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第41章 健康保健也有妙招 (5)

第十四章 健康保健也有妙招 (5)

9.双唇变黄而燥:脾脏分泌工作有碍,削弱免疫系统的抵抗力及辅助造血功能,很容易受感染。

10.唇青紫:现代医学称为“紫绀”,这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青,胸闷不舒或时有刺痛,心慌气短,舌有淤斑、淤点等症状。

11.唇皲裂:是指口唇出现裂隙或裂沟,古称“唇裂肿”、“唇燥裂”,是核黄素(维生素B2)缺乏或脾胃热盛、反阴火旺的征象。

生活小补丁:

如果新生儿的嘴唇出现紫绀,则为先天性心脏病,应及早治疗。

察肤色,辨疾病

皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关。一般正常黄种人,皮肤是红润的,但某些疾病可以改变皮肤的颜色。所以,有时可以从皮肤的颜色诊断疾病。

1.苍白

贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等,会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足,引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞,也会表现为肢端苍白。

2.发红

在生理情况下见于运动、饮酒时;疾病情况下见于发热性疾病,如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等。

3.樱桃红色

十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人,其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白,失去携氧能力,造成肌体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30%~40%时,病人的皮肤就会呈樱桃红色。

4.暗紫

皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。

5.棕色或紫黑色

多半为亚硝酸盐中毒,蔬菜中的小白菜、青菜、菠菜、韭菜及腌制的咸菜等,均含有较多的硝酸盐,大量食用后,肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐,亚硝酸盐是氧化剂,能夺取血液中的氧气,使血红蛋白失去携氧能力,从而造成组织缺氧,使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白,血液就变为棕色或紫黑色,患者的皮肤黏膜表现为紫绀。

6.黄染

过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等食品、饮料,可使血中胡萝卜素含量增多,当其超过2500毫克/升时,可导致皮肤黄染。长期服用带有黄色素的药物如阿的平、呋喃类药物时,亦可导致皮肤黄染。

正确区别皮肤黄染的程度及发生的部位。可以鉴别是否患有疾病及疾病的严重程度:胡萝卜素含量过多,皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤,一般不发生于口腔黏膜。溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积、肝内或肝外胆道梗阻所致。橙黄色常见于重症肝炎。皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆道系统癌或原发性肝癌。

生活小补丁:

要使脸色红润有光泽,平时应多吃一些红枣、木耳等补血食物。或者做一个木耳红枣汤,喝汤时不要吃海鲜,否则容易腹痛,另外,红枣每次食用量不要超过10颗。

由足色看健康隐患

正常的脚掌色为白里透红,润泽。如果足部皮肤的色泽出现变化,那就可能反映了不同的疾病。

1.脚掌呈赤色为多血质体质,发烧时也可出现。

2.脚掌发黑多见于脉管炎。脚掌色黑,起初多为足趾发黑,即足趾皮肤或深及肌肉发黑的症状。轻则为深红色,重则紫黑色,破后成溃疡,干者无渗水,湿者渗出污血水,疼痛剧烈,奇臭难闻。

3.脚掌颜色发青多是气滞、淤血或外伤、静脉曲张所致。

4.脚掌发黄常见于肝炎、湿热等疾病。

5.脚掌苍白多见于肺虚的病人。

生活小补丁:

患者在接受足反射疗法治疗之后,如足部骨骼构造改变,足部皮肤出现病变以及发现有黑色素瘤等,应请医生医治。

从发色了解身体

中国人的头发多为黑色或黑褐色,头发黑而有光泽,是人体健康的标志,但如果头发颜色异常,则可能是身体某些部分发生病变了。

1.黑发

黑发是中国人特有的头发颜色,但头发过分黑也是不正常现象。如头发过于黑,或一直都不太黑,而突然变成漆黑,就有患癌症的可能。 2.白发

中老年人头发斑白或全白,是血衰和肾亏的表现,但属于正常的生理衰老现象,并不是病态。但如果头发在短时间内大量变白,且面红口苦,烦躁易怒,则为肝病的表现。年轻人头发早白,可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。

3.黄发

久病体虚或营养不良均会引起头发发黄、稀疏干枯,这是精血不足、不健康的表现。

4.红发

有一些中国人头发略呈棕红色,这属正常现象。但头发如果由黑色变成红色或红褐色,可能是由铅、砷中毒引起。

所以,一旦发现自己头发颜色异常时,就应注意观察并结合身体的其他征象,进行必要的相关检查,从而尽早了解自己的身体状况,采取必要的预防与治疗措施。

用脚跟走路可延寿

中医学认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰,用脚后跟走路,可刺激肾经穴位,达到肾气盛而延寿的效果。

具体练习如下:

