第1章 前言

擒拿中国拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣，扳、点、缠，切、拧，挫。旋、卷、封。闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿不但技术非常复杂、规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。其动有方，其用有法。使法必准，否则后果不堪设想。擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用

田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，包括田径健身运动和田径竞技运动。田径运动是以发展人类的基本运动能力、提高身体的健康水平为目的，主要以“更快、更高、更远”为目标，以当代科学技术和专业基础理论为基础，不断挑战人类运动能力的极限，是人类体育运动文化的重要组成部分，是人走、跑、跳跃和投掷等基础运动能力的升华和典型表现。我们青少年学习田径运动，不仅具有健身、竞技、基础、教育等功能，主要是通过田径运动教学、锻炼、训练和竞赛，能对我们进行爱国主义、集体主义等方面的教育，并能培养竞争意识和勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质。

身高命注定，速度如风影。远投百尺外，得分无穷尽。可叹有伤病，不尽胜负心。一朝涅槃时，必叫天下鸣。扼住命运的咽喉，走出属于我自己的篮球之路。

从某种角度来说，全世界最聪明的人不是爱因斯坦，不是爱迪生，也不是达芬奇，而是福尔摩斯。一个现代人如果拥有了福尔摩斯那样的头脑，那就无往而不胜。如果你掌握了谋略思维，使你拥有了运筹帷幄的能力，那你就拥有了四分之一的福尔摩斯头脑。如果你掌握了逻辑思维，使你拥有了条分缕析能力，那你就拥有了四分之二的福尔摩斯头脑。如果你撑握了科学思维，使你拥有了现代技术能力，那你就拥有了四分之三的福尔摩斯头脑。如果你掌握了博物思维，使你拥有了洞察一切的能力，那你就拥有了四分之四的福尔摩斯头脑。一个侦探一个故事，一个故事一个推理，一次推理一次启迪，一次启迪一次健脑。

“我拒绝回答这个问题。”穆里尼奥非常不爽地说道。，“成为一个顶级教练的资格是什么？”“冠军“那能评价一下李云吗？”“一个非常成功的顶级教练。仅次于我。”“那能评价下您至今未赢过……””

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

在一本普通的书中，除了我们放进去的东西之外，我们找不到别的什么。但是在一本好书中，心灵能找到存放大量东西的空间。书的内容轻松幽默，而故事的内涵却令人回味无穷。只有精品细读，方能有所收获。此书最适合常备案头，能够使你在茶余饭后，睡前醒来，工作的间隙，休闲的时刻，心情舒畅的瞬间，郁闷烦恼的时候，随手翻阅其中的小故事，相信能给你心旷神怡之感。

我的新书《农女阿絮》穿越到古代的小山村，一睁眼，家徒四壁。爹娘老实，姐妹软弱，弟弟年幼。还有一帮子极品亲戚爱找茬。李欣表示鸭梨山大。还好她有现代智慧，种田经商，发家致富，一家人的日子过得红红火火。

《善待自己》向读者传递着这样的一个信息，会给读者带来很多的启迪和温暖。，也不要忘记抚慰一下自己的心灵。内文中收录了众多隽永优美的小故事，无论生活有多么疲惫，内容涉及心态、亲情、友情、爱情和事业等众多方面，多爱自己一点点。人要学会善待自己，人们在追捉物质生活的时候对自己的内心世界少了一些关注和爱护。让心灵做一个深呼吸。给自己一个微笑，现代生活节奏太快，生活压力也越来越大，让生活多些快乐和色彩

一个夜晚，没有月光，伸手不见五指。有光，是刀光，有影，是剑影，有人，是站着的活人，还有躺在地上的死人。最当中的十几个黑衣人，正手持锋利的武器，向着一老者劈了过来！风起，云动，那个老者就站着，一动也没有动。不，他还是动了，但看不清他的影。嗤嗤嗤嗤……无数道破空之声响起！一阵的剑影之后，紧接着便是无数声闷哼，地上也只留下了十几具死尸，地上鲜血横流，腥气冲天。

