登陆注册
2776500000015

第15章 自我按摩缓解急症

心绞痛

心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌暂时性缺血、缺氧引起的发作性心前区疼痛。心绞痛发作的原因是由于心血管功能退化、血液黏稠,影响冠状动脉的供血,再加上易激动、易劳累、易饱食等原因,引起心肌急剧的、暂时的缺血缺氧,从而引发心绞痛。

【取穴】膻中穴、巨阙穴、郄门穴、内关穴、神门穴

【方法】

(1)用手掌自胸部向上,经肩前推至上肢内侧,往返操作5~7次。

(2)在心前区做快速揉搓,操作8~10分钟。

(3)手掌按揉膻中穴,时间为2~3分钟。

(4)拇指点按巨阙穴,时间为2~3分钟。

食补小贴士

【红枣洋参饮】

材料:红枣、丹参、麦冬各10克,西洋参6克,冰糖适量。

做法:

将材料洗净,放入锅中,加水适量,煎煮成汤汁,出锅前调入冰糖。

(5)拇指按揉郄门穴,时间为2~3分钟。

(6)按揉内关穴,时间为2~3分钟。

(7)按揉神门穴,时间为2~3分钟。

晕车

晕车属于一种晕动症,又称运动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。表现为感觉站立不稳,运动不协调,严重者还会出现呕吐、眩晕等症。当乘车坐船时,由于变速运动、路程颠簸、方向摆动或旋转,内耳迷路容易受到机械性刺激,从而出现晕车、晕船等现象;睡眠不足,饮食过少或过量,精神紧张、抑郁、焦虑,或受到噪音、汽油味、腥味等不良刺激时,也可诱发或加重该症状;还有的人从未乘坐过车或船,对车船不适应所致。

【取穴】太阳穴、风池穴、内关穴、足三里

【方法】

(1)拇指按揉太阳穴,时间为4~5分钟。

(2)用手掌掌心置于印堂处,按揉前额,时间为5~6分钟。

(3)拇指点按风池穴,时间为2~3分钟。

(4)按揉内关穴,时间为7~8分钟。

(5)按揉足三里穴,时间为8~10分钟。

食补小贴士

【鲜姜】

在行驶过程中,随时将鲜姜片拿出来闻,使辛辣的味道吸入鼻内。也可将鲜姜片贴在肚脐上。

【桔皮】

乘车前1小时,将鲜桔皮面朝外,向内对折,然后对准鼻孔挤压,让皮中喷射出来的油雾能够吸入鼻内。可吸入10余次,也可在乘车途中随时吸闻。

【食醋】

在乘车前,喝一杯加了食醋的温开水。

中暑

中暑也叫做“发痧”,是指在盛夏季节天气炎热,没有做好防暑降温措施而长时间在烈日或高温环境下劳作、活动,致使出现的头晕、头痛、发热、心烦、呕吐、乏力甚至汗闭、高烧、神昏、心慌、抽搐、昏厥等症状。中医认为,中暑的病因是内犯心包、暑热之邪积于肌肤、汗出不顺、热不能泄等所致。

【取穴】百会穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、合谷穴、曲泽穴

【方法】

(1)拇指按压百会穴各36次。

(2)拇指按压风池穴各36次。

(3)食指中指顺、逆时针按压大椎穴各36次。

(4)食指顺、逆时针按压迎香穴各36次。

(5)拇指顺、逆时针按压合谷穴各36次。

【重者加按】

(6)拇指按揉曲泽穴各36次。

食补小贴士

【三豆汤】

材料:绿豆、赤小豆、黑豆各10克。

做法:

将绿豆、赤小豆、红豆放入锅中,加水600毫升,文火煎煮至200毫升,喝汤吃豆,每日1次。

腿脚抽筋

腿脚抽筋在医学上被称为“腓肠肌痉挛”,俗称“脚转筋”或“抽筋”,主要表现为足心和腿肚腓肠肌痉挛,发作时不仅疼痛难忍,还会出现下肢无法活动的情况。尽管发生抽筋时可以进行缓解,但若长此以往就会形成习惯性抽筋,对小腿的肌肉、血管造成极大的影响,甚至会影响到全身的血液循环。腿脚抽筋的原因很多,如下肢过度劳累、长时间活动、寒冷刺激、缺钙、精神紧张、出汗脱水等,这些因素会造成神经肌肉异常兴奋,使肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉,从而引起疼痛感。

此外,患有骨质疏松的人或体内缺钙的人也会因为血钙低于正常值导致神经肌肉应激性增高,从而引发腓肠肌痉挛。

【取穴】人中穴、昆仑穴

【方法】

(1)拇指用力掐按人中穴81次,再轻揉穴位36次。

(2)拇指按揉抽筋侧的小腿肌肉最丰厚中点处,直至抽筋停止。

(3)拇指、食指拿捏昆仑穴36次。

(4)小鱼际擦昆仑穴部位直至出现痛感。

食补小贴士

【鸡血藤煲鸡蛋】

材料:鸡血藤30克,鸡蛋2个,白糖少许。

做法:

