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第3章 清肠通便老偏方,大便不会再异常(1)

吃得香,拉得爽,排出毒素,一身轻松。

现代社会,深受便秘困扰的人绝对不在少数。便秘不仅影响心情,带来心慌烦躁、失眠健忘、脸色不好等诸多问题,还会影响胃口,引起口臭、常放屁的尴尬;长期便秘,还可能引发痔疮和大肠癌,给人造成身心的双重折磨。很多人一旦便秘都不愿意上医院就诊,而会自己配些通便的口服药或开塞露来应对问题。但这并不能从根本上解决便秘,反而会产生对药物的依赖性,进一步加重便秘的程度。

在本章中,我为大家介绍了一些简单易行的专门应对便秘的纯食材老偏方,轻松解决便秘困扰,绝对不会产生副作用。

9.口臭惹人嫌,清除宿便是关键

症状:宿便引起口臭

老偏方:

①取决明子30克、蜂蜜30克;先将决明子放进砂锅内微炒,然后将其磨碎,再放进砂锅内,加入适量清水用文火煎;煎好后,在药汁中放入蜂蜜拌匀。早晚各服1次,连服3~7天。

②取鲜竹叶15克,麦冬、百合各15克,一同放进砂锅中用水煎煮。每天1剂,分早晚2次服用,连服3~7天。

在生活中,有口臭毛病的人特别容易遭人嫌弃。我身边就有不少朋友有口臭,有的人为了避免在交谈时尴尬,频繁吃口香糖,但口香糖只能暂时缓解口臭,让口气清新那么一会儿,如果不找出口臭的根源,问题是很难彻底解决的。

很多人以为口臭只是口腔有问题,因而频繁刷牙,可无论把牙齿刷得多白都不见效。事实上,口臭的产生大多与胃肠道问题有关,比如便秘。正常排便频率是一天一次或三天两次,排出的粪便量跟香蕉差不多大小,便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。便秘的直接后果是产生宿便,宿便长期积存在肠道里,有害菌就会利用它们产生有毒的气体。当这些恶臭的气体从大肠进入血液,然后被运输到肺部,通过呼吸一起从口中排出时,就形成了口臭。

那么怎么治疗口臭和便秘呢?不妨喝点决明子蜂蜜饮。取决明子30克、蜂蜜30克;先将决明子放进砂锅内微炒,然后将其磨碎,再放进砂锅内,加进适量清水用文火煎;煎好后,在药汁中放入蜂蜜拌匀。早晚各服一次,连服3~7天。

口臭在中医看来,属于胃肠道有热的表现,这样的人通常舌苔黄腻,有消化不良的症状。中医认为,脾开窍于口,其华在唇,口臭多与脾胃功能失调有关。当胃火旺盛,或食积于胃,郁而化火,导致胃部津液不足、虚火上蒸,胃里面的浊气就会随之呼出,引起口臭。临床上可分为胃火旺盛、肺胃郁热、胃肠食积三型。而便秘也是胃火旺盛的表现,另外,湿热、肝郁化火、肺热肠燥都可引起大便秘结。这时治疗的原则就是清火、润燥,喝决明子蜂蜜饮就有不错的治疗效果。

决明子味苦、甘,性凉,归肝、大肠经,具有清肝火、益肾明目、润肠通便等功效,可用于大便秘结、湿热肥胖、目暗不明等症。决明子加入蜂蜜,润肠通便的效果更佳,对于肠燥便秘的人很适合。只要便秘问题解决了,将体内的宿便清除干净,肠胃功能恢复正常,口臭自然会消除。

另外,要清除口臭和便秘,还可喝点竹叶茶。取鲜竹叶15克,放进砂锅中用水煎煮,每天1剂,分早晚两次服用。如果是阴虚火旺体质,还可加入麦冬、百合各15克同煮。竹叶是一味传统的清热解毒药,可退虚热烦躁,止烦渴,生津液,搭配养阴生津的麦冬和清肺润燥的百合,对于阴虚、湿热引起的口臭、便秘有很明显的疗效。口臭伴胸闷食滞的人,也可吃点金橘,取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服,可顺气健脾、消食导滞,其芳香的气息有助于消除口臭。

