“我们为什么会做梦？”这个问题柏拉图、亚里士多德、庄周、笛卡尔、叔本华、冯特等一大批智者都曾问过自己，他们也都尝试过搞清楚这个问题。他们为这个问题的解决贡献了自己的智慧。弗洛伊德及后来者在这些智慧的启发下，终于找到了答案。
如今我们认为梦的产生、遗忘与潜意识、睡眠周期等有关。在本章里我们将带着你详细了解梦的产生、遗忘的规律，及梦与睡眠之间的关系。
梦是如何产生的
梦是清醒生活的翻版，清醒生活也是梦的翻版。
——马格里特
很多人晚上睡觉做梦之后，清晨醒来回忆梦境的时候会问自己：“好奇怪的梦啊！怎么会做这样的梦？”
你是不是也有过呢？你有没有想过：梦来自于哪里，它又是怎么产生的呢？
中国古代思想家对梦产生的原因进行过研究，他们认为梦的产生来自于几方面的因素：物理因素、生理因素和心理因素。物理因素包括体内刺激的和体外刺激；生理因素包括体内阴阳不调、五脏之气过盛、内脏感通致梦、气血有余致梦和疾病致梦；心理因素包括思虑、情感和性格。
很显然，这个理论是有问题的，因为它建立在一套错误的世界观之上，但是它相对上古时期的“鬼神论”，仍有有积极可取的一面。它承认了身体内外刺激的作用，并很有见识地提出了心理因素的作用。这些在现代科学对梦的研究里也可以找到相关理论。
现代科学认为，梦境形成的因素是极为复杂的，是由多种因素造成的，这些因素包括五个方面：
1．躯体的外在刺激
外部刺激可以构成梦的材料来源，引人入梦。大家可能都会有过这样的经历：如睡眠时头部、胸部衣被过重或手放在胸口，在梦中可能会感到呼吸困难，发生梦魇；若红光照射在睡眠者的脸上，则会梦到电闪雷鸣、森林失火等。在外界的刺激中，声音是躯体外在刺激引起发梦中的重要因素之一，，生活中不乏声音刺激进入梦境的现象：有人在梦中听见了吹号声，急忙穿衣起床，却发现只是闹钟在响。
2．身体的内部刺激
来自身体内部的刺激被编入梦境，这种情况也很常见。比如，许多人都有过膀胱过度充盈后梦中到处找厕所的经历，特别是儿童，梦中常常着急解小便，又没有合适的地方，好不容易找到一个地方解完小便，醒后才知道自己尿床了。有的儿童在做过多次这样的梦后，在睡眠中都知道不能在梦中解小便。曾经有的儿童在梦中解小便，当他了解了这一点以后，突然想到这是遗尿，会从梦中惊醒。有人在梦中总也找不到厕所，于是会从想排小便的梦中醒来；也有人懒得起来，再次入睡后，寻找厕所的梦会继续。
3．过去记忆的重现
在我们的梦中，常会出现过去的事情、地方，尤其是儿时的一些事情。对于这些过去的事，有的我们可以回忆起，或者听人说起过，有的却确实回忆不起而认为根本就没有发生过，因此，常常会感到很奇怪。事实上，这些往事是确实发生过的，它们只是被隐藏，留在了我们记忆中的某个角落，只不过因为我们的疏忽或没有证据而难以证实，才觉得这些梦有点莫名其妙。
一个人在很小的时候就背井离乡，20年后他准备回乡探望。就在动身的前一个晚上，他做了一个梦。他梦见自己到了一个陌生的地方，并与一个陌生人谈话，等他到了家乡一看，梦中陌生的地方居然是他的故居，梦中的那个陌生人竟是他父亲的生前好友。
这是儿时的记忆保留在潜意识中，由于归乡心切，勾起了这个角落里的记忆，使它重现于梦中，构成了一个神奇的预见梦。
4．白天心理活动的继续
“日有所思，夜有所梦。”梦境反映了白天生活的内容，不少人都可能经历过类似的事。如临近考试的学生，常梦见自己在考场上遍找钢笔而不得，或对发下来的考卷一筹莫展，因为自己连考题都看不懂，在焦急中醒来仍心有余悸。
梦是白天生活中无法实现的愿望投射到夜间的结果，是白天心理活动的继续。这也反映了弗洛伊德“梦是欲望的满足”的观点。
5．潜意识的反映
人的心理活动中潜意识占的比例很大。梦是被压抑在心理深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现。为什么这样说呢？因为那些被压抑在潜意识领域中的愿望、情绪并不是静止不动的，总是要想方设法寻找表现的机会。人在睡眠中，有意识的活动减弱了，对潜意识的压抑也就减弱了，于是潜意识的愿望就会乘机出来，表现为梦境中的种种活动。
【小贴士】什么样的记忆会进入梦中
