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第5章 身体信号:不可小觑的健康细节(4)

如果面色苍白,而且伴有目光呆滞,颜面浮肿,唇厚舌大,眼睑变厚,皮肤干燥无弹性,皱纹虽少但深,头发稀疏干枯,眉毛脱落,这在西医看来很可能是甲状腺功能减退、垂体功能减退症的征象,而中医则认为出现这样的症状,应该注意对脾和肾脏的保养与补益。

面色发青

天气寒冷的时候,人的脸色会发青,这是正常的生理反应,只要注意保暖就可以了。然而,如果并非处在寒冷的环境中,脸色依然发青,就可能是肝肾出现了问题。中医理论认为,肝在五行当中属木,为青色。面色发青的人,多见于肝胆及经络病症,多是阴寒内盛或是血行不畅。此外,经常喝酒的人也常会脸色发青。

面色发黄

当发现自己的面色发黄时,首先要区别是由饮食引起的发黄,还是由疾病引起的发黄。

一般情况下,如果面部看起来更偏向于橙黄色,那么有可能是胡萝卜血症。一般胡萝卜素为黄色,而我们平时吃的很多新鲜的瓜果和蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、菠菜、柑橘、木瓜等,其中所含的胡萝卜素都很高,当进食过多,特别是甲状腺功能减退或肝功能不全时,被吸收的胡萝卜素会在肝脏内转化为维生素A的过程中发生障碍,这样一来,就会导致鼻子旁边发黄,而在停食后,面色发黄的情况就会减弱或消失。

当然,面色发黄还有可能是黄疸的征兆,有时黄疸也会导致眼白发黄,黄色来自过多的胆红素,胆红素则是一种黄绿色的物质,是红细胞降解的正常副产物。黄疸也可能是甲状腺机能减退、传染性单核细胞增多症(一种具有传染性的病毒感染)的表现。在某些情况下,面色发黄也可能是一种叫做吉尔伯特综合征的遗传病。但是,面色发黄,突发性面色变黄,更有可能是肝胆疾病的征兆,例如,黄疸性肝炎、急性传染性肝炎、肝硬化、肝癌、胆道结石、肝内胆管结石、胆囊结石、急性胆道感染、急性梗阻性化脓性胆管炎、急性胆囊炎、毛细胆管周围炎、胆管癌、胰头癌等,都可能见到面色发黄的状况。此外,疟疾、药物中毒以及钩虫病等,也可能会引起面黄。

在中医看来,面色发黄也有多种情况,例如,黄色比较鲜明的属于湿热,黄色相对晦暗的多属于寒湿,面色萎黄的有可能是心脾虚弱、营血不足的征象,面黄浮肿则为脾虚有湿。

但值得注意的是,如果是黄色晦暗,并有逐渐加重倾向的,则属于阳黄症,往往可能在肝胆病晚期,或是肝、胆、胰的癌瘤晚期可以显露出来。反之,如果面部黄色时消时退,则可能表明病症正在向健康的方向扭转。所以,如果发现自己的面色发黄,则应该及时就诊,以免错过治疗的最佳时间。

面色发黑

古人云:“黑色出于庭,大如拇指,必不病而猝死。”这里的“庭”,是指面部的最高位置,也就是额头。也就是说,如果在额头的部位出现黑色,有拇指般大小,则是病情危重的表现,出现这种情况的病人往往会衰竭而死。所以,出现面色发黑的现象,千万不可忽视。

面色发黑,还有可能是某些慢性疾病的征兆,例如,慢性肾功能衰竭所导致的尿毒症、肾上腺皮质功能衰竭、肝硬化、肝胆疾病晚期、肝癌等,都会出现面色黑暗,又无光泽的现象。

另外,面色发黑,灰暗无光,有可能是药物的毒副作用所致。如果长期使用某些药物,如砷剂、抗癌药等,也可能引起不同程度的面色发黑现象。但是,与前者相比,因为药物因素所引起的面色变黑会在停药,或是在经过治疗后很快恢复,而在疾病过重的情况下引起的面色发黑,可能会向不利的方向继续发展。

