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第81章 控制情绪的能力—用理智驾驭生活的关键(2)

换个角度看问题,视野要开阔得多,即使处在同一个位置。我们未尝不可从多个角度去分析事物、看待事物。换个角度,其实也是一种控制情绪的好方法。

如果我们能从另一个角度看人,说不定很多缺点恰恰是优点。一个固执的人,你可以把他看成是一个“信念坚定的人”;一个吝啬的人,你可以把他看成是一个“节俭的人”;一个城府深的人,你可以把他看成是一个“能深谋远虑的人”。

我们常常听到有人抱怨自己容貌不是国色天香,抱怨今天天气糟糕透了,抱怨自己总不能事事顺心……刚一听,还真认为上天对他太不公了,但仔细一想,为什么不换个角度看问题呢?容貌天生不能改变,但你为什么不想一想展现笑容,说不定会美丽一点;天气不能改变,但你能改变心情;你不能样样顺利,但可以事事尽心,你这样一想是不是心情好很多?

生活中难免有许多不尽如人意的地方,但我们不必太钻牛角尖,换个角度来看问题,或许你就会有意想不到的收获,你的生活也就会不断充满希望与喜悦。

所以,我们不妨学会淡泊一点。不要总想着我付出了那么多,我将会得到多少这类问题。一个人身心疲惫,情绪波动,就是因为凡事斤斤计较,总是计算利害得失。如果把握住一份平和的心态,换个角度,把人生的是非和荣辱看得淡一点,你就能很好地控制自己的情绪了。

能屈能伸

弯曲不是软弱,而是坚韧,富有弹性。能屈能伸是高情商者的超人之处。屈者,比坚者有更大的柔韧性,他对情绪控制的能力可谓炉火纯青。

学会弯曲是打开成功之门的钥匙。人生之路,取得成功的机会有很多。

成功之门往往就在你的面前,但有些人就因为成功之门没有他想像中的那样雄伟有气势,就放弃了,甚至不屑一顾。其实门内的风景却有着无限的风光,只要稍微地弯下身来,成功就变得唾手可得。

孟买佛学院是印度最著名的佛学院之一,这所佛学院的特点是建院历史悠久,拥有灿烂辉煌的建筑,还培养出了许多著名的学者。孟买佛学院有一个特点是其他佛学院所没有的。这是一个极其微小的细节,但是,所有进入过这里的人,当他再出来的时候,几乎无一例外地承认,正是这个细节使他们顿悟,正是这个细节让他们受益无穷。

这是一个很简单的细节:孟买佛学院在它的正门一侧,又开了一个小门,这个小门只有15米高、04米宽,一个成年人要想过去必须弯腰侧身,不然就只能碰壁了。

这正是孟买佛学院给它的学生上的第一堂课。所有新来的人,教师都会引导他到这个小门旁,让他进出一次。很显然,所有的人都是弯腰侧身进出的,尽管有失礼仪和风度,但是却达到了目的。教师说,大门当然出入方便,而且能够让一个人很体面很有风度地出入。但是,有很多时候,人们要出入的地方,并不是都有着壮观的大门,或者,有大门也不是随便可以出入的。这个时候,只有学会了弯腰和侧身的人,只有暂时放下尊贵和体面的人,才能够出入。否则,有很多时候,你就只能被挡在院墙之外了。

孟买佛学院的教师告诉他们的学生,佛家的哲学就在这个小门里。其实,人生的哲学何尝不在这个小门里。人生之路,尤其是通向成功的路上,几乎是没有宽阔的大门的,所有的门都是需要弯腰侧身才可以进去。

在加拿大魁北克一条南北向的山谷中,西坡长满松树、女贞、柏树,而东坡只有雪松。为什么会出现这样的现象?因为东坡雪很大,雪松比较柔软,当雪在树上积累到一定重量时它就弯曲了,令雪滑落下来。而女贞、柏树却不能弯曲,它们被雪压断了。一对情侣在决定分手前的最后一次旅行中发现了这个秘密,然后他们重归于好了。

即使再锐利,如果轻易就断掉,那也是毫无用处的。人固然需要刀片般的锋利,也需要柳条一样的柔韧。在这个世界上,要柔中带刚,刚里带柔,方里见圆,圆中显方,才会活得自由自在。

