工作是工作，生活是生活
西洋有一句俗话说：“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”
我们生活在一个压力极大的社会环境中，我们拼命地工作，是为了生活；但在实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。一旦失去工作，我们不仅会在物质上垮掉，同时也会在精神上垮掉。而在工作中，由于各种原因，又会使我们时时感受难以解脱的束缚，经受无法避免的挫折，从而体验到深刻的无力感与无奈。
既想在工作上做出一番令人刮目相看的成就，又想过着自在惬意的生活。可是，结果总是两头不讨好，往往得到了这个，就得失去了那个，很多人的现状都是这样的。为什么会如此呢？原因很可能出在把工作与生活混为一谈。其实，工作就是工作，生活就是生活，如果错把谋生的工具当成人生的目标，而且太把它当成一回事，就会把自己弄得一团乱。
工作是工作，生活是生活，两者应该尽可能地区分开来。倘若混淆界限，让工作占去一部分生活时间，弊大于利。
工作永远也忙不完，完成了A任务，还有B任务、C任务……何时是个了结？况且，有些工作不可脱离其他岗位的配合而孤军奋战，甲废寝忘食，势必连带着乙丙丁等陪绑。如此联动的结果，将使他人被迫地牺牲休息的权利。偶尔这样，倒还可被接受，如果长期如此，往往会怨声载道，因为没有多少人愿意与工作狂为伍。
如果是普通员工，除非上司命令加班，否则下班之后即应转换角色，尽情享受生活乐趣。如果不是普通员工，除非任务十万火急，否则，不但不要强求下属加班或带任务回家，自己也不要搞疲劳战术。工作实绩与工作时间未必成正比，延长工作时间是事倍功半的笨办法。摸索工作规律，寻求高质量完成任务的有效途径，方是明智之举。文武之道，一张一弛，会休息才会工作，会工作才有效率。
工作重要还是家庭重要，似乎是一个鸡与鸡蛋的问题；没有工作，何来支持整个家庭？家庭不支持，工作便会有顾虑。
家庭不是一人世界，非工作时间却埋头工作，把家人晾在一边，怎能尽到为夫为妻为父为母为子为女的义务？紧张的工作、学习五日之后，正该是合家团聚、休闲、共享天伦之乐的好时光，却有一位甚至两位家庭成员因工作缺席，岂不令人扫兴？
有这样一个故事。
Steve是一个对工作很勤奋的主管，差不多每天都是马拉松式的工作时间。不单个人如此，甚至要求下属和他一起共同进退。其中一个叫Jim的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”的态度。直至有一日，他的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度彷如陌生人，若即若离，并拒绝接受他的安慰，多可悲。
经过这件事，Jim受到很大打击，他发现，原来一直错过了生活中最重要的东西，就是与家人的亲密关系。为了补救这关系的缺口，他和上司Steve商议，寻求解决方案，而大前题是：“以工作质素来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现的准则。”
工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上，不管你是医生、律师、会计、出纳、司机，你演的只是职务的角色；而回到真实生活里，你要演的才是自己。
这个世界上有那么多有趣、好玩的事，值得去发现、去探索、去研究，而工作只是其中的一部分而已，我们千万不能因为工作而失去生活，失去自己。
好心态：追求完美人生是人类与生俱来的需求，可只注重事业上的成功。
为工作失去生活，则是一生的缺憾。工作是工作，生活是生活，不要为了工作而失去生活。我们应该在做好工作的同时，不要忽略了生活。
及早消除厌职情绪
相信许多人在刚刚跨入职场之初，不但干劲十足、激情高涨，而且对自己的职业前途的自我期望值也寄予厚望；但半年时间不到，也许就会感觉到自己简直与机器人一样，每天是上了班就希望能早点下班，一点也没有原先的激情了。每一次工作中出现的不顺心，或长时间地工作，都会使自己的情绪出现一阵低落。厌职情绪会严重地影响到我们的工作和生活，我们应该及早消除厌职情绪，找回当初工作时的那个激情飞扬的自己。
1.设法挖掘前进动力