面色发蓝

如果面色持续性发蓝,很可能是一些系统性疾病的征兆,例如肺病、哮喘、慢性阻塞性肺病,或是肺癌,有时面色发蓝也可能是心脏病的体现。

如果发现自己的面色有些发蓝,也可能是发绀,即血液中缺氧的表现。一般来讲,含氧丰富的血液是鲜红色的,然而,当血液开始失去氧的时候,就会变成紫色,而当血液中的氧含量非常低的时候,面色就会发蓝。缺氧最常影响的部位是嘴唇、鼻子或是指甲,偶尔也会影响到脚和耳朵。有时候,某些外部因素也会引起发绀的症状,例如在很冷的环境中,或是在海拔很高的地区居住的时间过长等。

此外,如果小儿发高烧,有时也可能出现面色发蓝的情况,此时家长千万不能手忙脚乱,应该及时到医院请医生诊治,因为发烧很可能是多种疾病的共同病征。

3.脸上长了痘痘,挤掉就万事大吉了?

生活中,有些人在照镜子的时候,如果发现自己的脸上长了痘痘,就会试图用手把痘痘挤掉,以为痘痘挤掉后就万事大吉了。其实不然,因为脸上长了痘痘,通常是一些疾病的征兆。

如果是额头上长了痘痘,有可能是由于最近的压力过大,精神过度紧张,致使心火过盛,血液循环不畅。这时应该尽量控制脾气,调整心态,保证充足的睡眠,养成早睡早起的习惯,建议多喝水,还可以喝点儿莲子汤去心火。

两眉正中间,即印堂长了痘痘,有可能是胸闷、心律不整、心悸等毛病的体现。此时,应该避免太过激烈的运动,还要拒绝烟、酒及刺激性的食品。

眼角长了痘痘,很可能是肝功能不佳的早期健康警示。因此,建议眼角爱长痘痘的人,要注意调整生活作息,不要熬夜,也不要喝酒抽烟,必要时应就医。

鼻头上长了痘痘,很可能是胃火过大,消化系统异常。若要改善此症,就要尽量少吃冰冷食物,因为寒性食品很容易引起胃酸分泌,进而造成胃火过大。建议此时可以适当地喝一些绿豆粥,这能去胃火。

靠近鼻子和眼头区域长了痘痘,很可能是肝功能不好所致。所以,这时应该注意保证有规律的生活作息,避免熬夜,尽量在晚上十一点前上床睡觉。

鼻翼长了痘痘,或是突然冒出肿大的痘痘,这很可能是卵巢机能减退,或者是生殖系统出现了问题。这时,应该避免过度纵欲,最好是禁欲,尽量走到户外,享受健康的自然环境,此外,还要注意饮食,也可以尝试针灸治疗。

鼻梁上长了痘痘,可能是脊椎出现了一些小问题。出现了这种情况,建议在日常生活中,要注意保护脊椎,不要受凉,还可以到医院做一些康复理疗。

左边的脸颊上长了痘痘,很可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒以及造血等功能出了问题。面对这种情况,我们应该保持心情愉快,注意调节作息时间,不要让身体过于疲劳。如果是右边的脸颊上长了痘痘,则可能是肺部功能失常;另外,出现手脚冰冷情况的人,或是敏感体质的人,也有可能是感冒的前兆。所以,在日常生活中,应该注意呼吸道的保养,尽量不要吃芒果、芋头、海鲜等容易过敏的食物。

左颧骨长了痘痘,可能是肝、胆出了问题,也可能是消化功能不好。所以,建议要少吃油腻食物,多吃蔬果。如果是在右颧骨上长了痘痘,这有可能提示肺和大肠状况不好。中医认为肺主气,如果肺功能不好,就会使血液含氧量降低,致使大肠功能紊乱。若出现了这种情况,建议避免吃肉类,应该多吃蔬果,如水梨,这能促进肠胃蠕动,更有解酒、止咳、润肺的功效。

下巴长了痘痘,可能是内分泌不正常。对于女性朋友来讲,也可能是月经来潮的前几天,内分泌失调所引起的。建议应该少吃冰冷的东西,尽量吃清淡食物,月经期间应用一些消炎镇定的保养品,还要注意调整一下作息时间,避免熬夜。

4.面部浮肿,只是长“胖”了?

