登陆注册
445000000020

第20章

[BT2]咽咽口水就是在补充营养

口水在中医里被称为“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”……从这些华美的辞藻中,我们可以看出口水对人体的重要性。

吕洞宾说:“自饮长生酒,逍遥谁得知。”吕洞宾口中的“长生酒”其实就是口水。那么,为什么吞咽口水能“长生”呢?

口水,是我们对唾液的俗称。其实中医认为唾和液是两种不同的东西。《黄帝内经》中说:“脾为涎,肾为唾。”脾液为涎,就是我们平时说的口水,肾液为唾。肾是先天之本,脾是后天之本,而唾液就来源于人的这两个根本。

明代的李时珍说:“人舌下有四窍,两窍通心,两窍通肾气。心气流于舌下为灵液。道家语之金浆玉醴,溢为醴泉,聚为华池,散为津液,降为甘露,所以灌溉脏腑,润泽肢体。故修养家咽津纳气,谓之清水灌灵根。”意思就是,唾液是由人体精气上升而形成的,它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。这就像自然界的风云际会一样,水由下而上,溢成气,聚成雾,散为云,降为雨露,滋润大地万物。唾液也像自然界的雨露一样,升降循环,滋润着人的五脏六腑。

或许有人觉得这种说法有些抽象,那就让我们举一个生活中的例子。大家知道,糖尿病在中医里叫“消渴症”。为什么叫消渴症呢?糖尿病是因为脾肾功能不好,不能产生足够的津液,脏腑得不到灌溉和滋润,虚火上升,患者就会经常感觉口干、口渴,所以又叫消渴症。

口水是与生命密切相关的天然补品,有的养生专家说,吐掉一口口水需要服用好几盒营养品才能补回来。其实这也说明了口水的营养价值。所以,平时我们要有意识地咽咽口水。具体方法如下:用舌头在口腔内搅动,等到唾液满口时,分三次咽下,并用意念将其送到丹田。别小看这个简单的养生法,只要你坚持下去,就会受益匪浅。

坚持晨起喝水睡前泡脚,衰老就不会轻易“登门造访”

身体经过一整夜的代谢而缺水,起床后如果能喝上一杯水,就可帮助肾脏及肝脏解毒。那么早上喝的这杯水有没有讲究呢?

前面,我们也说了,早上最好喝点淡盐水。古语有“朝朝盐水,暮暮蜜糖”的说法。根据《黄帝内经》所载,咸属水归肾经,如果早上起床后,先喝上半杯白开水,然后再喝半杯淡盐水,可以保养一天的精神。

再有就是睡前泡脚。每晚用热水泡脚,可以缓解疲劳、帮助睡眠。关于泡脚,事小但方法很重要,不可糊弄了事。

每天坚持泡脚,让血液循环加快,身体内所有的寒凉就能及时排出,从而畅通经络,再配合食疗补足气血,衰老就不会轻易“登门造访”。

缓解疲劳,保持向上的青春活力

身体疲惫时,容颜会显得憔悴,所以,一定要及时缓解疲劳,让自己时刻保持向上的青春活力。

高举双臂缓解身体疲劳

久坐不动的人,经常会腰疼,背也不舒服,这时候如果伸伸懒腰,会觉得疲劳缓解了许多。《黄帝内经》里说,这是一种养生方法。因为,两臂往上举的时候伸拉的是胆经,胆经正好是生发之机,所以双臂向上多停留一会儿,就把胆经伸起来了,对人的生发之机很有好处。

大脑疲劳的缓解三法

脑力工作者,除了身体上的疲劳外,大脑也会疲劳。缓解大脑疲劳的一个简单方法就是手指交叉。当感到大脑迟钝、精力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。有的人习惯把右手拇指放在上面,有的人则把左手拇指放在上面。不同的方法产生的效果也是不相同的,所以某只手拇指在上交叉一会儿后,要换另一只手拇指在上交叉。如果这样感觉不舒服,是由于采取了与平时不同的动作,会给大脑一种刺激,由此可以增强大脑功能。

