穴位按摩的注意要点
瘦身按摩的时间
1、洗浴后一小时再进行穴位按摩。这是因为人们在沐浴之后，由于血液循环加速，常常感到全身酸软乏力。很多人认为这是按摩的最佳时机，觉得既可以减肥又可以达到按摩放松身体的目的。但事实并非如此，洗浴促进人体血液循环，使新陈代谢加快，如果浴后马上进行穴位按摩，会进一步加快新陈代谢的速度，这样就很容易导致虚脱、休克等症状。
2、饭前、饭后不适合进行穴位按摩。穴位按压会加速人体的血液循环，而饭前因为人体的血糖含量较低，此时进行穴位按压会引起头晕的症状。饭后人体的血液会涌向胃肠，这时进行穴位按压往往会把本应输送到胃肠帮助消化的血液疏散，因而影响正常的消化活动。
3、酒后不宜进行穴位按摩。酒后人体处于兴奋状态，此时按摩会加速酒精向全身扩散的速度，严重的可以导致酒精中毒。
4、妇女在妊娠、经期及产后一个月严禁进行穴位按摩。 妊娠期腹部、腰部的不当按摩会影响胎儿的正常生长发育，严重的可能会造成流产、早产等恶果。
在生产之后，很多妈妈会觉得生了宝宝之后，身材严重变形，希望尽快拥有昔日的苗条身材，所以选择穴位减肥，但产后一个月内，正是身体恢复的重要时期，此时的按摩不当会导致一些不良的后遗症，如盆腔炎等。
女性在月经期间很容易感到疲劳，因此，有人会用按摩的方法消除疲劳。还有一些人为了减肥计划能够尽快见效，也喜欢在经期做穴位按压减肥。这些做法恰恰都是错误的，因为经期按摩不但会增加月经量 ，严重的还会对身体带来危害。此时的疲劳感是由于钙质缺乏引起的 ，多吃含铁的食物及能提高吸收铁质的蛋白 ，以补充失血带走的铁 ，可以帮助缓解疲劳感。
哪些人禁用按摩瘦身
虽然减肥按摩的适用人群广泛、具有安全性强的特点，但对于一些特殊疾病的人来说，使用穴位按压法进行减肥不仅效果不明显，可能还会使自身的病情加重，因此发现自己患有以下病况，应立即停止按压按摩减肥活动。
1、一些患有内脏挫裂伤、骨折、皮肤破裂或其它外伤及一些急性损伤时，此时不能采用穴位按摩的方法。
2、对于一些患有外伤出血、便血等症的人，进行按摩的效果往往是越加按摩出血越多，会对身体本身造成不利影响。
3、对于患有心脏病、肝病、恶性肿瘤等严重性疾病，以及胃、十二指肠等急性穿孔病症，按摩也会加重疾病。
哪些人应慎用穴位按摩
一些患有慢性疾病或特殊体质的的人群，虽然可以利用按压法来达到减肥的目的，但是根据具体情况的不同，需要在按摩方法和部位格外注意，如果有必要应向专业的医师进行咨询。
1、糖尿病、高血压及患有其它心脑血管疾病和慢性病患者，如按摩力道过度或按摩位置不当，很有可能会导致疾病突发，因此在按摩前最好与医生沟通，根据得到的建议进行自身按摩进度的设计。
2、颈部疼痛、腰间盘突出、骨裂等疾病的患者，在不明确自己的并病症前，也应该慎用按摩的手段进行减肥。应在明确确诊之后，经过与专业的按摩医生咨询后，确定对自己的病情无影响时，再决定如何按摩。
3、穴位按摩减肥对年纪较大的体弱者要慎用，因为随着年纪的增加，身体机能也会变得相对较脆弱，此时如果按压力度不超过了身体的承受能力，可能引发老年人的一些潜在疾病。
4、儿童减肥一直以来是个有争议的话题，按照穴位按压减肥不是行不通，但是由于儿童正处在生长发育的关键时期，皮肤比较柔嫩，如果按摩不当就很容易导致关节、以及软组织的损伤，影响正常的生长发育，所以儿童采取此法时要慎用。
操作过程中的注意事项
——按压穴位最好是把衣服脱掉，直接接触穴位，如室内空气过冷，也可隔着衣服进行，同时做好保暖工作。
——按摩时要集中精力，放松身心，中医讲究的是心平而气合，此时最容易准确的找到穴位，效果最佳。
——取穴需精准，在按摩前掌握学位的名称，按压的正确方法，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免伤及内脏。
——如在按摩的过程中出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止，休息几天，再继续进行。
——按摩减肥重在坚持，每天早晚时各做一次。每次20分钟左右。一开始按摩减肥时，可能会出现全身酸痛的迹象，只要坚持下去，酸痛感就会逐渐消失。
——如按摩后出汗，应避免吹风、受凉，以防感冒。
——在身心极度疲劳时，最好不要进行减肥按摩，往往会适得其反。
