巧姐在别人眼中是名副其实的“女强人”，做事干练果断，为人豪爽直率。团结在她周围的一些男同事无不称赞她的干劲和利落，因而，她也和他们一起称兄道弟。可是突然有一天，她无意间听到其中一位同事说：“巧姐什么都好，就是缺少了些女人味，你看人家阿美温柔婉静，一看就知道是个好老婆……”巧姐的心里很难过。虽然她平时是别人口中的女强人，但她希望在别人眼中也是水一样的女人。于是在以后的日子里，她尽量让自己变得有“女人味”，走路时“婀娜多姿”，说话时“柔声柔气”。可是她这样矫揉造作反而在别人眼里显得不伦不类，让人感觉怪怪的。“女人味”变成“怪人味”，巧姐心里更加委屈，整日郁郁寡欢，工作业绩也一落千丈。
其实，生活中每个人都有自己的个性，是女强人也好，是“女人味”也罢，做一个原始的自己才是最好。巧姐看不得别人的“女人味”强过自己，所以才会导致自己拥有“怪人味”，让人觉得虚假、做作和不真实。巧姐在听到同事说她没有女人味时心里不舒服，当她把这种不舒服付诸行动时，就从潜意识发展为攀比。这种攀比往往会因为不被别人认同而给自己的心理带来一种不小的冲击。如果内心的承受力强，冲击不会侵入影响生活；如果内心承受力弱，冲击就会乘虚而入，影响个人生活。
所以，生活中认清自己犹为重要，不要让盲目的攀比变成一把利剑刺痛自己。
为什么要“比”
有一首歌谣这样唱道：人家骑马咱骑驴，走路遇见个挑担的，比上不足比下有余。人活着就要经常跟别人比，跟比尔·盖茨比么？跟乔丹、姚明比么？条件能力相差太远，看着人家发财不会眼红。一般还是跟周围的那些觉得不如自己的，可现在过得比自己强的人比，这么一比，就来火了，郁闷了。
人往往就是这样，很多烦恼都是因觉得不如周围的人而徒生出来的。其实世上本无事，实是庸人自扰之。别人固然有不如你的地方，但不是处处不如你，每个人都有自己生存的空间。他在他熟知的领域会超过你，并不说明你就是技不如人，只能代表你不了解某一方面的知识，说明他某些方面还是比你强，想明白了这些也就没有心结了。如果你还是想不开，那就跟那些不如你的人比比，不妨做一回鲁迅笔下的阿Q！
人世间没有永远的赢家，也没有绝对的输家。如自然界中，长青之树无花，艳丽之花无果。所谓梅须欠雪三分白，雪却输梅一寸香。人各有其长，各有其短，每个人都有自己的优秀，学会俯视，常往下比一比，生活必定会充满安逸。
化妆品行业里很少有人会不知道李菁和李礼这两个名字，这两朵姊妹花自1995年以来一直效力于法意公司，而这家公司先后作为纪梵希、范思哲、幽兰、安娜苏等国际知名化妆品品牌的中国地区总代理，曾在进口化妆品市场中独霸一方。李菁和李礼的名字也总是一起出现，一个是市场部总监，一个是销售部总监，她们曾为这些品牌在中国的推广创下了骄人的战绩。
这两个女孩都出生于20世纪70年代，受过良好的高等教育。可任何美好事物的背后都不像表面那么光鲜。
刚出道时的李菁一身学生气，提着满满一箱化妆品的样品去拜访北京各大百货商场的化妆部经理，她曾被不分青红皂白地骂出门去：“外语系毕业的小姑娘，不去外企大公司，跑到这儿来卖什么化妆品？也不怕掉价儿……”李礼的运气也好不到哪儿去，为了帮公司争取到优惠的合作条件，她曾在烈日炎炎下的马路上坐了六个小时，才把主事的人——商场业务主管等回来。
李菁和李礼是幸运的，至少她们选择了一项自己热爱的职业并为之努力。“你不知道刚开始有多苦，”李菁说，“我们根本没有休息日，白天盯销售，晚上盘库存。常常是商场一开门就冲进去，晚上关门后才出来。整日和销售员一起站着，做促销，搞活动。我们之所以可以坚持下来，就是因为从来没有把自己摆得过高。只有努力从低层做起的人才能稳扎稳打，能上能下。”无法想像这些漂亮的女孩子曾在相当长的一段时间里在一间没有空调暖气，没有卫生间的简陋库房里工作，成箱的货品都是自己在一级级台阶搬上搬下的。那时她们真的很委屈，但还是坚持下来了。
