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第3章 瓜果类(1)

什锦西瓜

【材料】

椭圆形西瓜1个(重约1000克),橘子、苹果、菠萝、梨、桃、樱桃、桂圆各100克(以上均用罐头水果),白糖200克,桂花少许。

【操作】

1.将西瓜在4/5处切开,掏出瓜瓤,去子切成小块;苹果、菠萝、梨、桃、樱桃、桂圆均切成小块。

2.将炒锅内放入清水500克,加入白糖、桂花熬成糖浆,再将水果下入,开后撇去浮沫,晾凉倒入西瓜内,再放入一部分西瓜瓤,入冰箱冷却,待完全冷却后,上桌即可。

【特点】

清凉爽口,防暑降温。

炒西瓜皮

【材料】

西瓜皮300克,青椒100克,净毛豆100克,花生油40克,精盐7克,味精2克,葱、姜末各3克。

【操作】

1.将西瓜皮削去外层薄皮,用冷水洗净,切成1厘米见方的丁;青椒去掉蒂、籽,洗净切成与西瓜皮同样大小的丁;毛豆用开水烫熟控净水分。

2.将炒锅置火口,注入花生油,热后用葱、姜末炝锅,下入青椒丁、西瓜皮丁、毛豆,用旺火翻炒数下,加入精盐、味精搅拌均匀即成。

【特点】

清淡爽口,鲜香味美。

拔丝西瓜

【材料】

西瓜1个(重约1500克),鸡蛋清3个,色拉油500克(实耗约100克),白糖200克,水淀粉100克,面粉75克,青红丝各少许。

【操作】

1.将西瓜切开,取出中间肉多的部分(约250克),去籽改刀切成菱形块,逐块拖一层干面粉。

2.将蛋清放入碗内打成白色雪堆,能立住竹筷为准,放入水淀粉、面粉搅匀成雪衣糊。将西瓜逐块裹匀雪衣糊,放入五成热的油内,炸成乳白色捞出。

3.锅内加水和白糖,熬至糖汁稍变黄即将炸好的西瓜放入锅内,翻炒挂糖,待糖汁裹匀,撒入青红丝,出锅装在抹过油的盘内即成。上桌时跟一碗凉开水供蘸食。

【特点】

外酥里嫩,香甜可口。

酿黄瓜

【材料】

嫩黄瓜750克,猪肉(肥三瘦七)250克,鸡蛋1个,猪油125克,料酒20克,酱油25克,精盐3克,白糖25克,味精3克,葱末2克,姜末2克,水淀粉15克,淀粉15克,麻油10克,高汤(或清水)200克。

【操作】

1.选择条直、粗细一致的黄瓜洗净,切成4.5厘米长的段,挖去瓜心,在内面抹上淀粉;猪肉洗净,切成细蓉,放入碗内,加入鸡蛋、料酒10克、精盐2克、味精1克、葱末、姜末,搅拌均匀。

2.将拌好的肉蓉酿入黄瓜内,底面抹平抹光,上面稍凸起,逐个酿好。

3.炒锅上火烧热,用油滑锅后加入猪油、料酒10克、精盐1克、酱油、白糖、高汤,盖上锅盖,用小火烧约5分钟,加入味精2克,用旺火收稠,见汤汁已浓,取出酿黄瓜,整齐地码于盘内。卤汁用水淀粉勾成琉璃芡,加入麻油搅匀,浇在酿黄瓜上即成。

