美国加州大学对爱情幸福型和爱情不幸型的两组人进行了10年的观察研究，发现前者患病率极低，后者极高。那些远离亲人之爱，处于孤独、哀伤、失望和痛苦境地的人极易引发各类疾患甚至导致许多社会问题。
相反，爱情幸福的人们，心理健康促成了生理健康，其大脑会产生一种持久性快感的“内啡呔”物质，促使精神更充实，心情更愉快，身体更健康。这种良性循环的不断积累，能使一些垂危病人重获生机。
另外，经过一些科学论证后，发现真正的爱情对人的形象、气质、肤色、容颜等也会产生微妙、神奇的作用。心宽体胖、红光满面、皮肤又白又嫩者肯定来源于爱人的体贴、宠爱和呵护；憔悴不堪、瘦骨嶙峋、萎靡不振者一定是遭受到了生活、疾病、爱情的打击或不幸。
医学也反复证明，只要夫妻有极其和谐的亲密感，把爱看做是生活和欢乐的源泉，体内代谢的激素酶、乙酞胆碱、雄性激素、雌性激素便会大量分泌，血流量增多，新陈代谢的渗透性更旺盛，皮肤营养得到改善，更具弹性、更显红润和光泽，尤其会使女性容颜更娇嫩，甚至性格更温柔，更富气质和诱人的魅力。
有人提出，热烈的青春化的相互追求、思恋是让老年人身心年轻的“奇效神药”。这一观点引起了西方不少健康专家的关注。
不少专家认为，老人对异性的热烈追求，作为一种良性的强烈心理渴求，可以通过中枢神经对机体分泌激素和增强某种神经组织的功能来实现。老年人相恋可以促使甲状腺素和肾上腺素适当增加分泌量和强化大脑神经肽的功能，此行为还可使机体加快新陈代谢，延缓组织器官的老化，增强免疫系统的抗病毒能力，增强循环系统的能力，保持较强的生命力，等等。这些对于老人延缓衰老显然有非常重要的价值，甚至在某些情况下，能使“生命时钟逆转”，产生“返老还童”的功效。时下，在西欧、北美，“老人热恋增寿”已成为热门话题，许多老人协会、沙龙、俱乐部等已呼吁老人，回归青春时代，再次投身热恋。
很多人到了晚年，都会身体欠佳，力不从心，各种功能退化，感觉、知觉迟钝，听力视力减退，逐步丧失劳动能力，开始需要别人照顾，同时，也需要别人更多的关怀、同情、陪伴。老年人要求得到感情上的交流，特别希望与子女、亲友、伙伴一起谈家常，谈往事、娱乐等。所以，让老年人讲讲过去生活中有趣的事，年轻人谈谈外面的新鲜事，丰富老年人的精神生活内容，都会使老人心理上得到一种满足。
老年人也需要爱情。随着社会的进步，老人再婚已逐渐受到社会的支持。心理学家认为，老人丧偶后再婚，是老人摆脱孤独的一种很好的解决办法。俗话说得好，“老伴，老伴，老了有个伴”，老人之间相互有个感情的依托，生活的照顾，有利于老年人的心理平衡和健康。
调查资料表明，夫妻共同生活时间越长越有助于健康。正如古语所言，“少年夫妻老来伴”，老年人无论在生理上，还是在心理上，与年轻人一样需要得到异性的关心和体贴。
人在年轻时，夫妻之间的爱情占据重要地位，此时夫妻双方多数恩恩爱爱；但人到中年，有了更多的社会责任，因此，精力和爱被分散了许多，在这里要提醒所有的夫妻，不要因为工作或其他因素影响你们的恩爱。只有夫妻恩爱，双方才能健康、快乐。
六、好人一生平安
民间有健康谚语“好人健康，恶人命短”、“心怀鬼胎，苦闷短命”。这是告诉人们要老老实实做个好人，因为好人才会一生平安健康。
要保持心态平衡，促进身体健康，最简单而有效的方法就是老老实实做人，认认真真做事。正如谚语所说“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。有的人道貌岸然，摆着一副正人君子的面孔，暗地里却干些不可告人的勾当，这种人是不会有什么好下场的。
