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第3章 我们为什么会做梦(1)

“我们为什么会做梦?”这个问题柏拉图、亚里士多德、庄周、笛卡尔、叔本华、冯特等一大批智者都曾问过自己,他们也都尝试过搞清楚这个问题。他们为这个问题的解决贡献了自己的智慧。弗洛伊德及后来者在这些智慧的启发下,终于找到了答案。

如今我们认为梦的产生、遗忘与潜意识、睡眠周期等有关。在本章里我们将带着你详细了解梦的产生、遗忘的规律,及梦与睡眠之间的关系。

梦是如何产生的

梦是清醒生活的翻版,清醒生活也是梦的翻版。

——马格里特

很多人晚上睡觉做梦之后,清晨醒来回忆梦境的时候会问自己:“好奇怪的梦啊!怎么会做这样的梦?”

你是不是也有过呢?你有没有想过:梦来自于哪里,它又是怎么产生的呢?

中国古代思想家对梦产生的原因进行过研究,他们认为梦的产生来自于几方面的因素:物理因素、生理因素和心理因素。物理因素包括体内刺激的和体外刺激;生理因素包括体内阴阳不调、五脏之气过盛、内脏感通致梦、气血有余致梦和疾病致梦;心理因素包括思虑、情感和性格。

很显然,这个理论是有问题的,因为它建立在一套错误的世界观之上,但是它相对上古时期的“鬼神论”,仍有有积极可取的一面。它承认了身体内外刺激的作用,并很有见识地提出了心理因素的作用。这些在现代科学对梦的研究里也可以找到相关理论。

现代科学认为,梦境形成的因素是极为复杂的,是由多种因素造成的,这些因素包括五个方面:

1.躯体的外在刺激

外部刺激可以构成梦的材料来源,引人入梦。大家可能都会有过这样的经历:如睡眠时头部、胸部衣被过重或手放在胸口,在梦中可能会感到呼吸困难,发生梦魇;若红光照射在睡眠者的脸上,则会梦到电闪雷鸣、森林失火等。在外界的刺激中,声音是躯体外在刺激引起发梦中的重要因素之一,,生活中不乏声音刺激进入梦境的现象:有人在梦中听见了吹号声,急忙穿衣起床,却发现只是闹钟在响。

2.身体的内部刺激

来自身体内部的刺激被编入梦境,这种情况也很常见。比如,许多人都有过膀胱过度充盈后梦中到处找厕所的经历,特别是儿童,梦中常常着急解小便,又没有合适的地方,好不容易找到一个地方解完小便,醒后才知道自己尿床了。有的儿童在做过多次这样的梦后,在睡眠中都知道不能在梦中解小便。曾经有的儿童在梦中解小便,当他了解了这一点以后,突然想到这是遗尿,会从梦中惊醒。有人在梦中总也找不到厕所,于是会从想排小便的梦中醒来;也有人懒得起来,再次入睡后,寻找厕所的梦会继续。

3.过去记忆的重现

在我们的梦中,常会出现过去的事情、地方,尤其是儿时的一些事情。对于这些过去的事,有的我们可以回忆起,或者听人说起过,有的却确实回忆不起而认为根本就没有发生过,因此,常常会感到很奇怪。事实上,这些往事是确实发生过的,它们只是被隐藏,留在了我们记忆中的某个角落,只不过因为我们的疏忽或没有证据而难以证实,才觉得这些梦有点莫名其妙。

一个人在很小的时候就背井离乡,20年后他准备回乡探望。就在动身的前一个晚上,他做了一个梦。他梦见自己到了一个陌生的地方,并与一个陌生人谈话,等他到了家乡一看,梦中陌生的地方居然是他的故居,梦中的那个陌生人竟是他父亲的生前好友。

这是儿时的记忆保留在潜意识中,由于归乡心切,勾起了这个角落里的记忆,使它重现于梦中,构成了一个神奇的预见梦。

4.白天心理活动的继续

“日有所思,夜有所梦。”梦境反映了白天生活的内容,不少人都可能经历过类似的事。如临近考试的学生,常梦见自己在考场上遍找钢笔而不得,或对发下来的考卷一筹莫展,因为自己连考题都看不懂,在焦急中醒来仍心有余悸。

梦是白天生活中无法实现的愿望投射到夜间的结果,是白天心理活动的继续。这也反映了弗洛伊德“梦是欲望的满足”的观点。

5.潜意识的反映

人的心理活动中潜意识占的比例很大。梦是被压抑在心理深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现。为什么这样说呢?因为那些被压抑在潜意识领域中的愿望、情绪并不是静止不动的,总是要想方设法寻找表现的机会。人在睡眠中,有意识的活动减弱了,对潜意识的压抑也就减弱了,于是潜意识的愿望就会乘机出来,表现为梦境中的种种活动。

