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第50章 心理健康很重要 (1)

第6章第2节心理健康很重要 (1)

身体健康与否,可以决定一个人勇气与自信心之有无,而勇气与自信,又是成就任何事业必

备的条件。身体衰弱的人,遇事往往畏缩、犹豫,绝少有创造的精神。

健全的精神是成功圆满的前提;而健全的精神,寓于你健康的身体。如果一个人在做事的

时候,有气无力,在血液里、大脑里,也没有多余的力量,那么每当大事来临,往往就无

力应付。

世界卫生组织给健康下的最新定义是:健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。一个人

只是身强力壮,没有器质性疾病,还不算完全健康;只有体格和心理两方面都健康的人,才

算得是真正的健康。“身体素质的一半是心理素质。”心理健康既有心理因素,又有复杂的

社会

因素,管理者应该懂得一点心理学,确定目标应切合实际,保持良好的人际关系。这样有助

于帮助自己和理解他人,对自己的能力给出适当的估计。管理者由于工作的特殊要求,应注

意经常保持心情舒畅。常言道:“生理卫生强身,精神卫生强心。”所以一定要调整自己各

方面的身体机能,使之总处于最优化的工作状态。

纠正人格障碍

人由于性格的不同可分成两种:心理健康的人和有人格障碍的人。拿破仑?希尔说,对有

于人们心理健康的事件能做出积极的反映,那就是心理健康,而有一部分人往往与常人们

对待问题的情况不同,他们一般不能适应环境,待人接物、为人处事都给人一种怪异的感觉

,心理学上称其为人格障碍。人格障碍又称“心理病态人格”,即具有人格缺陷的人。

这种人对环境刺激做出固定的反应

,在知觉与思维方面产生了适应功能的缺陷,或者反常增进的痛苦,并且倾向于做出对自

己和社会都不公正、不恰当的行为模式。而不伴有精神症状的人格适应缺陷指的是在没有认

知过程障碍或没有智力障碍的情况下做出的情绪反应、行为活动等的异常。

如果一个人的抽象思维过分或者是畸形发展,这个人往往就会过于

死板,是典型的过分理智型人。所以患有这种病的人往往不能正确认识社会对于我们自身的

要求,也不能把握我们自身应采取什么样的行动;再就是不能对周围环境做出恰当的反应,

很难处理人际关系,不容易和周围的人

相处,易发生冲突;缺乏责任感,常常玩忽职守,过分时还会不顾社会的伦理道德规范,

而做出违纪、违法等害人害己的行为。

人格障碍并不是精神病。严格来说,人格障碍应算一种介乎于精神疾

病和正常人之间的一种特殊阶段,患有这种病的人不是严格意义上的“精神病”,但又断不

能说他是正常人,只能算他们是一类特殊人群。

人格障碍的表现应该分为三类:一是行为怪癖、很特别,包括偏执型、分裂型人格障碍。二

是感情强烈,情绪易激动、不稳定,包括自恋型、攻击型、戏剧多变型、反社会型人格障碍

。三是爱紧张、易退缩,其主要类型有回避型、依赖型人格障碍。

有人格障碍的人很复杂,表现也各不相同,但不管哪个类型,这些患者都有一些共同的特点

:

