1.一般体检前一天晚餐后不再进食。但空腹时间并不是越长越好，一般空腹6小时以上即可，但血脂检查要求空腹12～14小时。
2.一般体检前不宜吃辛辣肥厚之品。如检查血脂，前一天不宜吃鸡蛋等含脂肪高的食品。酒类、咖啡、茶、可乐等亦不宜饮用。
3.如有可能，停服一切药物（包括保健药品）。
4.体检或抽血检查前，不宜做剧烈运动，并保持平和心境，不宜激动。
5.如戴眼镜，一定要戴眼镜去。
6.体检当日，不要化妆，不要穿连衣裙、连裤袜。
7.如曾经动过手术，要带相关病历和有关资料。
8.进行前列腺或妇科B超检查，请保持膀胱充盈(胀尿)。
9.需要妇检，检查前请排清小便，再到妇科门诊。
10.如果你正在妊娠，请不要参加X光的检查。
体检五误区
1.身体不好不敢查
有的人身体比较虚弱，一到体检，往往担心会查出这样那样的疾病，从而对工作、家庭造成不良影响，因此体检时躲躲闪闪，不愿检查。这样只会导致原有疾病加重。
2.抓大放小不全查
有人只做自己认为重要的检查，而对于眼、耳鼻喉、血压等检查，觉得无关紧要。这样会使身体健康信息遗漏，导致医生无法得到全面系统的信息。
3.发现问题不复查
体检时发现了问题，应该及时到医院进行复查。而有的人，体检发现了问题，或拖得时间太久，或干脆不去复查，这对健康十分不利。
4.担心费用不细查
一部分人为了省钱，该检查的不检查，同样也会漏掉许多信息，影响医生正确判断
5.不求甚解过度查
有的人过分担心自己的健康，体检时不论是否需要，全部都做，这样也是不可取的。
习惯小提醒：
女性在进行妇科检查或尿检时应注意避开经期，一般待月经干净3天后才能进行。
好习惯对抗春季流行病
伤风是百病之母。
春季，万物复苏，连病菌都在此时蠢蠢欲动起来，春季健康重在严防疾病侵犯。
好习惯防感冒
春季，感冒患者大多都是风热感冒，是风热邪气侵袭人体所引起的临床常见病，其特点是起病急、发热重、头痛、咽喉肿痛等。
专家建议，预防春季感冒首先要在饮食上注意，饮食一定要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素食品，少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物，多吃青菜、水果，忌食生、冷；还要加强自身保健，尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动；同时衣服增减要适度并保持室内空气清新湿润。如果已患上了感冒，应服用辛凉解表、清热解毒的药品，症状较轻者，可服用板蓝根冲剂、感冒清热冲剂等中成药；如果症状较重，要及时就诊，在医生指导下用药。
健康须知
多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
春季气温不稳定，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防感冒。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发现病情，要尽早到医院妥善查治。
春季锻炼有学问
1.春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。
2.锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，练习场所宜选在空旷的田野或宁静的湖畔，以摄取较多的“空气维生素”——阴离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
3.注意防寒保暖，以免出汗后受凉。切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息。锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。
习惯小提醒：
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
炎夏，你的习惯健康吗
快乐有度，失度则乐极生悲。
夏季炎热，人们的户外活动又多，喝冷饮、吃凉食、户外就餐的次数也增加了，许多时令病这时会悄然而至，因此对身体的保健就显得尤其重要了。
纠正貌似合理的坏习惯
专家提醒，入夏后有的家庭生活习惯很不科学，不加改变有可能对健康产生不利影响。
1.把换下来的冬春季衣物一股脑送到洗衣店干洗后保存
一些干洗剂中最普通的溶剂是四氯乙烯，它被人的皮肤吸收后可能会致癌，并可能伤害肝功能或使中枢神经系统衰弱，引起头昏、恶心等症状。
2.为了遮阳，使用能阻挡50％阳光辐射的有色玻璃
将能杀菌、消毒、除味的阳光遮挡在外有点得不偿失，两全其美的办法是用透明玻璃与纱窗组合使用。
3.夏日喝茶既解渴又消暑，但不少人怕损失茶叶的营养物质，喜喝头遍茶
茶叶在生产、运输、包装、存放过程中，易遭霉菌污染，为达到除菌目的，头遍茶最好弃之不喝。
4.大喝绿豆汤等甜品
很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代，而非多加。如果饭后要喝一碗绿豆汤（约70卡），记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点，另外加入低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养了。
5.猛吃水果
夏天，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一点。
6.把鲜奶当开水喝
研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议，牛奶一天只能喝两三杯。
7．冲凉
这里“冲凉”专指那种大汗淋漓，拧开自来水龙头就冲洗的降温方法。多数人都认为此法爽心健体，殊不知，这种“快速冷却”的冷水浴，常常会“快活一时，难受几天”。
炎夏，人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；“冲凉”过后，人体抵抗力降低，感冒也容易“乘凉而入”。
因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，或用毛巾擦拭后，再采取一些清凉措施。
夏季最佳……
1.最佳保健措施
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们应以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22：00～23：00，最佳起床时间是5：30～6：30。
2.最佳取凉“设施”
摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。
3.最佳运动
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能减肥，以达到健美之效。
4.最佳服色
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳。
5．最佳饮食
(1)“苦”中有福
热天适当喝些啤酒，吃些苦瓜、苦笋等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且还可增进食欲、健脾利胃。
此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。注意，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
(2)注意补充盐分和维生素
盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应注意补充盐分。
每天可饮用一些盐开水，食用西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
(3)勿忘补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等，蔬菜中大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾。
(4)暑天最宜清补
热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类、薏米等。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解毒药粥”。
习惯小提醒：
夏季须讲究卫生。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。
“多事之秋”，这样度过
春捂秋冻，不生杂病。
秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥，是发病较多的季节，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎，急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损伤也时常出现。在秋季要注意保健，防患于未然。
秋天须四防
1.秋凉防感冒
秋天气温多变，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，常使用冷水洗脸洗鼻。
2.秋冻防过头
常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼。但一旦冻过了头便事与愿违，会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。
3.秋燥防皲裂
入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，而应选用合适的护肤用品保护皮肤。
4.食果防秋痢
秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，引起腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃。
排毒正当时
秋风起，气温降，一场秋雨一场凉。疲惫、口腔溃疡、口臭、便秘、痘痘、面部斑点、感冒……专家告诉我们，其实这是因人体的毒素沉积已久，到了秋季爆发的缘故。因此，秋季养生的首要任务是学会防止毒素侵扰。
在饮食方面，专家建议，首先，应减少肉食的摄入。特别防止食用烧焦食物、高温烹调食物、腐败食物、已发芽食物，食物添加剂、漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品等被公认是有毒的食物，防止摄入毒素。其次是服用一些健康的排毒保健品，将每日在体内无法正常排出体外的毒素清除干净。
健康好习惯
秋季要想少患病，保持健康，应做到以下几点：
1．谨慎起居
古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
2．饮食调养
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
3．多运动
秋季气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬做了充分的准备。
4．药物保健
根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
习惯小提醒：
秋风萧瑟，万物凋零，“已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉”、“秋风秋雨愁煞人”。受气候影响，陷入低沉、消极等抑郁情绪，已成为许多人的习惯，这需要及时自我调节。
专家建议，预防“秋愁”要做到以下几点：
1.生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。
2.适当多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，有利于消除抑郁情绪。
