登陆注册
2529600000007

第7章 足部日常按摩技法(2)

以拇指着力,左足自内向外、右足自外向内按摩反射区,或食指屈曲,以食指第一指间关节背侧施力,左足自内向外、右足自外向内按摩反射区。

(a)横结肠反射区(b)横结肠反射区按摩手法

3.适应症

消化系统疾病,如便秘、便溏、肠炎、腹痛等。

(二十四)降结肠反射区

1.位置

左足底外侧,自骰骨外缘至跟骨外呈一带状。

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧施力,自上而下按摩反射区。

3.适应症

消化系统疾病,如便秘、便溏、肠炎、腹痛等。

(a)降结肠反射区(b)降结肠反射区按摩手法(二十五)乙状结肠及直肠反射区

1.位置

左足底跟骨前缘呈一横线。

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧施力,自外向内按摩反射区,或以拇指自外向内推按反射区。

(a)乙状结肠及直肠反射区

(b)乙状结肠及直肠反射区按摩手法

3.适应症

消化系统疾病,如便秘、便溏、肠炎等。

(二十六)肛门反射区

1.位置

左足足底跟骨前缘的内。

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧着力按摩局部或以拇指指端在反射区局部按摩。

3.适应症

肛肠疾病,如痔疮、脱肛等。

(a)肛门反射区(b)肛门反射区按摩手法(二十七)升结肠反射区

1.位置

位于右足上,在小肠反射区外侧,自跟骨前外侧至骰骨外侧上行至第五跖骨基底部。

2.操作

拇指罗纹面着力,自反射区的下方向上方推按。

3.适应症

消化系统疾病,如阑尾炎、肠炎、便秘、便溏等。

(a)升结肠反射区(b)升结肠反射区按摩手法(二十八)盲肠反射区

1.位置

右足足底跟骨前缘的外侧。

(a)盲肠反射区(b)盲肠反射区按摩手法

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧着力按摩局部,亦可用拇指指端着力点按反射区。

3.适应症

腹胀、阑尾炎、便秘、便溏等疾病。

(二十九)回盲瓣反射区

1.位置

右足跟骨前缘外侧的前方,位于盲肠放射区的前方。

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧着力按摩局部。

(a)回盲瓣反射区(b)回盲瓣反射区按摩手法3.适应症

消化系统疾病,如阑尾炎、肠炎、便秘、便溏等。

(三十)生殖腺反射区

1.位置

位置一:足跟中部。

位置二:足外踝后下方,跟腱前方的三角形区域。

2.操作

操作一:一手托足跟,另一手的食指屈曲,以第一指间关节背侧着力按摩局部。

操作二:以拇指固定于足跟处,食指屈曲,以食指的桡侧着力按摩局部;或以拇指指腹着力按摩局部。

(a)生殖腺反射区(b)生殖腺反射区按摩手法之一

(c)生殖腺反射区按摩手法之二

3.适应症

泌尿生殖系统疾病。

足内侧反射区按摩

(一)胸椎反射区

1.位置

足弓内侧缘跖骨下方,从跖趾关节到第一跖跗关节。

2.操作

一手固定足部,另一手以拇指末节桡侧着力,沿足弓内缘从足趾向足跟方向推按反射区。

3.适应症

胸背部疾病,心胸疾病,肩背痛。

(a)胸椎反射区(b)胸椎反射区按摩手法

(二)腰椎反射区

1.位置

足弓内侧缘第一楔骨至舟骨下方,上接胸椎反射区,下接骶椎反射区。

2.操作

一手固定足部,另一手以拇指桡侧缘着力,沿足弓内侧缘从足趾向足跟方向推按反射区。

(a)腰椎反射区(b)腰椎反射区按摩手法

3.适应症

腰部疾病,腰腿痛,泌尿生殖系统疾病。

(三)骶骨反射区

1.位置

足弓内侧缘,自距骨下方到跟骨前方;前接腰椎反射区,后连尾骨反射区。

2.操作

一手固定足部,另一手以拇指桡侧缘着力,沿足弓内侧从足趾向足跟方向推按反射区。

(a)骶骨反射区(b)骶骨反射区按摩手法

3.适应症

骶骨部损伤的疼痛,坐骨神经痛。

(四)尾骨反射区

1.位置

足内侧,跟骨结节内侧的带状区域。

