嫉妒心理是一种低级趣味，是人性中残存的动物性，许多动物的本性是十分嫉妒的，一只狼可以把抢猎物的同类咬死。在人类社会里，人们弱肉强食，尔虞我诈，充满动物式的嫉妒心理，所渭"木秀于林，风必摧之"。《三国演义》中的周瑜临死时长叹"既生瑜，何生亮"，就是有我没你的嫉妒加仇恨。
一些人之所以嫉妒别人，一个重要的原因是自己不求上进，又怕别人超过自己，似平别人成功了就意味着自己失败，最好大家都成矮子才显出自己高大。于是，"事修而谤兴，德高而毁来"，"怠者不能修，而忌者畏人修"，"我不学好，你也别学好，我当穷光蛋，你也得喝凉水"。这是一种十分有害的腐蚀剂，这些人的骨子里充满了"怠"与"忌"，无论对己、对社会、对国家的发展都是十分有害的，正如苟子所说："士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。"一个被嫉妒心支配的人，一定是胸无大志，目光短浅，不求上进的人；一个嫉妒成风的单位，一定是正气不旺，邪气盛行，先进不香，落后不臭的单位。
如果被嫉妒心理困扰，难以解脱，一定要控制自己，不做伤害对方的过激行为。然后不妨用转移的方法，将自己投入到一件既感兴趣又繁忙的事情中去。工作及社交中的嫉妒心理往往发生在双方及多方，因此要注意自己的性格修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己免受或少受嫉妒的伤害。同时还可以取得事业上的成功，感受到生活的愉悦，何乐而不为呢？
有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。
1胸怀大度，宽厚待人
19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了个妙法：那时候在演奏钢琴时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地欣赏钢琴演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，他就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏，观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。
2自知之明，客观评价自己
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再评价别人，自然就能够有所觉悟了。
3快乐之药可以治疗嫉妒
快乐之药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
4少一份虚荣就少一份嫉妒心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而两者又紧密相连。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。
5自我抑制，是治疗嫉妒心理的苦药；自我宣泄，是治疗嫉妒心理的特效药 嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的。在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能防止嫉妒心理朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等。
除了克服自己的嫉妒心理外，我们还必须善待来自同学、朋友的嫉妒心理。
我们必须承认在通过一番艰苦的努力，自己终于有了一定的成绩之后，受到他人的种种嫉妒是十分难受的。本来是自己通过努力辛辛苦苦得来的成绩，却招致如此的对待，这往往会使人感到极大的委屈和不平。特别是那些恶毒的诋毁和诬蔑，有时实在让人无法忍受。在这种情况下，不少人往往会干脆放弃自己的追求，使自己停留于一般和平庸，混同于普通，甚至是落后。有些人在这种嫉妒的压力下，不得不缩回自己刚刚施展开的手脚，压抑自己的抱负和理想，在这种嫉妒的压力下垮下来。真正的强者是不应该被这些小人的嫉妒所打垮的，我们在承认嫉妒对人的严重打击的同时，还应当尽量忍受他人的嫉妒。
为了能够忍受他人的嫉妒，你必须对他人的嫉妒有某种科学的认识。科学认识别人的嫉妒，就是要正视嫉妒及怀有嫉妒心理的人的存在，并且把别人的嫉妒当成是自己的一种荣幸和骄傲。你应切记，他人的嫉妒，以及由这种嫉妒所造成的种种指责和攻击，都是以变相的方式表达他们无能。也就是说，这种嫉妒实际上是以一种比较极端的方式，通过贬低他人的成功和长处，来掩盖和弥补自己的缺陷和不足。可以说它是对你的成绩的一种反面形式的肯定，而并不是一种真正的、客观的批评。也正因为这样，你完全不必介意和在乎这些嫉妒，反而应该非常坦然和自豪地与之相处，而无所顾忌。它并不能证明你的无能，反而突出了你的成绩。从这个意义上说，有人嫉妒是一种荣幸，是可以令人感到骄傲和自豪的地方。
附1：提升心商挑战逆境
文安科
去年底，中远集团高级名誉顾问李嘉诚先生提出了人生成功的三个Q的论述，即智商、情商和心商要兼备，这是非常有见地的。
据传媒报道，香港760万人口中，心理上或多或少存在一些问题的高达120万人，这是与香港高度紧张的市场竞争环境分不开的。随着美、日、欧三大经济体系进入衰退和衰退边缘，香港经济衰退终于不可避免地来临，在许多家庭和企业尚未从亚洲金融风暴打击中喘过气来的情况下，又遇如此恶劣经济环境，真是雪上加霜。企业破产案逐渐上升，就是因经济问题而引发的自杀案也有增多。在这种困难的形势下，无论是对企业或个人，重视心商，提升心商，以坚强的意志力去面对困难，以坚毅的心态去克服困难，已经成为比智商和情商更为重要的一环。
