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第80章 控制情绪的能力—用理智驾驭生活的关键(1)

控制情绪才能驾驭生活

控制自我是能力的体现

20世纪60年代的美国,有一位很有才华、曾经做过大学校长的人,竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高,又精明能干、博学多识,非常有希望赢得选举的胜利。

但是,一个很小的谎言散布开来:3年前,在该州首府举行的一次教育大会上,他跟一位年轻的女教师“有那么一点暧昧的行为”。这其实是一个弥天大谎,而这位候选人不能控制自己的情绪,他对此感到非常愤怒,并尽力想要为自己辩解。

由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火,在以后的每次集会中,他都要站起来极力澄清事实,证明自己的清白。其实,大部分选民根本没有听到或过多地注意这件事,但是,现在人们却越来越相信有那么一回事了。公众们振振有词地反问:“如果你真是无辜的,为什么要为自己百般狡辩呢?”

如此火上加油,这位候选人的情绪变得更坏,他气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己辩解,以此谴责谣言的传播者。然而,这更使人们对谣言确信不疑。最悲哀的是,连他的太太也开始相信谣言了,夫妻之间的亲密关系消失殆尽。

最后,他在选举中败北,从此一蹶不振。

控制自我情绪是一种重要的能力,也是一种难能可贵的艺术。一个不懂得控制自我的人,只会任由其情绪的发展,使自己有如一头失控的野兽,一旦不小心闯到熙熙攘攘的人群中,则会伤人伤己。

人是群居的动物,不可能总是一个人独处,因此,一旦情绪失控,必将波及他人。控制自我绝对是种必须具备的能力。

传说有一个“仇恨袋”,谁越对它施力,它就胀得越大,以致最后堵死我们生存的空间。因此,当我们遇到生气的事情,不必再将怒火重新点燃,实际上这于事无补。你打我一拳,我必定想方设法还你两脚,即使是好汉不吃眼前亏,也必当日后补上——大多数人都会这样想。这样做只能使对抗升级而无助于解决问题,更不论是谁对谁错了。一个成功的人必定是有良好控制能力的人,控制自我不是说不发泄情绪,也不是不发脾气,过度压抑会适得其反。良好的控制自我就是不要凡事都情绪化,任由情绪发展,而是要适度控制,这是一种能力的体现。

控制好情绪才能成大事

能控制好自己情绪的人,能够理智地对待周围发生的事件,有意识地控制自己的思想感情,约束自己的行为,成为驾驭现实的主人,这样的人才有可能成就大事。

因为人们只有用理性来平衡自己的情绪,接受理性的指引,先“谋定而后动”,管住自己的言行和举止,而后才能引导所有积蓄的力量流入成功的海洋。

相反,如果一个人有缺乏自制的能力,总是让自己的情绪主导着一切,口无遮拦,行无规矩,随心所欲,没有规划,也不会有目标。那样的话,要么他所有的努力如同脱缰野马,根本控制不了,也达不到既定的目标;要么他的行为与环境格格不入,最终也达不到成功的彼岸。

有一个名牌大学毕业的大学生,在学校上学时就与一家公司签订了合同,毕业后即到此家公司工作。但他参加工作后,不仅工作浮躁,态度也很不认真,对学历不如他的人总是投去鄙视的目光,让其他员工难以忍受。可他自己却不以为然,因为他认为,他是名牌大学毕业的,应该有一种特殊“身份”。

这些事被老板知道后,就把他叫到办公室批评了他,并给他讲为人处世的道理。但是他很不服气,再加上老板说话比较严厉,他一冲动,便和老板吵了起来,还把他是名牌大学生一直挂在嘴边。过了一会儿老板不和他吵了,而是很平静地说:“既然你有这么高的水平,留在本公司工作,还真是大材小用了。那从明天开始,你就另谋高就吧!”