做完这些后,我们再把手指朝向自己,某只手拇指在上,从手指根部把双手交叉在一起,并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。紧靠一会儿后,换成另一只手拇指在上交叉,这也同样会给大脑以刺激。一般交叉3秒钟左右就要松开,然后再用力地紧靠在一起,反复进行几次。

缓解大脑疲劳还有一个方法:拍手。把手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可以增强大脑功能。如果早上爱睡懒觉,白天昏昏沉沉,记忆力不佳,注意力也不集中,就应该进行拍击手掌的锻炼。这种锻炼方法很简单。早上,如果想睡懒觉时,可以把双手向上方伸展,强烈地拍击手掌3次。接着,把向上方伸展的双手放在胸前,再拍击3次。应该注意,手腕要用力伸展,尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法。就是让我们双手的十指相对,互相敲击。这种方法能锻炼手指上的井穴,既增强了手的灵活性,也练了肝气,对大脑也十分有好处。手脚冰凉的女孩一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢。

多活动手指

日常生活中我们要多活动手指,这样不仅可以缓解疲劳,还可以预防老年痴呆。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃,就是把两个核桃放在手心里,揉来揉去,这种方法可以很好地活动每根手指。上班等车、坐车之际,你也可以试试。

沐浴,保健美容一举两得

沐浴可以清洁皮肤、调节身心。当然这一切都建立在一定的基础之上,并不是用水简单冲洗就能达到这样的效果,而是有讲究的。

天气干燥用橙皮汤沐浴

如果天气比较干燥,那么在沐浴时要放些橙皮汤。《本草纲目》记载:“香橙汤:宽中快气、消酒。用橙皮二斤切片、生姜五两切焙擂烂……沸汤入盐送下,奇效良方。”橙子皮可通气、止咳、化痰,所以你可以在吃完橙子后把皮晒干用来泡水喝。另外,橙皮中含有的维生素P,具有消炎、抗过敏作用,新鲜的橙皮加水一起熬成汤,在泡浴时加入少量橙皮汤,这可使皮肤润泽、柔嫩。

肌肤死皮较多要用燕麦沐浴

如果,你的肌肤死皮比较多,可以用燕麦沐浴,方法是:用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在一起,调成干糊状,然后放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中,放在淋浴的喷头下,流水就会均匀地将燕麦的营养精华稀释,冲到皮肤上,当然,如果有条件,最好把燕麦袋放在浴缸中,浸泡20分钟,使其营养成分更加充分地被肌肤吸收。

肌肤粗糙试试香花浴

肌肤粗糙、毛孔比较大的女性可以试试香花浴:把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟,过滤去渣,混入洗澡水,再加两匙蜂蜜,有助于收紧毛孔、光洁皮肤、清除小皱纹。

美白肌肤要用盐醋浴

想要美白肌肤的女性可以试试盐醋浴:在浴水里加入一点盐、几滴醋,能促进皮肤的新陈代谢,使其富有弹性,如果用以洗发还可以减少头屑,使头发柔软、有光泽。

菊花、薰衣草浴治皮肤病

有皮肤疾病的人,可以把菊花、薰衣草等用文火熬l小时左右,滤去渣,倒入洗澡水中。另外有皮肤病的人可以在洗澡水中倒入200克白酒,经常用此洗浴,不仅可治皮肤病,使皮肤光滑柔软富有弹性,还可以治疗关节炎呢!

