登陆注册
2642900000002

第2章 冥想是什么

冥想是什么?每个人心里都有不同的答案,有人说,冥想就是一个人安静地发呆,胡思乱想,有人说,冥想就是信马由缰的放空思绪,也有人说,冥想是一种宗教形式,比如打坐与禅修。其实这些说法都对,但却不尽完善。

冥想是一种古老的修行方式,已经慢慢地渗透进现在的生活。简单地说,它是一种意识层面的认知技术,它可以引导人们观察和了解自己的精神,开启心灵的大门,面对我们内心最真实的内在。

听起来好像很深奥,但其实并不复杂。打个比方,如果我们的心灵是一个房间,那冥想,就是一种整理和清洁房间的最佳方式。透过冥想,把心灵这个房间打扫干净、收拾整齐,将垃圾都清理出去,我们就可以用最好的状态来「居住」或者「待客」。

冥想是一种静修的方法

我们生活的现代都市,到处都是熙攘的人群、忙碌的节奏,生活的弦崩得紧紧的,许多生命中不能承受之重让人不堪重负。交通太发达,通讯太便利,一切都向着快速化的方向发展,可身体前进的同时,我们的灵魂却渐渐地落后了。

其实,每个人的心里都有一座秘密花园,大多数时候我们的脚步过于迅速,行迹过于匆匆,错过了许多美丽的风景。我们的心灵是需要关心的,没有足够的呵护,秘密花园就算莺飞草长,也会变成不毛之地。而冥想,正是给我们提供了一个贴近心灵的机会,让我们可以认真地倾听自己心中的声音。生活中有许多不尽如人意的地方,我们无法改变,却可以通过调整心灵来积极面对。

我记得,在没有接触冥想时,因为工作忙,压力又大,每天深夜回家,整个人就像一把被抽掉了伞骨的伞,软塌塌地没有力气,睡眠时间越来越少,质量更是不好,久而久之,身体和心灵齐齐传来危机讯号。

后来,因为一个机缘巧合的机会接触了冥想,我抱着试试看的态度坚持了一段时间,惊讶地感觉到竟真得有效果,一直困扰着我的烦扰忽然变得不再那么沉重,它们似乎从我心里消失了!冥想之前,那种身体的疲乏和内心的倦怠,都一并消失了!

尝到了甜头后,深度冥想就成为我生活中最快乐的一件事。当然,并不是冥想本身所具有的脱离现实性让我快乐,而是透过冥想体验到的生命实相,灵魂静修,越来越让我感受到久违的愉悦。

内心变得通明了,我渐渐地体悟到,冥想就像是打通自我的门,开启一条通往觉醒的路径,让都市群落中的我们,在拥挤的人潮中也能够拥有澄澈的心灵净土,静静地修养身心。

冥想是一种精神的训练

当我沉浸在冥想中,能够很奇妙地感觉到一种自己跟自己的沟通和对话,我内在的意识和身体的感官重新对接,产生了畅通无阻的链接,让我能够更敏锐地感知外在世界,也抚慰内里精神。

心理学家荣格说的,在东方人的沉潜文化中,人们经由冥想向内追寻,认为最好的神性潜藏在一切事物或人的内在层面。冥想就像是我们身体和精神的一座桥梁,链接了外界与内部,是我们由外而内地走向精神层面、挖掘和追求灵性的必经之路。

在冥想的过程中,我会试着慢慢地调整着自己的心态,寻找身与心的契合。那种感觉,类似于浸在水底的状态,闭着眼睛进入黑暗,但其实我一直有视觉,能看到透过眼皮进入视线的各种光芒。一开始,我听得见窗外的车水马龙,听得见树梢知了聒噪的叫声,意识在随着光一点一点匀速移动,我似乎是静止的,又似乎是在前进。渐渐的,所有外界的声音似乎都消失了,在那一瞬间我忽然感觉到强烈的号召,那就是我的精神在召唤我的身体,它们找到了沟通。

