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第11章 咳喘病的推荐配餐(1)

急性气管—支气管炎配餐

照配餐原则

1.保证足够的热能和蛋白的摄入每日热能供给8368—10460kJ(2000—2500kcal)。伴有高热者摄入应高于正常量。摄入足够的热能和蛋白质,有助于体液免疫与细胞免疫恢复正常功能,也利于损伤的支气管组织的修复。

2.给予充足的维生素A和维生素C急性支气管炎病人,大多维生素A、C缺乏,导致支气管黏膜上皮细胞防御功能下降,容易感染病菌,所以饮食上就要注意补充。

3.充足的液体摄入量足够的饮水量有利于呼吸道炎性分泌物稀释,便于咳出。急性支气管炎伴有发热时,更要注意多饮水。

4.选择适宜的食物,慎用辛辣刺激性食品

(1)饮食以清淡为主,忌油腻的食物。可选用青菜、菠菜、大白菜、刀豆、丝瓜等,再配上富含动物蛋白的猪瘦肉、鸡蛋等。

(2)辛辣刺激性食物最易引起阵发性咳嗽,故应慎用辣椒、芥末、咖喱、胡椒等。

(3)发病初期,发热轻微、咽痛、头痛、打喷嚏者,可多食清凉之品,如黄瓜、冬瓜、丝瓜等;如畏寒发热明显,可配合大葱、生姜、芥菜等,以助发表祛邪。

(4)发病期间忌食鱼腥虾蟹。咳黄脓性痰时,忌辛辣及温补的食品,如羊肉、狗肉等,还应少吃煎炸食品。

一日食谱举例早餐银耳粥(大米50g银耳10g)馒头(面粉50g)鸡蛋羹(鸡蛋50g)炝拌藕片(藕50g)午餐米饭(大米125g)烧牛肉(牛肉75g)豆腐干炒芹菜(豆腐干50g芹菜100g)丝瓜汤(丝瓜100g)晚餐花卷(面粉100g)汆鱼片(草鱼50g)炒油菜(油菜100g)香菇肉片汤(香菇25g猪肉50g)加餐柑橘150g酸奶250mL

全日总热量8983kJ(2147kcal)。碳水化合物311g,占总热能的58%;蛋白质88g,占总热能的17%;脂肪21g,烹调油35g,占总热能的25%。

替换食谱

凉菜类

1.拌梨丝

【原料】梨250g白糖适量

【制作】白梨洗净去皮切成细丝,加白糖拌匀即可。

2.麻油拌菠菜芹菜

【原料】鲜菠菜250g鲜芹菜20g麻油、精盐、味精各适量

【制作】将芹菜去除根叶,菠菜去根分别洗净,分开放入沸水锅内焯约2分钟捞出放入凉水中投凉,切成33cm长的段;将切好的芹菜、菠菜放入盘中加麻油、精盐、味精拌匀即成。

3.肉丝拌黄瓜

【原料】猪瘦肉100g黄瓜250g海蜇25g植物油、香油、酱油、精盐、醋、味精、蒜、香菜各适量

【制作】将猪瘦肉切成均匀细丝,大蒜切末,香菜切段。锅置火上放底油烧热,放入肉丝煸炒,加入酱油炒至肉熟入味时倒出晾凉;黄瓜洗净切成细丝,码入盘中,肉丝码放在黄瓜上。蜇皮洗净切成丝撒在肉丝上,再放上香菜段和蒜末;用酱油、醋、味精、香油、盐调好汁,食用前浇在黄瓜上拌匀即可。

4.海带拌三丝

【原料】水发海带100g绿豆芽100g香干3块水发绿豆线粉50g酱油、米醋、芝麻酱、精盐、白糖、味精各适量

【制作】将海带、香干沸水淋冲后,切丝沥干;线粉切段与绿豆芽同用咸沸水焯1分钟后沥干。诸味相混,调入酱油、米醋、芝麻酱、精盐、白糖、味精即可。

素菜类

1.海米醋熘白菜

【原料】白菜心300g水发海米25g植物油、水淀粉、酱油、醋、精盐、料酒、白糖、味精、清汤、花椒油各适量

【制作】把白菜心切成象眼片,放入开水中焯一下,捞出,控净水分,勺内加油烧热,下入海米和酱油、精盐、醋、料酒、白糖、清汤,加入白菜心翻炒,待汤沸时,用水淀粉勾芡,撒入味精,淋入花椒油,即可出勺。