2.操作

一手固定足部,另一手的食指屈曲,以食指桡侧缘着力,沿足跟自上而下刮压至足跟内侧;然后改用食指第一指间关节顶点着力,按摩局部;最后再向足趾方向推按。

(a)尾骨反射区尾骨反射区按摩手法

3.适应症

尾骨挫伤后疼痛,坐骨神经痛,足跟痛。

(五)前列腺或子宫反射区

1.位置

跟骨内侧,内踝后下方的三角形区域。

2.操作

拇指置于足底以固定,食指屈曲,以食指桡侧缘施力自后向前刮压反射区,亦可以用拇指指腹施力按摩。

3.适应症

男性:前列腺炎,性功能低下等。女性:月经病、子宫脱垂等。

(a)前列腺或子宫反射区图3-53(b)前列腺或子宫反射区按摩手法(六)内侧、外侧肋骨反射区

内侧肋骨位于第一楔骨与舟骨之间;外侧肋骨位于骰骨与第四跖骨之间见图3-54(a)。

2.操作

以两拇指指端着力按压局部,见图3-54(b)。

(a)肋骨反射区图3-54(b)肋骨反射区按摩手法

(a)腹股沟反射区图3-55(b)腹股沟反射区按摩手法

3.适应症

胸胁胀痛,肋间神经痛。

(七)腹股沟反射区

1.位置

内踝前上方,内踝尖上方二横指的内侧凹陷处,见图3-55(a)。

2.操作

以拇指指腹着力,按摩局部,见图3-55(b)。

3.适应症

生殖系统疾病,腹股沟疝。

(八)下身淋巴腺反射区

1.位置

内踝前方凹陷处,见图3-56(a)。

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧着力按压反射区,见图3-56(b)。

(a)下身淋巴腺反射区图3-56(b)下身淋巴腺反射区按摩手法

3.适应症

炎症,发热,水肿,免疫功能低下。

(九)髋关节反射区

1.位置

内踝下缘和外踝下缘,见图3-57(a)。

2.操作

1.以拇指指腹着力,自前向后推按,见图3-57(b)。

3.适应症

髋部及下肢疾病。

(a)髋关节反射区图3-57(b)髋关节反射区按摩手法之一

(c)髋关节反射区按摩手法之二(十)直肠及肛门反射区

1.位置

小腿内侧,胫骨后方,自内踝向上呈带状,见图3-58(a)。

2.操作

一手固定足部,另一手以拇指指腹着力,自下向上推按反射区,见图3-58(b)。

3.适应症

肛肠疾病。

(a)直肠及肛门反射区图3-58(b)直肠及肛门反射区按摩手法

(十一)坐骨神经反射区

1.位置

位置一:内踝后上方,沿胫骨后缘上行至胫骨内侧髁下,见图3-59(a)。

位置二:外踝前缘沿腓骨前上至腓骨小头处,见图3-59(b)。

2.操作

一手固定足部,另一手以拇指指腹着力,自下向上推按反射区,见图3-59(c)和图3-59(d)。

(a)坐骨神经反射区(内侧)图3-59(b)坐骨神经反射区(外侧)

(c)坐骨神经反射区(内侧)按摩手法

(d)坐骨神经反射区(外侧)按摩手法

3.适应症

坐骨神经痛。

足外侧反射区按摩

(一)肩反射区

1.位置

足外侧,第五跖趾关节近端凹陷处,见图3-60(a)。

2.操作

食指屈曲,第一指间关节背侧着力按压,见图3-60(b)。

(a)肩反射区图3-60(b)肩反射区按摩手法3.适应症

肩部疾病。

(二)肘反射区

1.位置

足外侧,第五跖骨基底部的前后两侧凹陷处,见图3-61(a)。

2.操作

食指和中指屈曲,以食指、中指第一指间关节背侧着力按压局部,见图3-61(b)。

(a)肘反射区图3-61(b)肘反射区按摩手法3.适应症

肘部疾病。

(三)膝反射区

1.位置

足外侧,骰骨后方与跟骨前缘形成的凹陷,见图3-62(a)。

2.操作

以食指第一指间关节背侧着力按压局部,见图3-62(b)。

3.适应症

膝部疾病。

(a)膝反射区图3-62(b)膝反射区按手法(四)尾骨外侧反射区

1.位置

足跟的后外侧,呈一带状,见图3-63(a)。

(a)尾骨外侧反射区图3-63(b)尾骨外侧反射区按摩手法2.操作

一手固定足部,另一手的食指屈曲,以食指桡侧着力,沿足跟自上而下刮压至足跟部后外侧;然后改用食指第一指间关节顶点着力,按摩局部;最后推向膝反射区,见图3-63(b)。

