖分

过量摄取糖分也会增加癌症的罹患几率,尤其是罹患乳腺癌和直肠癌的几率,糖摄取量高时会增加粪便在肠道中的停留时间,并且其中胆汁酸含量也会增高,这些因素均可增加肠癌的患病率。

3 食道长期受不良刺激

食道癌的主要病因是食道长期受不良刺激,人们进食火锅、涮肉等滚烫的食物时,容易对食道黏膜造成损伤,长期遭受这种不良刺激,很可能会使食道黏膜细胞突变而发生癌变。同样,食物粗糙、过硬,进食过快,饮用浓茶、烈酒,摄食辣椒、蒜、醋等刺激性食物过量,均会对食道造成不良刺激,可能引发食道癌。

4 进食变质食品和油炸、腌制食品

黄曲霉素、苯并芘和亚硝胺类是公认的三大致癌物质。变质食物中的黄曲霉菌就是一种强烈的致癌物质,易导致肝癌。烟熏火烤油炸的食品含有大量的各种致癌物质,如火腿、熏肉、烤肉、烤肉串等都会受到苯并芘的污染。腌制食品中亚硝胺含量较高,如咸鱼、咸肉、香肠、腊肉、咸菜、虾皮等,过多食之,致癌物质长期作用于胃黏膜可致癌变。

5 嗜酒

少量、定量的饮酒对身体健康有益,但嗜酒会对身体造成严重损害,尤其是长期饮用烈性酒,易发生食道癌、胃癌、肝癌,乳腺癌的发生与饮酒也有一定关系。

6 饮水不当

饮水不当也容易引发癌症,主要是因为水质本身不良或者是水中有致癌物质。水按照水中含钙与镁比例,分为软水、硬水两类。软水水质较酸,无消毒功效,不适宜人们饮用。而硬水中的钙与镁含量偏高,利于化解水中有毒元素,降低了患消化道癌症的风险。饮用受污染水也容易致癌。

7 吸烟

吸烟是致癌的重要因素,三分之一的癌症病因与吸烟有关。纸烟中含有各种致癌物质,苯并芘为主要的致癌物质。在吸烟者的尿中能够测到致癌物。吸烟年限越长,吸烟量越多,开始吸烟年龄越早,肺癌死亡率越高。被动吸烟也容易患肺癌,尤其对18岁以下的青少年影响较大。

吹响防癌食物“集结号”

我们可以通过饮食调节,降低罹患癌症的几率。我们身边预防癌症的食物随处可见,比如螺旋藻、蜂蜜和蜂乳、菜、蔬菜、海产品、真菌和果品等。

1螺旋藻

螺旋藻中的β-胡萝卜素、维生素A、藻蓝蛋白与多糖类物质是抗肿瘤因子。藻蓝蛋白、藻多糖已为国内外医学界公认有提高免疫力、抑制或杀伤肿瘤细胞的疗效。

2蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。

3茶

茶能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可防龋齿。

4蔬菜

新鲜蔬菜,如胡萝卜、萝卜、茄子、甘蓝等,含有干扰素诱导物,能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而遭破坏,这些食物最好以生吃为主。

5 大蒜

许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌功能,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力。大蒜还含有一种含硫化合物,也有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌,可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故,对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。

6 银耳

银耳同许多菌类物质都能减轻化疗的毒副反应,增强化疗对肿瘤的抑制作用。银耳属于药食两用品,具有清肺热、益脾胃、滋阴、生津、益气等功效,内含蛋白质、碳水化合物、无机盐、B族维生素、粗纤维及银耳多糖等成分,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、血管硬化、高血压等症。

7 薏苡仁

薏苡仁又叫薏米。它既是食品,也是常用的中药。薏米性味甘淡,有补益作用,能补益脾、肺、肾等,另外薏米还有清热利湿作用,是常用的健脾利尿药。在热天我国南方居民还喜欢用薏米煮粥食用,就是利用它的清热作用。在40多年前,医学家们发现它有抗癌作用,因此薏米经常出现在抗癌的中药处方中。

8海产品

可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等,对抗癌有益。

9真菌食品

菌类中含有多糖物质和干扰素诱导剂,能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效,对肿瘤有抑制作用,猴头菇对胃癌有疗效,可延长病人的生存期,提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能,有抗癌瘤的作用。

10新鲜水果

杏仁可提高机体的免疫功能,抑制细胞癌变。杏仁对口腔干燥等症状有缓解作用,但口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用。枣能抑制肿瘤细胞生长。无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果富含果胶,可与放射性元素结合,促使其排出。木瓜能阻止癌瘤扩散、发展。

此外,山芋中提取类固醇物质能抑制乳腺癌的发展;玉米粉能抑制肿瘤生长,减轻抗癌药物的副作用;薏苡仁中的多糖体和薏苡脂能增强机体免疫力及抑制肿瘤细胞生长。

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