2.炒豌豆荚

【原料】豌豆荚300g姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量

【制作】将豌豆荚洗净,加少许盐腌渍;姜、葱切末;青椒、红椒切丝。将锅烧热,加油,投入葱姜末煸透,再下青、红椒丝,随即将豌豆荚挤掉水,略煸后加白酱油、糖、醋,继续煸炒至熟,放少许味精、麻油即可。

3.素扒菜花

【原料】净菜花250g熟猪油50g植物油、鲜汤、精盐、花椒水、葱、姜水、味精、面粉、湿淀粉各适量

【制作】将菜花掰成均匀的小块,洗净,放入沸水锅内烫至酥烂时捞出。控净水分。炒勺上火,加油烧温,放面粉炒散,倒入鲜汤、花椒水、葱、姜、精盐和菜花,用小火扒制,待入味后淋上湿淀粉、味精颠翻炒匀即可。

4.青椒南瓜

【原料】南瓜300g青椒100g精盐、植物油各适量

【制作】将南瓜洗净削去外皮,去除瓜瓤后切成粗丝;青椒洗净,去蒂去籽,切成粗丝。将南瓜用少量盐腌两分钟,用水漂一下,沥干水待用。炒锅置旺火上,放油烧至七成热,下甜椒丝、盐微炒,下南瓜丝炒几下,至南瓜断生即可起锅。

荤菜类

1.虾仁菠菜

【原料】菠菜250g虾仁100g味精、精盐、蒜末、酒各适量

【制作】菠菜洗净切段,勺内放油烧热,将菠菜猛火快炒,加盐、酒,盛在盘中。起锅先爆蒜末,随即将虾仁倒入快炒,同时加入盐、酒、味精,待虾仁变白色即将锅离火再炒数下,排在菠菜上。

2.三鲜豆腐盒

【原料】豆腐250g海参50g虾仁50g香菇50g酱油、料酒、盐、味精、葱、姜、油、高汤、淀粉各适量

【制作】将豆腐切成5cm长、3cm宽、3cm厚的长方块,抹上酱油,过油炸至金黄色捞出控油。虾仁、海参、香菇洗净均切成小丁,加入盐、料酒、姜末、葱末、味精搅拌成馅。将炸好的豆腐切小口挖空,填入三鲜馅,将掏出的豆腐盖上呈盒状,依次做完置碗中,加入高汤、料酒、葱、姜、酱油、味精上锅蒸透入味,沥干水分。起锅将原汁烧开去浮沫,淋水淀粉勾芡,浇在豆腐盒上即可。

3.排骨炖白菜

【原料】猪排骨150g白菜250g香菜、精盐、味精、花椒水、葱、姜、清汤、植物油各适量

【制作】把排骨剁成5cm长的段,白菜头切成长方块,香菜切成小段,葱、姜切成块,姜块用刀拍一下。勺内放水,水烧开后放入排骨烫一下取出,再用水冲洗净血沫。勺内放入少量油,油烧热时放入葱姜块炸锅,再放入白菜煸炒至半熟,添汤,加排骨、精盐、花椒水,烧开后,移在小火上炖烂,取出葱、姜块,加上味精、香菜,出勺即成。

4.西红柿炒肉片

【原料】西红柿200g猪里脊75g植物油、酱油、白糖、味精、葱、水淀粉、花椒水各适量

【制作】将肉洗净,切成小薄片;西红柿洗净,去蒂,切成厚片。炒锅内放油烧热后下入肉片煸炒,然后下葱花,再加酱油、花椒水、味精、西红柿、白糖翻炒,熟时勾芡,淋明油出锅即可。

汤菜类

1.玉米鸡蛋汤

【原料】鲜玉米粒250g鸡蛋1个水淀粉、白糖各适量

【制作】将玉米粒用清水投净,剁碎剁细,鸡蛋打入碗中搅匀。锅内加适量清水烧开,下入加工好的玉米粒,用小火煮10分钟,加入适量白糖,用水淀粉勾米汤芡,甩入搅好的鸡蛋液即成。

2.猪肝胡萝卜汤

【原料】猪肝100g胡萝卜50g青椒50g葱白、高汤、精盐、味精各适量

【制作】将猪肝洗净切成细条,胡萝卜洗净,去皮切成细条,青椒切块,葱白切末。勺内加少许底油,油热时,投入葱末略炒,加高汤、猪肝、胡萝卜条、青椒块,烧开撇去浮沫,入盐、味精即可。