口气重的人还要注意饮食,少吃不易消化、油腻、高脂肪、有臭味和有刺激性的食物,如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。大便干结时要多吃蔬菜水果,大便稀软时要少吃生冷食物。只要注意饮食,生活作息规律,保持心情舒畅,消除口臭就不是件难事。

10.经常放屁太尴尬,按水分穴可解决

症状:经常放屁,大便干结或黏稠

很老很老的老偏方:

①按摩水分穴,这个穴位在肚脐正上方约一指宽处,用指腹以画圆方式按压,以带酸胀感为宜。每次15下,每天按2~3次。

②每天早上或者晚上临睡前,左手在下、右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉30次,然后逆时针按揉30次。

放屁是正常的生理反应,是身体的排毒方式,长期没有屁反而是危险的,因为那可能预示着身体患有某些肠道疾病。但如果放屁不断,搞得臭气熏天,也要当心。经常放屁意味着人体肠胃中含有大量的硫化氢,而硫化氢是致癌物质。有些人碍于面子,想放屁时宁愿憋红了脸也决不松那一口“气”,那屁虽然没有破门而出污染“环境”,但是却“污染”了自己。那些憋下来的臭气会积存在大肠里,与来到肠黏膜的血液进行气体交换,并随血液流动到全身,反而增加了身体的负担。

曾经有个家属陪病人来看病,他跟我闲聊时,说起自己有经常放屁的毛病,上医院也没查出什么问题,问我是怎么回事。我打量了一下他,只见他大腹便便,体形偏胖,就问他平时是不是经常腹胀、消化不良,好几天没大便,偶尔大便也是拉黏稠的不成形便,每次上厕所都要用很多纸才能擦干净。他点了点头。得知了他的情况,我建议他多按摩水分穴。这个穴位在肚脐正上方约一指宽处,用指腹以画圆方式按压,以带酸胀感为宜,每次15下,每天按2~3次。

水分穴为任脉上的重要穴位之一,有分流水湿的作用,按压可治疗寒湿引起的腹胀、肠鸣、腹泻;因消化不良、气滞引起的便秘,也可按这个穴位,可通调水道、理气止痛、行气消胀,促进代谢和排便,大便通畅了,放屁的情况自然会减少。

如果嫌找穴位麻烦,还可试试另一个方法,在每天早上或者晚上临睡前,左手在下、右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉小腹30次,然后逆时针按揉30次。长期坚持这个方法可以促进肠道蠕动,改善腹泻、便秘症状。

中医认为,气机推动维护了身体的正常活动,气行不畅是百病之因,气不畅则精不生,内脏活力自然受损。当气机无力调控胃肠蠕动时就出现了“气”的异常,以放屁的方式排出体外。放屁常见原因有几种,一是受风寒湿热等外邪入侵,体内有寒湿或湿热;二是暴饮暴食,致脾胃虚弱、运化失常;三是情志因素引起肝气郁滞,使脾胃气机运行不畅,引起腹胀、便秘等肠胃问题。无论是哪种原因,按摩腹部都能起到健脾理气、消除积滞的作用。坚持按摩水分穴,再结合按摩腹部,效果更佳。因为肚脐四周有很多重要的穴位,比如气海、大巨、关元、天枢等穴,按摩腹部可刺激这些穴位,达到健脾胃、促消化的功效。

当然,如果单纯按摩效果并不明显,还可以配合食疗,或适当服些中药。大便秘结、口干舌燥、常放屁的人,不妨多吃些蔬菜水果或喝点清热的东西,比如绿茶、菊花茶等。有腹胀、大便干结、放屁等症状的患者,可喝点枳壳枳实杏仁水。取枳实、枳壳、杏仁粉各5克,水煎服用。枳实入脾、胃、大肠经,能清热通便;枳壳增进肠胃蠕动,行气除胀;杏仁可润肠通便,坚持服用几天可改善腹胀和肠燥便秘。