长时间地在某一环境下工作之后，人们很容易成为技术娴熟的工作骨干，但日复一日地重复相同而琐碎的事务，就有一种被掏空了的感觉，自己无法左右自己的工作。再加上很少得到上级的表扬，或者经常得到不好的评价，这样就很容易会有一种无助感，从而导致厌职情绪。其实出现这种情绪，主要是因为这些人只知道单一工作，而没有明白自己工作的价值。其实只要在工作中树立起使命感，明确自己要实现一定的价值的话，就能在个人工作中产生前进的动力。
“说实话，工作这么长时间了，我也不知道自己到底学会了什么，每天领导要求我做什么事情，就会按照他的要求去交差，从来没有想过这个工作是否适合我，我到底在这个单位能有多大前途；只知道为了生存，我必须在这个单位继续干下去；时间长了，我就对这种机械式的工作方式感到厌倦了，每天都提不起精神，工作对我而言，已经成为平淡无味的东西。”一位白领如是说。
很显然这个白领在工作中，根本就没有什么动力，只是在被动地工作，这样自然就会产生一种厌职情绪。一旦在工作中树立起使命感，你就会主动地为自己出点儿难题，每天都有难题处理，你自然就会活得充实，坚持不懈下去，你就能发现自己每天都在进步，每天都会感到快乐。
2.梦想少一点，计划多一点
考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度，也要找出妨碍你日后晋升的不利因素。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
3.发挥个性张扬本色
工作步调不断加快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的变化常让自己搞得头昏脑晕，稍有心态调整不当，就有可能落入情绪忧郁的恶性循环中。在自己工作情绪不好时，你可以通过各种方法来排除它，跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。可以把自己的得失与朋友倾诉，特别是在坏情绪降临心头时，可以先做做深呼吸、伸伸懒腰，再去找一位知心朋友随便聊聊天，聊天之后你的低落情绪就会不知不觉地被迅速消除掉。多想想自己成功或者美好的时光，回忆过去的辉煌以及别人对自己的赞美，可以改善心中的郁闷。听听自己喜欢的音乐，也是放松自己有效的方法，轻松、明快的乐曲总能带自己到快乐老家，不管情绪有多不好，只要听一下自己喜欢的曲子，顿时就能感受到神清气爽。想办法暂时告别工作中的压力，轻松轻松，不仅便于自己发现生活的乐趣，也能为再次做好工作鼓足干劲。
4.把自己看作自由人
想象自己是个独立承包者，你的雇主是位大客户，然后合理分配你的时间，以达到不仅满足客户所需，而且还有余地从各方面发展自己的事业。例如，你的工作是负责起草各种报告式文件，用词的好坏，对你上司可能无关紧要；但对于你——一位独立承包人，你应认识到，你的措辞技巧可能会开辟一个全新的销售市场。表面上是取悦你的上司，实际是把你推到独立承包的人地位。
5.工作娱乐两不误
有些人上岗工作只知道拼命干。一开始在晚上加1—2小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间。实际上，工作成了霸占他全部光阴的横蛮宾客。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免对自己的工作产生反感。
6.寻找工作外的成功
把自己的癖好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。今天，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的职业努力之外，工作中受挫时，就容易保持一种积极的态度。
7.改变对待他人的态度
如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与相互不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦，包括厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。
8.努力让环境“新鲜”
陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜，什么事情都要跃跃欲试，不过逐渐熟悉了工作环境之后，这些心态将渐渐离自己远去，更多体验的是谨慎、见怪不怪、程序化地完成工作任务。长期以外，工作积极性自然下降。为此，你可以想办法为自己创造各种陌生环境，让自己好奇、兴奋、新鲜的心态永远存在，让自己感到永远实在；除了工作环境，你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境，为自己的进一步发展充电加油，比方说积极参加单位或者社会的相关培训，努力地争取在各种场合结识专业人士等。