①大多始于青春期。

人的性格是从小慢慢养成的,人格障碍也一样,一般从儿童期就有所表现,而到青春期以后

更加显著。人的年龄愈小,性格的变动愈大,小时候不能断定是否得了这种病。

②心理紊乱不定。

这个特征是有人格障碍的各种类型的人最主要的特征。这种行为变异,不管是主动或是被动

,像偏执型、自恋型、攻击型都会带给他人不快或是带来灾祸。

③缺乏责任感。

这类人往往只顾自己,缺乏对别人的责任感。比如做了不道德的事,没有罪恶感;伤害了别

人也不觉得后悔,而且还竭力为自己狡辩。他们从来不考虑别人的想法和处境,满足自己是

首要的。

④怨天尤人。

人格障碍患者常把自己所遇到的困难归于命运,常常发牢骚,而认识不到自己有需要改正的

缺点。他们有着悲观的世界观,看不到希望和未来。

⑤固执己见。

一旦他们对某事有了自己固定的看法,就很难改变,他们将观点带到哪一个环境便会影响哪

一个环境的气氛。

⑥扰人而己不乱。

即使造成的后果伤及别人,搅得别人不得安宁,其自身仍会毫不慌乱。

⑦被别人告发或受到埋怨。

对自己的行为或怪癖有所觉察时,他们不会主动地寻求别人的帮助。

人格障碍的行为问题的程度每个人也不相同。严重的患者往往与社会习俗格格不入而冲突激

烈,这使得他们很难适应正常的生活。程度轻的人几乎不易被人发现,他们完全过着正

常人的生活,只有他的亲属或同事等关系亲密的人,经过长时间的相处才会发现他们的怪异

,发现他们很不好相处。

人格障碍是怎样形成的呢?经研究是由于压力形成了人格障碍。人格有相对的稳定性,一

旦形成,要改变就不那么容易。但只要加强自我调节,积极配合各种治疗,个人也重视起来

,缓解压力,人格障碍就 可以慢慢得到纠正。

由于人的自我评价的障碍、行为方式障碍和情绪控制障碍等特点,往往主要表现为不能适应

社会环境,对外界的信息不能做出适当的准确的反应,及时地协调自己的行动,从而造成行

为的怪

异、不合群。所以,最好的方法就是心理治疗,主要是经过各种训练使自己适应社

会,建立自己的自信心。我们往往采取包括如何适应新环境、对职业选择的建议和指导调整

其行为方式、调整与他人之间的关系、发挥其优点等措施。

消除心理压力

压力是身体对一切加诸其上的需求所做出的无固定形式的反应。任何加于身

体的负荷,不论是源于心理方面,还是源于物理因素,都是压力的来源——压力源,都会引

起“一

般适应综合症”。事实上,只要人们生活中必须扮演某种角色,而且又有许多自己不愿扮演

的社会角色存在,就都会产生压力。

卡耐基在一项民意测验中指出,有43种生活事件的变化会给人们造成压力,其中包括:贫困

、失业、失恋、离异、丧偶、疾病等,而它又主要来自于事业和感情生活两方面,尤其表

现在前者。由于中青年人是社会的中流砥柱,是社会财富的直接创造者,他们就可能面对更

的压力。

具体说来,青年人的压力主要有:

①就业的压力。学历要求相对较高与就业机会率相对较低带来的压力。

②各种时尚、潮流的诱惑构成的压力。由于工作、生活节奏的加快,外部环境对人的诱惑,

出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的时尚成为青年人挡不住的诱惑,然而受条件所限,并

非所有人都能心想事成,这也对青年人造成了压力。

中年人可能遇到的压力有:

①事业上追求尽善尽美与现实差距形成的压力。一般来说,中年人都会认为自己从事的事业

已应开花结果了,然而,现实是并非所有人都能在事业上春风得意,这种理想与现实的差距

便形成了压力。

②尽可能自我发展的期望与客观工作环境之间的落差太大,因而形成了压力。

③感情生活、婚姻生活不顺带来的压力。包括离异、丧偶、夫妻感情不合等。

④望子成龙的心理带来的压力。所有家长都希望自己的孩子能够出类拔萃,但实际上大多数

孩子都没有成为父母所期望的那样。这种“恨铁不成钢”的心理往往造成了压力。

⑤心理与生理差异的压力。人到中年,身体状况可能出现这样或那样的问题,从而造成压力

。

在赛利医生的应激学说中,压力的发展分为三个阶段:即初始警戒反应阶段、抗拒阶段和衰

竭阶段。

初始警戒反应阶段,是由交感神经与副交感神经系统共同运用而产生作用的。这种反应,由

交感神经刺激肾上腺素,同时由丘脑下部启动脑上垂体,产生了一种激素,肾上腺便会利用

这种激素,调整身体做出适应性的防御措施。

若压力源只是威胁到局部范围,那么,破损的这一部分便会发炎,以起到封闭性的保护作

,便于免疫系统驱逐“侵犯者”,起到治愈受损组织的目的。如果威胁不限于局部,如心

方面的疾病或潜在的环境公害,一般适应综合症便会动员身体作最大的生理反应,这就是抗

拒阶段。在这一阶段,有些人对压力源的心理反应犹如“斗士”,立刻将这种不良情绪排去

;而另一些人是“躯体演化者”,他们拒绝体验压力带来的影响,将压力局限于体内某一处

那么就会产生头痛、背痛、消化不良或更严重的身心疾病;另外,还有称为“心理演化者”

的人,他们以忧愁、焦虑、消沉或慢性紧张来表现他们对于压力的抗拒。

如果疲劳的人得不到充分休息以恢复体内平衡,压力便会使人产生一系列的人格障碍,逐渐

损毁身体情绪,造成身心崩溃,即进入衰竭阶段。

压力对身体有着不言而喻的消极作用,长期的心理压力,会逐渐形成一种不健康的心理,表

现出人格障碍,会逐渐侵蚀人的身体情绪,造成不可挽回的损失。

现代心理医学的研究证明,引

起人们情绪变化甚至导致疾病而崩溃的因素,常常是由于外来压力的变化,所以个人的评价

和处理方式,对外界刺激产生的结果也将有完全不同的反映。

正确的评价和处理方式可弱化外界的不良刺激,减轻对个体的伤害程度;相反,错误的评价

和处理方式则会强化不良刺激, 忧慷愿鎏宓纳撕ΑH绻爰跚嵬饨缁肪逞沽Α⒓跎偕硇募?

病,就需好好研究一下现代压力管理学。

要免除外界的刺激,必须对外界压力做出正确的认识,做好充分的思想准备,以积极乐观的

度正确对待它。很多成功者在开创事业时,没有一个不受到身体、财力等方面的压力的困扰

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