那么什么是心商呢？实际上就是指保持一个人的心理健康的程度，随着外界环境的变化，适时适当地调整心理压力，以保证具备良好心理状态的能力。
怎样来衡量一个人的心商呢？那就需要整理出近期一个人处理过的日常问题，特别是在困难情况下处理这些问题的水平和自如程度，总而言之，那就还要看这个人处理面对生存这样重大问题的能力。
心商也不是生来就不变的，它可能会降低，那些走上绝路的人就是心商逐步或急剧降低，跌破极限的悲剧性结果，而心商也是可以逐步得到改善和提升的。所有的心理医生、香港很多学校和机构里的辅导人员，以至于各级学校的教师都在专业或非专业地从事提高人们心商的工作。提升的途径是多种多样的，包括帮助需要者树立明确的目标，明确实现目标的步骤和方法，明确实现目标所需要具备的各种人力、物力、财力资源，并使他能全力以赴；制定出每天的行动计划，使每天完成的工作，成为实现最终目标一步步向上攀登的台阶。孔子说"吾一日三省吾身"。需要提高心商的人，最需要这种精神，经常解剖自己，挖掘自己的心灵深处，通过检查自己的思想，清除不健康的心灵污垢，发现心灵中的亮点。就是一点小小的成功，也应当成为鼓舞自己继续前进的动力，以增强乐观的人生态度。同时要积累些许小的成功，逐步养成精益求精、好上加好的优良习惯。提高心商还需不断学习，开拓自己的视野，开阔自己的心胸。对于终身学习者来说，坚持每天学习，事实上也是在每天提高自己的心商。
除了现在已广为流传的智商、情商、心商外，还有逆商和财商。这也是因人而异的。逆商是指一个人在处于逆境的情况下，他的积极应对或消极对付所表现出来的能力，在当前形势下尤其重要。财商即是处理财务问题的能力，例如在买股票时，这只股票涨了，你是抛出套现还是继续持有等股价再涨，或者在股价下跌时要斩仓止跌，还是等待新的上升，这种处理问题的能力就是财商。这体现了在市场经济的情况下，把握发财机会的能力。为什么有许多人智商很高但发不了财呢？可能他的智商很高，但财商却很低。
智商、情商、心商、逆商和财商是表现一个人能力的五个方面，但它们是有密切联系的。在五者中，心商带有根本性，因为一个心理不健康的人，再聪明也没有用。智商和情商的高低，则会影响一个人的读书成绩、学历高低和职位高低。而对于企业家或企业管理者来说，逆商和财商则影响到企业的生存和发展，影响到企业和个人对社会财富的占有和积累的多寡。只有五商皆高，才有可能达到比较高的人生境界，成为成功人士。如李嘉诚先生就是这种人。虽然这种五商俱高的情况不是人人可能达到的，但切实重视心商，提升心商，使自己的人生更精彩，更亮丽，则是每个人经过努力都可以做到的。
摘自《中远香港》季刊
附2：世界华人首富李喜诚首肯心商【香港理工大学李嘉诚楼命名典礼致辞】李嘉诚2001年12月4日胡应湘主席、潘宗光校长、各位嘉宾、各位老师、各位同学：
今天很高兴在这里与各位聚首一堂。理工大学在胡应湘主席、校董会同人和潘宗光校长悉心领导下，为香港的高等教育肩负重要的使命。理大历史悠久，她前身是培养专业技术及管理人才的理工学院，是中小型企业的摇篮，很多毕业生亦已成为各行各业的骨干，她对香港的成长，实有不可磨灭的贡献。本人能为理工大学的发展尽一份力，是一件非常有意义的事，承大学方面以本人名字为这座宏伟的大楼命名，谨表衷心谢意。
你们可能不知道，当我为今天讲话定题的时候，同事们马上议论纷纷，不同的分析论点接踵而来。有些说，光是3Q是不准确的，5Q比较切实，有些说无限Q才是绝对概括，老实说我并非学者，今天也不是做学术报告，我所知道的都是从书本及杂志上吸收而来，但我的知识及见解却是自己的经验和观察所累计。究竟成功人生有没有放之四海而皆准的方程式？
每个人都可以有巨大的雄心和高远的梦想，分别在于有没有能力实现这些梦想，当梦想成真的时候，会否在成功的台阶上更知进取？当梦想破灭、无力取胜、无力转败为胜时，会否被套在自命不凡的枷锁，抑或会跌进万念俱灰的沮丧中？再有，学识再成功的人，也要抵御命运的寒风，虽然我在事业发展方面一直比较顺利，但和大家一样，无论我喜欢不喜欢，我也有达不到的梦想，做不到的事，说不出的话，有愤怒，有不满、伤心的时候，我亦会流下眼泪。
人生是一个很大、很复杂和常变的课题，我们用分析、运算、逻辑等理性的智商(1Q)解决诸多的问题；用理解力和自我控制情绪的智商(EQ)去面对问题；用追求卓越、价值及激发自强的心商(PQ)去超越问题。在我个人的经历中，对比3Q的不断提升是必要的。IQ、EQ、PQ皆重要：学术专业的知识，使我们有能力去驰骋于社会的各行各业中；对自己及他人环境的了解，能发挥人与人之间的同情心，加强家庭、学校、机构的团队精神；慎思明辨的心灵能力驱使我们对意义和价值的追求，促动创造精神，把经验转化成智慧，在顺境和逆境中从容前进。
今日全球经济明显欠佳，平常生活中经历的所有挫折，均显得更加沉重，遗憾的是在经济转型中，并没有即时显效的灵丹妙药，亦没有人可以向你说所面对的问题会持续多久，只有聪明睿智的人洞悉到今天不是明天，知道要承担无可逆转的改变，尽管今天没有破译的方法，他们也不会凝固于痛苦与自我折磨之中，不会天天计较眼前的得失，不会天天计算眼前的利弊，因他们知道每日积极正面的面对、思考及冲破问题，是构成丰盛人生的重要环节，及为人生累计最有价值的财富。即使处境可能不会因自己的主观努力或意志转移，但他们早已战胜生活的苦涩，为转危为机做好一切准备。
各位朋友，世人都想有一本成功的秘籍，有些人穷一生精力去找寻这本无字天书，但成功的人，一生都在不断编制自己的无字天书。今天在这里希望能与大家共勉。谢谢大家。
摘自《美亚通讯》