如果你的皮肤已经非常好了,那么也要注意保养,洗澡时,把稀释的牛奶涂抹在身上,15分钟后冲净,就能够使皮肤光滑细腻。

另外,如果在洗澡时做做以下“小动作”,不但能够缓解疲劳,而且可促使一些小毛病痊愈。

1身体疲劳常搓脸

多数人都有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽。这是因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会让人感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。另外,搓脸时速度不可过快,以两秒钟一次为宜。搓两分钟即可。

2大便不畅揉肚子

洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。

3消化不良勤吸气

食欲不振时可选择在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡时可先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,增强食欲。

4搓澡不可太用力

洗澡时用力过大或反复揉搓,会导致皮肤变黑,这就是摩擦黑变病。摩擦黑变病的原因尚未完全被揭开,但与用力搓澡的关系已被专家确认,所以女性朋友们洗澡时一定要对自己温柔点。此外,还要注意不能天天搓澡,这很容易让皮肤变老,一般3天搓一次就足够了。

同类推荐
  • 做一个会穿衣会打扮的女人

    做一个会穿衣会打扮的女人

    教你如何穿衣,做一个会打扮的四季漂亮的女人。从阳春三月到寒冬腊月,展示了大量实用又易于搭配的穿戴方案。每一小节里另附穿戴小贴士,给女性着装更多丰富、细致的细节提示。期望女性通过阅读本书提升对时尚潮流的感知力,塑造最适合自己的美丽女性新形象。
  • 懒女孩的美体圣经

    懒女孩的美体圣经

    世界上没有丑女孩,只有懒女孩。女孩个个都爱美,却苦于拼命节食,大量运动,想要轻而易举地变得美丽、苗条、优雅、性感、仪态万方,而且富于魅力……懒女孩的春天来了,原来美体可以这样简单,实现美丽梦想如此轻松。
  • 我是大美人

    我是大美人

    镁光灯下的明星们,对于美的要求那可是非常的严苛,绝不允许脸上出现任何瑕疵。纵然工作缠身,却仍然“国色天香”,想不想探究一下她们美丽的秘密呢?都说女明星们驻颜有术,演艺界的大美女说起养颜来,可是各有想法各有妙招。偷偷告诉你明星们的私房养颜绝招,只要照着做,你也会越来越漂亮喔!
  • 九段女人

    九段女人

    九段与年龄无关,只要你拥有一分天资,与金钱无关——健康、性感、独立、温柔、时尚、精致、智慧、知性、宽容……它们只会为那些用心的女人而生,只要尽心,四分自信,焕发迷人的风采;她在生活中拥有独特的品位,懂得在落落大方中表现个性;她懂得恰倒好处,五分智慧,与相貌无关,女人特有的光辉就会时刻萦绕着你。九段女人是这样炼成的:她应该拥有健康的身体,魅力将永远与你同行!","什么是九段女人?九段。不断丰富自己的内涵;她既是自己的主宰,又是男人的偶像……成为九段女人并不难,围棋中的最高段位;九段女人,女人中的极品女人
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 人生致命的八个经典问题

    人生致命的八个经典问题

    人生很复杂,也很简单,复杂到每个人的生活都不一样,简单到每个人的一生都可以归纳为解决这8个致命的经典问题的过程。解决这8个经典问题的方式和方法的不同导致了最终收益的不同--成功或失败,幸福或不幸,或轰轰烈烈,或平如止水,或"春风得意马蹄疾"或"道似天凉好个秋"。
  • 穿越好事近

    穿越好事近

    女主穿越的当夜,便成功地制造一起恶性谋杀案,将一位长相和她相似的太监秦熙砸死,女主乘夜色黑暗,四周僻静无人,毁尸灭迹。<br/>女主装模作样的做起兼职太监,与皇帝同二位侍卫大哥再三纠缠!此文是慢热文,读者请耐心!<br/>主角是欠扁的腹黑皇帝和少抽的小白女主。嬉笑怒骂,小白,温馨文!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
  • 暗黑强者在异世

    暗黑强者在异世

    踏上远征,王者之路上的战火与喧嚣,背叛与谎言,爱恨交织的旅途中,流逝了多少未曾留意的风景,泯灭多少善良与希望,人性的懦弱,风化殆尽后所遗留的,是多少难以言喻的悲凉。
  • 老公要专宠