做人不要有侥幸心理，不要以为自己干的坏事情可以“天衣无缝”。事实上，“要想人不知，除非己莫为”。这种人即使侥幸逃脱法律的处罚，也要时时忍受着自己心灵的审判，良心必然会大大不安。长此以往，就会导致机体功能发生改变，使各系统的功能活动失调，无法保证身体健康。
希望延年益寿，必须把品德修养放在首位，正如古人所说：“始知行义修仁者，便是延年益寿人。”
美国科学家调查研究的结果，与上述的说法不谋而合。美国密执安州立大学对2700多人进行了长达14年的跟踪调查，发现善恶的习性会影响人的健康和寿命。
他们研究的课题是“社会关系如何影响人的死亡率”。研究发现，一个乐于助人和与他人相处融洽的人，预期寿命显著延长，在男性中尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己，且和他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍；那些性格孤僻、行动异常的人，死亡率也比正常人要高。
科学家解释说，施舍善心，能够激发受施者的友爱和感激之情，而施者也会从中获得内心温暖，能缓解在日常生活中常有的焦虑。
经常行善还有益于增强人体免疫系统。
在耶鲁大学的一次试验中，受试者看了一部记录美国妇女终生在印度加尔各答救助穷人和残疾人的片子。受试者被故事情节感动了，随后对受试者进行唾液分析表明，他们免疫球蛋白的数量比看纪录片前增加了，而这种抗体能防止呼吸道感染。
与此相反，一个心脏病常发作又对他人怀有敌意的人，心脏冠状动脉堵塞的程度就会加大；视别人为敌人的人，愤怒往往一触即发，暴跳如雷，易使血压升高，形成高血压。至于做了贪污受贿和盗窃之事的人，因做贼心虚，易失眠、烦躁，精神压力大，寿命也比大多数人要短。
于坏事的人之所以命短，很大程度上是被心中的“鬼”折磨所致，而积德行善的好人则会“一生平安”。希望每个人都能做好事，行善行，健康快乐地生活。
七、性格开朗，有益健康
人和人之间总是有区别的，尤其是性格方面。人和人的不同也多是由性格决定的，其实性格对人的影响远不止在为人处世方面，医学研究发现，性格对身体健康也有很大影响。
在临床上常常出现这样的情况：有些患者的癌细胞不经特别治疗就能自行消失，这些患者大多性格开朗，不把疾病放在心上；而有些患者在被检查出癌症后不久就迅速死亡，这些患者多是抑郁、急躁、性格脆弱。这就是性格对人身体健康是有影响的医学实例证明。比如，那些焦虑、抑郁严重的人容易患胃溃疡；而性格乐观开放的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合也较快。
人生活在纷纭繁复的世界上，经常会遇到一些不顺心的事，小则令人焦虑，大则惹人动怒。一般来说，生气发怒乃是一种正常的感情宣泄，怒过了，心情会慢慢趋于平静。所以，轻微发一点怒，算不了什么大事。可是，万事万物皆有度，发怒也不例外。一不能经常发，二不能过分，特别是步入老年的人群，就更应该注意疏导和理顺自己心中的气流。
从人体保健学上看，老年人尤其要性格开朗，不能发怒、着急。人老了，生理器官的功能都在减退，血管在硬化，血脂在增高，心脏日趋脆弱，肾上腺素减少，肝功能远不及年轻时那样强健。发怒、着急都会让老年人的身体吃不消，甚至导致死亡。
研究证明，现在人们在精神上承受的压力比以往任何时候都大，因此导致了许多心理疾病的出现。而开朗、大方的性格可以增强自己的抗压能力，让自己勇敢面对挫折和压力，并且保持身体健康。
八、宽容自己更重要
俗话说得好，“房宽地宽，不如心宽”。其说的是，如果心胸不够豁达，有再多的钱，再多的房，也不会感到幸福，也不能保持健康，唯有心宽才能健康快乐。
