人在饥饿状态下工作，脑细胞正常活动所需的能量不能得到满足，大脑的神经细胞就逐渐走向抑制，再加上空腹造成的饥饿刺激不断地作用于大脑，使注意力分散，而影响工作效率。一般说来，饭后半个小时左右再开始工作为好。
3.保持良好的工作情绪
工作时精神过度紧张、忧郁、焦躁，会引起脑细胞能量的过度消耗，并且使注意力无法集中、工作活动被抑制。所以在工作时，要调节好自己的情绪，以最佳的状态投入到用脑工作的活动中去。
4.保证大脑的营养需求
大脑的神经细胞在进行工作时，要消耗大量的能量，除需要大量的氧气外，还需要大量的葡萄糖、蛋白质等营养成分。可多吃一些坚果，如松子、核桃等，还可多吃鱼、深色的蔬菜等。
温馨小贴士
多用脑是件好事，但要有个限度。要保证大脑的休息，不能无限制地用脑，睡眠是大脑休息的最好方式。此外，不要抽烟、喝酒，因为抽烟、喝酒会使脑细胞受到损坏。
不要随便挖耳屎
挖耳屎是很多人的习惯，认为掏耳屎的感觉非常好。其实，耳屎对人的健康并没坏处，有时候还会对耳朵起到保护作用呢。
例如，一只小虫子钻进耳道，如果让它长驱直入，进入到中耳地区，可能对耳膜造成伤害，一旦耳膜被损害，还会发生中耳炎，引起听力减退。但是，耳道中有了耳屎，就能防止这种意外发生，因为耳屎带有特殊的苦味，小虫子遇到后会自动退出。
身上的脏东西可以通过洗脸洗澡除去，但耳朵孔又细又深，不容易清除，时间久了就会越积越多。如此说来，掏耳朵就像洗脸洗澡那样必不可少了，其实并不是这样。因为在通常隋况下，耳屎积多了就会自己掉出来。例如，我们平时吃饭说话，嘴巴一张一合，下颌骨牵动耳道动来动去，就会慢慢把耳屎抖出来。
挖耳朵带来的最大危害是容易损伤耳道。因为耳道里的皮肤非常娇嫩，一不留神就会碰破，容易使耳道感染上细菌、发炎化脓。当然，若是戳破了鼓膜，问题就更严重了。
温馨小贴士
有时因为耳屎积得太多，痒得难受，听声音不大灵便，当然也可以挖一挖。但是，最好用干净的棉花签伸进去卷几下，千万不要用木梗或带尖的东西去挖。
长期饱食损害大脑
专家研究发现：长期饱食损害大脑健康。
为什么饱食损害大脑呢？由于经常饱食，身体摄入的总热量远远超过机体的需要，致使机体脂肪过剩，血脂增高，会导致脑动脉硬化，引起“纤维芽细胞生长因子”明显增加。这种物质能使毛细血管内皮细胞的脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化的发生。
一方面，经常饱食，促使大脑内生长因子增加，就会使大脑的氧和营养物质减少，使人记忆力下降，思维迟钝，严重者可发生中风。
另一方面，经常过量进食，体内的血液大部分调集到肠道，以供消化所需。而人的大脑活动方式是兴奋与抑制相互诱导的，若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋，其大脑的相应区域也就会出现兴奋，这就必然引起语言、思维、记忆、想象等区域的抑制，就会出现肥胖和“大脑不管用”现象。
对于“纤维芽细胞生长因子”的增加，目前还没有特效药物来控制。但通过调节饮食，可减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的分泌，以保证大脑的健康。
温馨小贴士
在日常生活饮食中，有些食物是不能常吃的，否则有损大脑和身体的健康。这些食物包括：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花子、烤牛羊肉、腌菜、泡菜和油条等。
车上吃东西害处多
在车上吃东西容易导致病从口人，有损身体健康。
公路上，车辆来来往往，灰尘不断地吹进车中，灰尘中含有许多细菌、病毒和寄生虫卵等，会污染手中食品。汽车上的车门和车椅扶手，都可能被带菌者抓握过，因而自己的双手也难免沾染上大量细菌和病毒。如直接用手拿食品吃，细菌、病毒就会随食物进入人体。此外，汽车尾气中有部分铅尘悬浮在大气中，它们能随气流、飘尘进入车厢，沾染食品，吃了被污染的食品后，会对人的神经系统功能造成损害。
乘车时进食还会发生呛食、咬舌，甚至使食物误人气管，尤其是乘车时吃带核的食物，更易发生上述情况。
温馨小贴士
乘车时不要吃东西，走路时同样不能吃东西，后果同乘车吃东西一样对健康极为不利。
浓茶解酒=火上浇油
人们通常认为，醉酒后饮浓茶有利于解酒。而医学专家指出，用浓茶解酒等于火上浇油。