这位年轻人就是因为自律性差或自制性弱而走出了错误的一步,如果他懂得控制一下自己的情绪和言行,就不会有这样的结果了。他为这种行为付出了高昂的代价,在今后的求职道路上也制造了许多的障碍。

有效的控制情绪能使生活之路变得平坦,还能开辟出许多新道路。如果我们没有自我控制的能力,就会缺乏忍耐精神,既不能管理自己,也不能驾驭别人。

控制情绪的能力是高贵品格的主要特征之一。能镇定且平静地注视一个人的眼睛,甚至在极端恼怒的情况下也不会有一丁点的脾气,这会让人产生一种其他东西所无法给予的力量。在某国的特种部队,流传着这样一个故事:

一个间谍被敌军捉住以后,他立刻装聋作哑。任凭对方用怎样的方法诱问他,他都绝不为威胁、诱骗的话语所动。最后,审问的人故意和气地对他说:“好吧,看起来我从你这里问不出任何东西,你可以走了。”这个间谍会怎样做呢?他会立刻带着微笑,转身走开吗?不会的!没有经验的间谍才会那样做。要是他真是这样做,他的自制力是不够的,因为只要他一跨步,意味着已经暴露他的身份,死亡的危险马上就会降临。这个间谍听了审问者的话依然毫无动静,仿佛审问还在进行,审问者的确相信他确是个残废人,说:“这个人如果不是聋哑的残废者,那一定是个疯子了!放他出去吧!”本来,审问者是想以释放他、在他自由的地方,来观察他的聋哑是否是真实的。就这样,这名有经验的间谍,以他特有的自制力,使自己免遭一劫。

由此可见,自制力是多么的重要。如果我们想为人生的画卷描绘美丽的图案,则有必要学会在大小事上进行自我控制。你必须学会容忍和控制,感情必须服从于理性判断。你必须尽量避免坏的心情、坏的毛病等。这样,成功的钥匙才有可能掌握在你自己手中。

情绪化将扼杀你的幸福

一时的情绪化,常常是你自身幸福的杀手。

众所周知,《红楼梦》中的林妹妹就是个极端情绪化的人。她多愁善感的个性使得她忽喜忽悲,一会儿涕泪纵横,一会儿又满腹欢喜,这让她原来就柔弱的身体更加憔悴。身体的不适也会令她伤春悲秋,如此循环往复竟造成了最终的悲剧。也许就是因其过分情绪化的表现掐断了她通往幸福的道路,因为王夫人等是不会让一个情绪多变的人来接掌贾府的,必然是选择性情老成持重的薛宝钗。林妹妹的多愁善感甚至掩盖了她技压群芳的才华,她不是输给了宝钗,而是输给了自己的情绪化。

反之,一个会控制自己情绪的人即使面对困境,也依然会获得幸福。

1939年,德国军队占领了波兰首都华沙,此时,卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。卡亚做梦都没想到,他和其他犹太人一样,在光天化日之下被**推上卡车运走,关进了集中营。卡亚陷入了极度的恐惧和悲伤之中,在不断的摧残和折磨中,他的情绪极其不稳定,精神遭受着痛苦的煎熬。

一同被关押的一位犹太老人对他说:“孩子,你只有活下去,才能与你的未婚妻团聚。记住,要活下去。”卡亚冷静下来,他下定决心,无论日子多么艰难,一定要保持积极的精神和情绪。

所有被关在集中营的犹太人,他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常,有的甚至被折磨致死。卡亚努力控制和调适着自己的情绪,把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后,虽然他的身体骨瘦如柴,但精神状态却很好。

5年后,集中营里的人数由原来的4000人减少到不足400人。**将剩余的犹太人用脚镣连成一长串,在冰天雪地的隆冬季节,将他们赶往另一个集中营。许多人忍受不了长期的苦役和饥饿,最后死于茫茫雪原之上。在这人间炼狱中,卡亚奇迹般地活下来。他不断地鼓舞自己,靠着坚韧的意志力,维持着衰弱的生命。

1945年,盟军攻克了集中营,解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营,而那位给他忠告的老人,却没有熬到这一天。

若干年后,卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道:“如果没有那位老者的忠告,如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫,很难想像,我还能活着出来。”