3.白菜冻豆腐汤

【原料】冻豆腐100g白菜150g熟火腿50g植物油、鲜汤、葱、姜、盐、味精各适量

【制作】将冻豆腐切成长方形厚片,白菜切斜刀片,分别放入沸水中焯透,捞出沥去水。勺置火上,倒入底油烧热,放入葱段、姜块爆香,加入冻豆腐、白菜,添汤大火煮沸,撇去浮沫,下火腿片、精盐,煮至汤呈乳白色,捞出葱段、姜片加味精即成。

4.冰糖百合汤

【原料】鲜百合250g枸杞25g冰糖100g

【制作】将鲜百合去膜和根,用手掰成瓣,用清水反复漂洗干净,捞出控净水分。把枸杞放入碗内,加上少量清水泡软,取出洗净;冰糖捶成小块。锅置火上,放入清水、鲜百合和冰糖烧沸,用中火煮约3分钟,放入枸杞再煮2分钟,出锅倒在汤碗里即成。慢性气管—支气管炎配餐

配餐原则

1.根据个人情况调整饮食,保证热能和优质蛋白的摄入体重正常的病人给予平衡饮食,以增加呼吸道的抵抗能力;体重低于正常者,应相应提高热能、高蛋白饮食,以利于受损伤的支气管组织修复。

2.根据病情分期调整饮食结构急性发作期,特别是发热时,应进半流素食,多饮水。迁延期,饮食调养原则为补治兼顾,饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜。缓解期,应根据不同体质来选择食物,以增强体质。

3.适量限奶类制品奶制品易使痰液变稠,使感染加重,应避免食用。因奶制品是钙的主要来源,在不食用奶制品时,应注意每天补钙。

4.补充维生素为增加机体免疫功能,减轻呼吸道感染症状,促进支气管黏膜修复,应补充足够的维生素A和维生素C。

5.依据病性选择不同的食物如属寒者用生姜、芥菜等;属热者用白菜、茼蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨子等;体虚可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

6.忌多食生冷、咸食、肥腻之物,以及辛辣刺激性食物生冷瓜果有碍脾胃,使肺气失于通畅,而使慢性支气管炎症状加重。咸食可使体内水钠潴留,加重支气管黏膜水肿充血,加重咳喘症状。油炸食物多食损伤脾胃,易助湿生痰。辛香温燥之品易于化燥,增加痰液黏度,对“慢支”恢复不利,尽量少食。

一日食谱举例早餐绿豆粥(绿豆15g大米50g)花卷(面粉50g)胡萝卜炒鸡蛋(鸡蛋50g胡萝卜100g)午餐米饭(大米100g)红烧鱼(鲤鱼100g)百合西芹(百合25g芹菜100g)芝麻黄瓜(黄瓜100g芝麻酱20)晚餐猪肉包子(猪肉50g白菜100g玉米面80g白面20g)萝卜虾皮汤(虾皮5g白萝卜50g)加餐豆奶100mL草莓150g

全日总热量8100kJ(1936kcal)。碳水化合物284g,占总热能的59%;蛋白质76g,占总热能的16%;脂肪20g,烹调油35g,占总热能的25%。

替换食谱

凉菜类

1.绿豆芽拌干丝

【原料】绿豆芽250g豆腐干10g酱油25g白糖、味精、香油、精盐各少许

【制作】先把绿豆芽去根洗净,豆腐干切成丝,再用开水把豆芽和豆腐丝分别烫一下,沥去水分。把豆芽、豆腐丝放在盘中,加香油、盐、酱油、糖、味精一起拌匀即可。

2.芝麻盐拌腐竹

【原料】腐竹50g黄瓜50g芝麻盐、味精、香油各适量

【制作】将腐竹泡发、洗净,用沸水焯一下,待凉切成丝;黄瓜洗净切成丝。将腐竹、黄瓜丝倒入器皿中,加入芝麻盐、白醋、香油、鸡精拌匀即可。

3.凉拌五丝

【原料】紫甘蓝50g黄瓜50g胡萝卜50g海蜇25g鸡蛋1个青蒜、白糖、盐、醋、香油、酱油、鸡精、料酒各适量

【制作】将紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、海蜇洗净切成细丝,用沸水焯一下捞出装入器皿中待用;青蒜洗净切成末;鸡蛋去清留黄,坐锅点火将蛋黄倒入锅中摊成薄饼切成细丝;倒入装有紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、海蜇的器皿中,加入盐、醋、香油、白糖、酱油、料酒、鸡精、青蒜末拌匀即可。

