登陆注册
331800000027

第27章 让"枯枝败叶"焕发生机 (2)

病高一尺,医高一丈,让你不再恐“高”

对于高血压,人们早已司空见惯,提起高血压,大家都会联想到头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等症状,可见高血压的“知名度”不是一般的高,其“覆盖率”也呈逐年上升的趋势。许多人常年吃着降压药,但是一旦停下来,血压又上去了,对于这种疾病,西医西药束手无策,但谁也不愿意做“药罐子”,近年来,大家把防治高血压的希望寄托在了中医身上。

中医认为,情志内伤,肝肾阴亏阳亢或饮食不节,痰浊壅滞就会出现高血压,因此应以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等方法来防治。不管是防,还是治,我们应该怎样做呢?

无高血压病者,应做到未病先防,如平素应积极开展养生防病;偶尔发现一两次血压升高,即应引起重视,如定期复查、及时开展防与治。

一旦患上高血压,原则上一期高血压病应重在防而兼顾治,以防发展;二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上,注重防,以阻止病情恶化。

患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达,气血阴阳协调,自有益于康复。

注意劳逸结合,慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则,长期精神紧张会使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,小动脉收缩,从而使血压升高。房事太过亦是如此。

经常散步或户外活动,以及郊游览胜,可促使气血阴阳平和,降低并稳定血压。

除此之外,中医也强调了日常饮食的重要性:

1.控制食盐量

正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3~4克。

2.限制饮食,防止过胖

饮食要有节度。长期食量过度,易使痰湿内盛而肥胖,肥胖者又易发高血压病。所以高血压病(尤其是体胖者)要适当限制饮食,或少食精白米饭,多食糙米及杂粮;可运用揿针刺耳穴法减肥。

3.食宜清淡

高血压患者以清淡素食为主,少食肥甘油腻,饮食合理搭配。

宜以豆类及谷类为主食,如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高粱等,以白菜、芹菜、番茄、豆芽、菠菜、萝卜等为主要蔬菜。

多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。少食或不食动物脂肪,而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主。

少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等,因这一类发物均易耗损肝阴,使肝阳易亢,病情复发或加重。应戒烟忌酒,少食辛辣食物。

下面是一些食疗方,不仅可以让你换换口味,还能让你早日远离高血压的困扰:

1.葛根粥。粟米100克,水浸一夜滤干,与葛根粉60克同煮粥食,每日1次,常食。

2.山楂晶。亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服,具有降脂、防高血压之效。

3.淀粉粥。鲜葛根150克,沙参、白芍各30克,共经水磨后澄取淀粉,晒干备用。每次用淀粉30克、粳米60克,煮粥食,每日1次。

4.玉米粥。玉米煮粥,经常食之。

5.鲜牛奶。每日早上喝1杯,无病可防发生,有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血,制其阳亢”。牛奶中富含钙和蛋白质,其预防高血压病效果明显。

注意日常饮食的基础之上,如果配合下面这些疗法,那么就离赶走高血压不远了。

1.针灸。取穴足三里、合谷、内关、太冲、三阴交、曲池、阳陵泉,用泻法,不留针,每天取一组穴,交替进行。

2.药枕。杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克,薄荷、红花各150克,混合粉碎后另拌入冰片50克,装入布袋作枕头使用。每剂药可用3~6个月,为防潮,可常取出晾晒。凡高血压病、头痛,既可以此缓解症状,又可预防早期病人复发。此外,用菊花1000克,丹皮、白芷、川穹各250克,制成药枕防治之。

3.气功。一般以静功效果较好,血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和,姿势松缓,能反射性地引起血管放松,使血压下降;心境宁静,有助于消除对外界刺激的反应;同时还可改善机体内的平衡与协调。

4.按摩。自我按摩可调节大脑皮质功能,改善脑内血液循环,使微血管扩张,血流增加,对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。

固摄元气——挽救心脏病患者的最佳途径

现在,患心脏病的人越来越多。心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等。

在五脏中,心处于最高位,但元气还在心之上,一个人如果元气尽了,心脏也就快停止跳动了。因此,一个人患心脏病的根本原因是肾经和真阳元气不足了,治疗的时候应从固摄真阳元气入手。

但是现在很多所谓的高科技都背离了这个根本,美国就制造出了人造心脏,植入人体内部,虽然与人体心脏的大小几乎相同,但植入人造心脏的患者寿命都很短,而且,病人极容易患中风。这是因为心脏的动力来源于肾,换了心脏却没有增强肾气。而且,人造心脏属于人体异物,肾气是不可能向人造心脏供应动力的,肾气与人造心脏做不到心肾相交,患者不可能活得长久。

