登陆注册
331900000048

第48章 性情养生:锻造延年益寿的“内丹” (3)

纪晓岚有副对联说:“事因知足心常乐,人到无求品自高。”知足才能无欲无求,无求就不会为外务羁绊,精神内守,病无从来,延年无忧。

第十四章 性情养生:锻造延年益寿的"内丹" (3)

福祸相倚,成败相辅

祸兮福之所倚,福兮祸之所伏;失之东隅,收之桑榆。

边塞上的塞翁是一位智者。他对事情的看法常常和一般人不同。丢失一匹马,别人认为是坏事,他认为可能成好事。几个月后,丢失的马带回一匹胡地的骏马,别人认为是好事,他认为可能成坏事。有了好马,儿子骑马游玩,不幸跌落下马,摔断了胯骨,别人认为是坏事,他认为可能是好事。一年后,胡人大举进攻,青壮年参加战争,十之八九战死,唯独塞翁的儿子因脚跛了,不能参加战斗,从而得以保全性命。

这个塞翁失马的故事相信大家都听说过。这个故事是老子“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”的最佳诠释。它告诉我们,无论是福还是祸都不是永恒不变的,祸可能是造成福的前提,而福又含有祸的因素,在一定条件下,好事和坏事是可以相互转化的。

我们只有明白了这个道理,才能将福、祸淡然处之,福至不矜喜,祸来无颓然,时时保持平静的乐观主义心态。

东汉刘秀即位为光武帝后,派大将冯异率军西征,敕平赤眉军。赤眉佯败,在回溪之地大破冯军。冯异败回营寨后,重召散兵,复使人混入赤眉, 然后内外夹攻,在崤底之地大破赤眉。事后,汉光武帝刘秀下诏奖之,谓冯异初虽在回溪失利,但终能在渑池获胜,可谓在此先有所失,后在彼终有所得,当论功行赏,以表战功。

这就是成语“失之东隅,收之桑榆”的来历。兵败是祸,若因此一蹶不振则不可能转败为胜,更不会有论功行赏的福了。因此,深刻了解到成败福祸的相互关系,才能以积极乐观的心态处之,相信很快就可以否极泰来的。

达观生死,养怡永年

盛之有衰,生之有死,天之分也;物有必至,事有常然,古之道也。

我们的祖先早就认识到万物循环变化的道理。《吕氏春秋》说:“物动则萌,萌而生,生而长,长而大,大而成,成乃衰,衰乃杀,杀乃藏。圜道也。”生与死亦是如此。

故不观大义者,不知生死不足贪也;不闻大言者,不知天下之不足利也……故觉而若昧,以生而若死;终则反本未生之时,与化为一体。死与之生。一体也!

——《淮南子》

上面一段话想要表达的主要意思就是:死亡与生存,本来就有着密切的联系,不过是事物演变的一个整体过程而已。这种见解虽然有一些轮回的迷信思想,但却一针见血地洞视了生与死的区别和联系。对于我们看淡生死、保持乐观的心态还是有帮助的。

著名的社会活动家、杰出的爱国宗教领袖赵朴初同志在其遗作中写道:“生亦欣然,死亦无憾。花落还开,水流不断。我兮何有,谁欤安息。明月清风,不劳牵挂。”充分体现了这种达观生死、去留无意的乐观、崇高的精神境界。

达观生死,是一种积极乐观的心态。《吕氏春秋》云:“凡生于天地,其必有死,所不免也。”《晏子》曰:“夫盛之有衰,生之有死,天之分也;物有必至,事有常然,古之道也。”明白了盛与衰是事物必经的两个阶段,生与死也是人生不可避免的两道门槛,还有什么看不透的呢?

神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。

老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。

盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。

幸甚至哉,歌以咏志。

——曹操《龟虽寿》

曹操的这首诗,既承认了人生的有限,又提出人可以通过主观努力延长自己的生命历程,而且,不是为长生而求长生,而是努力要做一番事业,反映了曹操积极乐观的养生观。养生是为了延年益寿,但总是有尽头的,即使是长寿的神龟亦是如此,如果能够干出一番轰轰烈烈的事业来,那才真的可以益寿永年啊!这种积极的心态又将乐观精神推向了更高的层面。

自得其乐,其乐无穷

我们平时就应养成乐天知命的心态,即使在无所事事的情况下也能自己给自己找乐。

乐观,不是在外事袭来时我们才秉持的心态,它应该渗入我们的日常生活中,我们平时就应养成乐天知命的心态,即使在无所事事的情况下也能自己给自己找乐。清代医学家吴尚先说过:“看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”因此,不妨学些琴棋书画,观花鸟鱼虫,把事农桑,自得其乐,养生又养性,其乐无穷。

在自得其乐方面,清代画家高桐轩是个中翘楚,他总结的《十乐》是最为著名的乐观养生法,是修养身心、怡情畅志的极为实用之法。“十乐”具体指的是:

1 耕耘之乐

耕耘虽劳肢体,然颇健身心,伏案一日,把锄半天,既享田家之乐,又能健壮人身;既不忘耕耨之劳,又有秋收丰食之望,何乐不为。

2把帚之乐

把帚扫地,擦桌净几,躬身举手之劳,则尘垢顿去,地净窗明,精神一快,乐趣即寓其中。

3教子之乐

幸生陋巷,周邻皆无科举名之望,吾教子以诗文书画,各徇其意,惟禁学举子业。倘子弟朴实长厚,能以艺立身,自食其力,吾无于后,岂不快乐。

4知足之乐

吾生为卑工画匠,远不若贵为卿相,富盈百万之禄食,然较吾困苦者何止千百,以此遐想,公卿不足为贵,而安贫乐道,更爱吾业,岂不一乐。

5安居之乐

吾所居,里人多忠厚淳朴之力作以食之庄稼汉,言行诚实,和睦为习,居此仁厚乡里,不闻酷吏之呵斥厉声,亦一大乐。

6畅谈之乐

田间把锄,劳而歇于地头,与野老田夫纵谈天下世外事,或测天气晴雨,或年景丰歉,坦胸畅谈,其乐陶陶。

7漫步之乐

饮酒不可过量,饮食不可过饱,酒饭用量过多,未免令人昏沉,作画亦然,时久则疲,宜起身散步于庭中,或漫游于柳岸花畦,心神焕然爽朗,襟怀为之一畅。

8沐浴之乐

冬月严寒不宜频浴,余三季皆当常浴,暖水温和,反复沐浴,遍身清爽,活动经脉,有健身心,此乃一乐是也。

9高卧之乐

每至炎暑伏天,白昼不宜作课(画),竹枕蒲席,北窗高卧,熏风徐来,五内生凉,合目养神,养神蓄锐正此时,亦劳者之一乐也。

10曝背之乐

冬日天气晴和,每至日中,或做场上,或倚北墙,取日晒之,如披狐裘,通身温暖,畏寒缩冷之感顿消,既活人筋血,又强人皮骨,其乐不可不知。

【他山之石】 保持乐观心态六法

乐观、健康的心态是健康的内因。以下6种方法可以帮助我们保持乐观心态:

1豁达法

人有很多烦恼,心胸太狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼,一个人应该心胸宽阔,豁达大度,遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚,这样就可以大大减少不必要的烦恼了。

2松弛法

具体做法是:被人激怒以后或感到烦恼时,应该迅速离开现场,进行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,采用以意导气的方法,这样就可以逐渐进入佳境,使全身放松,摒除内心的私心杂念。

3制怒法

要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言,克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气,解得百日之忧”、“将相和,万事休”、“君子动口不动手”,等等。万一克制不住怒气,就应该迅速离开现场,在亲人或朋友面前发泄一番,倾诉愤愤不平的怒气之后,自己应该尽快地平静下来。

4平心法

一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”,不要被名利、金钱、权势、色情等困扰,要看清身外之物,还要培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神世界。应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。你还可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合,在工作和学习之余,常到公园游玩或到郊外散步,欣赏一下田野风光,体验一下大自然的美景。

5心闲法

“心底无私天地宽。”一个人只要有闲心、闲意、闲情等,就可以消除身心疲劳,克服心理障碍,保持健康的心态。

6健忘法

一个人要健康,就要善于忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。忘记烦恼,可以轻松地面对生活的考验;忘记忧愁,可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣;忘记痛苦,可以摆脱纠缠,体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤害,忘记朋友对你的背叛,忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱,你就会觉得自己已变得豁达宽容。

难得糊涂,吃亏是福

刘氏箴言:中医讲究的是难得糊涂、大智若愚、看破红尘。

郑板桥是清代著名的书画家、诗人,“扬州八怪”中的显赫人物。他曾手书“难得糊涂”和“吃亏是福”两个条幅。并在“难得糊涂”下加注“聪明难,糊涂难,由聪明而转入糊涂更难,放一着,退一步,当下心安,非图后来福报也”。在“吃亏是福”下加注“满者损之机,亏者盈之渐,损于己则盈于彼,各得心情之半,而得心安既平,且安福即在是矣”。

郑板桥一生清贫,几番起伏,历尽沧桑,最终因帮助农民胜诉及疏粮赈济得罪了豪绅而被罢官。但他并未因此事而忧郁沮丧,也不因官场失意而耿耿于怀,而是毅然返回故乡,寄兴于诗、书、画中,他在创作过程中能把诗、书、画三者巧妙结合,独创一格,达到了一种新的艺术境界,世称三绝。他能活到年逾古稀,这有赖于其“难得糊涂,吃亏是福”的豁达心态。这是他养生长寿的重要因素,也是我们修身养性学习的典范。

人都想成为聪明人,不想做糊涂蛋。不错,聪明人明晓利弊,洞悉得失,为人所羡。然而,正是因为聪明,希望凭此避弊趋利,多得少失,这自然免不了对利弊得失斤斤计较,甚至执著于此,从而在得失利弊的海洋中贻误一生。所以苏东坡才发出“人皆养子望聪明,我被聪明误一生”的感慨。