9.合理调配自我
善于安排个人精力的人总是感觉到生活是轻松的，工作是愉快的。为了达到这种境界，你应该对所有的工作都作好计划，并在规定的时间内完成。工作结束后，要充分利用自己的闲暇时间，切忌将工作带回家做。对于个人的进展应该定期进行“标记”，以便让自己明白，目前已经完成了什么，还有什么工作没有完成；对没有完成的任务，应该规划好完成的时间，并在某段时间，合理分配自己的精力，从而使工作、学习、生活、娱乐尽量做到更加有效，而且能够很好地自我循环，自我提升。
好心态：你是否很厌倦你目前的工作？我想大部分回答是肯定的。
厌职情绪使我们失去了工作的乐趣，还会严重地影响到我们的工作和生活，我们应该及早消除它。要消除厌职情绪，就要保持良好的工作心态，学会爱自己的职业，合理安排工作和生活，这样才能找回一个原本充满激情与活力的自己。
学会给工作减压
很多人从小就受到这样的教育：要好好学习，长大后要好好工作，要事业有成，要创造更多的财富，要……现实生活中也的确如此，评价一个人往往是依据他的事业，他的财产，他的工作能力，而忽视了他生活中健康、快乐的情绪。
尽管工作了几年，对工作与社会的适应也基本完成，自己不仅适应了工作的要求，也适应了工作的环境。但随着生活和工作节奏的加快，以及就业形式的日益严峻，总感觉到自己是否应该做到更好一点，或者是总觉得自己的能力是不是还能满足工作的要求？在太大的工作压力之下，人就很容易产生的烦躁和倦怠。
根据医学专家的统计，现在人们所承受的工作压力比以前更严重。心脏病、高血压、中风、癌症甚至性功能衰退等等，都或多或少与工作压力有关，约有90%的求医者患上的都是与工作压力有关的生理紊乱。因此，专家建议：必须在紧张的时候学会如何使自己放松下来，必须在工作压力大的时候学会如何摆脱它。
其实对付工作压力是有办法的。专家们认为战胜压力最重要的一点，是你一定要有坚强的意志和良好的心态，不能被压力吓倒。的确，战胜压力完全靠的是个人的信念和决心。以下列举了一些较常见的工作压力源，以及对付他们的办法。
压力源之一：工作量太大。
手头的工作都做不完，老板又交给你一份工作报告。工作量太大，根本难以完成。
解决办法：自我轻装。你自己应对工作职责了如指掌。仔细安排一下，有些工作不一定都要你亲自做。比如，新上的项目不需要你插手，一些琐碎的事宜可交给助手去做。总之，与你的上司好好谈谈，提出你的方案。多伦多一位从事工作岗位健康研究的学者指出“人类总是低估自己改变环境的能力。”另外一个较有效的方法就是“暂时离开策略”。比如给自己留出时间平缓过紧的神经。比如有选择的接电话，吃饭时离开办公桌，出去散步，晚上与朋友约会参加社交活动等等。
压力源之二：技术膨胀。
每天手机响个不停，每天受到100个E－MAIL。有一个新创语叫做“数码压力”描述了人们由于新技术产品的过分使用而导致的紧张和压力，及生产力过低的状况。
解决办法：控制新技术而不要被新技术控制。列出所要完成的任务的清单，屏蔽新技术的纷扰。关掉新E－EMAIL提示窗口，每天按时查看E－MAIL。公司应制定不容许乱拷贝E－MAIL，滥发网上笑话等政策。立即删掉过时的电话留言，缩短电话迎接用语。不要让这些新技术烦扰你的家庭。回家后关掉手机，不查看E－MAIL等等。
压力源之三：被动的工作状况。
老板突然将你的工作量增加两倍而没有奖金。你在毫无所知的情况下把你换到另一个班制。老板期望你的工作更完美却不提高工资。专家们说，这中情况更会导致压力的增加。在这些情况下，人们患心脏病，忧郁症的可能性都要高三倍。
解决办法：变被动为主动。专家们的建议是主动了解老板这么做的原因，不要单纯地发牢骚。主动和老板谈谈。一旦了解到了真正原因，你就可以针对这一新政策而发表看法，向老板解释你当前的工作完成情况。如果情况对你很不利，你就要检查一下自己了。为自己制定一个年终目标，达到目标后不妨自我奖励。不要把自己看成是这份工作的牺牲品。专家建议说：“不妨这样看待这份工作：这份工资可让孩子学钢琴，搬进自己喜欢的房子，等等……”切记老生常谈：运动，大笑，与朋友交谈，培养自己的嗜好是帮你放松神经的最好方法。
压力源之四：“我不喜欢我的同事，他也讨厌我！”
两人原来是朋友，由于几句信口之词使彼此翻了脸，结果到现在还经常互相指责，为一点小事无事生非。