其实，她们对成功的定义就是要“开心”，要“感觉好”。每当有不顺心的事，就宽慰自己一句“比上不足，比下有余”，烦闷也就一笑而散了。
有一个因为自己没有一双完整的漂亮的鞋而苦恼的女孩，当她为自己有漏洞的鞋而闷闷不乐时，忽然有一天她看到了那个拄着拐杖要饭的没有脚的男孩，她才发现自己是多么的富有，又是多么的可悲。富有是因为她有一双脚，而可悲却是因为她不懂珍惜现在的生活，不懂得欣赏自己的拥有。
学会俯视吧，只有这样，你才能满足，才会懂得珍惜现有的幸福。
要比就和自己比能
生活中有些人羡慕那些名星、名人，天天淹没在鲜花和掌声中，名利双收，以为世间苦痛皆与他们无缘。
其实走近明星名人的生活，他们同样有着不为人知的辛酸。名导谢晋的儿子是弱智；美国前总统里根曾几度风光，晚年却备受不孝逆子的敲诈、虐待；戴安娜如果没有魂断天涯，几人知道她与查尔斯王子那场“经典爱情”竟是那般糟糕……
俗话说，人生失意无南北，宫殿里也会悲恸，瓦屋同样也会有笑声。
只是，平时生活中无论是别人展示的，还是我们关注的，总是风光一面、得意的一面，这就像女人的脸，出门的时候个个都描眉画眼，涂脂抹粉，光艳亮丽，这全都是给别人看的。回到家后，女人们一个个都素面朝天，这就难怪男人感叹：“老婆还是别人的好。”于是，站在城里，向往城外，而一旦走出围城，就会发现生活其实都是一样的，有许多我们一直很在意的东西，较之别人，根本就没有什么可比性。
有位哲人说过，与他人比是懦夫的行为，与自己比是英雄。这句话乍一听不好理解，但细细品味，却也有它的道理。
所以，不要把你的生命浪费在和别人对比上，应该跟自己的心灵赛跑。
那些老让自己和别人攀比的人，他们心灵的空间挤满了太多的负累，从而无法欣赏自己真正拥有的东西。
其实我们对自己不苛求，我们又怎么知道别人一定比自己好？事实上每个人都有令人羡慕的东西，也有自己缺憾的东西，没有一个人能拥有世界的全部，重要的在于自己的内心感觉。那些心态平和的人也许生活中物质的享受并不比任何人好，只是他能接受自己，觉得自己好而已。
所以，要懂得欣赏自己的生活，让自己活得随心所欲。你能改变什么让自己感到愉快，那就做一些改变，不过，如果改变了以后会让自己不愉快的话，那么不管有多少人说要做，也不应该盲从去做。还有，即使你已经知道改变以后会很好，但自己却无力改变的话，也不应该勉强去做，原谅自己，欣赏自己所拥有的一切，那些让自己觉得不满意的地方，就尽量忽略过去。毕竟，上帝创造我们有不同的肤色、不同的个性，就是为了让我们的生活多姿多彩。所以要接受自己所谓不完美的地方，没有必要勉强自己变得完美。
那些总是抱怨自己不幸的人，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要总是看到你还不曾拥有的东西，而要静下心来，放下心灵的负担，仔细品味你已拥有的一切。学会欣赏自己的每一次成功、每一份拥有，你就不难发现，自己竟会有那么多值得别人羡慕的地方，幸福之神已在向你频频招手。
所以，我们要用“和自己赛跑，不要和别人比较”的生活态度来面对生活。如果我们愿意放下身价，观摩别人表现杰出的地方，从对方的表现看出成功的端倪，收获最多的其实还是自己。
这种心态，并非想和对方一较高下，而是向对方虚心学习。这个对象不管是谁，只要你愿意仔细观察，一定可以看见别人成功的端倪。
消除攀比
攀比使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹，不思进取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专。更有甚者会铤而走险，玩火烧身，走上了危险的钢丝绳。因此，我们必须要走出攀比的心理误区。走出心理攀比的误区，需要注意以下几点：
1要会比较
