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第4章 大脑与身体的关联

经常有朋友对我抱怨,生活太忙碌,身体在不停地工作、日复一日地做重复同样的工作,下班就看电视、做家务,似乎大脑已经形同虚设,缺乏活力,没有了思想,也没有了想象。

你是否也有这样的感觉,每天结束的时候,都说不出自己都做了写什么,却感觉又累又疲乏?

那其实是因为,你的大脑和身体的协调互动出了问题。我们过多关注外界的同时,太忽略自己的大脑了,你慢慢觉得,身体似乎并不是由大脑所支配,而是在程序化地做一些事情,就像一台机器,生活也变得越来越乏善可陈。

是继续?还是改变?你可甘心一直这样生活下去,让自己在完全没有色彩的世界里日复一日地消耗着生命?当你渐渐老去,生活还是一成不变,当有人问你,你的一生是否是快乐而满足的,你是否能给出一个令自己满意而自豪的答案?也许你会脑袋里一片浑噩,讲不出自己的一生是如何度过,与精彩无关。

应该面对这些挑战?不要再观望了,从现在开始,努力地改变自己吧,给自己一个丰富的内心世界,其实并没有那么艰难。

学会关切自己的大脑吧,让它来引导我们的身体。现在跟着我,首先慢慢地放松自己,然后把眼睛闭上,静静地体会这个过程。在你的头脑中产生了一个想法,它指向你身体的某处,并发出信息。

大脑会根据你的自我价值感来接受或许和排斥一个信息,呈现在身体上,就是执行与否。如果传达的信息,是以健康和成长为基调的,大脑就会接受并引导身体执行。如果感觉不够安全,感觉到威胁,大脑不允许接受这个建议,身体也就不会给出反应。

比如说,我让你闭上眼睛这一个讯息,就是大脑经过筛选之后,对你的身体发出了讯号。大脑告诉你,这个讯息是善意的,不会对你造成危害,所以,你的身体执行了,你慢慢的闭上了眼睛,开始审视自己的心。

而如果,我告诉你的是一个会叫你不安的讯息,让你闭上眼睛走路,大脑分析后,会告诉你这个讯号存在着一定的危险性,你可能会摔倒,可能会把东西撞翻,你的身体会接受大脑的决定,不会听从我的讯息,当真闭上眼睛去走路。

生活中,我们遇到的各种来源于外界的刺激、讯息,都是通过大脑与身体之间的这种互动步骤来完成的。大脑接受并发出讯号,而身体根据大脑的判断来执行。同时,大脑对身体的执行效果还会作出及时的回馈。

我们的头脑与身体、生理、情感和智力之间存在着精妙复杂的关系。大脑在这个“团队”里,就好像扮演着一个守门员的角色,接受或者排斥着来自外界的信息。所以,我们应当训练出一个“最棒”的大脑,知道应该接受哪些、排斥哪些。

大脑,也是需要我们呵护的。运用所有的关于放松的知识,进入到我们的内在,在全身上下进行考察,寻找那些小小的不适之处,并让他们放松下来。我们可以在头脑中想想头脑放松下来的画面,并告诉自己,这个画面可以成为现实,我们可以真正地放松下来,给自己一些正面的鼓励和肯定,同时刻意去抵制和消除那些消极而悲观的东西。

请告诉自己,“我”是生命力的体现,“我”的本质是纯净的,根基是纯粹的。但我们当中的许多人,在生活中,渐渐否认了本性的美好、聪慧、乐观和善良,现在,我们可以召回并坚信这一切,这是关乎自己的真相。

我们是完美的存在,有不断学习和了解事物的能力,从而让大脑和身体更和谐。不见得总要舍弃一切东西才能吸收新的东西,我们可以通过添加来丰富自己,在已有的基础上进行补充。不断添加新的东西并且使用它们,我们的人生会在不知不觉中,日渐充实起来。

大脑和我们的灵性一样,如果缺乏运用,它就会慢慢地萎缩。运用,才是保持大脑灵性的有效方法。在大脑和身体之间,建立一个可以迅速互动的桥梁,让它们亲密地合作,而不是隔着一道河,遥遥相望。

冥想就是那座桥,让你的身体和大脑,可以畅通无阻地进行沟通合作。

冥想,可以让我们的心绪渐渐平静下来,让意识听听大脑的声音,尤其是掌管思维能力的右脑,想象力、创造力和灵感,就会源源不断地涌出来,对世界的判断力、理解力也会有所提升,与此同时,身心都会呈现出安定、心旷神怡的感觉。

好好的呵护这座桥梁吧,经常维修,勤于打扫,让大脑和身体保持联系。

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