4.白菜蜇皮

【原料】白菜200g海蜇皮50g香菜、胡萝卜、盐、蒜泥、白糖、醋、香油、鸡精各适量

【制作】将白菜洗净切成细丝,蜇皮洗净切成丝,胡萝卜洗净切成细丝;取一容器倒入白菜、蜇皮丝、醋、盐、蒜泥、白糖、鸡精拌匀,加入香油、胡萝卜丝、香菜拌匀即可。

素菜类

1.清炒空心菜

【原料】空心菜250g葱、蒜末、精盐、味精、芝麻油、花生油各适量

【制作】将空心菜择洗干净,沥干水分。炒锅置旺火上,加花生油烧至七成热时,煸炒葱、蒜,下空心菜炒至刚刚断生,加盐、味精翻炒,淋芝麻油,装盘即可。

2.黑木耳炒黄花菜

【原料】黑木耳20g黄花菜80g精盐、味精、葱花、植物油、湿淀粉、清汤各适量

【制作】将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,撕成小片;黄花菜用冷水泡发,去杂洗净,挤去水分,切成小段。锅中放油烧热,放入葱花煸香,放入黄花菜段、木耳煸炒,加入素鲜汤、精盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟而入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

3.雪菜腰果

【原料】雪菜100g腰果100g精制油、麻油、葱姜、盐、味精、汤各适量

【制作】将雪菜撕成细丝,切成33cm长的段,放入开水锅内煮透,去除咸味,用葱、姜煸炒雪菜,加汤、调料煨至酥捞出,沥出水分。油锅烧至三成热时,放腰果,炸至金黄色时,捞出沥去油。再用旺火将油烧至八成热时,放雪菜入锅炸至脆,捞出。腰果、雪菜分别撒上味精、盐,淋上麻油,装盘即成。

4.酱汁春笋

【原料】鲜春笋300g花生油、甜面酱、白糖、鸡精、麻油、鲜汤各适量

【制作】春笋切去根蒂,去壳,削去老皮,用刀剖开,切成4cm长的笋段,用刀面将笋段轻轻拍松。用水将甜面酱化开,用汤筛滤去渣汁,花生油放入炒锅烧沸去油腥味待用。炒锅上火,放入花生油,烧至五成热时,放入笋段焐油后,倒入漏勺沥油。炒锅复上火,放入花生油,将酱汁放入,加糖,搅拌,熬透,装盘待用。炒锅再上火,放入鲜汤烧沸,再放入笋段烧沸,待汤汁快要煮干时,再放入酱汁,用勺不停搅动,使汤汁逐步紧裹在笋段上,加入味精装盘,淋上麻油即可。

荤菜类

1.冬笋炒肉丁

【原料】嫩冬笋200g猪瘦肉75g淀粉、植物油、精盐、酱油、葱花、味精各适量

【制作】将冬笋切成片状,用水煮熟后捞出,备用。将肉切成片状,加酱油、味精、盐、淀粉拌匀,备用。锅内油烧至八成热时下肉片爆炒至肉片卷曲后下笋片(带汁倒入)、调料,用淀粉勾芡后,翻炒几下出锅即可。

2.宫保鸡丁

【原料】鸡脯肉250g油炸花生米25g黄瓜50g精盐、酱油、醋、味精、白糖、绍酒、花椒、葱、姜片、蒜片、湿淀粉、植物油各适量

【制作】将鸡脯肉拍松,剞上03cm见方的十字花纹,再切成2cm见方的丁,加盐、酱油、湿淀粉、绍酒,拌匀。黄瓜洗净切成同样大小的方块。用精盐、白糖、酱油、醋、绍酒、味精、湿淀粉调成芡汁。炒锅置旺火上,下油烧热,入葱姜蒜爆香,下鸡丁、黄瓜丁炒散,炒出香味后,烹入芡汁,加入花生米炒匀即成。

3.三鲜炒蕨菜

【原料】蕨菜200g西芹50g火腿25g鸡丝25g姜、葱、盐、料酒、水淀粉、猪油、鸡精、蛋清、清汤、食用油各适量

【制作】西芹、火腿切成丝;蕨菜洗净用沸水焯一下(焯水时加入少许食用油);鸡丝加入蛋清用沸水焯一下,变色后捞出。坐锅点火倒入猪油,放入姜、葱煸出香味,加入西芹、火腿、鸡丝、蕨菜、清汤、料酒、盐、鸡精、水淀粉,出锅时淋上一些食用油即可。

