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第53章 心态对健康的影响

第6章第3节心态对健康的影响

奥格?曼狄诺所著的《世界上最伟大的推销员》奉献给我们的是迈向成功之路的“十把

金钥匙”——十卷羊皮卷。

这十卷羊皮卷其实就是十条做人行事的准则。这十条准则是:

“今天,我开始新生活。”

爱心。“我要用全身心的爱来迎接今天。”“最主要的,我要

爱自己。”

恒心。“坚持不懈,直到成功。”

信心。“我是世界上最伟大的奇迹。”“我能做的比已经完成

的更好。”

重视今天。“忘记昨天,也不要痴想明天”。

控制情绪。“今天我要学会控制情绪”。“有了这项新本领,

我也更能体察别人的情绪变化”。

快乐。“我要笑遍世界”。

自重。“今天我要加倍重视自己的价值”。

行动。“我现在就付诸行动”。

信仰。“万能的主啊,帮助我吧”。

心灵——身心平静——幸福——只要你遵循成功定律,及时行动,成功将离你不远。

毅力可抵制疾病

每一个医学家都知道,勇敢

而且具有不可征服的毅力的人,

感染传染性疾病的可能性,比那

些胆小和意志不坚定的人要小一半

以上。

一般情况下,能迅速做出重大决策的人总是有着极好的身体

素质,那些性格极为坚定的人总是强壮有力的。通常,体质 ?

的人可以承担重任并容易令人信任。

“海盗般的性格镶嵌在他伟岸的身躯、令人敬畏的面容和

不顾一切的勇气之中。他的对手认为,天底下再没有其他勇士

可以和他并驾齐驱,没有任何人可以使威廉屈服。他的力量可

以摧毁任何一个英国勇士所具有的从躯体到精神的一切东西。

在其他人绝望时,他仍然能够坚强地挺身而出。在英国王室管

辖的疆域之内,没有任何人可以与他相提并论。”这是

希腊人在描绘英国统治者威廉的传说中的一段叙述。

韦伯斯特也是这样的一个人。史密斯说:“韦

伯斯特是一个活着的神,因为世界上没有任何人看起来能像他

那样伟大。”卡莱尔在评价他时说:“一个人在见到他时,会为

了支持他而不惜背叛整个世界。”他的体格很有魅力,很多人

见到他时都会放弃自己的想法而服从他的意愿。

向上心态的力量

健康的身体要有健康的心态。有些人每天在醒来时和就寝前

都要朗读“我每天过得愈来愈好。”这种自我暗示、自我激励的方法天

天都在起作用。

其实,说这句话的人正在运用积极的心态,把生活

中好的东西吸引到他的身边。

一个人如果有积极心态就能促进心理健康和生理健康,延

长寿命;相反,一个人如果有消极的心态,一定会破坏心理健康和生理

健康,缩短你的寿命。一个医生适当地运用积极心态,可以

拯救许多人的生命。这些人之所以能得救是因为他们接近了

具有积极心态的人。

一个刚生下两天的婴儿被医生宣判“这个孩子不能活

了”,孩子的母亲痛不欲生。

“这个孩子一定会活下去”,孩子的父亲坚定地对孩子的母亲说。这位父亲具有积极的

心态,他相信医学,更相信行动。

他委托他一位拥有积极心态的小儿科大夫照料孩子。作为一个医生,根据经验知道,自然

给每个有生理缺陷的人都提供了一个补偿的因

素。这孩子确实活了!

有这样一个例子,一位65岁的老电工由于外出活动过量,回到家

里感到胸痛,呼吸急促。他的妻子看到

丈夫的模样大为惊慌,急忙为丈夫按摩,试图增加他的血液

循环。但是,他死了。

“我再也不能活下去了!”他的妻子消极地说。

于是,这个妻子由于经受不住心理上的打击也死了。她和她

的丈夫死在同一天!

那活了的婴儿和那死了的妻子证明了积极心态和消极心

态同样都具有强大的不可抗拒的力量。善于保持积极的心态能

使自己走向成功,消极的心态则会适得其反。

任何时候都要发展积极的心态,为可能发生的紧急情况

做好准备。人要有一个人生目标,当你有了人生目标的 ?

候,无意识的心理就能把强大的激励因素加到你的有意识的心理

上,使得你在紧急情况中能够生存。

积极的心态的两大报酬就是心理健康和身体健康。只有努力

实践才能获得和保持积极的心态。但是,确定的目标、正确而清晰的

思考、勇敢的行动、创造性的想像力、长期的坚持和真正的洞察力,

这些如果被你满怀热情和信心地运用起来,你就能有把握地取得

和保持积极的心态。

当你走向你的目标时,要把幸福放在首位。

如果你现在是幸福的,你就要保持和增加幸福;如果你现在并不

幸福,你就要学会怎样才能得到幸福。我们可以借鉴中外成功人士依靠积极心态取

得成功的原则,加速我们追求幸福的进程。

现在,正是你发展积极心态的时候,你可运用以下几点逐渐提高你的能量水平,

达到你在身体方面的目标:

反复自我暗示:健康有益成功、成功依赖健康。

反复自我暗示:要有开阔的胸襟。

反复自我暗示:健康把握在我自己手中。

反复自我暗示:我觉得健康、我觉得愉快、我觉得大有作为。

乐观心态有助于健康

生活中处处有不尽如人意的地方,遭到了同事的诽谤,你苦恼不已;

受到了上司的批评,你气急败坏;

你的自行车的气门心被人拔掉了,等等,面对诸如此类的

心烦的琐事,如果你不善于调整心态,日积月累就会使你的身体处于亚健康状态,并引起各

种各样的心理疾病。那么,怎样的心态才有益于健康呢?