结束冥想后,我缓慢地睁开眼睛,让意识重新集中到身体的感官上来。最初的时刻,周围还是静悄悄的,我看到、听到的外在比从前清明清静了许多。这个世界,像是被洗刷了一遍,说不出有什么不同,但确实有所不同。于是我明白,是我的内心有了变化,身体和精神通过冥想找到了一种平衡,达到了一种深层次的宁静。

冥想就是这样,引导我们训练自己的精神,掌握自己的意识状态。当心中的纷扰过多的时候,它指引我们对精神进行一场「格式化」,丢弃那些负面的「垃圾」,再把剩下的积极的东西分门别类地安置好,让这心灵这座房间井然有序。

如果一些负面的东西长期存在于精神中,会干扰我们对自我的正确认知和真实感觉。而冥想,可以帮助我们有效地控制心灵的纷扰和情绪的骚动,同时,为意识、冷静、平和等正面情绪开路,它让精神平复下来,强大起来。

生活可以变得更好,冥想让精神回归。如何改建和构造,由你自己决定。

冥想是一种意境的艺术

进行冥想的时候,我清楚地感觉到,知性和理性的进程渐渐放缓了,而身心得到彻底的轻松和释放。我喜欢在脑海中设想出各种美好的图景:无垠的草原,空旷的荒漠,无边的大海或者幽深的森林,哪怕只是一朵平常的小花,都会显得很有艺术感。

透过冥想,能让我们看到生活中已经很少见到的美景,我们在专注中感知生命的每一个瞬间,从而达到情致淡远、物我化一的心境,那是一种舒适而美好的体验。

进入冥想后,我们大脑中的自律神经呈现活络状态,达到一种「无我之境」。这种感觉,就像陶渊明置身人境尘寰,却没有受到喧嚣与骚动的困扰,因为「心远地自偏」。冥想让我们拥有坦荡和平和的胸襟,不以尘俗为念,回归真的性情,所以说,它是一种难得的境界,更是一种艺术。

它让人充满舒适和愉悦,保持最本真的状态,叩响通往心灵境界的门。

冥想还是一种调养、治疗甚至养颜的良方

许多研究都表明,冥想具有多重效果,可以缓解疼痛、抑制焦虑、改善睡眠甚至美容养颜。其实,很多身体上的疲惫,缘于精神上的懈怠和心灵上的不健康。而冥想能让你看到生活中美的一面,舒缓身心,它是休憩,也是治疗,是对自己的呵护。

我们的心灵里,或多或少都存在这一些束缚,阻碍它和身体的沟通。有一段时间,因为长期的身心压力得不到缓解,我的视觉开始出现问题,三米开外的事物都看得影影绰绰,各种药物用过,却都没有明显成效。我意识到,我一直在对身体做无意义的消耗,而身体的消耗,直接影响到心灵。心灵里的魔障,又反过来禁锢着我的身体,这形成了一个恶性的循环。

坚持冥想一段时间之后,我的身心得到舒缓,心里的负担被逐渐放下,这些身体上的问题也奇迹般地迎刃而解。我一度亮起红灯的视觉,渐渐恢复了健康,驱除了内在的魔障,再没有什么能阻碍我清晰地看外在世界。

我喜欢上冥想,因为它形式多样,操作简单,又经济适用,不会消耗过多的物力财力体力和时间。与那些副作用大过疗效的保健品,或者三天打鱼两天晒网的健身课相比,它的性价比要高得多,效果也好得多。

同类推荐
  • 为人处世曾国藩,立业成事胡雪岩

    为人处世曾国藩,立业成事胡雪岩

    会做人,得以在职场上纵横捭阖;会做事,得以在事业上扬名立万。曾国藩,胡雪岩,当代人最需要学习的两位古人。看曾国藩如何从一个小山村里走出来,成为清廷倚重的大员;看胡雪岩如何从一个米店小伙计,成为一位受慈禧召见的“红顶商人”。
  • 人生不可不知的100个经典教训