【特点】

清香爽口,肥嫩鲜美。

辣黄瓜条

【材料】

黄瓜500克,小辣椒3个,麻油25克,白糖50克,精盐125克,味精1克。

【操作】

1.将黄瓜洗净,切成7.5厘米长的条。

2.将黄瓜条用开水烫一下,瓜肉一变绿即捞出过凉水,不要烫过火,保持色绿鲜嫩。控去水分。

3.锅内放麻油,将小辣椒炸出辣味后捞出,将辣椒油倒在黄瓜条上,再撒上白糖、精盐、味精拌匀即成。

【特点】

清脆爽口,甜咸辣香。

腌黄瓜

【材料】

嫩黄瓜5000克,精盐1250克。

【操作】

1.选择鲜嫩、带刺、条细的黄瓜择去花蒂,用清水洗净,晾干水分。

2.在缸内码一层黄瓜,撒一层精盐,直至装完。第二天开始倒缸,连续倒10多次,最后添足适量的盐水封缸,放在阴凉处,以防起白膜。

3.如上法腌制,1个月左右便成。食用时取出改刀调入麻油。

4.如腌少量黄瓜,可利用玻璃或陶瓷小罐,放适量酱油,再把黄瓜泡进去,不论腌制时间长短,都可以随时食用。这种腌法尤其适用人口少的家庭。

【特点】

脆嫩,咸香。

葱油瓜卷

【材料】

黄瓜500克,猪瘦肉150克,精盐4克,味精2克,麻油30克,胡椒面1克,淀粉10克,水淀粉30克,青葱50克,花椒2克,姜末5克,高汤20克。

【操作】

1.用小刀将黄瓜外皮轻轻地刮去,洗净,切去两端,然后用平刀片出较薄的翠绿瓜皮,修切成7厘米宽(长不限)的长片,下入开水锅内稍烫即出沥水摊凉;青葱洗净,切成葱花。

2.猪肉洗净切条斩丁再剁成细粒,盛入碗内,加入精盐3克稍搅,再加入味精1克、胡椒面、水淀粉、姜末搅拌均匀,使之成为较稠肉馅。

3.将烫过的瓜皮用洁净纱布搌干水分,肉面沾上一层薄薄的淀粉,再把肉馅均匀地抹在瓜皮内面(约3毫米厚),从一边卷向另一边,使其成瓜卷,放盘内上蒸锅蒸熟(约4分钟),取出,待冷透,改成2.5厘米长的节,摆入盘内。

4.将炒锅放在旺火上,放入麻油烧三四成热,下入花椒炸香捞出不要,继续烧至七成热时,放入葱花稍炸,即冲入高汤,调入精盐1克、味精1克,成葱油味汁,起锅盛入碗内待凉,食用时淋匀在瓜卷上便可。