前面提到宽容他人可以消融自己心中的坚冰，驱散凝聚不散的愁云。可是，仅仅宽容他人是不够的，还要学会宽容自己。
宽容他人，这是比较容易做到的，可宽容自己，很多人就很难做到了。这样的人不是不需要自我宽容，而是对自己要求太高，凡事追求完美，时时都不放松自己。于是他们奋斗再奋斗，在奋斗中淡忘了妻子的撒娇，淡忘了儿女的笑声，自己也不再有快乐的歌声，他们可能会取得成功，但他们大多是不快乐的。
其实，完美是不存在的，很多事只要能够完整就已经不错了。希望人人都对自己满意，那是不现实的，只要部分人满意就行了，尤其是自己满意就可以了。
以下几点可以帮助你做到宽容自己。
（1）不必什么事都要考虑周全再发言，对于一般的事，已经说出的话就不要再计较了，更不能患得患失。
（2）再大的事，只要方向正确了，就立即行动，不需要做好详细计划再行动。要像鱼雷一样，发现目标，立即发射，在运行过程中根据目标进行调整。
（3）不要过于苛求自己。有意识地自我批评、自我分析、自我反省是必要的，但如果不断地自我批判，或者对已经发生的行为无休止地批评，最终的结果只能是失败。
心理压抑的人常常对自己要求太高，以至于沉溺在自我批评中，无论做什么事情，不管是多么简单的举动，事后总会对自己说：“我真不该这样做”、“也许我不该这么说”、“也许别人会有错误的理解”，等等。
（4）养成大声讲话的习惯。一般来说，说话声音细小的人属于饱受压抑的人。这种人常常给人缺乏自信的印象。因此，感到压抑的人在说话的时候，应该尽量提高自己的音量，但是千万注意不要让别人觉得你是在大声喊叫，或让别人认为你已经愤怒了。
研究证明，大声说话是释放压抑情绪的有效方法之一，可以调动全身15%的力量，使人能举起比在正常情况下更重的重量。在举重比赛中，我们经常能看到运动员发力的时候大喊一声，其道理就在这里。
科学实验对此的解释是大声叫喊能释放压抑，调动全部潜力，包括那些受到阻碍和压抑的潜力。
（5）直接表露自己爱憎好恶。压抑的人既害怕表现坏的情感，也害怕表现好的情感。表示爱情，担心别人说他自作多情；表示友谊，怕被当做阿谀奉承；称赞他人，又怕人家把这当做虚伪逢迎，或者怀疑他别有用心。正确的做法是：不必考虑这些否定的反馈信号，每天至少夸奖三个人，如果喜欢某人干的事、穿的衣服或说的话，就应该让别人知道。
宽容自己，不必自找烦恼，不要和自己斤斤计较，这样的人才能够获得健康和快乐。
九、童心让你变年轻
人们都知道，身体的生长发育和健康的维护需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水分等。其实，心理营养也很重要，如果一个人保持一颗童心，那么他的衰老速度就会减缓许多。
研究人员经过调查后发现：心理衰老容易早衰，那些平时死气沉沉的心理衰老者占了早衰者的86%，由此可见，心理营养对一个人的健康有多么重要。另一项有关心理年轻对人体健康的影响的实验证实：保持一颗年轻的心可以让衰老速度大大减慢。所以，要想年轻，就要保持一颗童心，对老年人来说，不妨交几位“忘年交”。
“忘年交”就是不管职业、辈分、性别而交的一个朋友。你可以和这样的朋友推心置腹，无话不谈。这种朋友有使老年人萌发童心的神奇功效。因为青年人有憧憬未来、奋发向上、朝气蓬勃、进取心强的特点，通过交往，可以对老年人产生潜移默化的影响，使老年人产生愉快、轻松、充满希望的情绪，甚至出现青春重返现象。这种感觉十分有益于预防心理衰老。