当照镜子的时候,有没有发现自己的脸比以前更圆了?有时会误以为是自己长胖了。如果这种情况出现在你身上,那就应该提高警惕了,因为面部在不明原因的情况下变“胖”,往往是一种假象,这很可能是由于一些全身性疾病而引起的面部浮肿。

一般情况下,脸上出现浮肿,还会伴随上眼睑下垂,眼裂变小的现象。此时用手指按压前额部的皮肤,或是用手指捏挤眼睑部皮肤,就会在按压部位出现一些压痕或皮肤皱痕。由于脸部浮肿的现象,往往会发生在一些血液循环代谢能力比较差的人身上,而在这些人中,也包括了习惯在睡前大量喝水的人,平时饮食喜好口味重的人,经常久坐不动的人,经常熬夜的人以及天生身体代谢能力弱的人。原因是这些人的血液循环系统效果差,来不及将体内多余的废水排出去,水分便会滞留在毛细管内,甚至回渗到皮肤中。于是,就产生了膨胀浮肿现象,而这种浮肿在起床活动一会儿后,就会慢慢自动消退。

早上起来,发现面部浮肿,很可能说明体内有水分残留。由于夜间人们平躺着入睡,与睡醒起身时相比,头部更容易滞留水分,而头部的后面被头盖骨覆盖,因此水分就滞留在了面部。这样第二天早晨,面部就容易出现浮肿。但是,如果包括眼睑在内的整张脸浮肿,那么就预示着肾脏不够健康。尤其是老年人在清晨醒后,发现头面部有明显浮肿的现象,特别是眼睑浮肿,就应该谨防肾脏以及心脏疾病的发生。

如果你是一位中年女性,在早晨起床后,突然发现自己的脸胖了一圈,而且眼睑和面部都有些轻微的浮肿,下肢皮肤也有凹陷性水肿或紧绷感,那么这种情况,很可能是特发性浮肿,也称为血液循环不畅的浮肿。另有一些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内,也可能出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢的轻度浮肿,或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感,以及失眠、烦躁、易怒、头痛、疲乏等神经官能症症状。一般情况下,经前期浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属于正常的生理现象。当月经来潮时,排尿量增多,而浮肿及其他症状就会逐渐消退。

如果前一天吃了烧烤等口味重的食物,或者喝了很多酒,也容易发生脸颊浮肿的现象。

除了以上的情况,面部浮肿也可能是急性肾炎、慢性肾炎、心脏病、肾病综合征、神经衰弱、肝病、内分泌疾病,以及某些营养不良性疾病的征兆。此外,面部浮肿,还可能是服用了一些药物所致,比如一些雄性激素、睾丸酮、胰岛素、肾上腺皮质激素、甘草、硫脲等药物都可能引起体内水钠潴留,进而导致面部浮肿。不过这种情况,一般在停药后就会逐渐消退。

由此可见,面部浮肿并不只是你长“胖”的表现。所以,一旦发现自己的面部出现了浮肿的现象,千万不可粗心大意,务必及时查明原因。当然,对于生理性浮肿,我们也可以在平日的生活中注意一些小细节以预防:

1.平时要注意控制盐分的摄取。有的人一边吃口味重的食物,一边饮酒,然后再睡觉,这样会改变血液中矿物质的浓度以及体内水分的分配,就容易出现体内水分滞留,水分集中到面部的情况。另外,有的人醉倒后就沉沉睡去,姿势基本保持不动,也很少翻身,这样头部的活动减少,减缓了面部的血液循环,致使水分集中到了面部,形成浮肿。

2.在日常生活中,还要注意选择食物,应以蛋白质、维生素含量丰富,低脂肪、低胆固醇、少糖、少盐为原则。大豆、蘑菇、大蒜、芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、水果以及豆制品等食物可以多吃些。

