登陆注册
323600000006

第6章 会学习,也会休息

休息,是为了蓄积精力,投入到新的学习中,更好地提高学习效率。一个学习成绩优秀的学生,必定是一个会学习,也会休息的人。

刘春在武汉建筑公司担任科学管理工程师的时候,曾以事实证明了从事体力劳动的人,如果休息时间多的话,每天就可以做更多的工作。他曾观察过,工人每人每天可以往货车上装大约125吨的生铁,而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素做了一次科学性的研究,认为这些工人不应该每天只送125吨的生铁,而应该每天装运47吨。照他的计算,他们应该可做到目前成绩的4倍,而且不会疲劳,只是必须要加以证明。

有一天,刘春选了一名工人,让他按照计时表规定时间来工作。有一个人站在一边拿着一只计时表来指挥这名工人:“现在拿起一块生铁,走……现在坐下来休息……现在走……现在休息。”

结果怎样呢?别的人每天只能装运125吨的生铁,而这名工人每天却能装运到475吨生铁。而刘春在此公司工作的3年里,这名工人的工作能力从来没有低过,他之所以能够做到,是因为他在疲劳之前就有时间休息:每个小时他大约工作26分钟,而休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍!

学会休息,劳逸结合,才能提高学习效率,保持旺盛的精力。在我们的学习过程中,随着科目的增多,知识力量的增大,如果不善于调节、学会休息,而是一味增加压力,不仅学习效率保证不了,还有可能给我们带来更大的危害。

有一个农民去赶集,看到一个人在卖鬼,便壮胆去问一个卖鬼的人。

“你的鬼一只卖多少钱?”

“一只要二百两黄金!”

“你这是搞什么鬼?要这么贵!”

“我这鬼很稀有的,它是只巧鬼。任何事情只要主人吩咐,全都会做。它又是只工作鬼,很会工作,一天的工作量抵得上一百人。你买回去只要很短的时间,不但可以赚回二百两黄金,还可以成为富翁呀!”

“这只鬼既然那么好,为什么你不自己使用呢?”

“不瞒您说,这鬼万般皆好,唯一的缺点是,只要一开始工作,就永远不会停止。因为鬼不像人,是不需要睡觉休息的。所以您要把从早到晚所有的事吩咐好,不可以让它有空闲,只要一有空闲,它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限,不敢使唤这只鬼,才想把它卖给更需要的人!”

这个农民心想自己的田地广大,家里有忙不完的事,就高兴地说:“这哪里是缺点,实在是最大的优点呀!”于是他花二百两黄金把鬼买回家,成了鬼的主人。主人叫鬼种田,没想到一大片地,两天就种完了。主人叫鬼盖房子,没想到三天房子就盖好了。主人叫鬼做木工装潢,没想到半天房子就装潢好了。整地、搬运、挑担、舂磨、炊煮、纺织,不论什么,鬼都会做,而且都是很快就做好了。

短短一年,鬼主人就成了大富翁。

但是,主人和鬼变得一样忙碌,鬼是做个不停,主人是想个不停。他劳心费神地苦思下一个指令,每当他想到一个困难的工作,例如在一个核桃壳里刻十艘小舟,或在象牙球里刻九个象牙球,他都会欢喜不已,以为鬼要很久才会做好。没想到,不论多么困难的事,鬼总是很快就做好了。

有一天,主人实在撑不住,累倒了,忘记吩咐鬼要做什么事。鬼把主人的房子拆了,将地整平,把牛羊牲畜都杀了,又将财宝衣服全部舂碎,磨成粉末。再把主人的孩子杀了,丢到锅里炊煮……正当鬼忙得不可开交时,主人从睡梦中惊醒,才发现一切都没有了。

我们现在是不是也像故事中的鬼一样,为了学习,经常熬夜、马不停蹄?