与此相对应的是心脏移植手术,接受这种手术的患者能够将寿命延长十几年甚至更长,这是因为被移植的心脏是人类的心脏,能够与肾气相交通,达到心神相交。而且,新移植的心脏是健康的,肾并不需要提供大量的肾气去补充虚弱的心气,从而使较虚弱的肾脏功能得以恢复。虽然被移植的不是自己的心脏,也存在不同程度的排异反应,但总比金属、塑料之类的硬性异物要强得多,这就是移植心脏患者能够存活长久的原因。在心脏移植手术以后,如果患者能够服用中医祛邪扶正的药物来恢复元气,排异反应也会很快消除。因此,治疗心脏病,要从疏通经脉、恢复元气入手,再加上使用祛邪扶正的药物,就不会出现太大的偏差。

那么怎样才能固摄真阳元气呢?

加强对心经的锻炼,让心肾相交。所谓心肾相交就是要让心火与肾水相交,阴阳调和。但是心在上,为火,容易往上飘,而肾在下,为水,容易向下走,心肾不相交。心火会让人一直很精神,处于兴奋状态,睡不着,这就是失眠。

心经在午时当令,也就是11~13点这段时间,这段时间是上下午更替、阳气与阴气的转换点。所以说,中午吃完饭后要午睡一会儿,以静制动,以不变应万变,这样对身体才有好处。如果我们经常在11~13点之间敲心经,点揉和弹拨心经上的重要穴位极泉穴,还可以预防冠心病、肺心病。

此外,现代人身体内普遍寒湿重,这也是诱发心脏病的一个原因。我们只要给身体升温,让血液流动起来,很快就能减少心脏的负荷,消除各种不适。

治疗脂肪肝不一定用药

随着生活水平的提高,去医院检查,许多人都有不同程度的脂肪肝,不必惊慌,中国传统的治病概念是“三分治、七分养”,这对脂肪肝的治疗也是非常贴切的。有些脂肪肝不需要用药,良好的生活习惯和适当的保健措施是治疗脂肪肝的基本治疗手段。

1.远离病因

如果脂肪肝的病因明确,自我保健的第一步就是要远离这些病因,不让其再加重肝脏病变。不论是否酒精致病,都必须严格禁酒;因肥胖引起者,需减肥;合并糖尿病者,要控制好血糖;由药物引起的,应避免再用该药。

2.调控饮食

包括调整饮食结构和控制摄入量。相当一部分单纯性脂肪肝是由于营养过剩所致,患者如能管住嘴巴,即调整饮食的“质”和“量”,病情往往可以控制“一半”。由于体内的甘油三酯多由摄入的糖分转化而来,因此应当减少淀粉类食物的摄入,如米、面、土豆、糖和甜饮料等。每天摄入总量(相当于米饭)女性约为200~250克(4~5两),男性为350~400克(7~8两)。进食淀粉类食物太少也不好,会造成机体对胰岛素的敏感性降低,容易诱发低血糖。正常人每日脂肪的摄入量如不超过35克可促使肝内脂肪沉积消退。蛋白质食物应保持在每人100克(2两)左右,足够的氨基酸有利于载脂蛋白的合成,有助于体内脂肪的转运。各种畜禽的瘦肉、鸡鸭蛋的蛋白、河鱼海鱼都可以吃。总之,理想的饮食应该是高蛋白、低脂、少糖的食物和保持一日三餐的规律。

3.加强锻炼

除药物、妊娠等所致的脂肪肝外,多数脂肪肝患者都被医生劝告加强体育锻炼,此与病毒性肝炎患者需要多休息截然不同。加强体育锻炼的目的是为了消耗体内过多的脂肪。适合的锻炼形式是长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓等强度小、节奏慢的有氧运动,运动量因人而异,以微微气喘、心跳达每分钟120次左右为度。靠爆发力的大强度、快节奏的剧烈运动,如短跑、跳远、投掷、单双打、踢足球等,主要是从体内无氧酵解途径获得能量,消耗脂肪不多,因而对脂肪肝并无多大益处。

此外,根据最近的药理实验,多喝绿茶、决明子茶或常吃山楂,可能有利于治疗脂肪肝。如经济条件允许,买些保健品服用并无不可,关键是选用的保健品要确有降脂等作用。患者一定要有明确的概念,就是保健品代替不了上述的自我保健措施。

让女人的“私房病”销声匿迹

许多疾病困扰着女人,给她们的生活带来了诸多不便,而作为女人,因为害羞的心理,使这些“私房病”成了难言之隐。那么,既然不好意思让别人知道,女人如何自己对付这些“私房病”呢?

