我向一位朋友介绍我的冥想经历，她很困惑地说：“从来没听过，你也有自己的宗教信仰。”我摇头。说起冥想，很多朋友都会有这样的认识，觉得它是一种宗教，甚至觉得是迷信，其实并不然。
冥想，是一种古老的心智整合术，最初的起源是佛宗的禅坐。所以，冥想曾一度被称为“跏趺坐上的神游”，并被视为一种神秘莫测的灵修方式。这两个字，源自梵文，在汉字里的意思是“闭着眼睛进行深思”。
很多有经验的佛学大师，会用非凡的冥想技巧来引导思想。他们吸取佛教长达几千年的心理技能精华，审慎地关注自己心灵内部的活动，来规避那种常常误导我们的感情骚动和言行冲动，同时也为“冷静”、“同情”和“喜悦之情”等正面的情绪开辟新通路。
从某种方面来说，冥想有一定程度上的灵修性质。冥想是带着主观意念让内在以平静为基础去达到某种目的，跟佛教教义有共通性。然而，它本身却并不是宗教。
随着时代的发展，冥想这个词的使用范围扩大，也越来越多地被人们知晓，渐渐成为一种流行而时尚的修身养性方式。这种现状的出现，有很大的原因就是瑜伽的流行。瑜伽中的冥想在中西方都越来越被推崇，它具有祛除疾病、减轻压力、舒缓身心、修身养颜、减肥瘦身等功效。
现代的人们从心理、生理等方面的科学研究入手，对冥想这一古老的修行方式进行了全新的理解与运用，从而使得我们每一个人，都可以有效地使用冥想，控制自己的情绪和情感，提高认知和思维能力，让身体愉悦，心灵平和。
宗教里的冥想，则更趋向于一些更高的层次，如打通脉轮、修炼定力、达到某些教帕特有的目的。冥想的神秘色彩渐渐褪去，而今我们所说的冥想，是指停止理性意识对外的一切活动后达到忘我之境的一种身心状态。在这种忘我之境中，潜在的意识更加敏锐和活跃，也更加贴近最真实的自我，从而指引我们把身心调节到最好的状态。
冥想的现在的形式也不再拘泥于最初的禅修、瑜伽、气功等，而是有了多种多样的达成路径，有静坐的冥想，也有漫步的冥想，还有歌唱的冥想、舞蹈的冥想等等。
有一些冥想，简单而易于操作。比如，你在听音乐的时候，让身心放松，出神地想象着一些美好的画面，让情绪在自由中游走，让身体肆意放松，这是一种冥想；再比如，你在和煦的阳光中闭上眼睛，放空思绪，静静地设想自己的疼痛减缓、压力释放，这也算最初级也最简单的疗愈冥想。
现代冥想的路径不胜枚举，并不高深，也不艰难，没有我们想象中复杂。我们可以根据自己的情况，选择最合适的冥想方式。凡是能够达到我们所说的“无我之境”的方式，都可以成为冥想的一种形式。不过，到底哪一种是适合自己的冥想法，只能靠自己来判断，在尝试中作出选择。
在充满了紧张和压力的现代社会，身心疲惫的人们无不在寻找着获取身心平和宁静的方法，无不渴望着能拥有一种参透和解决一切生命问题的智慧，保持心灵的健康宁静。用冥想的方式，我们可以有效地收取心灵信息，更加了解自己的身心，从而得以改变自身的状态，达到平衡与和谐。
沉重的学习和工作让我们承受了太多重负，透支了体力和心力，得不到缓解。因为许多条件的限制，让我们的休闲养身方式有限，而冥想似乎是唯一不受时间、地点和金钱等外在因素限制的“运动”。
冥想这种方式，绿色、休闲、易操作，才被众多不同年龄层的现代人青睐，成为一场全民时尚。无论我们的人生，身处力争上游的快跑阶段，还是减速慢行的仿徨时刻，唯有保持关照内心的姿态，才能坦然地面对生活中接踵而来的各种状况。
冥想，就给了我们一条提升自我的省察力量，驱除心灵的纷杂，从而迫近内心真相的最佳途径，它是从宗教中抽离出来的修身养性良方。坚持正确的冥想，我们的生活状态会有奇迹一般的变化。
冥想不是宗教，更不是超能力，每个人都可以通过冥想来创造专属自己的奇迹。很多没有宗教信仰的人，也都喜欢和习惯着用冥想来调节自己的身心状态，并取得了不错的效果。不管你是何种信仰，都可以参与到冥想中来，它真得可以带给你许多意想不到的变化，一切都在潜移默化中。
润物细无声，这是我能想到的，最能体现冥想作用的句子，不知不觉的，你就会把自己改造成一个新的自己。