而体内有寒湿,大便黏稠、腹胀、食欲不振、经常放屁的患者,要多吃温化寒湿的东西,可将胃苓汤与厚朴温中汤搭配服用。取苍术15克、白术15克、厚朴10克、陈皮10克、茯苓20克、泽泻10克、猪苓10克、桂枝10克、炙甘草6克、生姜10克,加水煎服,连服3~7天。

最后还要当心一点,如果长期放屁,使用任何偏方都没办法改善,要当心这可能是某些重大疾病的征兆,最好及时上医院检查清楚。

11.大便干结心烦躁,桑椹通便解烦忧

症状:大便干结、呈颗粒状,便量少,伴心情烦躁、失眠、焦虑

老偏方:

①取新鲜桑椹200克,洗净,捣烂成泥状,用纱布绞汁,每次服15毫升,每天2次,连服3~7天。

②取桑椹20克、百合20克、茉莉花5克,桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装有茉莉花的容器中,加盖焖10分钟,即可饮用。

去年五月,一位家长带女儿来找我看病,这位家长说她女儿自从上高三后经常大便干结,通常在饭后就有便意,拉出来的东西一颗颗硬硬的,便量很少。之前看过医生,做了检查,也没发现什么问题。最近她的便秘更严重了,经常接连几天都没有一次正常的排便,家长和她本人都害怕这样下去可能会影响到不久后的高考。

我问这位女生排便时有没有腹胀的感觉,她摇摇头说没有,只是在考试期间心情焦虑、烦躁时特别容易便秘,严重时还觉得胸胁胀闷,很不舒服,经常失眠,特别容易上火、生气。

我了解了这些情况,又给她把了脉,基本就明白怎么回事了。她的情况在医学上属于痉挛性便秘,是由于结肠运动过于强烈,引起结肠痉挛,肠腔过于狭窄,使大便无法通过而导致的。痉挛性便秘是功能性便秘的一种,所以临床检查并不能发现肠道有什么器质性病变。它大多由情绪的变化过于激烈、精神上的压力过大所引起,是都市里从事脑力劳动的人很容易患的一种病。

我看这位女生身体瘦弱,脸色苍白,明显气血不足,刚才检查又发现她舌质淡红、苔薄黄,脉弦细。从中医的角度来说,她的这一系列症状属于阴虚火旺、肝气郁结,这些很可能是她平时压力过大造成的。要知道,焦虑、急躁的情绪很容易导致肝火旺盛。如果没有发泄出来,肝气郁结久了就会导致胃火旺盛,出现肠燥便秘。

那位家长问我她女儿的病应该怎么治疗,我叫小姑娘回去喝点新鲜桑椹汁。做法简单,取新鲜桑椹200克,洗净,捣烂成泥状,用纱布绞汁,每次服15毫升,每天2次,连服3~7天。桑椹味甘,性寒,入肺、肝、肾、大肠经,具有补肝益肾、生津止渴、乌发明目的作用,还可润肠、促进消化、帮助排便,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动,解除燥热,特别适宜肠燥便秘和血虚便秘者服用。

如果伴心情烦躁,有失眠多梦的情况,还可搭配百合、茉莉花服用。百合可清心除烦、宁心安神、润燥清热,茉莉花可平肝解郁、理气止痛,搭配在一起有补血、安神、开郁的功效,适合肝郁化火引起的大便秘结、急躁易怒、心烦失眠等症。具体方法是取桑椹20克、百合20克、茉莉花5克,桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装有茉莉花的容器中,加盖焖10分钟,即可饮用。每天1次,连喝1周。

这位家长听明白了,临走时,我嘱咐她不要给她女儿太大压力,升学重要,身体更重要,要知道,长期这样便秘可不是小问题。临床发现,那些长期便秘的中青年女性肌肤晦暗无光泽,面部容易长雀斑及粉刺,还常常精神不振、头痛、烦躁不安。便秘继续发展下去,还可能引发大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等严重疾患。这位家长听了我的话,说以后会注意,让她女儿多放松心情。