1.前进和倒走法

身体自然直立,头端正,下颌内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两肢成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动,呼吸自然。

2.前进后退法

即进三退二。向前走三步,后退二步,也可左右走,或前后左右走。

解除难言之隐的小妙招

男子想增强自己的性功能可用冷热水交替洗浴,这是一种古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3~5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

巧吃食物可“助性”

性是人类永远无法回避的话题,是一种自然的需求和爱的表达,所以我们对性不必讳莫如深,坦然面对就好,另外,日常生活中,吃对了食物可以起到“助性”的作用,看一下吧。

1.麦芽油

麦芽油能预防性功能衰退,防止流产和早产;防止男女两性的不育不孕症;增强心脏功能和男性的性能力等。所以,我们在日常生活中就应该常食这些含麦芽油丰富的食物,如小麦、玉米、小米等。

2.种仁

激起性欲、引发性冲动,是种仁的功效之一。那么,哪些种仁对性最有益呢?答案是:全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

3.海藻类

甲状腺活力过低会减少性生活的活力、降低性欲,而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物元素,正是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类的食物包括海带、紫菜、裙带菜等。

4.大葱

研究表明,葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常,从而壮阳补阴。

5.鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,并能提高男性精子质量,增强精子活力。

6.香蕉

因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

7.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

此外,能增强性功能的食品还有很多,如虾、桑葚、驴肉、狗肉、海参、牡蛎、甲鱼、鹌鹑、银耳等,经常食用,可防止性功能早衰。

增强性功能多走猫步

 T型台步,俗称“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。因此,把T型台步称为“健美步”一点也不为过。

中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活的质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。

另外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。

“吃错药”怎么办

不少家庭都备有一些常用药品来应急,但是万一服错药该怎么办?

首先,要弄清楚到底吃了什么药,以及吃了多少。因为这是决定下一步该怎么处理的关键。

如果误服的是碘酒,可以让病者喝些面汤或米汤,使食物与碘发生化学反应降低毒性,然后再催吐和洗胃。

如果误服的是腐蚀药品,如苯酚、硝酸、氨水等,可让病者先喝些鸡蛋清、牛奶、豆浆或米汤,可中和毒物和保护胃黏膜,然后再催吐和洗胃。

这些早期急救处理可以减轻药物对机体的毒性作用,特别是误服一些腐蚀性较大的药品时作用更明显。因为如果不做这些初步处理,单纯等待送医院时,药品对胃肠道的腐蚀已经较厉害,日后便会因为时间的耽误而导致局部形成疤痕。

当病者经过早期应急处理后,可立即送往医院急救。此时应记着将病者吃错药的瓶子或药带上,以供医生参考。

奇招治狐臭

狐臭令自己苦不堪言,也让别人对你敬而远之,如何赶走讨厌的狐臭呢?看看下面的奇谋怪招。

1.滑石70克,冰片5克,炉甘石15克,密陀僧15克,共研为细末,拌匀装瓶密封备用。治疗时,擦干腋窝,随即将药粉搽上,每日1次。

2.滑石25克,三仙丹2克,紫花地丁1克,共研为细末,搽涂腋下,疗效显著。

3.辣椒3~5个,洗净切碎,在100毫升碘酒中浸泡2天。先将两腋窝用温开水洗净,然后用棉球蘸上此溶液涂抹患处,每天1~2次,狐臭可除。

4.洗浴后在浴盆中加入500毫升番茄汁,将两腋在水中浸泡15分钟,每周2次,可收到消除狐臭的理想效果。

5.轻粉7克,枯白矾21克,共研为细末,混合拌匀,装瓶备用。每逢出汗时,将药粉搽涂腋窝,揉擦片刻,每日数次。不出汗时,每日早晚各搽1次。20天为1个疗程,每个疗程间隔3天,治愈为止。

6.冰片3克,浓度为50%的酒精20毫升。将冰片放酒精中密封,让其自行溶解。先将腋窝用香皂水洗净、擦干,用药液涂搽腋部,每日2次,10天为1个疗程。

另外,治疗狐臭还要每天用肥皂水清洗几次;戒烟酒,少吃刺激性的食物;保持皮肤干燥,保持腋窝、乳房等部位的清洁;注意清洁,经常沐浴,勤换衣服;保持心情开朗,不做剧烈运动。

食物疗法降血压

食物是可以降血压的,那么,哪些食物可以降血压呢?下列食品可供你选用:

1.萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质,具有清热利尿、凉血止血的功效,是治疗高血压的佳品。

2.番茄

番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

3.芹菜

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质,其营养价值高,药用价值大,具有降压、降脂的功效。

4.西瓜

西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、暑热烦渴的妙品,而且是治疗高血压的佳品。

5.荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,也是治疗高血压的佳品。

6.大蒜

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