婷婷是个爱学习的好学生,上课认真听讲,课后也非常用功,下课了,别的同学都出去玩,只有她还在自己的座位上看书。其中考试快到了,婷婷更加努力了,不仅在学校,放学回家后吃完晚饭就开始复习,一直到11点。可成绩下来了,婷婷傻眼了:“60分”,刚刚及格。再看同班同学小雨:学习上很轻松,课间好好地休息,中午通常都午休,吃完晚饭通常也不是立刻捧起书本,而是先适当休息十几分钟。他晚上从来不熬夜,每天早睡早起,每天早上都坚持去跑步,成绩也很好,这次考了“95分”。

同样是学习,为什么差别这么大呢?原因就在于婷婷不会休息,不懂得劳逸结合。不停地学习并不是成功的先兆,其实学习与休息是相得益彰的,要想避免婷婷的错误,就得学会休息,那么就试着做做以下事情吧:

1经常吃口香糖

人在咀嚼时,大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血,保持大脑的正常思维活动。所以,吃饭时一定要细嚼慢咽,不仅有助于消化,还能健脑呢。

2积极参加锻炼

运动可提高血糖含量,大脑活动所需的能量主要来源于糖。运动能使人食欲大增,使消化功能增强,促进食物中淀粉转化为葡萄糖,并源源不断地提供给脑神经细胞使用。大脑需要氧气和其他营养,经常运动的人,心脑血管会更有弹性,血液循环也更通畅。喜欢运动的人,血液循环量比一般人高出两倍,这样能向大脑提供更充足的氧气和营养,使思维更敏捷。运动是一种积极的休息方式,运动时,运动中枢兴奋,可快速抑制思维中枢,使其得到积极的休息,有助于提高学习效率。

3运动能改善情绪

通过运动,能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和忧郁症,避免产生思维和反应迟钝、注意力减退等现象,使人心理更健康、头脑更灵活。

4坚持洗冷热水浴

先冷水浴接着热水浴,或者先热水浴后冷水浴,所产生的冷热变化能促进血管的收缩和扩张,提高血管弹性,并加大脑的供血量。可以先用冷热水洗手、脚,适应后过渡为四肢,最后到全身。请注意控制水温,开始的凉水温度不要太低,冷水浴的时间不要太长,注意避免感冒。

5入静

长时间的紧张脑力劳动后,可以用入静来驱除疲劳。具体做法是,选择舒服的坐姿,腰背挺直,双目微合,全身放松,想像自己在空气中漂浮。它的效果,一可以稳定脑电波,二可以减少能量消耗,三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看,相当于是深度睡眠。

【记一记】

睡眠真是一种灵丹妙药!它不仅能恢复人的体力,而且在一定程度上也能恢复人的心灵,使它返璞归真。

——屠格涅夫

休息并不是绝对什么事都不做,休息就是修补。

——尼丹尔

休息是为了走更远的路。

——徐忠昌

No6

同类推荐
  • 智商潜能激发(婴幼儿2-3岁)

    智商潜能激发(婴幼儿2-3岁)

    本书介绍了2~3岁幼儿智商潜能开发的方法,包括:EQ分析、智慧训练宝、快乐天地、智育百科、营养小叮咛等。
  • 世界最具教育性的寓言故事(4)

    世界最具教育性的寓言故事(4)

    我的课外第一本书——震撼心灵阅读之旅经典文库,《阅读文库》编委会编。通过各种形式的故事和语言,讲述我们在成长中需要的知识。
  • 英国大冒险(环游世界大探险)

    英国大冒险(环游世界大探险)

    据情报显示,卡西欧博士越狱后准备和英国的大毒枭进行一场交易。于是莱恩和卡奇、米娜一起来到了英国,开始了他们的英国冒险之旅。在旅途中他们还结识了很多的朋友,发生了很多新奇有趣的故事。通过他们在旅行中的所见所闻,我们可以了解英国的地理、历史、名人、古迹、人文、科学和风俗习惯……
  • 部落大冒险(科学大探险)

    部落大冒险(科学大探险)

    乐乐淘是一个爱冒险的小男孩,在布瓜博士的帮助下,他与好朋友小猴经过时空穿梭,一起来到了另外一个时空——一个古代的部落,开始了他们新的冒险之旅。
  • 会打拳的皮皮猴(读故事学科学丛书)

    会打拳的皮皮猴(读故事学科学丛书)

    他挑战大象、欺负小兔子、拳打乌龟、PK穿山甲等,顽皮的皮皮猴上山拜猩猩迪克学了拳术,当然吃了不少亏,自恃会几招拳脚功夫,后来成了斗眼镜蛇的英雄。书中介绍了一些医学小常识和简单的治疗方法。总是欺负人
热门推荐
  • 总经理留人之道