    人生不可不知的100个经典教训

    人生没有不犯错的,可有些错是一次都不能犯的。一位妈妈恨铁不成钢,打了儿子一巴掌,不想把把儿子打成了植物人。有一名女记者,为了帮助男友戒毒,想用亲身体验说明毅力可以战胜自我,结果不但没有帮助男友戒掉毒瘾,自己也成了隐君子,抱恨终生。一位司机喝了一瓶白酒,带着几位好友兜风,结果撞上一辆大货车,车毁人亡……这些惨痛的教训给我们每个人都敲响了警钟。但一个人如果拒不接受教训在同一个地方跌到两次,或明知不可为而为之,恐怕上帝也帮不了他。
  • 秘密背后的秘密

    秘密背后的秘密

    本书是由两本启发世界级畅销书《秘密》的经典《万能金钥:心想事成的24堂课》和《失落的致富法则》组成。如果没有《失落的致富法则》,就不可能有超级畅销书《秘密》的出现!《万能金钥》在《秘密》一书中共被提到19次!本书讲求实务,而非哲理;是一本实战教本,而非理论专著。本书专为迫切需要用钱的人撰写、本书也特别为一些至今仍没有时间、方法或机会去仔细探究形上学,但却希望运用这些研究结果、科学结论作为行动基础的人撰写,他们并不需要亲身参与导出这些结论的过程。
  • 不生气的世界:世界500强都在用的情绪管理法

    不生气的世界:世界500强都在用的情绪管理法

    哈尔滨出版社出版的《不生气的世界——世界500强都在用的情绪管理法》全书共包括八章,其中包括微笑工作、快乐工作、平淡工作、和睦工作、轻松工作、努力工作、灵活工作和珍惜工作。通过章节安排,你可以读出作者美好的出发点,希望每个人都能在工作的过程中收获更多的快乐。
  • 德川家康

    德川家康

    这是一本浓缩了三百年历史的励志读本,更是一本高度提炼的人生智慧。这本《德川家康》从复杂的历史怪象中梳理出最高的人生智慧。让青少年学会了解自己和他人,了解处世和成功之道,并将它们应用到自己的生活中去,像德川家康一样去应对生活中的一切变化,像德川家康一样用耐心和智慧赢得人生的辉煌。
热门推荐
  • 爱你就像病一场

    爱你就像病一场

    一些人走了,又来了一些人。当初你和他那么亲密,一起叫一起跳,抱着哭抱着笑,当后来渐渐变成了屏幕两边的陌生人时,你看见他的名字不再紧张、激动、心潮起伏,他仅仅变成了一串串没有温度的宋体符号。这是爱,也是病。
  • 灯笼草

    灯笼草

    小灯是五桩的妻,二桩是五桩的兄。二桩当过兵,是个体面漂亮的人,小灯对二桩曾起过心思,二桩对小灯亦起过心思。但是小灯和她的丈夫,男人仿佛一棵青壮的庄稼,汁水饱满,有一种藏不住的乡俗的野性,而小灯,就是近旁的那棵不知名的小草,同样的土壤,同在风雨中阳光下,根已绞在一起,叶子紧紧相依。在一起并属于着,互相接受并享受着。
  • 大千世界系列:帝佛

    大千世界系列:帝佛

    天地神话,仙佛两界为摆脱昔日群圣逆天之因果,群圣各出手段,创造出地球,仙佛两界为重回真正的大千世界,开启功德,聚群仙,集万佛,功德圆满便可重临大千世界。西游过后,如来等人为了完成鸿均道祖留下最后一道圣计谕运计让猪八戒成佛,不过孙悟空从中捣乱,将女娲留给他的天地大运转到猪八戒身上,猪八戒转世之后成为朱天能,与与仙魔斗智斗勇,最终寻得大千世界阴间三大州,降临大千世界……达成天道屠仙最后……本故事为虚构,想象小说……
  • 爱你,是我的地老天荒

    爱你,是我的地老天荒

    【全文完】“老公,是你说的只要我喜欢的都尽管带回家,包包,衣服,化妆品...喏,还有一个帅哥!”盛世掀桌,是谁说的,娶了她,她就是他的独家玩具,无人敢碰。事实证明,不把他放在眼里的人不只是顾阑珊:“先生,这是快递给顾小姐的玫瑰花,请签收。”“少爷,一个男人站在楼下给太太唱了一夜情歌。”本书已出版,出版名为《爱你,是我的地老天荒》,当当网,淘宝都有卖
  • ⑤墨墨温情不得语(全本)

