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第52章 心理健康很重要 (3)

第6章第2节心理健康很重要 (3)

时一个小时的野外散步,会完全改变一个人的心情。

沮丧时勿下决断

卡耐基告诫我们:人在感到沮丧的时候,千万不要着手解决重要的问题,也不要对影

响自己一生的大事做什么决断,因为那种沮丧的心情会使你的决策误入歧途。

一个人在精神上受到极大的挫折或感到沮丧时,需要暂时的安

慰。在这个时候,他往往无心思考其他任何问题。

有很多人在感受着极度的刺激与痛苦时,他们竟会想到自杀。

虽然他们明明知道,所受的痛苦是暂时的,以后必然能从中解脱出

来。由此可见,当人们的身体或心灵受着极大的痛苦时,他们往往就失掉了

正确的见解,也不会做出正确的判断。

在希望彻底断绝、精神极度沮丧的时候,要做一个乐观者,仍然

能够善用理智,那是一件很难的事情,但就是在这样的环境里,才能

真正地显示出我们究竟是怎样的人。

究竟怎样才算是有真正的才干呢?当一个人事业不如意,朋友

们都劝他放弃这项工作,说他在做着注定无法成功的事情,说他是多

么的愚蠢时,而他仍然抱着坚毅的精神努力地工作,这才最能显出

他的真实才干来。

有很多年轻的作家、艺术家和商人,在他们的事业遭到挫折

的时候,立刻就会放弃,转而去从事完全不适合他们天性

的职业。到了后来,虽然对所选择的新职业也完全没有兴趣,也只

能勉强去做,因为他们怕再跌上一跤,遭到他人的讥笑。

有许多年轻人一遇挫折便思念

家乡,随即舍弃职业,离城返乡,回归了他们原本要努力挣脱的生活。

但他们不知道,只要坚持片刻即见光明,他们的事业也会立告成功。

许多人终其一生并未享受到成功带来的巨大快乐,原因在于干什么事都是有始无终,没

有既定的人生目标,结果只会给自己带来遗憾。

他人都已放弃了,自己还是坚持;他人都已后退了,自己还是向

前;眼前没有光明、希望,自己还是不懈努力——这种精神,才是一切

创造家、发明家和其他伟大人物能够成功的原因。

常常有人说:“倘使我一开始就努力,即便遇到挫折,但仍旧照着

我的志向去做,恐怕已经颇有成就了。”许多人都是在壮志未酬和悔

恨中度过自己的晚年,这种悔不当初的懊丧,都是由于他们年轻的时

候立志不坚,一受挫折便终止了自己的努力。

不管前途是怎样的黑暗,心中是怎样的愁闷,你总要等待忧郁过

去之后,才能决定你在重大事件上的步骤与做法。对于一些需要解决

的重要问题,必须要有最清醒的头脑和最佳的判断力。在悲观的时

候,千万不要解决有关自己一生转折的问题,这种重要的问题总要在

身心最快乐、最得意的时候去决断。

脑中一片混乱、深感绝望的时候,乃是一个人最危险的时候,因为在这时人最易做

出糊涂的判断、糟糕的计划。如果有什么事情要计划、要决断,一定要等头脑清醒、心神镇

静的时候。

在沮丧的时候,人就不会有精辟的见解,就不会有正确的判断

力。因为健全的判断,基于健全的思想;而健全的思想,又基于清楚

的头脑、愉快的心情。因此,忧虑沮丧时千万不要做出决断。

所以,一定要等到自己头脑 逍选⑺枷虢】档氖焙颍偌苹磺小?

人在感到沮丧的时候,精神便会分散,无法集中起来。态度上的镇

静、精神上的乐观和心智上的理性是消除沮丧、进行健全思考的前

提。

成功人士无不重视控制自己的情绪,并且通过控制情绪,使自己

适应环境,取得成功。他们在控制情绪方面有许多方法和技巧,值得我

们学习。

奥格?曼狄诺写的《世界上最伟大的推销员》向我们提供了许多

控制情绪的方法。书中虚拟了一个巧妙的故事,少年海菲获得了十

卷神秘的《羊皮卷》,他根据羊皮卷的原则行事为人,最终成为世界

上最伟大的推销员、最伟大的商人,建立了庞大的海菲商业帝国。十卷

羊皮卷,其中第六条就是“控制情绪”。书中说:

“今天我要学会控制情绪。”“有了这项新本领,我也更能体察别人的情绪变化。”

下面,我们看一看神秘的羊皮卷里面是怎样告诉人们控制情绪的。

《羊皮卷之六》:

“潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁

往,花开花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中,我也不

例外,情绪时好时坏。

“这是大自然的玩笑,很少有人窥破天机。每天我醒来时,不再有旧日

的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁,今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只

轮子不停地转着,由乐而悲,由悲而喜,

由喜而忧。这就好比花儿的变化,今天绽开的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住,

正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子,今天的悲伤也预示着明天的快乐。

“我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个

千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者任行为控制思绪。每天醒来,当

我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:

沮丧时,我引吭高歌;

悲伤时,我开怀大笑;

病痛时,我加倍工作;

恐惧时,我勇往直前;

自卑时,我换上新装;

不安时,我提高嗓音;

穷困潦倒时,我想像未来的财富;

力不从心时,我回想过去的成功;

自轻自贱时,我想想自己的目标。

这本书里面所阐述的控制情绪的箴言可以说是字字珠

玑、篇篇玉锦。只要你真正能够按照上面的原则来思考和行事,那么你一定能

在通向成功的路上取得意外的收获。

除了像《羊皮卷》里所说的那样自我激励以外,还应该真正付诸行动,

去控制自己的情绪,这也是最简单、最有效的方式。下面三种便是有效的行

动方法:

拥有热心

要对事情有热心,不管是生命、工作、运动、我

们的国家 鹊龋恍肼裢酚霉湍艿玫接泄氐淖柿嫌胫丁P睦硌?

家告诉我们,只要你热心地行动,你就会变得热心,你就会变得充满活

力、兴奋并具有很高的效率。热心会变成生活的一种方式,并且,一个

人只对一件事情热心是很难做到的。你会发现当你热心时,你将得到

很多的乐趣,还有更大的成就,同时你的经济情况也会令自己非常的满意。

记住:你不仅有实质上的利益,而且你的朋友、同事、亲戚、甚至

陌生人也能因此获益。

如果你想培养热心与正确的心理态度,首先就要改变起床的方式。

早上闹钟响时,立刻坐起来,高兴地对自己

说:“这是美好的一天,我要尽量多利用这个世界所提供的各种机

会。”

假如你有一面大镜子,便能看到这时的你是多么的可笑。

现在你正嘲笑自己,只要能这样做,那么,你就没有什么解决不了的问

题。因为能自嘲的人才能容忍其他人的嘲笑。自嘲是情绪稳定的象

征。如果丈夫与太太一起起床的话,效果会更好。一天开始时便怀着

满腔的兴奋与热心,以后也会顺心得多。

立刻行动起来

既然你已经起床,要去淋浴了,你还可以在浴室中高歌一曲。你唱得好坏并不

重要,重要

的是唱歌这件事。

当你下一步进入餐厅等早餐时,拍几下桌子,并说:“亲爱的,你

煮的牛奶、鸡蛋和煎午餐肉,正是我希望你准备的早餐。”即使你在过

去三百六十五天每天都吃同样的早餐。最重要的是,她会十分惊奇地看着你。而惊奇本身

就很有价值。即使早餐并不是你想像的那么好,她也会在明天做得更好。这意味着你有

赚头了。

有思想才会有行动,所以你应在晚上先计划,以便在第二天早上执

行。这会养成积极计划的良好习惯,而且有很好的结果。

行动的结果是有更大的热心。事实上,在热心的驱使之下,你的

命运还会更伟大。当你热心地起床,热心地吃早餐时,你在这美好的

一天里将会大有作为。一天只是一生的一小部分,但是你只要有许多美好的

一天,你就有一个美好的生命。这也会使你的家人和朋友获益,因为热心比感冒

更容易传染。你一旦拥有了它,就会散布给你的

家人与同事,而每个人也都会因此受益。

如果拖延的习性是你的问题之一,则这些简单的步骤可能就是

解决问题的起点。在你走到任何地方之前,你必须先开始走才行。

同样明显的是,你在早上如何起床,则大体上决定了你一生的成败。

培养积极的心态

上述早晨起床的步骤是一种“良好”的习惯,每

一种良好的习惯都应该好好保持。值得兴奋的是,从第一天开始你就

会获得一些有 さ睦妫恿腥惶斓谋浠岣蟆?

另一方面,每一种不良习惯都是卑鄙的,它会很快地沾上你,所

以不久之后,你就觉得有了这种习惯。这种消极的信号一出现,我们就应该加倍警惕,并加

以矫正、调节、改正!

当你开始将类似“发烧”的词语加进谈话与生活中时,你的生活

将会发生重大的变化。你会享受更完整的生命,并有较多的乐趣,这

意味着你更健康且活得更久,因为这个步骤会带来微笑及心灵的欢

笑。“快活的心灵有连续不断的欢乐。”以这种方式生活下去,那么,

控制你态度的第三个步骤就容易而简单了。

每个生物一生下来,种群之中就有一个标准的调整装置。例如,

一只松鼠远离其他松鼠一千英里。当寒冷的天气来临时,它会为冬

天储藏坚果,虽然它可能活不过这个冬天。但这是生存定律所要求的,也就是

内在调整装置。

人类也有内在调整装置或指南针,但是,稍有不同——人类可以

自己设定方向。请到湖边或海边去看帆船吧!你将注意到它们朝任

何方向都能航行,但是风的方向只有一个。那么,船到底为什么

能够朝许多不同的方向航行呢?理由很简单,在船上有一个人设定

了方向——方向决定了命运。

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