3.适应症

尾骨挫伤后的疼痛,腰背痛,泌尿生殖系统疾病。

(五)肩胛骨反射区

1.位置

足背第四跖骨与第五跖骨之间延伸到骰骨的一个带状区域,见图3-64(a)。

2.操作

以双手拇指指腹着力,自足趾向踝关节的方向左右分推,见图3-64(b)。

(a)肩胛骨反射区图3-64(b)肩胛骨反射区按摩手法

3.适应症

肩背痛,肩部疾病。

(六)上身淋巴腺反射区

1.位置

外踝前方的凹陷处,见图3-65(a)。

2.操作

食指屈曲,以第一指间关节背侧着力按压反射区,见图3-65(b)。

(a)上身淋巴腺反射区图3-5(b)上身淋巴腺反射区按摩手法3.适应症

炎症,发热,水肿,免疫功能低下。

(七)下腹部反射区

1.位置

腓骨后方,自外踝尖向上延伸4横指的带状区域,见图3-66(a)。

2.操作

一手固定足部,另一手以拇指指腹着力,自下向上推按反射区,见图3-66(b)。

(a)下腹部反射区图3-66(b)下腹部反射区按摩手法

3.适应症

小腹痛,妇科病。足背反射区按摩

(一)上颌反射区

1.位置

足拇趾背侧,趾间关节横纹远侧的带状区域,见图3-67(a)。

2.操作

以拇指指端着力自内向外按压反射区,见图3-67(b)。

3.适应症

牙痛,头痛。

(a)上颌反射区图3-67(b)上颌反射区按摩手法(二)下颌反射区

1.位置

足拇趾背侧,趾间关节横纹近侧的带状区域,见图3-68(a)。

2.操作

以拇趾指端着力自内向外按压反射区,见图3-68(b)。

(a)下颌反射区图3-68(b)下颌反射区按摩手法3.适应症

牙痛,头痛。

(三)扁桃体反射区

1.位置

足拇趾背侧,第一节趾骨的两侧,见图3-69(a)。

2.操作

以两拇指指端着力按压局部,见图3-69(b)。

3.适应症

上呼吸道感染,扁桃体炎。

(a)扁桃体反射区图3-69(b)扁桃体反射区按摩手法

(四)胸部淋巴腺反射区

1.位置

足背,第一、第二跖骨之间,见图3-70(a)。

2.操作

以食指指腹着力向足趾方向按摩,见图3-70(b)。

3.适应症

炎症,发热,能增强免疫力。

(a)胸部淋巴腺反射区图3-70(b)胸部淋巴腺反射区按摩手法(五)喉、气管及食管反射区

1.位置

足背,第一跖趾关节的外侧,见图3-71(a)。

2.操作

以食指内侧缘着力向内侧按压,见图3-71(b)。

(a)喉、气管及食管反射区

(b)喉、气管及食管反射区按摩手法

3.适应症

上呼吸道感染,咽炎,食道疾病。

(六)内耳迷路反射区

1.位置

足背,第四、第五跖趾关节之间,见图6-72(a)。

2.操作

以拇趾指腹着力按压反射区,见图3-72(b)。

(a)内耳迷路反射区图3-72(b)内耳迷路反射区按摩手法

3.适应症

头晕,晕车,晕船,平衡障碍。

(七)胸(乳房)反射区

1.位置

足背,第二、第三、第四跖骨背侧所形成的区域,见图3-73(a)。

2.操作

以两手拇指指腹着力,自足趾向足背方向推按,见图3-73(b)。

(a)胸反射区图3-73(b)胸反射区按摩手法3.适应症

胸部疾病,乳腺病。

(八)膈(横隔膜)反射区

1.位置

足背,跖跗关节处的带状区域,横跨足背,见图3-74(a)。

2.操作

以食指桡侧缘着力,自足背正中向两侧刮压反射区,见图3-74(b)。

3.适应症

膈肌痉挛,腹胀。

(a) 膈(横隔膜)反射区图3-74(b) 膈(横隔膜)反射区按摩手法

整理按摩

整理按摩是对足部反射区进行全足按摩后,再对足部和小腿进行疏理、放松的一些辅助性按摩操作。

(一)整理按摩的经络穴位

1.足三里

位置:属于足阳明胃经,在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,见图3-75。