刘太医说,中医讲究的是难得糊涂、大智若愚、看破红尘。我们说的糊涂,不是颠倒黑白,是非不分的一塌糊涂,而是一种不计得失的聪明的“糊涂”。也就是刘太医在谈到调整心态时指出的“难得糊涂,大智若愚”。“吃亏是福”则是不计得失,是大智若愚的最好注解。

郑板桥任潍县知县时,其堂弟为了祖传房屋的一段墙基,与邻居诉讼,要他函告兴化县知县,以便赢得官司。郑板桥看完信后,立即赋诗回书:“千里捎书为一墙,让他几尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇。”

同类推荐
  • 防癌抗癌食疗食谱

    防癌抗癌食疗食谱

    本书精选了近百种防癌抗癌的食疗菜谱,你能在短时间内享受到食疗的好处,并且其菜肴色、香、味俱全。《防癌抗癌食疗菜谱》内容丰富,科学实用,易学易懂,非常适合于各类人士尤其是癌症患者以及患者家属使用。
  • 儿科病居家调养保健百科

    儿科病居家调养保健百科

    儿科病,怎么防治?怎么调养?最好的医生是父母!各种儿科病是怎么发生的,您知道吗?儿科病发生前有哪些征兆,作为父母,您心中有数吗?饮食调理、经络调养、日常保健、预防护理,父母怎么做才能使孩子生病少吃药,并得到有效治疗呢?宝宝居家调养,您的心中是否一清二楚?细节决定成败,健康来源于生活态度。孩子的健康,就在您手中!
  • 你不可不知的100个足部保健妙法

    你不可不知的100个足部保健妙法

    《你不可不知的100个足部保健妙法》告诉你百味人生,百趣百题。足部犹如人体的一个微缩景观,完整地联系着全身各个脏腑器官。足部保健妙法可以防治各种疾病,促进全身健康。
  • 营养丰富的精品月子餐

    营养丰富的精品月子餐

    现在人们的生活水平已经有了质的提高,早已不再是从前那种因为经济状况不好或食物来源不充足而导致营养不良的时代了。在优越的社会物质环境中,随之而来的却是在营养知识没有完全普及的背景下,产生的诸多不懂营养、乱补营养和营养过剩的问题。《营养丰富的精品月子餐》介绍营养丰富的精品月子餐,运用科学的营养理论,结合精妙的烹饪加工,做出色、香、味、养俱全的美味佳肴。
  • 到底怎么吃才健康

    到底怎么吃才健康

    红色警告:你习以为常的膳食习惯很可能是错的。吃得不健康,你就不健康。膳食能“治病”也能“致病”。到底怎么吃才健康,告诉你哪种食物与你的体质最契合。
热门推荐
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 毒妻临门

    毒妻临门

    她是商界女传奇,是云氏企业最理想的继承人。一朝穿越,误入侯门,成了凌家废柴四小姐。他是翩翩贵公子,一朝得志,震惊朝野,是为天下第一摄政王。她是神秘土豪,在深闺中斡旋,于商场上打拼,保亲人,争家产,步步为营。他是幕后权臣,在朝堂上扮猪吃老虎,除奸臣,赚民心,节节高升。他尊她为祁国至狠至毒妇人,她称他是天下至阴至险奸臣。一封荒唐的指婚圣旨,她成了他的妻!她怒:“摄政王,你到底想干什么!”他笑而答之:“澜儿,这天下就是我替你摆的一局棋,你玩着可还顺手?”“你都已经得到了天下,何不放过我这区区妇人?”“可是澜儿,我的心太小,仅能容下一人,这天下太大,我容不下……”【情节虚构,请勿模仿】
  • 帝霸

    帝霸

    千万年前,李七夜栽下一株翠竹。八百万年前,李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前,李七夜收养一个小女孩。今天,李七夜一觉醒来,翠竹修练成神灵,鲤鱼化作金龙,小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事,一个不死的人族小子养成了妖神、养成了仙兽、养成了女帝的故事。
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 弃妃弑君

    弃妃弑君

    女主身怀奇技,持有二十五件亘古神器之一的神琴,十分强悍冷漠,为保护百万族人,完成使命,不择手段,极端腹黑心狠手辣。不求得到天下人的称赞,只愿能与心爱的男子们把酒言欢,笑看风云。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 机灵超级班课堂(青少年挖掘大脑智商潜能训练集)

    机灵超级班课堂(青少年挖掘大脑智商潜能训练集)

    潜能是人类原本存在但尚未被开发与利用的能力,是潜在的能量。根据能量守恒定律,能量既不会消灭,也不会创生,它只会从一种形式转化为其他形式,或者从一个物体转移到另一个物体,而转化和转移过程中,能的总量保持不变。
  • 寒界

    寒界

    被父母抛弃的冰清迷失在迷雾树林里,彷徨无措的时候遇到了神秘的少年上官皓。上官皓似乎无所不知,对迷雾树林了如指掌,却挡不住一波波的袭击。神秘的少年究竟是什么身份?她们有要如何突出重围,安全离开?情节虚构,请勿模仿!
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……