酒精进入人体内对神经系统有刺激作用，会使心跳加快，血管扩张，血液流动加速。当人醉酒时，这种兴奋作用会加速转变为一种不良刺激。茶叶中含有的茶碱、咖啡因等对人体有刺激兴奋作用，酒后喝茶，会加重醉酒人的心脏负担。
专家还指出，酒后喝茶，特别是醉酒后饮浓茶，茶叶中的茶碱等会迅速通过肾脏产生强烈的利尿作用，这样一来，人体内的酒精会在尚未被分解为二氧化碳和水时过早进入肾脏，危害人体健康。
温馨小贴士
饮酒过量者，立即吃香蕉3～5个，可清热凉血，润肺解酒。另外，喝点蜂蜜效果也比较好。因为蜂蜜中含有一种大多数水果中不合有的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，并很快解除饮酒后的头痛感。
洗脸时要注意“四不该”
日常生活中，洗脸时有四件事不该做，你知道吗？
1.用脸盆洗脸是不应该的
用脸盆洗脸，盆里的水在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终，远不如用手捧流水洗脸，那样的话，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。
2.不要用肥皂洗脸
用肥皂洗脸破坏脸部皮肤的防护膜。面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，时刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的酸l生防护膜，它有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，用肥皂洗脸徒劳无功，还适得其反。
3.洗脸时不要用热水
用热水洗脸时，会把脸部的防护膜清洗掉，洗脸后人们会感到皮肤非常紧绷难受，所以不要用热水洗脸。其实只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。
4.用湿毛巾擦脸不可取
湿毛巾会滋生各种微生物，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。因此，毛巾应该经常保持清洁干燥，洗脸之后用干毛巾擦干，叉陕又卫生。
温馨小贴士
用双手按摩脸部的时候，手法要轻柔，不要太用力地搓揉皮肤。洁面后，应该用干净的毛巾或是洗净的净肤棉轻柔地把脸上的水珠擦干。
珍惜口中的唾液
唾液被我国传统医学称为“华池之水”，是一种值得珍惜的健身之宝：唾液可防止口腔干燥，润滑食物；唾液能清洁口腔，冲洗残留在口腔里的食物残屑；唾液有排泄作用，排出体内有些物质及一些病毒，如碘化钾；唾液具有抗菌和凝血的作用，所以口腔里的伤口往往比其他地方好得快等。
唾液的分泌量因食物或人的状态不同而不同。如美味的食物、干燥的食物、酸类的食物都能引起唾液分泌增多，常说的“望梅止渴”、“馋涎欲滴”就形象地描述了食物引起唾液分泌增多的现象。反之，无味的食物则难以促进唾液分泌。睡眠时唾液分泌几乎停止。人在精神恐惧、心情紧张、情绪忧郁或精神受到创伤时，都会抑制唾液的分泌。人在缺水时也可使唾液分泌减少。
温馨小贴士
用手蘸唾液翻书、点钱等习惯不利于健康，因为用手蘸唾液翻书、点钱时，病菌已经侵入了你的体内。钞票作为一种特殊的商品，经手次数多，很容易成为疾病传播的媒介。科学卫生的使用方法是：用钱包装钱，尽量避免孩子直接接触钞票，养成拿钱后洗手的良好习惯。
总跷=郎腿，易得四种病
很多人就座时会习性跷二郎腿。专家研究表明：跷二郎腿可引起多种疾病。以下四种较为典型。
典型病例一：容易造成腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，总有一个膝盖被垫压，很容易造成下肢血液循环不够。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
典型病例二：男性生殖健康受到威胁。
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
典型病例三：导致脊椎变形。
跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成C字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