3.要养成定期做运动的好习惯,因为运动可以使血管变得更加结实,还能根据情况将水分和养料顺利分配给全身。所以,平时有运动习惯的人,身体不容易出现浮肿。

4.应该尽量避免久坐,或是久站,如果你是一位办公室白领,那么建议你可以在工作的间隙稍事休息一下。

5.如果早上看到脸颊浮肿,要给脸部作个按摩,促进血液循环;然后用热毛巾敷脸(注意不要烫伤),这样有利于血管扩张;再用冷水洗脸,收缩血管。重复做两次,就可以有效促进面部皮肤的血液循环,消除浮肿。

6.脸浮肿的时候,眼睛看起来也会格外小,这个时候可以用汤匙的勺头紧贴眼皮。金属自然的冰冷可以起到收缩眼部血管、去除多余水分的作用。但需要提醒的是,不应用冰块消肿,因为冰块的温度与皮肤温度相差太多,如果皮肤温度过低,就很容易引起皮肤发红,甚至轻微冻伤。另外,睡觉时调整枕头高度,使头部的水平位置稍稍高于心脏,早上就不易出现浮肿的状况了。

7.要保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑等,以增强体质,提高适应能力。

8.应该保证良好的睡眠,起居要有规律,避免一些不良的生活方式,例如熬夜、通宵泡吧等。

5.“青春痘”,是青春期的正常现象?

青春痘又叫痤疮、面疱、粉刺,主要分为环境过敏性粉刺、压力表现性粉刺、激素反应性粉刺,是15~30岁左右的人群最为常见的一种皮肤疾病。

一般来讲,粉刺的类别主要取决于感染的程度。其中,白头粉刺是由于毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,与外界不相通,进而形成的,表面看起来为稍稍突起的白头。白头粉刺属于闭合性粉刺,而黑头粉刺则为开放性粉刺,是由于积存的皮脂与空气直接接触,皮肤中的黑色素沉积而形成的。另一种是囊性粉刺,是指严重的皮下感染和化脓,通常会有痛感。

当男女进入青春期的时候,雄性激素增加,致使皮脂腺增大,皮脂排出增多,如果皮脂腺产生的皮脂可以顺利地通过毛漏斗,从毛孔排出到体表,就不会产生粉刺。但是,由于皮脂腺分泌得过多,正常脂质中的三酰甘油就会被降解为二酰甘油、单酰甘油,以及游离脂肪酸,而游离脂肪酸能够引发炎症,这样就会造成皮脂腺管内寄生一些细菌,再加上皮脂泌出的增加,可使毛囊的毛漏斗部角质增生、剥离,造成管腔狭窄、闭塞,致使大量的脂质不能顺利地排出皮肤外,合并细菌感染,这样就促使了青春痘的发生。

由于这种症状常见于青年男女,所以才称它为“青春痘”,很多青少年都认为,自己处于青春期,脸上长了“青春痘”是很正常的现象。其实不然,因为脸上长了“青春痘”,也很可能是多囊卵巢综合征、肾上腺病,或是垂体肿瘤等内分泌系统疾病的表现。

不仅如此,“青春痘”严重时还会造成炎性丘疹、脓疱、结节、粉瘤、囊肿,形成色素沉着印、毛孔粗大,甚至疤痕等皮肤损害。

丘疹是痤疮最基本的损害。在毛囊皮脂腺口堵塞的情况下,形成毛囊皮脂腺内缺氧的环境,厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁殖,分解皮脂,产生化学趋化因子,白细胞聚集而发生炎症性丘疹,所以这类丘疹属于炎性损害。

脓疱是炎性丘疹的进一步发展、加重。毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集,吞噬痤疮丙酸杆菌发生炎症反应,大量脓细胞堆积形成脓疱。这种情况愈后易形成疤痕,主要为凹陷性疤痕。

结节是在脓疱的基础上,毛囊皮脂腺内大量的角质物、皮脂、脓细胞存贮,使毛囊皮脂腺结构破坏而形成高出于皮肤表面的红色结节,基底有明显的浸润,潮红,触之有压痛。

囊肿是在结节的基础上,毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞的聚集,既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物,又有炎症浸润,把毛囊皮脂腺结构完全破坏,触摸起来有囊肿样感觉,挤压之可有脓、血溢出。

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