    老公要专宠

    亲们看看,你说她强悍无比的高质量女人,要能力有能力,要样貌有样貌,可以说是要什么有什么只不过滥情了一点,名声坏了一点什么?她栽在那些男人的手中了,怎么可能不就是男人吗,三条腿的青蛙难找,两条腿的男人满街都是,不就是几个男人,怎么可能搞不定这些男人呢。某日,三个男人齐刷刷的出现在某女眼前,三个风格迥异的男人,那是相当的养眼啊,一个沉稳霸气,一个飘然若仙,一个阳光邪魅某女的心不争气狠狠地剧烈的跳动着“女人,你最好给我一个解释。”“小漫,似乎给你太多自由的空间了。”“丫头,你越来越难管了。”霸道,淡然,温柔,三道不同的声音在屋内响起,某女眼前飘过一群乌鸦,这叫逼上梁山吗?NO!NO!NO!她不可能屈服的,脸上换上一抹自认为最美的笑容,“啊,我突然想起我还有个会还要开,我先走了啊,拜!”说着,准备脚底抹油,可是却被三双铁臂紧紧的桎梏着,“站住。”三声坚定外间愤怒的声音响彻整个房间,某女忍不住泪流满面,天啊,她这个外人眼中的交际花怎么行情变这么好了!!【NP】此文男主腹黑无敌,女主深藏不露,强强碰撞,如果有兴趣的亲一定要动动你们可爱的手指头收藏哦哦~在移动手机阅读平台上使用的名称为《花心悍女:老公要专宠》
  • 雨季末了

    雨季末了

    (幽默搞笑+微微感动)一个调皮的痞子女,一个腹黑的大少爷。一个活在地狱,一个生在天堂。两个天差地别的人撞到一起,却产生了相同的感情,接下来,又会发生什么样令人笑破肚皮的事情呢?最终,两人是否能有完美的结局?敬请耐心阅读!!~
  • 鱼干女的机甲生涯

    鱼干女的机甲生涯

    这是一个现代典型的鱼干女魂穿到未来,成为某军人世家的一员,从而没什么选择地成为一名普通机甲战士的故事。--情节虚构,请勿模仿
  • 间谍先生:复仇者

    间谍先生:复仇者

    惊动世界四大情报组织的间谍小说大师福赛斯!福赛斯在英国军情六处秘密工作二十多年,6岁开坦克,19岁成为战斗机飞行员!他对世界各国的间谍手法了如指掌,是美国中情局、以色列摩萨德重点关注对象!同时,他也是爱·伦坡奖得主,8部作品被改编成电影,累计销量超7000万册!间谍的世界,你不能解决问题,你就会成为问题!1995年,一名美国青年在塞尔维亚惨遭杀害,凶手神秘消失,却仍让人谈虎色变。6年后,凶手出现。死者家属重金寻找“复仇者”,必须活捉凶手。“复仇者”为别人复仇,也为自己复仇。然而,复仇计划在一开始就被泄露。身份神秘的凶手,不仅早已获得政治庇护,就连美国情报机构,也全都是他的人。“复仇者”单枪匹马,一步步逼近目标,却发现自己正被卷入一个精心设置的陷阱中……
  • 魔仙神

    魔仙神

    火系魔法家族的遗孤为了躲避仇家追杀,糊里糊涂来到神州,不料因此失忆,引起了一堆笑话,误入逆云却有卷入一场比仇杀更大的是非之中,命运沉浮,岂是人力所能主宰,世事棸变哪能被你左右!沉睡的记忆被唤醒,随之而来的却是更大的阴谋与报复,正与邪,爱与恨,尽在祝枫羽的《魔仙》之旅!
  • 礼仪金说3:服务礼仪

    礼仪金说3:服务礼仪

    在我国古代礼仪典籍《礼记》中有道:“礼之以和为贵。”作者也一向认为:讲究礼仪,意在善待别人;推广服务礼仪,意在营造和谐、宽松的社会氛围。