坦然面对现实。在快节奏的生活中,人们会面临种种压力,要敢于面对现实

,正视现实,把压力当做是一种挑战,将更有利于人的身心健康。

保持乐观。俗话说,“笑一笑,十年少”。乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力,还

将有助于增强你的肌体免疫力,免受疾病的侵袭。

抛弃怨恨,学会宽容。怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后

悔;不是对人怀有敌意,就是自暴自弃,这样容易引起心理障碍。所以,平时应学会抛弃怨

恨,学会宽容,学会原谅自己。

富有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”,是健康人格的重要标志。许多

健康的事业成功者,都具有幽默感。

要热爱生活。当一个人患病时,热爱生活的人会多方面听取医生的意见,积极配合

治疗,并能消除紧张情绪。

善于宣泄感情。要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪,若长期压抑这种

情绪,就容易患病。更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场

、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动,都会使人感到心情舒畅,这就是宣泄感

情的意义。

拥有爱心。拥有爱心会使世界变得更美好,会更有助于自己的身心健康。乐于助

人还可使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿。

心理平静获新生

1929年,艾尔?汉里讲述了他同死神抗争的故事:“我因为常常发愁,得了胃溃疡。

有一天晚上,我的胃出血了,被送到医院里。我的体重

从175磅降到90磅。我的病严重到医生警告我,连头都

不许抬。三个医生中,有一个是非常有名的胃溃疡专家,

他说我的病是‘已经无药可救了’。我只能吃苏打粉,

每小时吃一大匙半流体的东西,每天早上和晚上都

要有护士拿一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西洗

出来。

“这种情形过了好几个月……最后,我对自己说:

‘你睡吧,汉里,如果你除了等死之外没有什么别的指望

了,不如好好利用你剩下的这一点时间。你不是一直想在你

死以前环游世界吗?所以如果你还想这样做的话,只有现

在就去做了。’

“当我对那几位医生说我要环游世界,我自己会一

天洗两次胃的时候,他们都大吃一惊。不可能的,他们

从来没有听说过这种事。他们警告我说,如果我开始环

游世界,就只有葬在海里了,‘不,我不会的。’我回

答说,‘我已经答应过我的亲友,我要葬在老家的墓园

里,所以我打算把我的棺材随身带着。’

“我去买了一具棺材,把它运上船,然后和轮船公司

安排好,如果我去世的话,就把我的尸体放在冷冻舱里,

一直到回到老家的时候。我开始踏上旅程,心里只想着

一首诗:

啊,在我们零落为泥之前,

岂能辜负,不拼作一生欢,

物化为泥,永寂黄泉下,

没酒,没弦,没歌伎,而且没明天。

“我从洛杉矶上了船向东方航行的时候,就觉得好多

了,渐渐地不再吃药,也不再洗胃。不久之后,任何食

物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪的当地的食品和

调味品。这些都是别人说我吃了一定会送命的。几个礼

拜过去之后,我甚至可以抽长长的黑雪茄,喝几杯老酒。

多年来我从来没有这样享受过。我们在印度洋上碰到季

风,在太平洋上遇到台风,这种事情就只因为我害怕,它也

会让我躺进棺材里而告终,可是我却从这次冒险中得到很大

的乐趣。

“我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友,晚上聊

到半夜。我们到了中国和印度之后,我发现我回去之后

要料理的私事,跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来,

简直像是天堂与地狱之比。我终止了所有的无聊的担忧,

觉得非常的舒服。回到美国之后,我的体重增加了90磅 ⑶遥?

几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。我这一生中从来没有觉得

这么舒服。我回去做事,此后一天也没再病过。”

艾尔?汉里最后总结说,他发现他是在下意识里应用了征服忧

虑的办法。

“第一,我问自己:‘可能发生的最坏情况是什么?’

答案是:死亡。

“第二,我让自己准备好接受死亡。我不得不如此,

因为别无其他的选择,几个医生都说我没有希望了。

“第三,我想办法改善这种情况。办法是:‘尽量享

受我所剩下的这一点点的时间’,如果我上船之后还继续忧虑下去,毫无疑问,我一定会

躺在我的棺材里完成这次旅行了。可是我放松下来,忘

了所有的烦恼,而这种心理平静,使我产生了新的体力,

救了我的性命。”

如果我们以生活的一部分来付出代价,我们就是白痴。这也正是许多人的悲哀,

他们不知道如何在生活中寻找快乐。

获得心理平静的最大秘密之一是要有正确的价值观

念。只要我们能够定出各种个人的标准——就是和我

们的生活比较起来,什么样的事情才值得的标准。在遇

到任何痛苦、烦恼、悔恨、精神和情感的压力时,想一

想,问一问自己:“值不值?”

让我们保持一颗平静的心吧,那样,就能获得一次脱胎换骨般的新生。

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