是卡亚自己救了自己,是他用积极乐观的情绪救了自己。

与卡亚不同的是,总有许多人不停地抱怨命运的不公,自己付出了辛劳的汗水,得到的却是失败和痛苦。究其原因,是因为他们不会调节自己的情绪。

过度的情绪化除了带给人不快乐的情绪,更多的则是与成功无缘。情绪化会让你周围的人认为你喜怒无常,不敢委以重任或信赖你,因为你显得不够成熟。情绪化还会让你丧失判断力,冲动之下说出错话,做出错误的决定。

总之,如果你想获得生活的幸福与美满,或者事业的成功与辉煌,那么你就要避免情绪化。

控制情绪的能力测试

认真完成下面的测试,看看你的情绪控制能力有多高。

1在你开着车的时候,忽然间下起大雨,你会:

A.大怒,埋怨为何忽然下起雨

B.一般,感觉平常

C.开心,觉得忽然下起雨心情反而更开朗

2烈日当空,开车时在路上不小心与别人碰撞,你会:

A.大怒,骂别人一顿

B.不理会,继续走

C.下车向别人道歉或问好

3你的朋友或家里人大声骂你,你会:

A.愤怒,大声对骂

B.不理会,走开

C.平心向对方解释和解

4在你很烦、很不开心的时候,你会:

A.大怒,向周围的人或事物发泄

B.出外散散心

C.和朋友或家里人相谈,讲出自己的烦恼

5你不小心弄丢失了一件自己很喜欢的衣服,你会:

A.烦恼,向周围事物发泄

B.恼闷,不开心

C.平心吸取这次的教训,以后小心一些

6在你病着只可以躺在床上休养,而看见别人在外面玩得很开心或工作得很出色的时候,你会:

A.烦躁,不安,心里一直在埋怨自己的病

B.恼闷,不开心

C.专心养病

7在你很开心与兴奋的时候,你会:

A.很得意,到处乱搞一通

B.当没有这回事

C.与你的朋友或家里人分享

8当你想找一份工作而找了很久都还没有找到时,你会:

A.烦恼,躁乱,很心急

B.当没有这回事,继续找工作

C.积极思索自己的缺点,提高自己的能力(素质),继续找工作

9你的男(女)友做了一件事,令你很不满意,你会:

A.心里很不开心,骂他(她)一顿

B.不理会,当事情没有发生

C.坦然指正,平心与对方相谈以和解

10你做了一件事,令你的男(女)友很不开心,你会:

A.与他(她)反目

B.不理会,当事情没有发生

C.道歉,尽量使对方开心

说明:以上各题,选A项得1分,选B项得2分,选C项得3分。

总分在24分或以上:恭喜你,你的情商较高,经得起生活的风浪考验。

总分在18分或以上:情商的自我控制能力一般,对于一般的生活考验不成问题,但对于突发性的事情或心理承受力需要较强的事情,难以得到有效、正确的控制,还需要积极锻炼以控制自己的情绪。

总分在18分以下:情商的自我控制较差,心情往往会很容易受到外来事物(事情)的影响,情绪波动较大,难以经受生活的考验,需要加强锻炼与控制自己的情绪。

掌握调控情绪的妙法

换个角度看问题

在现实生活中,情绪失控有很多原因,其中最常见的就是认为生活不如意,大事小事都与自己理想中的景象相去甚远。其实,这种情况下,你大可不必钻牛角尖,不妨换个角度来看问题,或许你就会有意料不到的收获,你的生活也就会不断充满希望与喜悦。

有这么一个故事:

在波涛汹涌的大海中,有一艘船在波峰浪谷中颠簸。一位年轻的水手顺着桅杆爬向高处去调整风帆的方向,他向上爬时犯了一个错误——低头向下看了一眼。浪高风急顿时使他恐惧,腿开始发抖,身体失去了平衡。这时,一位老水手在下面喊:“向上看,孩子,向上看!”这个年轻的水手按他说的去做,重新获得了平衡,终于将风帆调好。船驶向了预定的航线,躲过了一场灭顶的灾难。

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