主治:胃痛、呕吐、腹泻、痢疾、肝胆疾病、失眠、高血压、休克、发热。另外还有防病保健的作用。

足三里穴位图3-76三阴交穴位2.三阴交

位置:属于足太阴脾经,在内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘,见图3-76。

主治:生殖和泌尿系统疾病、腹胀、腹泻、心脏病、高血压、失眠、半身不遂、湿疹、荨麻疹等。

(二)整理按摩的基本程序

(1)一手握足,另一手拇指与四指相对从膝关节向足趾方向捏揉小腿肌肉2分钟。

(2)用拇指点按足三里1分钟。

(3)用拇指与其余四指相对捏揉三阴交1分钟。

(4)一手握足跟,一手握脚前半部活动踝关节,左、右各9圈。

(5)用空拳叩击足部和小腿3分钟。

(6)用拇、食指搓揉各足趾趾缝,用双手指钳法提拉趾端3次。

(三)整理按摩注意事项

(1)对双足进行放松疏理,时间一般为8~10分钟。

(2)在整理按摩结束后,要及时让宾客喝水,喝水最佳时间是在按摩后30分钟内。

(四)整理按摩的作用

(1)能进一步促进足部按摩后的血液循环。

(2)能进一步促进下肢及足部的经络畅通。

(3)能进一步缓解疲劳感。

(五)整理按摩的意义。

人在疲劳时,小腿是最易僵硬疲劳的,因此在对全足反射区按摩后,对足部和小腿就有必要给予一定的疏理放松等按摩操作。可以说,整理按摩是决定全足按摩最终疗效的关键。

同类推荐
  • 新编咳喘病配餐宜忌

    新编咳喘病配餐宜忌

    随着生活水平的提高,人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补,一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹,“怎样才能吃得可口?怎样才能吃出健康?”已经成为大家关注的焦点。本书帮您从花样繁多的菜式中精选出适合您的营养好菜,有针对性地介绍几百道常吃、易做的菜式,集科学性、实用性、知识性和全面性于一体,一定能够满足您和家人的需要。最新、最全、最完美的咳喘病配餐大系!方便不同文化程度、不同地区、不同口味的人士阅读。
  • 小食物·大功效全集

    小食物·大功效全集

    如果你想了解更多的食物常识,掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法,成为自己生活中的营养师,那么请翻开此书,相信作为一本健康手册,它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助,成为你健康生活的良师益友。
  • 膳食革命

    膳食革命

    最经典的民族传统膳食,最实用的营养美食大全。食药同源,膳药同功,看似简单的买菜做饭,其实蕴含着养生的奥秘,掌握膳食和就餐的十大平衡,真正做到身土不二,寓医于食。阅读本书,赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。
  • 很老很老的老偏方,肠胃老毛病一扫光

    很老很老的老偏方,肠胃老毛病一扫光

    医学博士胡丽娟收集编写的最古老、最齐全、最安全巧治不同人群、不同类型肠胃老毛病的经典老偏方。
  • 痛风百问百答

    痛风百问百答

    《金阳光新农村丛书》围绕农民朋友十分关心的具体话题,分“新农民技术能手"“新农业产业拓展"和“新农村和谐社会"三个系列,分批出版。“新农民技术能手"系列除了传授实用的农业技术,还介绍了如何闯市场、如何经营;“新农业产业拓展"列介绍了现代农业的新趋势、新模式;“新农村和谐社会"系列包括农村政策宣讲、常见病防治、乡村文化室建立,还对农民进城务工的一些知识作了介绍。全书新颖实用,简明易懂。
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 混沌灵修