所以,当你没有证据表明你处境较好的时候,千万别抱有获胜的幻想。爱因斯坦曾经指出:“伟人在别人之前要知道自己的伟大。”如果你愿意去做战胜最强大的对手所需要做的一切——即使包括百依百顺、卑躬屈膝——你就会赢。刚则易折,易被柔所破。弯曲不是软弱,而是坚韧,富有弹性,因而面对强手不会被对方摧垮,而是主动避其锋芒,而就在对手扑空没来得及反应的时候,又已经攻到了对手要害。更有甚者,你必须能够忍受由于自己明显的失败,而别人幸灾乐祸地强加在你头上的耻辱。做到这一点,必须有超人的耐心与承受力——只有这样的高情商者,才能成为成功者。

转移自己的注意力

我们会经常看到交通拥挤的十字路口红绿灯失控时的“惨状”,整个路面成了车的海洋,不耐烦的司机在里面鸣笛叫喊,喇叭声充斥于耳,整个交通处于瘫痪混乱状态,这个时候就体现出交警的重要性,该停的停,该转的转。如果没有交警的管理疏导,不知道会拖延到什么时候,造成什么后果。人的情绪有时就如杂乱的交通一样让人头疼,这时你就要做自己的心灵交警,给这些情绪做一个引导,实现合理的情绪转向。

明智的人会接受感觉不可避免的更迭。所以,当他们感到沮丧、生气或紧张时,他们也用同样的开阔和智慧来对待。他们不但没有因为感觉不好就对抗这些情绪,或感到恐慌,反而自在地接纳了这些情绪,知道这些终会过去。这种做法让他们可以温和而优雅地离开负面情绪,进入心灵的正面状态。

下次你感到难过时,不要抗拒它,试着放轻松。看看除了恐慌,你是否能够保持优雅与镇定。不要对抗自己的负面情绪,只要你很镇定,它就会像落日一样消失在夜幕中。

但是,如何移情,各有各的说法。其中养生学家就认为,“七情之病者,看书解闷、听曲消愁,有胜于服药者。”除此之外,还有运动移情法、琴棋书画移情法等。但这些方法都有些“阳春白雪”之感,尤其是当情绪忽然上来的时候,哪里还有工夫去琴棋书画呢?

其实,我们并不需要一定有一个刻意的程序去转移情绪,只要你抽出一点时间,看看周围的事物,你的情绪就会平稳很多。

有一个圆圆的铁环,它除了陪小主人玩儿就再也没有别的事了,尤其是当小主人去上学了,它更是觉得生活百无聊赖,提不起精神。

于是,它就告别了小主人,准备去外面找找更加开心的事情。小主人答应了它,并把它送到一个高高的山坡上。

圆环很高兴,一下子就从山坡上滚了下去。但它太圆了,所以滚得很快,刚开始还有点新鲜劲,可是一天天都这么滚,好像跟平时也没什么两样。

圆环的情绪很不好,有一天停下来的时候,它忍不住长吁短叹,还哭了起来,心想这真是自己瞎折腾,出来这么久还是找不到可以让情绪高涨的理由。

一只可爱的小兔子唱着歌蹦蹦跳跳地走过,看到哭泣的圆环,就问它出了什么事。圆环把自己的伤心事告诉了小兔子。

兔子转了转眼珠,问它:“你是不是总跑得很快?”

圆环说:“嗯,是啊。”

兔子笑了起来,说:“那就难怪了。你跑得太快,就错过了身边的风景啊。如果你细心看过身边不同的风景,就会很快忘了自己心中的烦恼。”

原来是这样啊,圆环若有所思。

可是怎么样让自己速度慢下来呢?兔子想了一个好办法,它把圆环稍微弄扁了一些,这样,它的速度自然就慢下来了。

圆环慢慢地走着,在旅途中,它看到了美丽的风景,它和小花聊天,和小草嬉戏,听蝴蝶、蜜蜂讲远方有趣的故事,它终于找到了快乐的心情。

故事中的圆环听从兔子的话,采取措施,放慢自己的速度,从而把自己的视线转移到周围的风景上,最终找到了快乐。那么,我们人呢?如果我们不把视线放在与人钩心斗角、计较成败得失上,而是注意一下周围轻松快乐的风景,是不是更容易平复心中的情绪,找到生活的乐趣呢?