典型病例四：引起骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
温馨小贴士
跷二郎腿最好不要超过10分钟，两腿切忌过紧交叉，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。特别是坐公交车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。
过度节俭也不利于健康
节俭作为中华民族的一种传统美德，它传承着一代又一代的文明，支撑起一个地广物博的泱泱大国。然而，我们在充分肯定这一消费观的同时，也需要看到它在现代家庭生活中的负面影响。有些人因过度节俭，而为疾病埋下了祸根。
1.省电
有些人为了省电特意在家安装低瓦数的灯照明，这样会对人的视力造成很大的伤害。老年人还会因照明不好而容易发生磕磕碰碰的事故。
在家做饭时为节约用电而合不得开抽油烟机，殊不知，这是得不偿失之举。因为油烟气的长期刺激会损害人的呼吸道黏膜，导致疾病的发生。
2.省医药费
有些人生病了，为节省医药费，硬撑着不就医，结果耽误了有效治疗时机，轻则多花一些医药费，重则赔了性命。还有人生病后，不去正规医院治疗，而去找“收费便宜”的江湖游医。结果钱花了，病却没治好，还可能染上其他的疾病，甚至为此搭上了性命。
3.服用过期药品
有些人家的常备药过期了仍合不得丢掉，等要急用时吃这些药，结果只会因小失大。比如，硝酸甘油片是冠心病人防治心绞痛的常备药，该药很容易因保管不善或贮藏时间过长而受潮变质，如不及时更换，一旦急需服用时就会误事。
4.专买次品
生活中都有这样的经验，便宜没好货，占小便宜吃大亏，说的就是专买次品的人。比如，谁家都需要用插头、插座，要是贪便宜，买回假冒伪劣品，在安全方面就会埋下很大的隐患，甚至引起火灾，后果不堪设想。
温馨小贴士
老人应该适度关注自己的生活、身体，增强自我保护意识，千万不要过度节俭，这样也可以减少子女们的顾虑。
长期淋浴不能满足健康的需要
现在很多家庭既有浴缸，也有淋浴的设备。但是因为工作繁忙，很多人根本没有充足的时间泡澡，每天只是简单洗个淋浴来代替泡澡。其实经常淋浴不能满足健康的需要。
只有让身体内部温暖起来，同时排出一定的汗液，洗澡才能达到解除疲劳、放松身心的效果。淋浴只会对皮肤表面产生刺激，而肌肉和内脏都不会获得充分的热量，这样就使身体仍处于紧张的状态，达不到放松身心的目的。
长期在空调环境中工作的人，自身血液循环变化比较弱，因此，调节体温的能力就会降低。这类人如果还是坚持淋浴，体内温度和微循环就很难得到正常的调整，身体的生理活动就会受到破坏。所以，长期在空调环境中工作的人，一定要坚持一周内泡两次以上的澡。
温馨小贴士
早晨起来是比较适合淋浴的，它可以提高人的精神状态，为白天全力以赴地工作和学习提供了保障。泡澡的时间最好在晚上睡前1小时，那样可以解除一天的疲惫。
消除脑疲劳不能靠睡觉
经过一天疲劳的工作，上班族最大的愿望就是美美地睡上一觉。
其实，睡觉并不是最能让人快速解除疲劳的好方法。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。对于消除脑疲劳的最好方法不是睡觉，而是适当地参加一些体育活动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳就会自然消失。
对于心理疲劳，靠单纯的睡眠休息更解决不了问题。应及时宣泄自己的不良情绪，找朋友聊聊天或参加一些文体娱乐活动，将不良情绪释放出来，进而消除心理疲劳。
还有一种疲劳属体力疲劳。体力疲劳是因为代谢产物在血液和肌肉里堆积过多，影响肌肉正常的功能信息传到中枢神经而产生的，主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好，此时消除疲劳的最佳方法才是睡眠。如果在睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，就更加容易入睡。
温馨小贴士
睡眠前不宜做剧烈运动。因为剧烈运动后，会引起心跳加速、气短，全身处于紧张状态，四肢肌肉因乳酸堆积而感到腰酸腿痛，此时要很快入睡是不可能的。