将鸡血藤和鸡蛋加清水2碗同煮,鸡蛋熟后去壳,续煮至1碗后加白糖少许。

同类推荐
  • 肝炎百问百答

    肝炎百问百答

    本书以问答的形式介绍了肝脏的主要功能、引起肝炎的病毒种类、病毒性肝炎的分类、肝炎的传播途径、肝炎的治疗方法等。
  • 饮食亲家和冤家

    饮食亲家和冤家

    如何让食物的营养被人体充分吸收?如何避免食物相克给人体带来的健康隐患?如何根据我们自身的实际需要选择、搭配适宜的食物?《饮食亲家和冤家》都可以给你详细解答。俗话说:“民以食为天”,吃得好、喝得好,身体才能好。阅读《饮食亲家和冤家》,可以让你学习饮食法则,让你科学、合理安排日常饮食,为拥有健康的身体提供保障。
  • 不疲劳的生活

    不疲劳的生活

    本书作者集合十余年的中医临床经验,并遍访全国各领域权威的中医专家,为你量身定做了这本“传统中医养身心正元气秘笈”,力图通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案,助你摆脱疲劳,生活充满 “精气神”。
  • 金元四大名医现代养生方案

    金元四大名医现代养生方案

    本书以游记形式,由细微之处切入,将刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪这四个名留青史的金元四大名医缀连在一起,谈脏腑,论气血,读情绪,讲房事,繁而不芜,精而不碎,亦庄亦谐,挥洒成文。这是一本旅行随感,也是一册小说传记,更是一部养生秘籍,摄取养生经验,在一章一镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。
  • 一用就灵足疗祛百病

    一用就灵足疗祛百病

    针对想吃又不敢吃、不会吃的糖尿病患者,书中分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法,帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。饮食+运动+中医——三管齐下,攻克糖尿病。
热门推荐
  • 喜羊羊财商日记(小学版)

    喜羊羊财商日记(小学版)

    阅读本书,能让学生学会怎样赚钱,怎样花钱,怎样致富,让孩子们了解金钱,认识财富等,从而培养他们的独立意识、自主意识、创新意识和投资意识,为他们的未来生活打下一个好的基础。
  • 重生幸福攻略

    重生幸福攻略

    古玩鉴定天才“小肥妞”重生初中时代,幸福从此开始“养成”。重生后她很爱家,学习恋爱事业一把抓。重生“大礼包”很强大,老天赏给她聪明的小脑瓜。淘淘宝,赚赚钱,上上学,抽空再萌动一下。卖糕的,她可不可以不要这么强大?————————更新稳定,已有作品《重生之云绮》,请放心跳坑。
  • 曾国藩的启示

    曾国藩的启示

    评古论今,《曾国藩的启示》延续曾教授独特的曾氏风格,小中见大,通俗易懂,幽默睿智,微小细节中明大道理,平实讲述中显大智慧,深合古人“文章之道”,读者定能从曾国藩通过奋斗而逆转的一生与曾教授的独到解读中获得从未有过的启示与激励
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 问仙

    问仙

    一个脑子构造跟别人不一样的小姑凉被邪恶师傅带上修真路的故事。小姑凉爱问为什么,问太多之后师傅崩溃了。--情节虚构,请勿模仿
  • 听余秋雨讲文化

    听余秋雨讲文化

    余秋雨的独特之处在于,他打破了传统散文的束缚,创造了新的意与思相结合的文化散文,借山水风物、区域历史来寻求中国文化的巨大内涵与意蕴,以及人格的构成与人生的真谛。
  • 倾城女药师:卿墨烟萝

    倾城女药师:卿墨烟萝

    【本文内容纯属虚构,如有雷同,纯属意外】一朝容颜尽失,单手残废,她遍寻异界之药,庙堂江湖各走一边,终究难逃,红尘孽障。遇上他们,注定多一份还不清的债!江湖朝堂,风起云涌,终究因为一个女子的到来,打乱一场策划已久的布局!清清淡淡的一篇正剧,希望大家会喜欢。
  • 权少追妻:亿万千金归来

    权少追妻:亿万千金归来

    天价招个冷酷狂拽霸的高智商管家,上一世她被后妈继妹算计虐成废人凄然惨死,助她报仇血恨完虐后妈继妹,成就完美人生。但是...你招错人了你造吗?惹来第一权少贴身伺候,还对他调戏、调教。她无所谓,这一世她做回豪门正牌承继人,“招错了?炒掉!”他冷笑,“玩够了?换我!”
  • 校草冷爱

    校草冷爱

    他是神秘冷酷身上的故事说不尽的大学校草她是在校园一心求学家庭普通长相清纯可人的普通学生一次关于他身份的流言使他们相遇,从此开始交集冷酷的他不善言谈以及情感的表达,只因为冷酷的背后有不为人知的故事,以及不可诉说的隐情天真烂漫却因自卑要维持自尊和骄傲的她,察觉不到他对自己的好,以及隐忍的爱他们还会有结局吗?(简介无能,敬请谅解!本文以男主为主线,文风平淡如水,入坑需谨慎!)
  • 阴阳掌控

    阴阳掌控

    言天枣被卷入妖怪界的纷争。她身边怪事不断,其中扯出多少辛酸和深情。伴随着身世之谜,经历了生离死别的伤痛,看到了尔虞我诈的世界,机关算尽只为‘生存’两字。终究逃不过那个命运,她说,“我不知道有多少人听说我死后会留下悲伤的眼泪,也不知道有多少人会记住我的存在。世界存在于一瞬……