    总经理留人之道

    如今企业界面临的最严峻、最重大的挑战不是找不到人才,而是如何找到合适人才,并让其能够始终忠诚于公司,留住人才!在知识经济与经济全球化的影响下,企业与员工在全球范围内进行双向选择,员工的流动率将上升,稳定性也将越低。
  • 刷新世界的100个技术发明(上)(世界历史回眸经典文库)

    刷新世界的100个技术发明(上)(世界历史回眸经典文库)

    技术发明是应用自然规律解决技术领域中特有问题而提出创新性方案、措施的过程和成果。发明的成果或是提供前所未有的人工自然物模型,故而技术发明可以为我们的生活带来翻天覆地的变化,看《刷新世界的100个技术发明》,让我们对那些影响深远的技术发明有一个全面的了解,同时也可以打开我们创新的思维。
  • 人脉圈大全集

    人脉圈大全集

    本书是迄今为止故事最精彩、文字最优美、内容最全面、道理最实用、分类最系统的关于人脉圈的经典之作,详细介绍了人脉就是命脉、人脉就是财脉、人脉圈的组成、人脉圈的维护与潜规则、如何警惕人脉圈中的陷阱、如何向大师学习搭建人脉圈等内容,生动讲述和展示了发觉人脉、盘活人脉、利用人脉铺就成功之路的方法和技巧,堪称最全面、最丰富、最经典的版本。通过本书,你可以了解人脉圈的经营策略以及操作细节,让你在瞬间打通人脉经络,快速拓展人脉圈,从而在人生舞台上游刃有余、坐拥成功!
  • 你不可不知的排毒解毒100招

    你不可不知的排毒解毒100招

    排毒解毒的方法源于人们的社会实践活动,具体方法有很多,本书从饮食、运动、心理、按摩等方面列举了许多排毒解毒的妙招,对一些时尚的排毒解毒方法也做了详细的解读,并对酒精中毒这一日益普遍的社会现象提供了行之有效的解毒方法,可供读者在浏览时学习使用。祝每一位读者开卷有益,越活越健康,越活越美丽!
  • 萌宝伏击:高冷总裁霸王妻

    萌宝伏击:高冷总裁霸王妻

    一夜春宵,从蝌蚪里蹦跶出个天才包子!养包子,带包子,训包子,带着包子坑老爹!斗情敌,斩仇家,气死个白莲花,她和他并肩作战!她一手擒拿,腹黑低沉,“总裁,我待你好不好?”他见她脸上笑颜如花,泄了气,“好,你待我可好了!”待看她如何捕获多金总裁,调养天才萌宝!
  • 凤舞倾城:特工王妃很嚣张

    凤舞倾城:特工王妃很嚣张

    王爷?王妃?什么状况?!难道是在拍戏?古装?穿越就算了,是可忍,孰不可忍!老虎不发飙,你当我是小母猫?闹你个鸡犬不宁,闹你个天翻地覆!【情节虚构,请勿模仿】
  • 天上下起了七彩雨:你不知道的自然地理

    天上下起了七彩雨:你不知道的自然地理

    本书以妙趣横生的语言,生动地再现了这个世界隐藏的地理秘密,告诉我们其中蕴涵的科学道理。主要内容包括:地球是怎样诞生的、地球运动的原动力、追寻地球的年龄等。
  • 随身空间:重生小夫妻

    随身空间:重生小夫妻

    这辈子,她成了乡下小农女,他却是世家贵公子,上辈子,相隔千里之遥。她和他皆是孤儿,艰难修成正果,不想一朝穿越。幸得老天爷庇护,随身农场妙用多多。属于俩人的农场,塑造完美农家生活
  • 我是汽车驾驶与维修能手

    我是汽车驾驶与维修能手

    为“金阳光新农村丛书”之一。《我是汽车驾驶与维修能手》主要向你介绍了汽车的基本结构、汽车的正确驾驶、汽车发动机的检查与维修、底盘的维修、汽车电气的维修、常见故障诊断及处理等内容。全书新颖实用,简明易懂。 希望农民朋友用书上的知识指导实践,用勤劳的双手发家致富,早日把家乡建成生产发展、生活宽裕、乡风文明、管理民主的社会主义新农村。
  • 乱弹红楼梦

    乱弹红楼梦

    以现代人的思想,现代人的目光,现代人的观察视角,用了时尚格调,网络语言,乱弹《红楼梦》原著的各位人物,爱情,命运,人生价值,借古论今。