肺脏通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，进行体内外气体交换。因此，肺的主要功能便是吐故纳新、吸清呼浊，调节人体内气机的升降出入。所以，胸闷、咳嗽、气喘等都与病邪犯肺有关。
需要在此强调的是，人体的呼吸运动不仅有肺脏的主司，而且还有肾和脾的参与，我们将在下面具体介绍。
2．肺主一身之气
肺、肾、脾生成全身之气。
(1)肺：清新的空气通过呼吸运动进入肺脏。
(2)脾：食物经过肠胃消化转变为水谷精气，由脾脏升清，上输于肺。
(3)肾：肾主行水，也是气之根，肺主呼，肾主纳，气体在呼纳出入之间，完成了体内外的交换；同样，肺主行金，也是水之源，参与调解体内水液代谢。
肺气宣发，有益的津液“若雾露之溉”，灌溉、滋养各组织脏器，同时，有害的液体、剩余的水分通过汗孔、呼吸排出体外，很多人有胸闷、鼻塞、咳嗽的症状，正是由于肺气宣发的功能异常所致。
肺气肃降，水液下行至肾，经肾脏、膀胱的气化，形成尿液通利小便。很多人有气喘、咳痰、水肿的症状，正是由于肺气肃降的功能异常，肺气上逆所致。
(4)一方面，肺与肾主司的呼吸运动，使体外的新鲜气体吸入肺脏；另一方面，脾脏升清，将水谷精气也上输肺脏；这两股气交汇于胸前两乳之间，即“上气海”，我们称之为“宗气”。
宗气对于人体而言至关重要，行气血，布全身，贯通心脉，促进呼吸，主一身之气。宗气越旺盛，水谷精微滋养全身便越充足，反之则会气血淤滞，即使我们吃入再多的食物也很难获得充足的营养。
试想，如果肺气不足，那么宗气衰弱，影响肾脏的吐纳，脾脏的升清，乃至全身之气的升降出入，外在便表现为声低气怯，肢倦乏力，呼吸短促，最终将会影响全身气血精津液的输布排泄。
三、肺主皮毛
1．肺主皮毛
皮肤、汗腺、毫毛等皮肤附属器统称为皮毛，为人身之藩篱，抵御外邪侵害；分泌汗液，润泽皮肤；皮毛汗孔(玄府)开合，调节体温，配合肺脏主司呼吸。
(1)肺——皮毛：肺气宣发，使体内的气血精津液输布全身，温养皮毛，抵御外邪。肺气虚弱，卫表不固，皮毛抵御外邪的能力就会下降，人体便会经常感冒，毛发干枯。
(2)皮毛——肺：外邪侵袭皮毛，肌肤腠理闭合，卫气淤滞，导致肺气失宣。所以自然寒风还好，尤其是高楼大厦里的中央空调，一天到晚冷气不断，如同是把人放在了大冰箱里，剩菜剩饭看着保鲜，实际上营养价值早就没了。
2．开窍于鼻
鼻为肺之窍，如果肺气不利，受外邪侵袭，那么鼻常常出现流鼻涕、鼻塞、嗅觉失灵等问题。
3．肺液在涕
涕可以润泽鼻腔，如果肺感风寒，就会表现为清涕外流；
如果肺感风热，就会表现为浊涕外流；
如果肺感燥干，就会表现为少涕或无涕。
四、肺部容易出现的问题
肺掌管人体全身气息的调节，如果肺出了问题，就相当于一国的宰相出了问题。以下，将肺的诸多问题归结为两大方面。
1．肺虚热的问题
肺虚热的人上半身热，下半身凉。脸红，多汗，发热，甚至发低烧，而下肢寒凉，多见于更年期的女性。
2．肺实的问题
肺实的人寒邪凝结于肺，整个肺细胞里都是痰，所以肺细胞对氧气的交换就很弱，体内尤其是大脑供氧不足，木纳、呆滞、迟钝。严重的将导致肺气肿、气管炎、肺积水。
五、呼吸系统的调理保健
呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息的人最需要养肺。
1．润肺最适合吃百合、杏仁、梨、白木耳等，百合性甘味苦，适宜润肺止咳，所以煮粥的时候加些杏仁，煲汤的时候加些梨、冰糖和蜂蜜，都有很好的润肺作用。
2．秋天的时候要早卧早起，气血正好从外面向里面储藏，如果违备了这一规律就会损伤肺脏。
3．辣味入肺经，适当辣味养肺，但太辣了会泻肺气，说话没劲。现在很多人喜欢吃过辛辣食物，这会伤及此系统，再加上严重的空气污染，吸一手烟、二手烟导致呼吸系统功能失调。
