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第8章 睡觉时不要高抬手臂

睡觉时头枕着手,或扬起手臂放在头的两侧,时间长了,会引发反流性食管炎、胸闷难受等。睡觉时高抬双臂,由于肌肉的牵拉,横隔膜产生移位,使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人以及妊娠后期的妇女,这种现象更为明显。长时间双手高举过头睡眠,会造成对“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构的功能被削弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流入食管,使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,造成反流性食管炎。

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