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第97章 5压力大?让食物来体贴你

第十三章5压力大?让食物来体贴你

女性朋友,当你受压导致心情不好,可以尝试通过饮食来调节你的内分泌,缓解你的压力,帮助控制情绪,令人心情回复轻松。

1.吃香蕉

当你压力大导致心情不好,吃香蕉是一个解救良方。香蕉含有丰富的维生素B6,就是制造大脑血清素的主要物质,可维持血清素水平,能帮助控制情绪,令人心情回复轻松。

2.饮水

日饮八杯水,对身体健康和肌肤美颜都很重要。当压力大时,饮适量的水和进食少许东西,可令人迅速回复活力。

3.补充维生素

身体处于压力时,就会消耗大量维生素B和C,使人感到焦虑、情绪低落、失眠、软弱无力及胃痛。多吃壳类、绿叶蔬菜、肝脏和鱼可摄取维生素B;多吃柑橘类果实、蕃茄、白菜、薯仔可摄取维生素C,维生素补充充足,就可以让你缓解压力。

4.喝花茶

压力过大时建议饮甘菊花茶,因为它有安心宁神、清热解毒的作用,不但是情绪调剂的妙品,亦可消炎美颜,对皮肤有益。

美容专家提醒你

感到疲劳和压力的时候,不宜饮用咖啡。咖啡具有兴奋的作用,它可以令人暂时不感觉疲劳,但兴奋之后却会更强烈地感受疲劳,而此时已经错过了最佳的休息和恢复时机,由此带来的身体损害得不到及时修复,就会促进衰老。

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