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第2章 怎样培养健康的心理

健康的心理绝不是生来就有的,需要长期锻炼培养。那么怎样培养健康的心理呢?概括起来,主要从以下几方面做起:

(一)健全认知过程

健康的认知,首先是有自知之明,对于自己的气质特征、智能结构、潜在能力以及在集体中的位置等,有一个客观的、正确的评价;其次是正确认识他人,多看别人的长处,为人际关系的发展打下良好的基础;再次,就是要在认知过程中不断提高自己。

(二)讲究情绪调整

面对现实生活中的烦恼,将劣性情绪强行积郁在胸,显然是不妥的。消极情绪产生时,可以设法调节,诸如做一些自己爱做的事情、参加娱乐活动等等。也可以适当地宣泄,如找知心朋友聊聊天,一吐为快;或到深山无人处,大叫大喊。

(三)培养健康的个性

应具有宽广的胸怀,对未来充满信心。同时,也要实事求是地着眼于现实,分清主次,做好每一件工作。对人坦诚,而不是虚伪的浮夸或自命清高。

(四)注意磨炼意志

意志的磨炼可以从多方面做起,诸如对自己的理想和探求,不受流言蜚语和社会偏见的束缚,培养韧性和毅力,一步一个脚印地努力去实现。有时,为了目标的实现,要控制一时的感情冲动,约束自己的言行。

(五)融洽人际关系

现代人应该乐于交际,接触别人时应持积极态度,要能够理解和接受别人的思想感情,并要善于表达自己的思想感情;在集体中,既有广泛的朋友,又有一两位知己,而不都是泛泛之交。

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