所以,当你情绪低落的时候,不妨看看街边花园的小狗,当它可爱地朝你摇着尾巴的时候,你是否觉得心情也渐渐地好了呢?原来这个世界上还有这么多美好的事物,不管怎样,还有一只可爱的小狗在等待你的爱抚呢!

为自己的坏情绪找一个“出口”

进行情绪的自我控制并不是要压抑感情,而是释放感情,压抑感情是通过由外而内的强制性作用,使得内心情感的恶性变化不显露出来,而操之在我则是通过由内而外的建设性作用,使得内心情感发生良性变化而非恶性改变。

当我们的情绪遭受不良影响,而感到很不适时,不必采用一味忍耐的方式来掩饰自己的真实感受。而应采取积极的方式,让这种不良情绪得到释放。

有位年轻的商人和妻子到外地出差,夫妻俩下榻在一家海滨酒店里。丈夫公务繁忙,一到目的地就开始忙于工作,忽略了对妻子的照顾。妻子呢?习惯了家里的一切优越环境,对陌生的事物有些恐惧和厌恶。

白天,妻子一个人来到海边,看到人群的欢笑和嬉戏,感到自己孤身一人,开始郁郁寡欢。想去热闹的地方购物,可又不敢出门。毕竟不比在家,觉得自己在一个陌生的城市人生地不熟,又没有亲戚朋友。无论她走到哪里都是一个人,吃饭时看见别人都是出双入对,她心里有说不出的别扭。她开始给家里人打电话,由于距离遥远找不到寄托,只能在酒店里看电视,可电视里讲的全是当地的方言,她一句都听不懂,只看见人在电视里晃来晃去。

当丈夫兴高采烈地回来时,这时的她已经很不高兴了。丈夫很累了,但仍热心地问她:“今天玩得开心吗?”本已经很烦恼的妻子一言不发,半天才委屈地说了句:“我们什么时候回去?”丈夫感觉很奇怪。

妻子洗完头发出来后,就将酒店提供的梳子丢在丈夫面前,烦恼地说:“这是什么梳子嘛?齿太密了,会梳坏我的头发的!”

丈夫已经感觉到妻子绝不会为了一把梳子而不高兴。他一把拉过妻子,轻轻将手伸到她的头发里,问她:“那你要我怎么办?是把这梳子上的齿给掰掉一半,还是用我这把只有五个齿的梳子呢?”妻子笑了,她开始向丈夫解释她一天的遭遇。

妻子刚开始只会忍耐,不会表达自己的不满情绪,莫名其妙地生闷气。幸好她的丈夫体察到了她的情绪变化。在丈夫的幽默和温柔下,妻子终于说出了心中的委屈,为此心中的不良情绪就随之释放出来了。

这种释放不良情绪的做法才是值得提倡的,一个拥有较强的自控能力的人,绝不是任人欺负的“受气包”,也绝不会把自己的内心变成堆满不良情绪的“垃圾桶”,他们一定会找到合适的渠道将自己的不良情绪释放出来,并通过这种释放对自己的生活施与积极的影响。

让良好情绪为你的影响力加分

宽容为你赢得好人缘

宽容,对人对己,都可成为一种无须投资便能获得的精神产品。学会宽容不仅有益于身心健康,而且对赢得友谊、保持家庭和睦、婚姻美满,乃至事业的成功都是必要的。

一个周五的早晨,格兰的礼品店依旧开业很早,格兰静静地坐在柜台后边。忽然,礼品店的门被推开了,走进来一位年轻人。他的脸色显得很阴沉,眼睛浏览着礼品店里的礼品和鲜花,最终将视线固定在一个精致的水晶乌龟上面。“先生,请问您想买这件礼品吗?”格兰亲切地问。可是,年轻人的眼光依旧很冰冷。“这件礼品多少钱?”年轻人问一句。“50元。”格兰回答道。年轻人听格兰说完后,伸手掏出50元钱甩在橱窗上。格兰很奇怪,自从礼品店开业以来,她还从没遇到这样豪爽、慷慨的买主呢。

“先生,您想将这个礼品送给谁呢?”格兰试探地问了一句。

“送给我的新娘,我们明天就要结婚了。”年轻人依旧面色冰冷地回答着。

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