当代医学、心理学证明，在许多疾病背后，从关节炎到心脑血管疾病等等，往往其真正的起因就是愤恨、责备、懊悔、敌意等。医生们指出，这些病人曾经受到过伤害，虐待或欺骗，他们心中充满愤恨，他们痛恨那些伤害他们的人。这就在他们的潜意识中留下了创伤。治愈的方法只有一种，他们得割去这种心中的“溃烂伤口”，宽容或原谅别人是唯一的恢复身心健康的方法。
《现代汉语词典》对“宽容”一词的解释是“宽大有气量，不计较或追究”。对此可进一步引申为：宽容是一种良好的心理品质，能以大局为重，甚至对个人的暂时损失也不计较，这是豁达大度的表现。
有位心理学家曾说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容”。“人活在世上，不管多么富有，多么有权势，总有不顺心之事。当人内心矛盾冲突或情绪危机难以解除时，机体内分泌功能就易失调，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等，还常伴有头晕、多梦、失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状。这些心理与生理异常相互影响，形成恶性循环，可诱发疾病的发生。”
宽容与健康相关，社会交往和家庭内部也离不开宽容。同事朋友间难免有矛盾、有争执，家庭中夫妻吵架、婆媳失和等也不鲜见。如果事后大家平心对待和互相理解，或者事前能多一分宽容、多一分忍让，这类不愉快的事情是不会经常发生的。当然，宽容与个人修养很有关系，但你只要坚信宽容会给你带来快乐和幸福，不断培养这种良好的品质，你最终能从宽容中获得莫大益处。
清末两江总督张之洞撰有一联：“无求便是安心法，不饱真为却病方”涉及养生之论。莲台寺院中的一联“无求便是安心法，放下即入真道门”。清文学家纪晓岚先师陈自崖撰的一副联书“事能知足心常泰，人到无求品自高”。当代作家冰心94岁时书为“事因知足心常乐，人道无求品自高”。浙江舟山普陀寺悬挂的近代名僧苏曼殊所撰的一副联：“乾坤容我静，名利任人忙”。民国元老、著名书法家于右任写联“心积和平气，手成天地功”说的也都是心的宁静。清末四川江津才子钟云舫在新都宝光寺题了一副楹联也极妙，是：“你眉头做什么焦，但常守分安贫，便收得和气一团，常向众人开笑口；我肚皮这般样大，总不愁吃忧穿，只讲个包罗万象，自然百事放宽心”讲的是宽容也无非是心的宁静。让一切随风而去，不为别人的荣华富贵困扰自己，也不为自己的粗茶淡饭而耿耿于怀。要自我调节，将烦化乐，把忧转喜，不与人争，放低自己，解放自己，快乐自己，给自己一个好心情。身体好了，一切才是美好的!
生活中学会宽容你能明白许多。
宽容，意味着你不会再为他人的错误而惩罚自己。
气愤和悲伤总是伴随着心胸狭窄者。生气的根源不外乎有些人侵犯、伤害了自己，言以蔽之，认定别人做错了，于是勃然作色，恶从胆边生；咬牙切齿，怒从心头起。凡此种种生理反应无非是在惩罚自己，而且是为他人的错误显然不值。
三国时，诸葛亮初出茅庐，刘备称之为“如鱼得水”，而关、张兄弟却未然。在曹兵突然来犯时，兄弟俩便对诸葛亮冷嘲热讽，诸葛亮胸怀全局，毫不在意，仍然重用他们，结果新野一战大获全胜。使关、张兄弟佩服得五体投地。如果诸葛亮当初跟他们一般见识，争论纠缠，势必造成将帅不和，人心分离，哪能有新野一战和以后更多的胜利呢？
宽容就是洞察。世界由矛盾组成，任何人或事情都不会尽善尽美。无论是“患难之交”、“亲朋好友”，还是“金玉良缘”、“模范丈夫”，都是相对而言，他们的矛盾、苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是宽容。不必羡慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界，友谊、事业、家庭才能稳固、长久。
宽容就是忍耐。同事的批评、朋友的误解、过多的争辩和“反击”都不可取，唯有冷静、忍耐、谅解最重要。坚持以德报人，以理服人，以情感人。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”退一步，天地自然宽。
宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤益发难以愈合。忘记昨日的是非，忘记爱人曾经有过的一段浪漫，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。放眼明日，来日方长，学会忘却，生活才有阳光。
宽容就是谅解。可能有人曾伤害过你，“记仇”是心灵的肿瘤，多一分宽恕就多一分理解，隔阂由此可能化解。家庭更需谅解，丈夫为移情别恋，妻子缘何神色骤变，设身处地寻思一番，我假如是他（她）又会怎么样？诚心宽宥，才是大家风范。儿子成绩近来不尽如人意，女儿考重点学校名落孙山，不要“恨铁不成钢”，无数事实证明，此刻的谅解比责骂更具有催人向上的鞭策力。
宽容就是潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安”。宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。一切蝇营狗苟、芥蒂块垒，在宽容的阳光下，将灰飞烟灭、冰释雪化。事事斤斤计较、患得患失，活得也累。难得人世走一遭，潇洒太重要。
宽容是一种不需投资、保持心理健康的“维生素”。宽容不仅能给我们带来平静和安定，是通向健康的坦途，而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业成功都是必不可少的。