美国肯塔基大学营养学教授大卫·斯诺登通过15年对衰老和老年痴呆症的研究得出一个结论：现在孩子压力太大，这是不好的，因为，一个人青少年时代是否快乐会影响到他的将来。一个人在年轻时期如果能保持一种积极心态，将来就可能少生病，甚至可以延年益寿。
期诺登教授说：人们很早就知道病态的情绪状态，比如压抑或怀有敌意有可能引发疾病。我们认为，消极的情绪状态，如紧张、憎恨或生气，如果持续下去，或者每天都重复几次，对人体将会产生累积的副作用，到了老年，极有可能导致心脏病或中风。
所谓“人有童心，一世年轻”，为了自己的健康，你不妨从现在开始做起，多跟孩子接触，或者交几位“忘年交”朋友，相信你很快就会有惊喜的发现。
十、笑口常开，青春常在
笑是快乐的花朵，它能使自己心情灿烂，也能让他人感到舒心。笑能让人健康快乐，青春常在。
怎样才能“青春常在”？简单而有效的方法就是“笑口常开”。
笑的时候，嘴角、颧骨部位的肌肉将两眼向上拉起，能够阻止面部线条下坠，从而保持青春容貌。笑的时候，有些部位肌肉收缩，有些部位肌肉放松，脖子、背部不再挛缩，头痛、腰痛很快就会减轻。
人的笑由右脑额叶前部皮质控制，同时它也主管人的情绪。每笑一次，它就刺激多种功能的激素产生，这对维持人的健康十分重要。
笑的时候，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素分泌增加，可以缓解头痛、背痛、肚子痛、肌肉痛等症状。
人们大笑时，身体动作很大，呼吸肌使胸廓扩张，支气管也随之扩张，这对哮喘、肺气肿的治疗十分有益。对于呼吸不平稳、焦虑不安的人，这种深呼吸动作会使人备感轻松。大笑还能引起腹部肌肉弹跳，起到“腹部体操”的作用，这对克服消化功能紊乱大有益处。放声大笑还是一种吸氧过程，氧气进入血液，促进血液循环，消灭血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快被分解。
2000多年前的《内经》指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”意思是精神乐观可使气血和畅，生机旺盛，从而促进身心健康。
现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，是机体最好的体操。自古以来，笑都被看做治病的良药，健身的法宝。
最近美国科学家研究证实，发自内心的笑声可以改善情绪，减轻压力，增强免疫力。
新泽西州立大学心理学教授谢弗通过实验发现，大笑1分钟能振奋情绪，而微笑1分钟可使人产生积极心态。其理由如下所述。
（1）拼命大笑时，大脑会释放出安多酚，安多酚是一种有效的自我保护物质，被称为人类兴奋和满足感的源泉。安多酚不仅能够减轻痛苦，还能够给人飘飘欲仙之感。
（2）大笑能够产生“轻身”效果，振奋精神，消除紧张、担心、烦恼等情绪。
谢弗教授认为，自发的笑是一种免费的、现成的、无热量的放松方法，能够使人精神愉快。
我们要笑，但不是长笑不休。凡事都有一个度，过犹不及，笑有益健康，但也得注意以下几点。
（1）正在进餐时不宜大笑。
（2）脱肛、痔瘘、子宫脱垂患者不宜大笑。
（3）心脏病、高血压病患者不能大笑。
（4）脑血栓塞、心肌梗死患者不能大笑。
（5）怀胎7个月以上的孕妇不能大笑。
（6）疝气（小肠气）患者不能大笑。
笑虽然不能称斤论两，但既然笑是治病的良药、健康的益友，那就得分个量大量小，适可而止。特别是老年人，机体功能逐渐衰老，心脑血管的发病率很高，还有其他慢性疾病，故需要注意情绪调适，不能大起大落。人们要使自己的生活充满欢乐，但不能欣喜若狂，大笑狂笑，经常微笑就行了。