    混沌灵修

    诞龙镇上的一个普通的少年,被误断为不能修炼星力,却是身怀天赋异禀。在一次的奇遇当中,得知自身的天赋,并得到了一本神秘的神书。不仅使他可以修炼星力,更是拥有了踏上这强者巅峰,立足宇宙之巅之本。且看一个无权无势的少年如何凭着自己的努力走出一条不一样的强者之路。如何在这强者林立的大陆上翱翔九天,俯瞰世界。
  • 夺取基因

    夺取基因

    这是一个关于《全种族基因修改器》的故事。 想变成超人?想变成蜘蛛侠?还是想要变成外星人? 恐龙基因、猛玛基因、星空巨兽基因…… 吸血鬼基因,狼人基因,天使基因,恶魔基因,甚至……帝江、强良、九凤、烛龙、饕餮、混沌,无数传说中的上古神兽,重现世间。 刀枪不入,水火不侵,长生不老,飞天遁地……
  • 腹黑王爷糊涂妻

    腹黑王爷糊涂妻

    一个苍老的声音说:“吞下这颗灵珠,我给你一次再续前缘的机会。”于是痛失爱人的冥鼎将自己的灵魂献给一场阴谋,连同自己的爱人一起被带到一个陌生的时空,赌此一生的幸福。男主冥鼎的记忆被封存,只留一根情脉丝丝牵连;女主明荨带着刻骨铭心的记忆踏上了这条艰难的寻爱之路,先后遇上了心机重重的善和王爷,与冥鼎有着相同外表的石陨,默默守护的庆安王爷以及冷峻有为的皇上,许许多多鲜活的人物上演着一出又一出的爱恨离愁,而哪一个才是真正的男主呢?真相慢慢浮出水面,隐藏的一场阴谋也随之昭然于世,男女主人公能逃脱灵珠锁定的命运,守住此生的幸福吗?
  • 大宋帝国三百年5:文功武治宋太宗(下)

    大宋帝国三百年5:文功武治宋太宗(下)

    《大宋帝国三百年》共计8卷17册,突破了以纯研究为本,或以戏说为表的写作格局,将历史陈述与思想探索融为一体,既是一部大历史,也是一部剖析中国社会由衰及盛的思想专著。全书既忠实于历史,考证渲染相得益彰,又评判缜密,不乏真知灼见,叙事宏大广阔,生动有趣,余味无穷,为解读历史提供了一个新范本。
  • 腹黑弃妃:皇上请用膳

    腹黑弃妃:皇上请用膳

    穿越,她本想开开心心度日。他却并不让她好过,鞭子,板子,夹手指,接踵而至。凤鸾宫外,他冷血下手,打掉她腹中孩子。萧瑟冷宫,他冷眼旁观,看她人绑她在树,皮开肉绽。为了他和别人的孩子,她大义相救,他却赐她腰斩。终于她以为一切尘埃落定,他却不放过一点利用她的机会,让她和亲。却又在和亲之后,举兵破她国家,杀她丈夫。被俘入京,她再度成为他的女人,当初的傻白甜还会由人摆布吗?复仇,真相,她一点点撕毁所有人的面目,踏着鲜血上位。他却在最高处大笑,“从前现在,都是为了你。”
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 穿越之代妃出嫁

    穿越之代妃出嫁

    是死后重生,还是莫名穿越,是平凡最真,还是惊天动地……且看她如何代贵妃出嫁,活自我风风采!
  • 狼人的月夜迷踪

    狼人的月夜迷踪

    本书将带我们一起追寻狼人的传奇和秘密。,古世纪欧洲盛传的传说:“即便一个心地纯洁的人,一个不忘在夜间祈祷的人。”这是一个关于月圆之夜变狼的秘密。也难免在乌头草盛开的月圆之夜变身为狼
  • 提高灵活应变能力(学生综合素质提高手册)

    提高灵活应变能力(学生综合素质提高手册)

    青少年是祖国的未来和希望,培养综合素质高的接班人是我们教育的天职。当今社会,我们国家在现代化发展的道路上正面临着极大的机遇和巨大的挑战。要应对挑战就必须使未来的建设者们具备全面的素质;不但要有自然科学的知识,同时也必须掌握人文科学的知识。只有具备综合素质的人,才能称得上是合格的人才。一个民族的全体国民要想全面提高人文素质,就必须以提高综合素质为突破口。本选题是为青少年量身定做的综合素质提高自助读本。