科学家把四部电影放给普通的志愿者观看，一部是孕妇正在生产的过程；一部是原始部落人用锐利石片切割男性少年的阴茎包皮；一部是母猴将死去的小猴撕开吃掉的经过；还有一部是平淡的风景片。结果报告表明前三部影片的内容被较多地编入梦境，而平淡风景片没有。实验说明，现实生活中强烈的外界刺激在梦境中出现的可能性更大。
梦为什么会被遗忘
清醒后的梦就像林中的鸟儿一样，很快就会飞走。
——帕特里夏·加菲尔德
前面说过：“大部分人每天都要做4个以上的梦”，也许你对它抱有怀疑，你会说：这句话不对吧？我好像很少做梦啊，有时甚至是一夜无梦！我身边的人也很少提到自己做梦呢。
事实上，所谓“一夜无梦”只是我们忘记了自己曾在夜里做过梦而已。梦依然是做了，只是醒来就忘了，完全没有做过梦的印象。
我们不仅会忘记自己做过梦，而且即使清晰地记得自己做过梦，大多数时候也会忘记了梦中的内容。
或许你有过这样的经历：在你晚上做了一个梦、清晨醒来后，梦就开始渐渐从你的大脑里被遗忘。当你和他人谈论起你昨晚做了一个梦的时候，却再也无法把话题进行下去，因为此时你的梦已经忘得一干二净了。
我们知道，只有在醒来后才能回忆起梦境，往往在刚刚从梦中醒来时我们还记得一些，但是在我们一天忙碌的生活中，梦的记忆就逐渐消散了，生动的梦境在清晨回忆时只剩下毫无意义的记忆碎片。即使我们能回忆起梦境，多数也只会回忆到一些不完全的片段，实际上夜里所梦见的远比我们能回忆起的要多得多。
有些人的梦生动形象，像白天真实发生过的事情一样容易记住，有时会影响或干扰睡眠。但是科学家们认为，大约有95%的梦境是被完全遗忘了的。人们往往意识到自己做梦了，但却不知道梦见了什么。而且我们非常习惯也乐于接受“梦很容易被遗忘”这一看似荒谬的事实。
研究发现，梦的遗忘非常有规律。如果从梦中醒来后10分钟，一般能记住大部分内容；半个小时后，基本上就只留下点滴的情节片段了；两个小时后，可能就只记得昨晚做了个梦了，想回忆起来就太难了。
多数人并不关注梦，这是人们遗忘梦的一个重要原因。如果一个人在某段时间一直在观测梦，或是对梦特别感兴趣，那么这期间他会比别人做更多的梦，也更经常、更容易记起这些梦。
为什么梦会被遗忘呢？为什么我们能记住昨晚拜访我们的朋友，却记不住梦境呢？目前，科学界有4种不同的观点来解释这个现象。
第一种观点认为，同一个晚上所做的几个梦会相互干扰，新做的梦常常干扰前面做过的梦的记忆。虽然大多数人一个晚上会做好几个梦，但清晨醒来往往只记得醒来之前的最后一个梦，这个说法与人们做梦的体验基本吻合。
第二种观点认为，这是一种动机性遗忘现象，由于梦中出现了令人担心、恐惧和不愉快的事物，人们在潜意识里根本不愿意去回忆。这种观点不符合人们的生活现实，现在基本被人们否定。
第三种观点是基于认知心理学的观点，做梦被认为是在短期内完成的，在性质上属于短期记忆，而短期记忆如果不能及时复习或输入到长期记忆中去存储，自然会很快被遗忘。这种观点看上去也比较合理。
第四种观点认为，在梦中人的记忆细胞的活性最低，所以很容易遗忘梦中的事情。这个观点虽然可以解释梦为什么被遗忘，却没有实验事实做证据。
这些观点都有一定的道理，但到底哪个更符合实际情况，还是要靠自己去评价了。
梦遗忘的速度快得让人无法想象。一般人只记得清晨前做的梦，不记得半夜沉睡中做过的梦。一些业余研究者喜欢在床头放上笔和纸，在晚上做梦醒来时，顺手简短记下梦的过程，第二天慢慢回忆，这不失为一种记忆梦境的好方法。因此，如果你想记住梦中的内容，最好的办法是在醒后立即用关键词记下梦的大概经历，有了大纲，梦里的大部分情节都能回忆起来。
当然，你不可能回忆起整个完整的梦。支离破碎的梦境在你的记忆中慢慢还原，你会填补和修改梦的内容，加入一些模糊经验和逻辑整理，让整个梦显得有条理，显得不那么荒谬，可能最终导致你记录的梦和梦本身出现很大的偏差。
梦与睡眠周期
我们是间歇性的动物，意识总是很快疲劳。夜晚与睡眠相伴随，以甜蜜的梦的影像巧妙的满足我们所需，这一切令人类惊叹不已。
——爱丽丝·默多克
当你在轻松美好的周末早晨，在沉睡中做着香甜的梦时，突然一个尖锐的噪音传来，生生把你从梦中拽出来，你一定很不高兴，说不定还要抱怨那个打扰你睡眠的家伙扰人清梦。
什么时候的噪音才会扰人清梦呢？这还得从睡眠周期说起。