4.猪肉炒西芹

【原料】西芹100g猪瘦肉75g姜丝、植物油、精盐、料酒、味精各适量

【制作】西芹洗净切成长段;猪肉切成薄片,在腌料中拌匀。油锅中爆香姜丝,放入猪肉炒变色后放入西芹,加精盐、料酒、味精翻炒即可。

汤菜类

1.南瓜牛肉汤

【原料】南瓜250g牛肉75g姜片、生抽、白糖、淀粉、植物油、胡椒、精盐各适量

【制作】南瓜去皮,去瓤子,洗净切成小块。牛肉洗净切小片,放入滚水中烫至半熟捞起,沥干水。将适量水放入煲内,再放入姜片和南瓜,煲制15分钟,待南瓜熟烂后下牛肉,开锅后下调料即成。

2.川贝雪梨汤

【原料】川贝母15g雪梨150g冰糖适量

【制作】雪梨洗净,去皮去芯,切成2cm见方的块。川贝母淘洗干净。将炖盅内加入适量沸水,放入雪梨、川贝母,加盖隔水炖。待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖60分钟,饮用时放入冰糖即可。

3.木耳鸡蛋汤

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    一次桃花林里的偶然相遇,一场意外的皇家赐婚,一份青梅竹马的思恋,一生爱恨情仇的纠葛,他与她、他与他、她与他,是恋人?是兄弟?是情人?还是仇人?而在这彼此纠缠的境遇里,是谁误了谁?是谁负了谁?又是谁欠了谁?当一切尘埃落定,究竟谁与谁能携手天下,共守白头,家国天下,乱英儿女的爱恨情仇,尽在醉红颜之王妃倾城。片段一:“王爷,求你,放过他一次,只要你肯放过他,你让我做什么,我都答应你。”她对着眼前的人满目哀求。“我什么都不需要,我只要你的爱,你…能给我吗?”男子俊美无俦的脸上寒冰笼罩,眼中流露着无尽的痛色。“什么?我…”女子呆在当场。片段二:“我终于等到你了,娉婷,跟我回家吧!”昔日青梅竹马的恋人,款款深情的对她说。她双眼缓缓扫过刚才还铁血金戈,此时已是一片死寂的战场,眼光再落到对面男子的身上,她轻声开口。“家,我已经没有家了,我的亲人,早已身首异处,我的爱人,已被你亲手逼死,我的幸福,我的爱,早就被你彻底的摧毁了。”“娉婷,对不起,我知道是我负了你。”清俊的男子满目深情与愧疚,他上前握住女子的手,“我已经知道错了,从现在开始,我愿意用我的余生去补偿你,守护你…娉婷,你可愿意跟我回家。”女子轻轻挣开他的手,木然的说道:“一切都没有意义了,从你那时对我放手,我们就没有任何关系了。”片段三:“上天一直在捉弄我们,当你喜欢我的时候,我不喜欢你,当你爱上我的时候,我喜欢上你,而当我爱上你的时候,洛,你又在哪里?”女子立在深爱男人纵身越下的悬崖边上喃喃自语,往日的一幕幕闪过眼前。“我不喜欢你,我也不会做任何人的替身。”女子神色认真的对着眼前的男子道。“哦,是吗?”男子淡然的转过身去,掩饰了满目的黯然,他心道:你怎么又不知道,或许,别人才是你的替身。此文慢热,不喜者请绕道,作者乃新人,心理素质差,请大家嘴上留情~
  • 海南登陆战

    海南登陆战

    4月16日人民解放军主力实施强渡。经彻夜强渡,解放海南岛,中央军委决定以第15兵团首长指挥第40、第43军,在岛上部队的接应下,退守海南岛的国民党10万残军在海南防卫总司令薛岳的指挥下,胜利登岛,在岛上琼崖纵队的配合下,并迅速向纵深发展。根据渡海作战的特点,广东解放后,第15兵团按照“积极偷渡、分批小渡与最后登陆相结合”的战役方针,企图凭借天险,于1950年3月组织了两批4次约1个师的兵力偷渡海南岛成功。,把海南岛当作反攻大陆的跳板。发起海南岛战役。为歼灭该敌。增强了岛上人民解放军的力量
  • 在阳光下晾晒

    在阳光下晾晒

    混迹大都市打工谋生的故事为主线,小说通过描写乡下青年秦林离家出走,给读者展示了都市生活的繁荣、多彩,同时也将都市生活的危机、陷阱等的另一面也暴露在读者眼前。作品将都市的阴暗、男人泛滥的激情、女人潮湿的心统统放在阳光下晾晒,给人以深刻的人生启迪