第103章 失眠之后勿补觉

第五章11 失眠之后勿补觉

劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补觉也是无用。根据专家的意见，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补觉，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。

细节小警钟：

吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免发生中风。