【特点】

造型美观,味道鲜香。

虾皮烧冬瓜

【材料】

冬瓜400克,虾皮8克,花生油20克,精盐6克。

【操作】

1.将冬瓜削去皮,挖去子瓤洗净,切成菱形块;虾皮用温水稍泡洗净。

2.将炒锅置于火上,放入油,热后投入冬瓜煸炒,然后加入虾皮和精盐,加少许水,调匀,盖上锅盖,烧透入味即成。

【特点】

汤鲜,味美。

红烧冬瓜

【材料】

冬瓜500克,葱油40克,花生油35克,甜酱25克,酱油25克,白糖10克,精盐3克,味精2克,葱、姜末各少许,水淀粉20克,高汤100克。

【操作】

1.将冬瓜去皮、去子瓤洗净,切成3厘米长、1.2厘米厚、2厘米宽的块。

2.锅内加花生油烧热,下入葱姜米、甜酱,再入冬瓜、酱油、白糖、精盐、味精、高汤,开后转微火烧至冬瓜软烂时勾芡,淋上葱油搅匀,盛盘即成。

【特点】

味鲜咸,下饭菜。

海米冬瓜汤

【材料】

净冬瓜250克,海米15克,猪油10克,精盐4克,味精2克,葱花2克,高汤或清水250克。

【操作】

1.将冬瓜切成4.5厘米长、2厘米厚的片;海米用温水洗去泥沙。

2.将锅放旺火上,加入高汤烧开,再投入冬瓜片、海米和精盐,烧10分钟左右,待冬瓜煮熟,加入葱花、味精和猪油即成。

【特点】

汤鲜味美,清淡爽口。

干煸苦瓜

【材料】

苦瓜500克,猪肉末100克,豆豉10克,辣椒糊25,酱油20克,精盐1克,白糖10克,花生油30克,葱末10克,姜末5克。

【操作】

1.将苦瓜洗净,一破两半,用小刀挖去瓤,斜刀切成片,用精盐0.5克腌一下;豆豉剁碎。

2.锅上火烧热,放入苦瓜片煸炒,炒至苦瓜水分渐干,达六七成熟时倒出。

3.锅烧热后放入花生油,下入肉末炒散无血色时,放入辣椒糊、豆鼓末,炒出香味并出红油时,再下入葱末、姜末煸炒数下,下入苦瓜片、酱油、精盐0.5克、白糖、清水少许,煸炒数下即成。

【特点】

香辣咸甜,略有苦味。

凉拌苦瓜

【材料】

苦瓜500克,色拉油10克,酱油10克,豆瓣酱20克,精盐2克,辣椒丝25克,蒜泥5克。

【操作】

1.将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切成0.3厘米宽的条,在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。(苦瓜不能生拌,必须在开水内烫一下,才能拌食)。

2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐腌后控出水分,再放到凉开水中浸后捞出,加入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即成。

【特点】

清凉香辣,微有苦味。

肉丝炒苦瓜

【材料】

苦瓜300克,猪瘦肉50克,青、红小辣椒50克,花生油50克,酱油10克,醋10克,精盐3克,白糖20克,料酒5克,味精2克,姜丝5克,水淀粉10克。

【操作】

1.将瘦肉洗净切丝,用水淀粉、精盐1克浆好;苦瓜去瓤洗净切丝;小辣椒去籽洗净切丝。

2.炒锅放油烧至八成热,放入肉丝滑散盛起。锅内留底油,放小辣椒、苦瓜丝煸炒5~6分钟,撒入精盐,再将肉丝倒入锅中翻炒,加姜丝、白糖、酱油、料酒、醋、味精炒匀即可出锅装盘。

【特点】

甜咸酸辣,略带苦味,清热解毒,增进食欲。

香菇烧丝瓜

【材料】

丝瓜500克,香菇15克,花生油20克,麻油15克,精盐6克,味精2克,料酒4克,鲜姜4克,水淀粉20克。

【操作】

1.将香菇水发后捞出,原汁放一旁沉淀,然后倒在另一个碗内备用,香菇片去根蒂洗净;丝瓜去皮洗净,顺长一劈两半,切成片,用开水稍烫后过凉;姜去皮剁成细末,用水泡上,取用其汁。

2.将炒锅置于火上,放入花生油,用姜汁一烹,放入料酒、香菇汤、精盐、味精、香菇、丝瓜,开后淋入水淀粉勾芡,加入麻油,颠翻均匀即成。

【特点】

鲜嫩清香,色形美观。

蒸酿南瓜

【材料】

小嫩南瓜2个(重约500克),猪肉200克,酱油50克,精盐3克,味精1克,白糖2克,淀粉20克,水淀粉30克,葱末10克,姜末10克,鸡汤200克,色拉油500克(实耗约75克)。

【操作】

1.将猪肉洗净切剁成石榴米状,放入碗内,加入酱油、精盐、白糖、葱姜末拌匀成馅。

2.将小南瓜洗净,切成两半挖去子瓤,内撒淀粉,填满肉馅,上涂水淀粉抹平。

3.将炒锅置中火上,放入色拉油,烧至六成热,下入南瓜。炸至皮皱捞出,把有馅一面向上放在碗内,上笼蒸熟取出。在南瓜上面划成斜十字花纹,翻扣在大汤碗内,把汤汁埋在锅内,加入酱油、精盐、鸡汤、味精,用水淀粉薄芡,浇在南瓜上即成。