碧落抚苍穹，霜华漫天……江湖路远，是非成败转头空！对的都是错的，错的却那么悲壮，是非对错间什么才是真实？十年之约，为了自认的真像与昔日同伴执剑相对，却不知这又是一个错误……江湖之大，只剩下神剑碧落霜华世间独鸣……情节虚构,请勿模仿

前生她被庶妹陷害，丈夫抛弃，儿子被害，最终落得万剑穿身而死；老天垂怜，竟使她重生回到十岁。姨娘庶妹几番陷害，父亲万般不信，她也不是任人欺凌的小绵羊！发誓决不让人欺忠与她之人，欺她之人，不得好死！负她之人，碎尸万段！前生的恩怨，今世她要连本带利的讨回来！

却说黛玉在京城接到林如海病重的信函，心中又急又怕，无措的直掉眼泪，说着要回江南。贾母也是大惊，连忙命贾琏收拾妥当，护送黛玉回江南去。黛玉心中焦急，只是略微收拾了一些细软，带着从家里带来的王嬷嬷和雪雁，就连紫鹃也没有带直奔江南而去。“姑娘莫要担心，老爷定然会没事的。”船舱里，雪雁细心地安慰着黛玉，眼看着这几天下来姑娘原本就薄弱的身子又瘦了一圈，让她心里又是着急有事担忧却也不可奈何。黛玉坐在……

“只要你好好念书，毕业后，我娶你。”她就为了心爱的哥哥这一句话远渡重洋四年，每分每秒盼着毕业，回到哥哥身边讨要那份承诺，却迎来哥哥要订婚的消息，而新娘不是她。她爱的哥哥成了别的女人的专属与唯一，得知哥哥结婚的真相后，她的身体像是丢进了冰窖里，瞬间失去了温度。看着他们盛大的婚礼，她转身，喝醉，掉进泳池，抱错男人，像傻瓜一样泪流满面的声声质问。“与其在这里哭泣，不如找个更好的男人或者一份稳定的工作。”男人温柔地擦去她眼角的泪水，鼓励她道。之后她就开始相亲，四处应聘，桃花转运，不仅遇到富家公子的追求，还接到了工作面试的通知，可谓事业爱情两得意，让她措手不及。精彩片断一：一夜醒来，他竟然睡在她的枕边。“你说你喜欢我，要对我负责，要嫁给我，和我结婚，还要在前面加个期限是一万年。”男人面对她的质问如是说。“有吗？”她怎么不记得她有说过这样的话。“听说现在结婚很便宜，只要九块钱，我们结婚去，我请你，怎样？”他向她求婚，“摇头我立即走人，点头我们就去民政局。”“和你结婚我有什么好处？”她挑眉问他。俊魅清朗的男人眼底滑过狡黠的笑，细细道来：“跟着我好处多多，银行卡，公交卡，房产，车子通通告诉你密码，让你不用奋斗在家当米虫，又拥有完全的自由，没事你就上上网偷偷菜，约朋友逛街买衣服，做美容SAP…最重要的是我不会伤害你，而你也正需要一个像我这样的男人不是吗？只要你愿意我可以给你一个盛世婚礼。”听着这些好处，她似乎有些心动。精彩片断二：“老婆，喝水。”“老婆，吃饭了。”“老婆，衣服收好了。”“老婆，洗澡水放好了。”“老婆，今天发工资了，统统上交。”…这个男人真的疯了，他的火热攻势让她害怕，退缩，却又滋生出甜蜜：“你到底想怎样？”“老婆…关灯睡觉了。”“下流！”“那我就下流一次。”他封住了她嫣红的唇，深吻几许。P：1、这是一个外表优雅清冷内心闷骚深情的腹黑高干男和外表美丽脆弱内心强大可爱的职场女的婚后恋爱史，绝对宠爱，绝对缠绵。叶子重新上路之作，更希望大家多多支持和肯定，绝对惊艳！2、请喜欢的朋友收藏＋留言＋票票＋鲜花＋钻钻以示支持，我就会很有动力，祝大家看文愉快！3、不喜欢的请移步找你喜欢的文，如果侮辱谩骂或是恶意诋毁、有攻击性的留言一律删除处理。

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