【小贴士】什么样的记忆会进入梦中

科学家把四部电影放给普通的志愿者观看,一部是孕妇正在生产的过程;一部是原始部落人用锐利石片切割男性少年的阴茎包皮;一部是母猴将死去的小猴撕开吃掉的经过;还有一部是平淡的风景片。结果报告表明前三部影片的内容被较多地编入梦境,而平淡风景片没有。实验说明,现实生活中强烈的外界刺激在梦境中出现的可能性更大。

梦为什么会被遗忘

清醒后的梦就像林中的鸟儿一样,很快就会飞走。

——帕特里夏·加菲尔德

前面说过:“大部分人每天都要做4个以上的梦”,也许你对它抱有怀疑,你会说:这句话不对吧?我好像很少做梦啊,有时甚至是一夜无梦!我身边的人也很少提到自己做梦呢。

事实上,所谓“一夜无梦”只是我们忘记了自己曾在夜里做过梦而已。梦依然是做了,只是醒来就忘了,完全没有做过梦的印象。

我们不仅会忘记自己做过梦,而且即使清晰地记得自己做过梦,大多数时候也会忘记了梦中的内容。

或许你有过这样的经历:在你晚上做了一个梦、清晨醒来后,梦就开始渐渐从你的大脑里被遗忘。当你和他人谈论起你昨晚做了一个梦的时候,却再也无法把话题进行下去,因为此时你的梦已经忘得一干二净了。

我们知道,只有在醒来后才能回忆起梦境,往往在刚刚从梦中醒来时我们还记得一些,但是在我们一天忙碌的生活中,梦的记忆就逐渐消散了,生动的梦境在清晨回忆时只剩下毫无意义的记忆碎片。即使我们能回忆起梦境,多数也只会回忆到一些不完全的片段,实际上夜里所梦见的远比我们能回忆起的要多得多。

有些人的梦生动形象,像白天真实发生过的事情一样容易记住,有时会影响或干扰睡眠。但是科学家们认为,大约有95%的梦境是被完全遗忘了的。人们往往意识到自己做梦了,但却不知道梦见了什么。而且我们非常习惯也乐于接受“梦很容易被遗忘”这一看似荒谬的事实。

研究发现,梦的遗忘非常有规律。如果从梦中醒来后10分钟,一般能记住大部分内容;半个小时后,基本上就只留下点滴的情节片段了;两个小时后,可能就只记得昨晚做了个梦了,想回忆起来就太难了。

多数人并不关注梦,这是人们遗忘梦的一个重要原因。如果一个人在某段时间一直在观测梦,或是对梦特别感兴趣,那么这期间他会比别人做更多的梦,也更经常、更容易记起这些梦。

为什么梦会被遗忘呢?为什么我们能记住昨晚拜访我们的朋友,却记不住梦境呢?目前,科学界有4种不同的观点来解释这个现象。

第一种观点认为,同一个晚上所做的几个梦会相互干扰,新做的梦常常干扰前面做过的梦的记忆。虽然大多数人一个晚上会做好几个梦,但清晨醒来往往只记得醒来之前的最后一个梦,这个说法与人们做梦的体验基本吻合。

第二种观点认为,这是一种动机性遗忘现象,由于梦中出现了令人担心、恐惧和不愉快的事物,人们在潜意识里根本不愿意去回忆。这种观点不符合人们的生活现实,现在基本被人们否定。

第三种观点是基于认知心理学的观点,做梦被认为是在短期内完成的,在性质上属于短期记忆,而短期记忆如果不能及时复习或输入到长期记忆中去存储,自然会很快被遗忘。这种观点看上去也比较合理。

第四种观点认为,在梦中人的记忆细胞的活性最低,所以很容易遗忘梦中的事情。这个观点虽然可以解释梦为什么被遗忘,却没有实验事实做证据。

这些观点都有一定的道理,但到底哪个更符合实际情况,还是要靠自己去评价了。

梦遗忘的速度快得让人无法想象。一般人只记得清晨前做的梦,不记得半夜沉睡中做过的梦。一些业余研究者喜欢在床头放上笔和纸,在晚上做梦醒来时,顺手简短记下梦的过程,第二天慢慢回忆,这不失为一种记忆梦境的好方法。因此,如果你想记住梦中的内容,最好的办法是在醒后立即用关键词记下梦的大概经历,有了大纲,梦里的大部分情节都能回忆起来。

当然,你不可能回忆起整个完整的梦。支离破碎的梦境在你的记忆中慢慢还原,你会填补和修改梦的内容,加入一些模糊经验和逻辑整理,让整个梦显得有条理,显得不那么荒谬,可能最终导致你记录的梦和梦本身出现很大的偏差。

梦与睡眠周期

我们是间歇性的动物,意识总是很快疲劳。夜晚与睡眠相伴随,以甜蜜的梦的影像巧妙的满足我们所需,这一切令人类惊叹不已。

——爱丽丝·默多克

当你在轻松美好的周末早晨,在沉睡中做着香甜的梦时,突然一个尖锐的噪音传来,生生把你从梦中拽出来,你一定很不高兴,说不定还要抱怨那个打扰你睡眠的家伙扰人清梦。

什么时候的噪音才会扰人清梦呢?这还得从睡眠周期说起。

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