法国文学大师雨果曾说过，“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。做到宽容，很不容易，没有很好的自我修养是做不到的。
人生在世，实不容易。为了自己和他人生活得更加健康、幸福和快乐，每个人都应学会宽容，努力做到以下几点：
1对自己不要太苛求。为了避免因挫折而影响自己的情绪，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就， 自然就会心情舒畅。
2对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会感到失望，每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必要求别人迎合自己呢？
3疏导自己的愤怒情绪。当勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。
4偶尔也要让步。只要大前途不受影响，在小处有时亦无需过分坚持。
5暂时逃避烦恼。在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠、看电影等，等到心境平静时，再重新面对自己的难题。
6帮别人做点事，助人是快乐之本。帮助别人不但能使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
7在一段时间内只做一件事。精神压力太大会引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，而不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心俱疲。
8不要处处与人竞争，主动对人表示善意。人与人相处，应该以和为贵，只要你不把人家看成对手，人家也不一定以你为“敌”。被别人排斥往往是因为人家对你有戒心，如果在适当的时候主动表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
9适当参加娱乐活动。这是减轻心理浮躁消除心理压力的好办法，娱乐的方式不太重要，最重要的是心情舒畅。
10宽容地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦，人与人之间相互理解的喜悦，要知你并非踯躅单行，在这个世界上，我们各自走着自己的生活之路，难免有碰撞，所以即使心地最和善的人也难免要伤别人的心，如果冤冤相报，非但抚平不了心中的创伤，而只能将伤害者捆绑在无休止的争吵战车上。
现实生活中，宽容是相对的，也是相互的。我们在工作、生活中，人与人难免没有磕磕碰碰，难免没有意见分歧，有时免不了会伤和气。我们要加强学习，学会与人打交道，以诚信、宽厚、善良之心待人，任何时候，都要笑口常开，君子不与小人计较。处理问题，彼此多站在对方的立场上考虑，不要感情用事。
心理学家认为，生活中不善忍让的人，是人格不健全的表现。所以，宽容很重要。学会宽容，并在生活中适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有益处。反之，快乐就遭遇到无处不在的死敌。
人生是艺术，是用来享受的艺术，是只有宽容才能体会的内心的平静和适意，才能感觉生命馈赠的宁静与安详，才能欣赏社会人生的形形色色。所以还是不要计较太多，心态还是平和一些。佛家有云，“吃亏是福”。
马寅初老先生讲过这样一句话：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”这就是度量。
专家爱心提示：
家长要教育孩子从小学会宽容。
老人要学会宽容，以助健康长寿。
健康小贴士：
心理健康的五大营养素
身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理营养也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。
第一，最为重要的精神营养素是爱，爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要，中年人的同事，亲戚朋友子女之爱十分重要，它们会使人在事业家庭上增添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖，而老年人晚年幸福是关键。
第二，重要的精神营养素是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
第三，善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种心理病毒时，应提高警惕，增强心理免疫力。
第四，坚强的信念与理想。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平衡的心态，度过挫折时期，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。理想和信念能使人在面临困难和挫折时，保持积极健康的心态。
第五，宽容是心理健康不可缺少的营养素。宽容是一种人生境界，人生在世，不如意事常八九，宽容是不拿别人的错误惩罚自己，是自己不和自己过不去，面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦恼，减轻心理压力的法宝。