1个月后,这位家长带女儿过来复诊,说她女儿自从服用桑椹汁后,大便干结、便秘的情况逐渐减少了。我嘱咐她不要让孩子一直服用,这个方子毕竟寒凉,便秘时服用几天就可以了,没事的时候可以停服,平时可多吃蔬菜水果,这有助于防止便秘。

12.增液汤和五仁粥,搞定习惯性便秘

症状:大便干燥,习惯性便秘,中老年便秘

很老很老的老偏方:

①取玄参15克、麦冬15克、生地黄15克,加水煎服,每天1剂,连服3~5天。通便后每周再服用两三次,坚持一个月。

②取杏仁6克,松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陈皮3克,粳米、冰糖适量;粳米加水1000毫升煮成稀粥,五仁打碎,加入粥中,用文火煮成稠粥,加入适量冰糖调味即可。连服3~7天,通便后停服。

我们医院的护士小刘跟我挺熟,有一次她问我,便秘该怎么治。这个问题也是她舅舅问起的,她舅舅知道她是护士,所以拜托她来向医生要几个治便秘的偏方。小刘说她舅舅今年50多岁了,经常口干舌燥,大便干结,上医院也没查出什么病。

我听了就叫她舅舅来我门诊看看,后来病人果然来了。经过问诊,我知道他有五心烦热、口苦咽干、心烦失眠等症状,初步判断他这是阴虚引起的肠燥便秘。阴虚是指身体精血或津液亏损,大便在缺少津液的肠道里,就好比船在没有水的河里行驶,是不可能被推动前行的。我又问他之前都用过些什么药,他说自己为了通便,已经按小刘的建议,用了开塞露和大黄等泻药,起初是有效果的,但后来就产生了严重的依赖性,变成不用泻药就完全不能正常排便。我叫他以后最好少用,除了会产生药物依赖性外,有些患者甚至因为滥用这些泻药而得严重的肠道病变。对于他的情况,治疗的关键是增水行舟,润肠通便。我让他回去服用两个老偏方,一个是增液汤,一个是五仁粥。

听小刘说,她舅舅按我的方子服用了几天后,很快大便就通畅了。他又坚持每周服用几次,持续了一个多月,频繁便秘的问题总算解决了。

增液汤出自《温病条辨》,此书是清代温病学说的标志性专着,书中一些学术见解直到现在仍为临床医家所重视。增液汤的原方是取“玄参一两(30克),连心麦冬八钱(24克),细生地黄八钱(24克)”,不过我推荐的方子药物的用量减少了。具体方法是取玄参15克、麦冬15克、生地黄15克,加水煎服,每天1剂,连服3~5天。通便后每周再服用两三次,坚持一个月。

这个增液汤有增液润燥的作用。方中的玄参是主药,性微寒,归肺、胃、肾经,可养阴生津、清热润燥,主治营血、身热烦渴、舌绛、虚烦失眠、津伤便秘、咽喉肿痛等症;麦冬味甘、微苦,性微寒,也有益胃生津的功效,善治胃阴不足、舌干口渴等;生地黄养阴清热、润燥滑肠。以上三味药相配,能共同起到增液润燥的功效,常用来治疗津亏便秘、大便秘结等症。现代研究发现,玄参、麦冬、生地黄都具有一定的抗菌作用,能提高免疫功能,增强身体对疾病的抵抗力,因而很适合免疫力低下的中老年人服用。但注意,脾胃虚寒者慎用,有肺热炽盛、发热等严重热证时也不可服用本方。

五仁粥是由五仁丸改良过来的偏方,五仁丸也是传统的通便润肠剂,对津枯肠燥、大便艰难,以及年老和产后血虚便秘等都有疗效。而五仁粥属于天然的食疗方,功效与五仁丸差不多。做法也很简单,取杏仁6克,松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陈皮3克,粳米、冰糖适量;粳米加水1000毫升煮成稀粥,五仁打碎,加入粥中,用文火煮成稠粥,加入适量冰糖调味即可。连服3~7天,通便后停服。若嫌麻烦,也可上药房购买五仁丸直接服用。

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