同类推荐
  • 女人吃出你的美丽

    女人吃出你的美丽

    本书融汇了对美丽、时尚的理解和经验总结,可供广大女性朋友阅读和应用。
  • 冀连梅谈:中国人应该这样用药

    冀连梅谈:中国人应该这样用药

    99%的中国人曾经陷入用药误区!专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验,就当前中国人普遍存在的如滥用抗生素、滥输液等用药误区和国际上最新临床用药知识,进行了权威实用、通俗易懂的讲解。说故事,讲知识,全面解析30多种常见疾病和近40种非处方药,为您配备最安全、最有效的家庭小药箱,帮助您走出用药误区,安全用药,合理用药。
  • 历代御医推荐给皇后的养生食谱

    历代御医推荐给皇后的养生食谱

    食典、食经、品宫廷养生文化;益身、益心、传华夏强健秘方。想知道皇后是如何养颜、养气、补血的?书中汇集萧皇后、吕后、慈禧太后等历史上有名的美女皇后的保养秘方,一探皇家养生秘笈。
  • 排毒一身轻

    排毒一身轻

    永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究,他们通过多年的科学实践,开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰,少得病,少得重病,少得绝症,最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。
  • 膳食革命

    膳食革命

    最经典的民族传统膳食,最实用的营养美食大全。食药同源,膳药同功,看似简单的买菜做饭,其实蕴含着养生的奥秘,掌握膳食和就餐的十大平衡,真正做到身土不二,寓医于食。阅读本书,赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。
热门推荐
  • 校草给姐站住

    校草给姐站住

    这场雨邂逅一场浪漫,让一个性格刁蛮、任性的大小姐璃茉对风度翩翩的沐之瑾一见钟情,新生欢迎晚会上,璃茉勇敢的对沐之瑾告白,只是却以拒绝结尾。一时受不了打击的璃茉发烧严重被送到医院,认识了一个小男孩,在那个小男孩的鼓励下,璃茉决定重新追求自己的幸福,一次又一次被沐之瑾拒绝下,璃茉是否还能勇敢得追求幸福。
  • 美人如玉贱如虹

    美人如玉贱如虹

    顾念是女流氓,而且还是牛气哄哄、金光灿灿的变态版升级女流氓,这是公认的。傅如昱是骨灰级钻石王老五,优雅从容,这也是公认的。顾念路过瞥了一眼,吐出两字——放屁。这是个看似白富美实则女屌丝逆袭吃掉极品男的故事,也是个看似聪明的小白兔被腹黑大灰狼吃干抹净的故事。--情节虚构,请勿模仿
  • 伊索寓言

    伊索寓言

    全世界家喻户晓的《伊索寓言》是后人根据拜占庭僧侣普拉努德斯收集的寓言以及陆续发现的古希腊寓言传抄编订的。其形式简洁精练,内容隽永深奥含义于浅显生动的语言中,颇耐人寻味。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 血瞳幽轮

    血瞳幽轮

    一个男人,一群伙伴,一段传说。惊险刺激的遗迹探险,唯我独尊的霸道登场,威力非凡的属性战技,曲折回肠的帝国政治,罕见珍惜的魔兽战宠,商海的奇迹传说。
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 谁动了朕的弃后

    谁动了朕的弃后

    她是最不受宠的皇后,大婚之日就被皇帝打入冷宫,受尽欺凌。后来,他动了真情,黑夜里热情地向她索取,“摇光,朕要你,只想要你。”她却冷冷笑道,“谢陛下厚爱,可惜,我不想要你!
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 亿万宝宝:单亲妈咪向前冲

    亿万宝宝:单亲妈咪向前冲

    男人神马的就是浮云,走就走吧,就当自己做了场梦。一直循规蹈矩的梦蝶连彩票都不曾买过,没想到却中了大奖,竟然怀孕了。留下还是打掉呢?梦蝶犹豫了几天后,终于下决心将孩子留下。天底下有这么好康的事吗?玩过了头也不回的走了,几年后,又回来要孩子,真当秦梦蝶是软柿子吗?神马?他不能生了?活该,这就是报应,不能生孩子也姓秦,你哪来的滚回哪去吧,俺不认识你。
  • 风中凌乱

    风中凌乱

    醉卧流云:“MM,上次跑的好快~”风凌乱:“—0—?”醉卧流云:“呵呵~老虎肉~”风凌乱:“厄……那个……”醉卧流云:“本来还想帮你刷……可是你跑的太快了……”