攀比心理缘于比较方式的不当，缘于比较“参照系”的选择失误。腐败的地方官员和教师，他们所选择的比较“参照系”自然是那些风流倜傥的有钱人，自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊！其实，只要我们多想一想那些普通劳动者，我们的心理又何尝有这样多的焦灼、急躁与失落，甚至是愤愤不平呢？面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一份平静豁达，甚至多一份愧疚。还有什么不平衡可言呢？
2心底无私
攀比心理导致人生创伤，而心底无私则是治愈攀比心理的良药。在当今社会种种诱惑特别是金钱美色的诱惑面前，一些人目眩头晕，忘记了做人的起码标准和人之所以为人的基本守则，在追求心理平衡的过程中，向腐败、堕落的目标迈进。在他们身上缺少的是一种圣洁的信念、奋斗的理想，缺少的是一种世界观、人生观的持续刻苦的改造，不能够自重、自省、自警、自励，不能够达到一种高尚人格的修炼。
3倾诉
也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好，如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会给失衡者的心理适当抚慰，鼓起奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后轻松快乐许多。
4目标法
攀比干扰了自己原有的生活，打乱了自己原有的目标。重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力进行达到合标的行动。目标的确立标志着人已经开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动我们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起我们迎头赶上的勇气。
因此，要想以健康的心态生活，首先要学会平衡你的心态，放弃无谓的攀比。
测试：你对现实的满意度
你现在处于一个什么样的生活状态中，对现状满意度高吗？你是否想与别人的状况比较？这道测试会告诉你答案。
本测试共15题，按自己的实际情况，选括号内的“对”、“错”作答，请在10分钟之内完成。
1基本不和朋友主动往来。(对、错)
2你没什么特别感兴趣的事情。(对、错)
3不大喜欢自己的领导、同事、同学。(对、错)
4即使进餐时也没有感到过心情愉悦。(对、错)
5经常和家人发生争吵。(对、错)
6对任何难以处理的问题都感到心烦和有压力。(对、错)
7当经济允许时，便随心所欲地购物。(对、错)
8对未来的人生并不持积极向上的心态。(对、错)
9不管做什么事情，都不会让你感到快乐。(对、错)
10没有让别人认为你很出色的愿望。(对、错)
11你常因所住地方离工作或学习的场所太远而心烦。(对、错)
12虽然生活没有什么不如意的，但还是无法让你真正高兴起来。(对、错)
13手头太紧，而身边的朋友阔绰而心有无奈。(对、错)
14总是想改变目前所处的环境。(对、错)
15感到生活在很多方面不符合自己的想法。(对、错)
测试评析
在以上题目中，每一个否定回答记1分，将所有分数相加求得总分。
分数在5分以下，你的现状令你不满意，生活水平比较低，人际交往也不如你的意愿，你很想快些改变，不过在改变之前你应该先调整心态。
分数在6～9分，你的生活状态处于水平中等，你对自己的现状虽然不是太满意，但也没有太大的决心在短时间内改变。
分数在10～15分，你生活比较充实，对现状很满意，对未来的日子也很乐观。
分数在14～15分，你对自己的生活现状非常满意，无论是事业、家庭、社会交往，都令你感到自豪和骄傲，你始终被优越感包围。你是命运的宠儿，是生活的幸运者，祝你永远好运相伴。
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