食物过苦也会抑制肺，喝苦咖啡不放糖，喝淡一点行，如果咖啡喝得太苦了，会抑制肺，微酸是补肺的，菜里面稍微放点醋，可以补肺。
4。秋天万物凋零，容易悲哀伤感，过悲就会伤肺。
5．肺气最强的时间是7～9点，应该多做有氧运动，例如快走、慢跑，都能强健肺功能。
肺气最弱的时间是21～23点，所以晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
6．润肺养肝讲究春捂秋冻，春天应该多穿一点，因为冬天时气血都在里面，外面的毛孔是闭合的，到了春天的时候，气血从里向外走，毛孔从闭合到开放，如果这时多穿一点，有助于毛孔打开；而秋天的时候应该少穿一点，因为秋天时气血从外面向里面走，毛孔从张开到闭合，这时如果穿的太多，不利于毛孔的闭合。
肾系统的调节
肾气上联于耳．人体先天肾气是否充足看耳垂就会知道，耳垂大的人肾气足，老百姓称之为“福相”，耳垂小的人肾气虚亏，老百姓称之为“没有福”；没有耳垂的人先天肾气枯竭，需要通过持之以恒地补肾，才能长出耳垂。
肾为人的先天之本，所以古代皇帝选妃的标准便是“明眸皓齿”。眼睛代表肝，而牙齿则代表肾，“明眸皓齿”的美女，无论先天，还是后天，抵抗力都强。现代美女眼睛画个黑圈儿，牙齿带个银套儿，个个“明眸皓齿”！
一、人体的先天之本
《黄帝内经》讲：“肾为作强之官，技巧出焉。”作强之官，指的是负责把身体作强大的官员，所以脾为人体的后天之本，肾为人体的先天之本。北方应冬，阴凝而生寒，寒气能使水气旺盛，水能产生咸味，咸味能滋养肾气，肾气能滋养骨髓。
肾气上联于耳，人体先天肾气是否充足看耳垂就会知道，耳垂大的人肾气足，老百姓称之为“福相”；耳垂小的人肾气虚亏，老百姓称之为“没有福”；没有耳垂的人先天肾气枯竭，需要通过持之以恒地补肾，才能长出耳垂。所以人们都说三国时的“大耳贼”刘备有帝王像，因为他大耳垂肩，肾气超足。也因此建议还没有耳垂的同志暂时别要孩子，如果夫妻两个人都没有耳垂或很小，孩子生下来肯定肾气先天不足，长不结实，体弱多病，常常尿床。
肾为先天之根，肾虚者大部分与先天有关，这种人比一般人怕冷、手脚凉，女性成熟后月经少、经血色暗，甚至有血块，进入30岁后心易发慌、易疲劳，子宫、卵巢、乳房易长肿瘤，脸上长斑，四十岁以后提早绝经；男子40岁以后性欲减退。
1．肾主藏精
肾如同是人体的“小金库”，尤其是已婚男人的“小金库”，既藏生殖之精华，又藏五脏六腑之精华，这些精华主管人的生长、发育和其它重要生命活动，一些人个子矮也与发育期间肾虚有关。
2．肾主水
肾是调节体内水液代谢的重要器官，故肾有“水脏”之称，若肾调节水不利，则尿急尿频。有肾结石的人便常常伴随肾内积水。
3．肾主骨
肾藏精，精生髓，髓通脑，脑为髓之海，而髓又生骨。所以说，肾精充足，骨头、骨髓、大脑三者充实健壮，四肢轻松有力，行动灵敏，精力充沛。反之，动作缓慢，骨弱无力，贫血眩晕，甚至小儿智力发育迟缓。
4．肾固齿
肾主骨，齿为骨之余。脾土克不住肾水，牙龈肌肉松弛，说明牙龈肌肉包不住牙齿。
5．肾主纳气
呼吸虽由肺主，但需要肾的协调。肺主肃降，肾予接纳，如果肾不纳气，人会出现虚喘、气短，其特点是出气多，进气少，上气不接下气，故有“肾为喘之源”之说。
6．肾上开窍于耳，下开窍于二阴
耳聋、耳鸣者除外伤所致外，主要是肾虚造成的，家里的自来水管如果在停水时打开，就会有哗哗响的声音，同样，肾气不固，肾不摄水，耳朵也会感觉嗡嗡响。
二阴指的是肛门和尿道，被大医学家们称为“人体的进出口公司”，属于肾的下窍。如果。肾阳虚，身体怕冷，手脚偏凉；如果肾阴虚时，身体怕热，腰腿酸软。无论是阳虚还是阴虚，都可以导致小便失禁，排尿淋漓不尽，后腰酸痛，可致黎明腹泻，也叫“五更泻”。