    ⑤墨墨温情不得语(全本)

    一个是他自年少起便默默心仪的女子,一场意外的事故,让他们天人永隔;一个是他偶然救下的女子,似曾相识的悸动,让他对她一见如故是结束,亦是开始时光荏苒他是身负重责新上任的副市,她是脱胎换骨的律界新星他与她近情情怯从最初的小心翼翼,到不断深入的纠缠世事几多变迁,他们终于发现,这不是一场独幕剧,她与他一样,从未远离他用尽一切心力争取她——“不论如何,我又找到了你。不管是原先的你,还是这个全新的你,也不管你叫什么名字,长的什么模样,对我而言,这个世上,只有一个你。”★☆★☆★他们心系对方的时候,彼此都还不知道这是一场相爱他想,等她再长大一些她想,等他再安定一些彼时尚不知,世事无常,且行且珍惜默默的关注一个人,默默的期盼一份也许永远也不会降临的感情,不想让对方知道,也不想对世人公布也许仅仅是不想,也许却因不能当眼中之人不再,心中之人能否犹存?
  • 帝少追妻:腹黑老公缠上门

    帝少追妻:腹黑老公缠上门

    欧阳翰庭,炙手可热的钻石人物,黑暗中的帝王!在他的世界里,但凡他想要的就没有得不到的!他以为,这世上,只有他征服一切,没有什么可以征服他,直到遇见一个叫做夏羽沫的女人……夏羽沫:“我要衣服要鞋子要名牌包!”“可以”欧阳翰廷看着手里的文件头也不抬。“我要项链要戒指要宝石!”“没问题!”欧阳翰廷依然盯着文件目不转睛;夏羽沫咬牙“我要股票要债券要期权”“好啊!”欧阳翰廷云谈风轻。夏羽沫戳着手指小心翼翼,“我要离婚找男人!”“男人何须离婚找,我不就在你面前?”欧阳翰廷抬眼,起身,剥光,推倒所有动作一气呵成……
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 爆笑小公主:吃货无敌

    爆笑小公主:吃货无敌

    小狐狸囧囧下凡间,无敌符咒吃货横行,“凹凸曼,凹凸曼,赐予我肉包子、赐予我大鸡腿、赐予我红烧肉……”熙儿不懂世事只懂贪吃,而这样的她萌萌哒可爱无敌,世间经历千奇百怪,魔界妖王?龙宫太子?天界雷神?就连现代歌星都在追她?汗!熙儿对他们可不敢兴趣,她唯独对热乎乎好吃的肉包子最喜欢!
  • 邪凤虚凰:难搞倾城皇妃

    邪凤虚凰:难搞倾城皇妃

    她身为女子,却喜欢当个男人。而她的哥哥,却不得不为了她扮成女子。当他知道她是女子时,她死不承认。当他要求她与他在一起时,她萧然离去。当他们都以为幸福来临时,她却又一次的离去。她面对爱人不得不痛苦离去,她面对敬爱的人不得不痛苦的望着他离去。成婚之际,她不在身边,只能让她的哥哥替她出嫁,成为倾城皇妃。两个人的命运兜兜转转又一次回道原地,这一次的相见,爱情已变了质。她只为复仇,她只为实现承诺。这样的爱情还好持久不变吗?此次的相遇是否还如初衷那般的单纯、任时光如水,任红尘万丈。等待他们的,将是什么恩爱情仇,结局又会是什么?
  • 城乡一体化进程中的农民工市民化研究

    城乡一体化进程中的农民工市民化研究

    工业化、城市化和现代化进程是社会经济发展的一般规律,农村人口的城市化转移是这一趋势和规律的重要内容。党的十八大报告也指出,要“加快改革户籍制度,有序推进农业转移人口市民化”,这是积极稳妥推进城镇化,提高城镇化水平的重大战略举措。因此,随着我国城乡一体化战略的加快,农村向城镇转移人口的数量将持续而快速地上涨,农民工市民化成为中国经济社会发展的客观需要和必然趋势。