【特点】

鲜软清香,时令菜肴。

拔丝南瓜

【材料】

南瓜300克,鸡蛋1个,熟芝麻15克,白糖150克,麻油10克,面粉50克,淀粉20克,水淀粉30克,色拉油500克(实耗约50克)。

【操作】

1.将南瓜去皮洗净,挖去瓤切成菱形小块,放入沸水锅内略煮一会儿,取出后放入碗内晾凉,沾上淀粉,再加入鸡蛋、面粉、水淀粉调匀,使其表面均匀挂上蛋糊。

2.将炒锅置旺火上,放入色拉油,烧至八成热,把挂上糊的南瓜块下锅炸,炸至表面结壳、呈淡黄色时捞出沥油。

3.将炒锅置火上,放入清水(100克)、白糖,炒至白糖溶化、稍变黄时,立即倒入炸好的南瓜,撒上熟芝麻拌匀,起锅在抹有麻油的盘子内,连同一碗凉开水一起上桌即成。

【特点】

色泽金黄,香甜适口。

鱼香南瓜

【材料】

南瓜500克,酱油25克,精盐4克,料酒5克,醋10克,蔗糖15克,味精2克,水淀粉15克,泡红椒10克,葱末8克,姜末5克,蒜末5克,色拉油500克(实耗约75克)。

【操作】

1.将南瓜洗净去皮去瓤,切成5厘米长、1厘米见方的条;把酱油、精盐、料酒、醋、白糖、味精、蒜末、水淀粉及清水25克放入碗内,兑成芡汁。

2.将炒锅置旺火上,放入色拉油烧至七成热,下入南瓜略炸片刻后捞出沥油。锅内留底油置旺火上,放入泡红椒、葱姜末炝锅,再放入南瓜子略炒一下,倒入兑好的鱼香芡汁,待芡汁烧干变稠时,翻炒均匀,盛入盘内即成。

【特点】

色泽红亮,鲜嫩可口,有浓郁的鱼香味。

肉片炒笋瓜

【材料】

嫩笋瓜500克,猪肉150克,鸡蛋清1个,麻油6克,精盐5克,味精1克,料酒5克,葱、姜、蒜末各10克,水淀粉30克,色拉油300克(实耗约50克)。

【操作】

1.将笋瓜洗净,去掉瓤,切成0.3厘米厚的片,放入沸水锅内稍烫,捞出沥水;猪肉洗净切片,放入碗内,加入精盐、水淀粉(25克)、鸡蛋清拌匀上浆。

2.将炒锅置火上,放入色拉油,烧至五成热,下入肉片滑散,捞出沥油。

3.原锅留底油25克,烧至七成热,下入葱、姜、蒜末煸炒,烹入料酒,加入肉片及笋瓜片翻炒,加入精盐、味精炒匀,用水淀粉勾芡,淋入麻油,盛入盘内即成。

【特点】

笋瓜清脆,肉片滑嫩,咸鲜适口。

蒜泥拌笋瓜丝

【材料】

笋瓜1个(重约1000克),香菜梗25克,蒜泥40克,麻油20克,精盐4克,味精1克,醋20克。

【操作】

1.将笋瓜洗净切成4瓣,去掉瓜瓤,放入笼内,开锅后蒸5分钟取出,用筷子搅成丝,放入凉开水内泡透,捞起沥干水分,放入大碗内。(笋瓜蒸的时间一定不要太长,否则搅出的瓜丝失去脆性,变得绵软。另外,亦可将瓜放入沸水锅内稍煮,同样能搅出丝。)2.将精盐、味精、醋、麻油调匀,浇在笋瓜碗内,加入香菜梗、蒜泥拌匀,盛入盘内即成。

【特点】

色泽淡黄,瓜丝均匀,酸咸鲜辣。

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    “靠!为什么简历里不能自称老娘?老娘从十四岁上网二十二岁毕业从来没改过称呼,从来不用马甲一向使用本尊,ID都叫黑山老娘了,怎么可能不让老娘自称老娘?我靠!”一个穿着黑色连衣裙,蹬着一双莫约十公分的细跟高跟鞋的年轻女子夹着一大堆七零八落的材料怒气冲冲的挤出人山人海的招聘会现场……