7．其华在发
毛发是血之余，血由髓生，髓由肾精所生，因此，毛发的生长脱落，也能够反映肾的盛衰。肾气旺时毛发茂密，乌黑亮泽；肾气虚衰时毛发稀疏无光泽，甚至脱落变白。大家养发不妨选择天然植物配方，因为植物蛋白、维生素、活性氨基酸等营养能够深入发心，修复毛发表皮鳞片，滋养亮泽的毛发。
8．恐为肾之志
为什么我们受到惊吓之后会屁滚尿流呢？惊恐伤肾，当你出于紧张惊恐的状态时，体内气血运行紊乱，使得。肾气不固，肾不摄水，大小便失禁。在此强调一点，虽然大喜伤心，大怒伤肝，大思伤脾，大忧伤肺，大恐伤肾，但“心为五脏六腑之大主”，总统一切魂魄意志，“喜怒忧思恐”过甚，首先伤的是心，而后才是对应的五脏，正所谓臣子有罪，罪在朕恭。
9．唾为肾之液
你的唾液包括两部分：“唾”与“涎”。黏稠的是“唾”，唾为肾之液；稀薄的是“涎”，涎为脾之液。但现实生活中我们也不可能把唾液口津分得那么细，道家养生讲求舌尖一顶上牙堂，让唾液口津充满整个口腔，然后慢慢滑入腑中，起到固肾养精的作用。
8．肾与膀胱
肾与膀胱相表里，所以当肾气不固的时候，膀胱也跟着遥相呼应，出现尿急、尿频、尿多、甚至小便失禁的情况。时间一长，膀胱肌肉松弛，肾水反克了脾土，影响其他器官也跟着松弛，就连筋骨也松弛了，百病丛生。
二、循环系统的常见问题
现代人食咸味食品过重，特别是北方，天寒地冻，人就愿意多喝点酒，多吃点咸，所以对循环系统的损耗非常严重，操场上，公园里，到处都是心脑血管疾病的患者在做康复治疗。循环系统的常见问题主要表现在以下几方面。
1．肾气不足
肾水充盈，循环系统健康，当肾气不足时，空则鸣，出现耳鸣现象，如同水压不够，家里的水龙头会响一样。肾气不足还会引起腰痛、尿频、疲劳、耳垂小、胆子小等一系列问题。不仅如此，老年痴呆也与肾气不足息息相关，肾生髓通于脑，脑为髓之海，所以肾也主“智”，肾气不足容易导致老年人的小脑萎缩。
2．肾阳虚
肾阳虚的人畏寒、畏冷，甚至于夏天也会觉得腰膝冰凉，骨寒骨痛。其原因就是因为肾阳气不足，产生的热量不够，前面说了，阳气就人体内的太阳，热量无法通过肾的循环上输，人体就怕冷，手脚冰凉，再加上肾主骨，肾气不足，骨气就不足，就会觉得骨寒骨痛。
3．肾阴虚
津液属阴，肾阴虚就是指肾在运转的时候缺少润滑液，机器运转的时候缺少润滑液会摩擦生热，人体也一样，躁热腰酸，手心脚心都发热。尤其像牙龈肿痛、口腔溃疡这些常见问题，都与肾阴虚燥热有关。肾阳虚的人腰痛，肾阴虚的人，腰虽然不痛但腰酸。
三、循环系统的调理保健
五脏当中其它脏器的再生功能相对较强，肾脏最难再生，所以保养好肾脏循环系统是养生长寿的必由之路。
头晕耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软、易感风寒的人最需要养肾。
1．肾四季数冬，冬天小到虫蛙，大到狗熊，都已经冬眠了，动物能够顺天应地，人类自然也可以，冬天要保持精神安静，不宜扰动阳气，早睡晚起，肾最弱的时间是23点一凌晨1点，所以养肾要早睡，最好等太阳出来再起床，把四肢藏在温暖的服装里，使自己和天地万物一样，都处在避藏的状态中。如果天不亮就起床，毛孔在缺乏阳气的状态下开放，不利于人体精气的储藏。
2．咸味入肾，咸味、黑色食物都可以滋养你的循环系统，但过咸则会有损肾气。由于现代人吃黑米、黑豆等黑色食物过少，吃过甜、过咸、油腻的食物过多，造成血管壁失去弹性，血液黏稠。肾病的人尽量要吃的清淡，甜过重抑制肾，微苦补。肾，所以喝咖啡也要淡一点。
3．冬三月养肾要保护后背，不能去做按摩，做足底保健，这会使肾气外泻。
4．冬藏肾气，减少合房，春三月可以泻，冬三月不要泻。
